NUKU YÖ ULKONA

 

*Kaupallinen yhteistyö Suomen Latu

 

KOTOISIN KESKELTÄ METSÄÄ, METSÄJOOGA JA SAUNA

Kun minulta kysytään mistä olen kotoisin, vastaan monesti, että ”keskeltä metsää Itä-Suomesta”. Ja tuo on lähes kirjaimellisesti totta, sillä olen syntynyt ja elänyt elämäni 10 ensimmäistä vuotta pienessä kylässä Savonlinnan lähellä. Ja tuonne pieneen kylään Savonrannalle ajaessa tuntuu todella, että menet keskelle metsää. Se on muuten mielettömän kaunis paikka vaikkakaan siellä ei nykyään juuri mitään ole (tai ei nyt ehkä koskaan ole hirveästi mitään ollut, mutta nykyään vielä vähemmän). Paikka metsien ja Saimaan järvien keskellä. Sieltä minä olen kotoisin. Se on yksi syy, miksi jalkani ovat aina juurtuneet syvälle maahan.

Ja ehkä myös siksi koen olevani luonnossa kuin kotonani. Luonto palauttaa minut aina parempaan tasapainoon ja saa olon tuntumaan rauhalliselta, varmalta ja onnelliselta.

”Luonto pyrkii aina tasapainoon ja kun sinä menet sinne, tasapainottaa se sinutkin.” Näin sanoi heti aluksi ihanan metsäjoogan ohjannut Nina meille reilu viikko sitten, kun aloittelimme Nuku yö ulkona -teemaista päiväämme Liesjärven kansallispuistossa. Nuo sanat resonoivat todella paljon ja nautin muutenkin hänen tavastaan ohjata – ei kiireellä asennosta toiseen liikkumista vaan hetkessä olemista, rauhallisuutta, hengittelyä ja kehon kuuntelua. Tuollaista jokaisen pitäisi tehdä edes pieni hetki päivittäin. Ja jos mahdollista, niin mennä luontoon.

Sain kutsun tänne reissulle muutamaa viikkoa aiemmin ja tietysti halusin olla heti mukana. Ennen lähtöä en ehtinyt miettiä sen enempää koko reissua, mutta onneksi näillä kesäkeleillä yön yli metsäreissulle ei tarvinnut varautua mitenkään kovin erikoisesti. Oli minulla silti mukana villasukat, kevyt talvitakki ja pipo.. Eikä kyllä ollut yhtään liioittelua, sillä illalla alkoi kuitenkin jo viilenemään aika paljon!

Matkattiin Tammelaan yhdessä Annin ja Saran kanssa sekä vastassa meitä Liesjärvellä oli Eeva ja Mikko. Tästä jengistä oli hyvä fiilis ja meillä riitti juttua koko ajan vaikka en ollut tavannut ketään ennen. Ensin päästiin tutustumaan Korteniemen perinnetilaan, sitten meillä oli tuo jo mainitsemani metsäjooga, jonka jälkeen päästiin saunomaan ja uimaan. Viimeistään tuossa vaiheessa oli kaikki stressi ja työasiat pyyhitty pois mielestä ja oli ihana nauttia vain siitä hetkestä, rauhasta, luonnosta ja hyvästä seurasta.

 

 

NUKKUMAPAIKKAAN MELOEN, KOULUSSA ERÄILY JA METSÄHOTELLIT 8.9.

 

Illan ohjelmassa oli saunomisen jälkeen siirtyminen meloen meidän yöpymispaikkaan, telttojen pystytys ja ruokailu ennen nukkumaanmenoa. Melominen ja teltan pystytyskin olivat yllättävän hyvin mielessä vaikka niitä ei ole tullut nyt vuosiin harrastettua. Lapsena olen kyllä nukkunut paljonkin teltassa ja viimeiset teltta-/eräilyreissut olivat Vierumäellä koulussa ollessani. Halusin haastaa koulussa itseäni ja ottaa pakollisten eräilyjen lisäksi valinnaisen outdoor -kurssin, jossa kävimme mm. koskimelontareissulla ja merimelomassa, jolloin telttailtiin pari-kolme yötä metsässä ilman mitään ylellisyyksiä – käytössä ei siis ollut edes ulkovessaa. Reissusta hauskan teki tuolloin hieman haastavat kelit, sillä olimme reissussa loppusyksystä ja alkoi olemaan hieman viileää, varsinkin kun sattui sateiset ja tuuliset kelit. Silti huippumuistoja olen todella iloinen siitä, että valitsin tuon kurssin ja menin oman mukavuusalueen ulkopuolelle! Vaikka rakastankin siis luontoa ja metsää, niin samalla inhoan sitä jos on kylmää, märkää ja epämukavaa. Reissut ovat kaikesta huolimatta ikimuistoisia ja etenkin huippuporukan ansiosta.

Koulun eräilyjen jäljiltä ei ole tullut oltua metsässä yhtään yöreissua ja oli kyllä kiva päästä katkaisemaan tuo tauko. Se muistutti minua siitä, kuinka paljon kaipaan välillä luontoon ja pisti miettimään sitä, millaisia valintoja haluan tehdä sen suhteen tulevaisuudessa. Olen haaveilllut vaellusreissusta jo pidemmän aikaa, mutta en ole saanut tätä vielä ajatuksen tasoa pidemmälle. Ehkäpä lähitulevaisuudessa näin käy – tämä yö ulkona pisti niille ajatuksille ainakin vähän vauhtia.

Suomi on täynnä upeaa luontoa ja paikkoja, johon on helppo lähteä telttailemaan. Vuosittain vietetään Nuku yö ulkona -tapahtumaa, joka on tänä vuonna 8. syyskuuta. Jos sinulta ei löydy omaa telttaa tai et yhtään tiedä mihin voisit mennä yöksi nukkumaan, on tapahtumapäivänä helppo aloittaa ilmaiseksi järjestetyistä metsähotelleista! Metsähotellien paikkavaraukset ovat auki, joten niitä kannattaa käydä kurkkimassa heti jos haluaa saada sieltä paikan itselleen. Ihana matalan kynnyksen mahdollisuus kokeilla pitkästä aikaa tai ensimmäistä kertaa yön yli ulkona nukkumista! Ja osallistu ihmeessä vaikka kotipihalla – nyt on hyvä hetki kaivella telttaa ja makuupussia varastosta ja valmistautua tuohon (tai vaikka nukkua jo useampi yö ulkona ennen sitä!).

Lue lisää tapahtumasta ja metsähotelleista tästä.

Ulkona ja luonnossa oleminen tekee hyvää meille kaikille. Sen jo tutkimuksetkin todistavat, mutta ennen kaikkea sen voi todistaa menemällä ulos. Edes hetkeksi ja mahdollisimman usein! Puhelimet pois ja hengitä hetki raikasta ilmaa sekä tarkkaile ympärillesi. Se tekee ihmeitä.

Ja jos nukut yön ulkona 8.9. (tai muutenkin), niin tägää ihmeessä #nukuyöulkona ja näin voimme inspiroida toinen toistamme tekemään samoin.

Omat yöunet jäi ulkona vähän vajaaksi aikaisen aamuherätyksen vuoksi, mutta inspiraatiota ja hyvää fiilistä jäi tuosta kaikesta senkin edestä. Olisin voinut jäädä useammaksikin yöksi! Kiitos Eeva, Mikko, Anni ja Sara sekä Suomen Latu ihanasta reissusta! Ihana muisto tälle kesälle ja oma mökkikuume / oman pihan kuume / vaellusreissu haaveilu jatkukoon.

 

Kuka aikoo nukkua yön ulkona?!

 

Ihanat mimmit ♥ Kiitos kuvausavusta Eeva ja Sara. Käykää muuten ihailemassa molempien mielettömän kauniita instagram -feedejä! Ja jos luontoinspistä kaipaa lisää, niin sitä löytyy Eevan profiilista. Kun näin ensimmäisen kerran niin olin vain että WAU! Ja tietenkin Annia pääsee kuuntelemaan taas radio suomipopin aamulypsyissä!

 

 

Nyt voisinkin ottaa pienen toimistobreikin ja lähteä ulkoilemaan. Ihanaa päivää!

Eevsku

 

 

_____________________________________________________________________________

 

EDELLINEN TEKSTI:

TARINA ALIPALAUTUMISESTA, BURNOUTISTA JA AINEENVAIHDUNNAN HÄIRIÖISTÄ

Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Podcast
Snapchat: eevsku

Lue lisää

VATSAN HYVINVOINTI & TUOTTEITA TUKEMAAN VATSAA JA IHOA KESÄLLÄ / MATKUSTELLESSA

  • Urheilijayhteistyö Puhdas+

 

VATSAN KUNTO KAIKEN A & O

Jos vatsa ei toimi, ei toimi oikein mikään. Olo on sumuisempi, väsyneempi ja koko kroppa tuntuu olevan jumissa – ja niin se tavallaan onkin. Vatsan toiminta vaikuttaa NIIN moneen asiaan meissä, ettemme varmasti vielä edes tiedä niistä kaikkia. Se kuitenkin jo tiedetään, että suoliston kunto vaikuttaa aivojen toimintaan sekä esimerkiksi painonpudotukseen. Ensimmäinen asia siis mihin aina itse keskityn, sanon valmennettaville ja suosittelen kaikille – katso, että vatsasi toimii niin hyvin kuin mahdollista! Välillä haasteita tulee niinkuin kaikessa ylipäänsä, mutta tilannetta kannattaa korjata, tukea ja pyrkiä välttämään ainakin pitkäaikaiset vatsaongelmat.

Miten sen sitten saa toimimaan? Jos ei nyt oteta huomioon mahdollisia sairauksia ja suurempia ongelmia suoliston / vatsan kanssa, niin perusasiat auttavat todella paljon:

  • Juo vettä
  • Syö tarpeeksi kuitupitoista (marjat, kasvikset, siemenet, pähkinät, viljat..)
  • Pureskele kunnolla syödessä
  • Anna ruokailujen välillä suolistolle aikaa pilkkomiseen
  • Liiku päivittäin
  • Nuku tarpeeksi
  • Rentoudu tarpeeksi / harjoittele stressinhallintakeinoja

Niin yksinkertaisia asioita, mutta monesti ihmiset etsivät ratkaisua jostain pilleristä tai erikoisruokavaliosta. Jos kaikki edellä mainitut kohdat ovat kuitenkin jo kunnossa ja ongelmia on silti, niin yksi mahdollinen kokeilu voi olla jättää hetkeksi (esim 1-3kk) (lehmän)maito -ja/tai viljatuotteet pois. Kaikkea ei kannata kerralla poistaa vaan kokeilla vaihtaa ne mitä käytät yleensä paljon (esim. maitorahkat, jogurtit, maidot voi vaihtaa kaura- tai kookospohjaisiin) tai ruis vaihtaa 100% kauraan (gluteeniton). Jos vatsa on oikein huonossa kunnossa, voi näiden välttely hetkeksi jeesata ja ne pystyy lisäämään ruokavalioon hiljalleen takaisin. En suosi itse mitään täysin ehdottomia ruokavalioita, mutta joskus muutoksia kannattaa tehdä lisätäkseen kokonaisvaltaisesti hyvinvointia omassa kehossa ja mielessä. Suoliston hyvinvointi on tärkeämpää kuin se, että saako hetkellisen hyvän mielen ruisleivästä tai jäätelöstä. Ja kun niillekin löytyy nykyään niin helposti vaihtoehtoja! Ja siis edelleenkin ps. syön itsekin ruisleipää ja tavallista jäätelöä välillä, mutta jos vatsa on huonossa kunnossa niin välttelisin/ vähentäisin maito- ja viljatuotteita ainakin hetkeksi.

Hieman haastava tämä ”maidotongluteenitontonton” -keskustelu, mutta en ottaisi itse mitään niin mustavalkoisesti. Kokeile itse, mikä sinulle sopii parhaiten ja tuotteiden poistamisen sijaan ajattelisin niiden vaihtamista johonkin toiseen vastaavaan ja mahdollisesti sinulle sopivampaan vaihtoehtoon.

RAVINTOLISIEN OSUUS VATSAN TOIMINNAN YLLÄPIDOSSA

Ravintolisät ovat aina LISIÄ hyvän perusravinnon päälle, tarvittaessa. Vatsan toiminnan tukemisessa olen kokenut itse hyvin hyödylliseksi muutaman lisän ja varsinkin kuitulisälle ja maitohappobakteerille löytyy myös tutkimusnäyttöä niiden hyödyistä. Edelleen painotan kuitenkin sitä, että huolehdi ensin ylempänä mainittuja peruspalikoita kuntoon ja sen jälkeen mieti ravintolisiä. TAI jos tilanne on tällä hetkellä tosi huono, niin tukena vatsan tilanteen parantamiseen lisiä voi myös jaksoittain hyödyntää.

Käytän itse kuureina ympäri vuoden kuureittain maitohappobakteeria, mutta vaihtelen hieman niiden vahvuutta sen mukaan millainen jakso minulla on menossa. Jos tiedän vastustuskyvyn olevan enemmän koetuksella, käytän vahvempia maitohappobakteereja. Tälläisiä tilanteita ovat esimerkiksi kovat treenijaksot tai muuten tosi stressaavat elämäntilanteet (kova fyysinen rasitus on yhtä kuin kova stressi), matkustelu, pienikin fiilis flunssasta… Mitään ei kannata käyttää koko ajan vaan katsoa tilanteen mukaan ja vaihdella. Elimistö myös tottuu nopeasti ja senkin vuoksi pieni vaihtelu on hyvästä.

Itselläni vatsa reagoi aika herkästi stressiin, matkusteluun ja siihen jos syön paljon maito- ja viljatuotteita (ruis, vehnä). Omat keinot siis vatsan toiminnan ylläpidossa ovat stressinhallinta, matkustelun yhteydessä vatsan toiminnan tukeminen (maitohappobakteerit, entsyymit) ja maito- sekä viljatuotteiden käyttö pienissä määrin. Tällöin homma toimii hyvin! Toki yksi haastava vaihe kuukaudessa on myös aina kuukautisten aikaan. Hormonit pistävät ainakin itselläni vatsaa myös hieman sekaisin, mutta onneksi sekin on vain hetkellinen vaihe.

Näin itseasiassa eilen valmentajaani ja hän kertoi siitä, että suoliston bakteerikanta kokee haasteita matkustellessa varsinkin aikavyöhykkeen vaihtuessa suuresti. Tämän sain konkreettisesti kokea meidän jenkkireissulta paluun jälkeen, kun ensin taisteli viikon jetlagia vastaan ja sitten alkoi haasteet vatsan kanssa. Tähän auttoi onneksi maitohappobakteerit, boulardii, riittävä veden juonti ja kiinteän ruoan välttely (tai sen kanssa otetut entsyymit). Nyt kun vatsa toimii taas normaalisti, on olo kuin uudelleen syntyneellä! Niin paljon parempi fiilis! Se on todella jännä miten paljon se vaikuttaa ja huomaa niin selkeästi eron olossa.

 

MAITOHAPPOBAKTEERI, BOULARDII, ENTSYYMIT, KUIDUT

Maitohappobakteereja käytän siis lähes vuoden ympäri (pieniä taukoja väleissä) ja eri vahvuisia sen mukaan miten koen vatsan tarvitsevan tukea. Maitohappobakteerit otan illalla mahdollisimman tyhjään vatsaan (joskus suoraan iltapalan päälle), jotta ne saavat vaikuttaa rauhassa yön aikana. Jos vatsa on sekaisin, käytän boulardiita ja sitä otan yleensä silloin aamulla sekä illalla. Boulardii auttaa enemmänkin juuri vatsan haasteiden kanssa matkustellessa ja sen jälkeen ja sitä kannattaa syödä esim. myös jos joutuu antibioottikuurille. Muuten syön perus maitohappobakteereita.

Suoliston bakteerit tarvitsevat kuituja toimiakseen, joten huolehdi, että saat tarpeeksi kuituja ruokavaliostasi (sekä juot vettä!). Itse käytän aamuisin tyhjään vatsaan kuureittain kuitua, jota vaihtelen välillä. Nyt olen käyttänyt tuota Puhdas+ Sensitive Oat Fiber:ia, mutta välillä myös esim. psylliumia. Näissä voi olla eroa mikä sopii sinulle parhaiten!

Entsyymit auttavat pilkkomaan ruokaa ja varsinkin jos syö jotain sellaista, mikä ei muuten pilkkoudu niin helposti (laktoosi, punainen liha..). En käyttäisi näitä koko aikaa vaan jättäisin mieluummin hyvin vähälle tai poistaisin kokonaan ne ruoka-aineet, jotka eivät pilkkoudu niin hyvin, mutta satunnaisessa käytössä nämä ovat erittäin toimivia. Ainakin matkustellessa nämä ovat aivan loistavia ja varsinkin jos tulee syötyä jotain ”normaalista poikkeavaa”. Auttaa todella paljon siinä, että matkustellessa ei tarvitse kärsiä vatsavaivoista!

Jos vatsasi toimii täydellisesti, niin käyttäisin näitä vain hetkittäin esim vastustuskyvyn buustina (jos olet kipeänä / matkustat), mutta jos on haasteita, suosittelisin ainakin ottamaan maitohappobakteerin käyttöön ja katsomaan auttaako se. KUNHAN olet ensin tsekannut ensimmäisenä listaamani perusasiat vatsan kunnon hoidossa! 🙂

KESÄTUOTTEET

Ja koska kesäkelit meitä vielä hellivät, niin vinkkaampa tähän samaan vielä pari luottotuotettani kesäiholle! Instagramissa kyseltiinkin, että onko rusketukseni aivan luonnollinen vai purkista ja vastaus on että: 100% luonnollinen. En ole mitenkään grillannut itseäni auringossa, vaan viettänyt normaalisti kesäpäiviä ja muutamat päivät ollut rannalla / mökillä / partsilla. Ihoa ei pidä missään nimessä polttaa tai ottaa useita tunteja aurinkoa putkeen – varsinkaan ilman suojia, varjoa ja riittävää veden juontia!

Olen käyttänyt usean vuoden Puhdas+ aurinkotuotteita ja ne ovat toimineet loistavasti kaikki kesät ja ulkomaanreissut. Käytän aina alkuun 22SPF ja ihon ruskettuessa 12SPF. Jos palat helposti, käyttäisin koko ajan tuota 22SPF ja alkuun ehkä isommankin kertoimen joltain toiselta merkiltä! Mutta itselleni nuo ovat ainakin riittäneet todella hyvin niin Suomessa, Thaimaassa, Dubaissa kuin Jenkeissäkin. Rasvaa pitää laittaa reilusti ja lisätä kuumalla kelillä varsinkin jos hikoilee tai ui. Huolehdi myös betakaroteenin saantia ruokavaliosta (esim. porkkana). Tämä aurinkovoide sisältää myös kollageenia ja levittyy erittäin hyvin eikä jää yhtään tahmeaksi iholle! Sekä on täysin tuoksuton.

Aurinkovoiteen lisäksi ihon kosteutus auttaa pitämään sen hyvänä ja Puhdas+ ihoöljyä käytän muutenkin vuoden ympäri. Öljy levittyy hyvin ja jättää ihon superpehmeäksi. Laitan sitä suihkun jälkeen illalla ja annan imeytyä yön aikana – joskus käytän myös päivälläkin jos iho on kuiva. Pullo on riittoisa ja öljyssä ihanan mieto ja luonnollinen tuoksu!

 

Jos näistä tuotteista jokin tai jotkin kiinnostavat ja haluat testata, niin koodilla Eevsku20 saat -20% ostoksistasi Puhdas+ -verkkokaupassa! 🙂 Mielellään suosittelee tuotteita, joita käyttää itse ja on käyttänyt usean vuoden sekä voi luottaa niiden puhtauteen ja toimivuuteen.

 

 

Ihanaa sunnuntaita!
Eevsku

 

 

Edellinen teksti: TOP 10 PARHAAT KAHVILAT / LOUNASPAIKAT HELSINGISSÄ
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Podcast
Snapchat: eevsku

Lue lisää

TOP 10 PARHAAT KAHVILAT / LOUNASPAIKAT HELSINGISSÄ

Kuvat: Jussi Riekki

 

Helsinki, ja oikeastaan koko Suomi taitaa näyttää tällä hetkellä parastaan. Vai onko täällä tätä ei saa sanoa ääneenhetkittäin jopa liian lämmin ? No ei ainakaan jos saa olla rannalla tai ilmastointilaitteen äärellä, mutta ehkä hetkittäin kaipaa ilman raikkautta näin treenaavana ja myös jo toimistotöitä tekevänä, heh. Tänä kesänä on toki ensimmäinen kerta VUOSIIN, kun voi iloita sitä, että aurinkoa ja lämpöä on saanut tarpeeksi. Meillä paistoi aurinko myös koko 2,5 viikkoa Kaliforniassa, eli olen oikeastaan itse elänyt auringossa ja lämmössä jo toukokuun alusta saakka. Miten sitä osaakaan suhtautua viilenevään syksyyn? Onneksi vielä ei tarvitse, ja toisaalta ei sekään haittaa. Olen vuosien mittaan huomannut, että oikeastaan pidän todella paljon Suomen vaihtuvista vuodenajoista. Poislukien ne kaikkein pimeimmät ja loskaisimmat kelit – ei niistä ehkä kukaan pidä. Niihinkin on tosin apuna se, että silloin voi kaivautua sohvan pohjalle viltin alle tekemään töitä kotona eikä lähteä mihinkään. Kaikessa on omat hyvät ja huonot puolensa, niin pitkissä helteissäkin vaikka niitä aina toivotaankin kesälle!

Tänään pyöräilin aamulla kiropraktikolle ja pistettiin tämän tytön rankaa suoraksi matkustelujen jäljiltä. Pikkufiksailua olikin ympäri kroppaa ja nyt olo on paljon parempi! Kiropraktikkoni huomautti myös, että keho vaikuttaa hieman nestehukkaiselta. Vaikka juon mielestäni todella paljon, ei se näköjään näillä keleillä riitä! Lisää vettä, sitruunavettä ja kookosvettä. Muistakaa tekin juoda PALJON!

Kiropraktikon jälkeen törmättiin pitkästä aikaa Jussin kanssa – oltiin sovittu lounas- ja kuvaustreffit. Lounaan jälkeen lähdettin kävelemään Kruununhakaa ympäri ja napsittiin kuvia siellä täällä ihan fiiliksen mukaan. Mitään suunnitelmaa niihin meillä ei siis ollut, mutta kuten yltä näette, niin niistä tuli todella kivoja! Joskus on parasta vain lähteä kuvailemaan ilman suunnitelmia ja aikatauluja. Tuli myös nähtyä Kruununhakaa hieman eri silmin – vaikka olen asunut Helsingissä jo 5 vuotta, on paljon katuja ja rakennuksia, joita en ole vielä nähnyt. Helsinki on kyllä kaunis kaupunki!

 

Näiden kuvien ja tämän päivän inspiroimana ajattelin listata tämän postauksen yhteyteen lempikahviloitani & lounaspaikkoja Helsingissä. Terveellisiä ja kivoja paikkoja tietenkin ! 😉 Näitä on toivottu usein, joten tässä tulee – satunnaisessa järjestyksessä:

 

  1. Roots Helsinki – Vegaaninen kahvila ja joogastudio Kalliossa. Ihana aamiais- lounas- ja kahvittelupaikka! Omat lempparit on salaattibowlit, raakakakut ja siemenleipä. Sekä vihermehu, smoothiet ja inkiväärishotti.. Ja oikeastaan kaikki siellä! Mene!
  2. Pupu – Erittäin tervetullut salaattiravintola – näitä löytyy keskustasta ja Kalliosta. Todella isot, laadukkaat ja hyvänmakuiset salaatit! Kaikkia en vielä ole maistanut, mutta lemppareita on lehtikaali- ja pinaattipohjaiset versiot. Nam!
  3. Paulig Kulma – Kiva kahvila ytimessä. Aika usein täynnä, mutta aina on jokin paikka löytynyt! Lounasaikaan salaattibuffet on hyvä ja vitriinistä löytyy terveellisiä aamiais- ja välipalavaihtoehtoja. Kahvit on täällä erittäin jees!
  4. Sandro – Mun yksi suosikki buffetlounas ( & brunssi) paikoista. Todella kattava kasvistarjonta ja hyviä lämminruokavaihtoehtoja (löytyy myös lihaa). Täällä olen käynyt niin paljon, että hetkeksi on riittänyt! Sandroja löytyy Kampista, Kalliosta, Punavuoresta ja Espoosta (sekä nykyään myös Tampereelta?!).
  5. Väinö Kallio – Tämän hetkinen lemppari brunssipaikka !! Siksi uskallan suositella myös lounasta vaikka en sinne ole vielä ehtinyt. Superhyvä ja runsas kasvistarjonta + myös muuta kun vegeä! Iso suositus ja mene ainakin tonne brunssille – haaveilen siitä tälläkin hetkellä. :’D Paikka löytyy Kalliosta.
  6. Rawn More – Raakaherkkuja laajasti ja myös raakana aamiaista, lounasta, välipalaa. Täällä käyn välillä herkuttelemassa! Paikka on pieni, mutta kyllä sinne kahville mahtuu – usein otan kyllä mukaan. Smoothieita löytyy myös.
  7. SIS. Deli + Cafe – Hyvää kahvia ja terveellisiä välipaloja, lounasta mukaan napattavaksi (tai paikanpäällä syötäviksi). Vaihtuvia annoksia, mikä on kiva! Aamiaisbuffa ei ehkä ole säväyttänyt keskustan SIS. Delissä, mutta ainakin viimeksi kun olen käynyt Punavuoressa pari v sitten niin oli hyvä. Siellä on myös ollut hyvä lounasbuffet!
  8. Relove – Kivan fiiliksen kahvila (+ kirpputori) Töölössä! Smoothieita, raakaherkkuja, leipiä, valmiita lounasannoksia ja hyvää kahvia! Varma valinta Töölön suunnalla. Tämä ja Rawn More ovat Töölön torin molemmin puolin.
  9. Kuuma – Täällä olen käynyt vain aamiaisella, mutta se on erittäin hyvä (sekä instagram ystävällinen -hehheh, tosin niin monet muutkin tällä listalla). Kuuma on varmasti Punavuoren suosituimpia kahviloita ja täällä kannattaa syödä ainakin avokadoleipä!
  10. Factory Kamppi – Paljon perinteisempi vaihtoehto kuin kaikki ylempänä, mutta ihan hyvä salaattivitriini / lounasbuffet (kotiruokaa) vaihtoehto. Factory löytyy myös ainakin Aleksilta. Salaattia saa ala carten lisäksi aamusta iltaan ja valikoima on hyvä sekä istumapaikkoja muihin listalla oleviin verrattuna paljon. Ainoat pikku miinukset salaattipohjasta (pelkkä jäävuorisalaatti) sekä ei-niin-laadukkaasta kahvista.

 

Tässä ensimmäisenä mieleeni tulleet kahvilat! Näistä kaikista löytyy siis myös vege -vaihtoehtoja. Muutama uudempi paikka on käymättä ja tämän listan lisäksikin on varmasti hyviä paikkoja, mutta näissä olen käynyt itse eniten viimeisen vuoden aikana. Kesäisistä kahviloista ihania ovat myös Eiran rannan kahvilat (Löyly, Birgitta, Carusel..) sekä esim. Korkeasaaren kahvila Mustikkamaalla.

Vinkkaa ihmeessä kommentteihin oma lempipaikka tai kerro mitä tykkäsit, jos kävit jossain listalla olevista! 🙂

Ihanaa torstai-iltaa ja kesäisen viikon jatkoa

Eevsku

 

ps. Summer Boost -valmennuksen huippu kesätarjous enää viimeiset 3 päivää! Lue lisää täältä.

Muut nettivalmennukset starttaavat elokuun puolella! Pysy kuulolla. 🙂

 

Edellinen teksti: CALIFORNIA ROADTRIP TIPS
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Podcast
Snapchat: eevsku

Lue lisää