LEVI LAPLAND

 

 

Viikonloppu meni tosiaan Levillä parin workshopin merkeissä (käsilläseisonta workshopit Levi Wellness Club:illa) & ehdittiin me pari hyvää treeniäkin tehdä! Lumimaisemat oli ihan liian ihanat ja harmitti kyllä ettei tullut varattua pidempää reissua. Mutta ensi kerralla sitten!

Käykää katsomassa video, josta näkee workshoppeja, Leviä ja molemmista treeneistä pätkiä! Pistäkää myös mun Youtube -kanava seurantaan ja painelkaa videon peukkua jos tykkäsitte. 🙂

Kivaa tiistai-iltaa!
Eevsku

 

Ps. Tämä viikko enää aikaa lähteä mukaan STRONG WOMAN -valmennukseen 

 

//

Edellinen teksti: TAFFER THAN

//

Seuraa myös:

Instagram & Snapchat @eevsku

Facebook

//

Continue Reading

HAAVEENA TREENIMATKA AURINGON ALLE

Nyt se löysi minut taas.. Matkakuume. Kaikokaipuu. 

Aurinkoon pitäisi päästä treenaamaan!

Eihän tästä ole kuin pari viikkoa, kun palasin Italiasta, mutta ei sitä ihan täysin voi verrata kunnon treenimatkaan auringon alla. Sellaiseen matkaan, jossa päätarkoituksena on treenata kovaa, syödä hyvin ja levätä paljon. Sekä tietenkin nauttia auringosta, mutta ei liikaa jottei treenit kärsi (:D). Ai että kun nautin sellaisista matkoista!

Tänä vuonna en ole sellaisella ollutkaan. Meidän heinäkuun matkalla Montenegroon käytiin kyllä treenaamassa, mutta ei se mitään treenien optimointia ollut vaan tarkoituksena oli myös tehdä normaalista poikkeavia asioita, kuten nähtävyyksien katselua ja rannalla makoilua.

Vuosina 2015-2016 tein tällaisia matkoja useamman – Dubai, Fuerteventura, Thaimaa x 4 & ehkä tuon Kuwaitin työreissunkin voisi laskea treenimatkaksi. Parhaat treenimatkani ovat ehdottomasti olleet Dubaissa js Fuerteventuralla sekä Thaimaassa. Thaimaan huono puoli on se, että sinne on niin pitkä matka ja tiukemman ruokavalion (kisapreppi) noudattaminen on vähän haastavampaa vaikkakin toteutettavissa kuten keväällä 2016 todistin.

Tällä hetkellä mietinnässä onkin Dubai, koska siellä on ainakin hyvät treeni- ja ruokamahdollisuudet näin urheilijan näkökulmasta, varma aurinko ja suht lyhyet lennot. Toisaalta houkuttelisi joku kunnon paratiisi, kuten Thaimaa tai jokin uusi tuttavuus kuten Sri Lanka. Tuo Fuerteventuran kaltainen treenihotellikaan ei olisi poissuljettu vaihtoehto, sillä siellä oli ainakin kaikki niin helppoa kuin mahdollista eikä tarvinnut poistua hotellialueelta ollenkaan. Diettisafkatkin löytyivät buffetista.

Jos teillä on jotain hyviä vinkkejä treenimatkaa varten, niin otan mielelläni niitä vastaan! Hyvät treeni- ja ruokamahdollisuudet ovat siis nyt ensisijaisen tärkeät, sillä oma kilpailuvalmistautuminen starttaa pian. 🙂

Täältä voit kurkata omia matkapostauksia ja -vinkkejäni

Thaimaa – Treenaajan Thaimaa, Lomalle Thaimaahan – matkustus, kohteet, budjetti

Fuerteventura – täältä

Dubai – täältä

 

Mikä on sun lempikohde ja onko talvelle suunnitelmissa aurinkokylpyä?
Eevsku
Edellinen teksti:
Luonnollisempaa kohti pienillä valinnoilla

//

Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook

 

Continue Reading

JUOKSU + JOOGA + MEDITAATIO – WANDERLUST FESTIVAL

JOOGAFESTAREILLA ITALIASSA

Sain aika pienellä varoitusajalla kutsun lähteä Adidaksen vieraana Wanderlust Festival -tapahtumaan Italiaan ja onneksi minulla oli juuri tälle reissulle sopiva rako kalenterissa muuten aika kiireisessä syksyn aikataulussa. Ei tästä kauan taida ollakaan aikaa, kun mainitsin taas pientä matkailukuumetta olevan ilmassa ja toivoin pientä maisemanvaihtoa! Suomessa olen saanut ja saankin vielä tässä syksyllä reissailla, mutta tällainen lyhyt treeniin/hyvinvointiin liittyvä matka kuulosti täydelliseltä.

Kuten suurin osa tietää, minulla oli muutto juuri ennen matkaa ja treenien sekä muiden töiden ohella en hirveästi ollut ehtinyt koko matkaa miettiä tai ottaa selvää sen enempää mihin olen menossa. Wanderlust -festareista olin kylläkin kuullut ja nähnyt mm. instagramin kautta (@wanderlustfest) sekä salaa joskus toivonutkin tänne pääseväni mukaan. Nämä olivat hieman pienemmässä mittakaavassa kuin vastaavat Jenkeissä, mutta tästäkin reissusta ja päivästä sai jo paljon irti!

5K RUN + YOGA + MEDITATION

Tapahtuman idean voisi tiivistää sanaan mindful triathlon ja ”lajeina” onkin 5 kilometrin juoksu, joogaa ja meditaatiota. Näiden päälajien lisäksi tapahtuma-alueella oli erilaisia workshoppeja akrojoogasta ravintoluentoihin ja lisäksi näytteilleasettajia sekä pari kahvilaa.

Osallistujia oli noin muutama sata, joka oli aika sopiva määrä suht pienelle alueelle, mutta kuitenkin tarpeeksi siihen, että iso porukka loi tosiaankin tunnelmaa tapahtumaan! Olen ollut kaikenlaisissa urheilutapahtumissa toki mukana, mutta tämä oli ensimmäinen kerta joogaa ja meditaatiota näin ison porukan kanssa.

Energia tarttuu ja niin tarttuu myös keskittyminen sekä rauha. Jos sinulla on joskus haasteita rauhoittua tai meditoida yksin, niin kannattaa kokeilla ison porukan voimaa, koska sellaisen keskellä se on mielestäni paljon helpompaa! Ja tietysti osaava ohjaaja vielä auttaa asiaa.

MUISTUTUS ITSELLENI

Juoksua on tullut harrastettua tänä vuonna varmaan enemmän kuin joogaa, mikä on itselleni ollut hieman outo tilanne. Jostain syystä juoksu on tuntunut houkuttelevalta vaikka selkäni on ollut välillä eri mieltä. Tapahtuman 90 minuutin jooga ja 30 minuutin meditaatio muistuttivat itselleni, että sitä minun pitäisi tehdä enemmän. Liikkuvuusharjoittelua, rentoutumista ja jonkin verran meditaatiota teenkin säännöllisesti, mutta varsinainen joogaharjoittelu on jäänyt vähemmälle. Tällä reissulla on todella palautettu mieleeeni, miksi haluan sitä tehdä enemmän!

Onneksi joogaa on tullut tehtyä vuosien varrella aika paljon (ja olen ohjannut myös esim. Bodybalance -tuntia opiskeluaikoina), joten vaikka osa tapahtuman ohjauksesta tapahtui italiaksi, niin pystyi keskittymään aika hyvin vain omaan tekemiseen. Hengittää ja nauttia liikkeestä sekä sen tuomista tuntemuksista, siitähän joogassa on paljon kyse.

Rakastan meditoimista ja erilaisia keskittymis- / mielikuvaharjoituksia, mutta myönnän, että ne välillä unohtuvat. On joskus niin vaikeaa saada yksin sellainen mielenrauha ja keskittyminen siihen mitä se vaatisi. Onneksi meditointi ei aina vaadi sitä, että istuu hiljaa paikallaan silmät kiinni, vaan meditointia voi olla vaikka kävely luonnossa tai kokkaaminen.

Noin kahden tunnin joogan ja meditaation jälkeen olo oli aika mahtava, samalla rauhallinen, mutta keskittynyt. Loppuaika käytettiin alueella workshoppien ja myyntipisteiden ihmettelyyn, tunnelmasta nauttimiseen ja syömiseen.

Kuvat: Vilma P.

ONNISTUNUT REISSU & WANDERLUST -VIDEO

Kaiken kaikkiaan onnistunut tapahtuma ja on ollut ihan mieletöntä saada tutustua samalla Vilmaan! Meillä synkkaa niin hyvin, että tästä mindful triathlon -reissusta on välillä muodostunut puhemaraton 😉 Wanderlust -päivä oli kyllä kaikenkaikkiaan onnistunut ja tällaisia tapahtumia tulee toivottavasti lisää sekä saataisiin tämä mahdollisesti myös pohjoismaihin! Itse voisin mielelläni osallistua uudelleenkin ja käydä katsomassa meininkiä myös toisilla mantereilla.

Meidän matka on jatkunut vielä muutaman päivän lisää Italiassa ja Suomen paluumatka alkaa huomenna. On ollut niin mukavaa, että pidempäänkin olisi voinut olla, mutta kotiin on myös aina ihana palata! Ja tämä ei jää varmasti meidän viimeseksi yhteiseksi reissuksi.

Tässä vielä video Wanderlust Italy -tapahtumasta, jossa pääsee vähän paremmin vielä päivän tunnelmiin mukaan!

Kiitos Adidas, Wanderlust Festival ja Vilma! Palataan taas pian,

Eevsku

Vaatteet: Adidas

 

EDELLINEN TEKSTI
Sopiiko leipä terveelliseen ruokavalioon?
//
Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
Continue Reading