UUSI PODCAST -JAKSO! KISOISTA, PALAUTUMISESTA, VÄSYMYKSESTÄ, TASAPAINOSTA

 

Vihdon uusi podcast -jakso on täällä! Kerron vähän tän hetken fiiliksiä ja kisakaudesta, palautumisesta, aineenvaihdunnan ongelmista sekä niistä selviytymisestä, väsymyksestä ja omista haasteista. 🙂

SOUNDCLOUD

ACAST

Kiva jos kuuntelit ja muista kertoa jos on toiveita jatkojaksoihin!

SUMMER BOOST -VALMENNUS AUKI NYT!

Edellinen teksti: Kesä, valmennukset, treenit, tavoitteet
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Podcast
Snapchat: eevsku

Lue lisää

ONNENKYYNELEET – FITNESS CLASSIC 2018

Jospa saisin vihdoin purettua ajatukseni tänne blogiin ensimmäisen kilpailun jäljiltä (viime viikonlopun Fitness Classic, joka oli samalla EM -karsinta). Aloitin tekemään tätä postausta jo alkuviikosta, mutta ajatuksia ja tunteita on ollut niin paljon, että en ole pystynyt niitä vielä paremmin jäsentämään. Eikä tietysti tarvitsekaan ja se on ymmärrettävää, kun tapahtuu niin paljon lyhyessä ajassa.

Haluan kuitenkin kirjoittaa tämän tekstin ennen EM -kilpailuihin lähtöä. Eniten itselleni, mutta toki myös kiva avata ajatuksiani teille. Syvempää kilpailu/ niihin valmistautumisanalyysia tulee sitten joskus kilpailukauden jälkeen ja on kiva pystyä jakamaan sitä, mitä nyt ollaan tehty ”eri tavalla” ja miksi ”palaset ovat loksahdelleet kohdalleen”. Se on aika iso kokonaisuus ja vaatii jo ihan oman blogikirjoituksen, videon, podcastin.. Tai ehkä useampiakin.

Nämä kilpailuprojektit kasvattavat aina henkisesti ihan todella paljon. Se on oikeasti se suurin anti, mitä fitness on minulle antanut. Siinä pääsee todella syvälle omaan mieleen ja kehon toimintaan. Jos niitä osaa ja uskaltaa kuunnella, voi oppia paljon, jos näin ei tee, voi olla ettei ehkä saa siitä niin paljon irti. Vaikka en tietenkään voi puhua kuin omasta kokemuksesta.

Viime sunnuntain kilpailupäivä oli monella tapaa unelmieni täyttymys vaikka tuon ”tittelin” olenkin jo kahdesti aiemminkin voittanut Suomen mestaruuden lisäksi. Tottakai tavoitteeni oli voittaa ja kauden päätavoitteeni on EM -kilpailuissa, mutta en tietenkään voinut tietää miten tulee käymään. Ja siksi koitin siihen keskittyä mahdollisimman vähän ja sen sijaan keskittyä siihen, että nautin itse tekemisestä (siitä kliseisestä matkasta) sekä kilpailupäivästä ja kilpailusuorituksistani mahdollisimman paljon. Niin tein ja se oli minulle isoin onnistuminen jo ennen palkintojen jakoa.

Ei tämä(kään) valmistautuminen helppo ole ollut, ei ne koskaan ole, mutta paljon on tapahtunut ja nimenomaan tuolla omien korvien välissä. Kropassa tietenkin myös, ja olihan se hienoa saada vuosien vaikeuksien jälkeen iso harppaus eteenpäin oman potentiaalini esiin tuomisessa. En ole nyt treenannut enempää tai syönyt vähempää kuin moniin kilpailuihin, joissa olen ollut huonommassa kunnossa – päinvastoin. Asioita on nyt vain tehty taas fiksummin ja toki minulla oli välissä taukoa vuosi, jolloin annoin keholle aikaa palautua sekä sain elämässäni monet muut asiat parempaan balanssiin. Ihmissuhteet, työ, koti. Niillä on isompi vaikutus kokonaisuuteen kuin sitä aina ymmärtääkään.

Tämä kevät ja nämä kisat ovat todiste itselleni siitä, että ikinä ei saa antaa periksi. Minulla olisi ollut syitä lopettamiseen niin monta kertaa. Niin paljon haasteita, että en edes jaksa niitä nyt ajatella. Mutta se on osa elämää, osa kilpaurheilua, osa sitä, jos haluaa saavuttaa isoja asioita. Haluan uskoa siihen, että jokaisella ”epäonnistumisella” ja vaikeudella on oma tarkoituksensa ja niin se vain tuntuu olevan – jälkeenpäin näkee aina isotkin myllerrykset selkeämmin ja miksi niiden piti tapahtua. Mitä kaikkea niistä onkaan oppinut ja missähän olisin ilman niitä ?

Onhan tää elämä nyt aika siistiä. (Ja tuolla kisalavalla oleminen! :D)

Ainakin jos uskaltaa unelmoida, rakastaa, iloita, epäonnistua, onnistua, olla haavoittuvainen, tehdä, toteuttaa, ottaa riskejä.. Elää omanlaista elämää välittämättä siitä mitä muut ajattelevat. Mahdollisuuksiakin on niin paljon ja omista haaveista voi tehdä totta, jos on vain valmis tekemään töitä sekä olemaan pitkäjänteinen. Asiat ei tapahdu silloin kuin itse haluat, vaan silloin kun on oikea aika. Luota siihen.

Voitin sunnuntaina kilpailut ja kyllähän se sydäntä lämmittää edelleen. Ennen kaikkea oon kuitenkin voittanut itseni, monia haasteita ja kasvanut paljon ihmisenä. Löytänyt enemmän rauhaa, onnellisuutta ja rakkautta omaan elämääni – ne on oikeasti tosi paljon merkityksellisempiä kuin meriitit ja pokaalit.

Tällä viikolla oon myös ollut väsynyt. Onhan tämä ollut taas pitkä matka. Mutta kuitenkin myös todella innoissani ja kiitollinen siitä, että pääsen taas kerran edustamaan Suomea Espanjaan EM -kilpailuihin! Santa Susannassa olen ollut jo kahdesti ja se paikka on jotenkin erityinen. Tavoitteet ovat korkealla, mutta edelleen suurin tavoite on nauttia matkasta, kilpailemisesta ja aivan ihanista ihmisistä mun ympärillä. Sekä olla hieman parempi kuin Fitness Classicissa.

Tasan viikon päästä kilpaillaan, lauantaina alkukilpailu ja sunnuntaiaamuna finaali. Ilmeisesti ifbb.com -sivuille on tulossa livestreamia ja Nordic Fitness Expo -FB sivuille päivitellään myös tuloksia ja kilpailumeininkiä. Sekä päivittelen tietenkin mun omia kanavia sen minkä ehdin/ on fiilistä! 🙂 Varmasti aktiivisin on instagram / instagram story ja jälkeenpäin on tulossa jonkinlaista video- ja kuvamateriaalia sekä ainakin jälkipuintia enemmänkin. Nyt on aika keskittyä ensi viikonlopun kilpailuihin ja nauttia tästä loppuhuipennuksesta tälle kilpailukaudelle, joten muuten oma some on varmasti edelleen normaalia hiljaisempi.

Huh mikä matka tämä on ollut jo nyt. <3

 

 

Kuvat: Tommi Mankki & Tapani Moisala / Nordic Fitness Expo (nfe.pictures.fi)

 

Muista tilata mun Youtube -kanava, jonne muuten tulee huomenna viime viikonlopun kilpailupäivä -video klo 12! Ja seuraavana sunnuntaina video tulee mun EM -valmistautumisesta, sitten itse EM -kilpailuista. Ja pari videota löytyy jo nyt EEVSKU x FITNESS -sarjassa, laitan ne myös tähän alle.

 

 

SITTEN VIELÄ ISOT KIITOKSET, KOSKA ILMAN TIIMIÄ TÄMÄ EI ONNISTUISI JA OLISI MYÖS PALJON TYLSEMPÄÄ, KOSKA OOTTE PARHAITA ♥

 

Aleksi, Tuulia, muu perhe, ystävät, Rosa-Lia <3 Te tiedätte.

Valmentajani Teemu Eloranta

Koreografi Ringa Aflatuni

Kilpailuasut -ja korut Sahara Beauty & Design / Sanna Raunio

Kilpailurusketus Nina Tanner

Kilpailumeikki -ja hiukset Minna Puustinen

Pääyhteistyökumppanit: Nutri Works, Barebells, Adidas, Foodin, Puhdas+

Kehonhuollon yhteistyökumppanit: Hieroja Emili Kumpuniemi, LPG -hoidot Maiju Aalto, Neurosonic

Kynnet Salon Milagro / Manna

Ihonhoito No1 Health & Beauty Clinic / Mallu

Ja kaikki muu apu ja tuki, jota olen urallani saanut, yhteistyökumppanit, -yritykset ja ihmiset joiden kanssa olen saanut ja saan tehdä töitä! Sekä tietenkin nettivalmennuksissani olevat ihanat ihmiset! 

Kiitos teille kaikille onnitteluista, tuesta, seuraamisesta ja tämän kaiken jakamisesta.

 

Kiitos myös kilpakumppaneilleni upeasta kilpailusta sekä onnea jokaiselle kilpailijalle viime viikonlopun Fitness Classicissa! Oliskohan siinä kaikki ?! Jos jotain unohdin, niin pahoittelen syvästi ja koitan skarpata kunhan ajattelustani vapautuu kapasiteettia hieman lisää kilpailujen jälkeen. <3

Seuraavaksi sitten kohti EM -kilpailuja, jonne pääsen osan mun tiimin (sekä huikean Suomen joukkueen) kanssa ja se on ihan mielettömän siistiä!

KIITOS

 

______________

Edellinen teksti: Mihin uskot?
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Podcast
Snapchat: eevsku

 

Lue lisää

MIHIN USKOT

Syvä huokaus. Mistä edes aloittaisin. 😀

Ei vaan, mulle kuuluu tosi hyvää, oikeastaan siis todella todella hyvää. Kevät on ollut osaltaan ’raskas’ ja kiireinen, mutta samalla ehkä yksi elämäni onnellisimmista jaksoista. Syvä huokaus tulee siitä, että en oikeastikaan oikein tiedä mistä edes aloittaisin kuulumisiani kertomaan.

No, aloitetaan vaikka siitä, että kerron mistä tämä onnellisuus tähän kevääseen kumpuaa. Rakkaudesta, rauhasta, vapaudesta ja mahdollisuudesta tehdä mitä haluan ja toteuttaa itseäni, muiden auttamisesta, sekä siitä, että ”palaset loksahtelevat kohdalleen”. Mitä nuo palaset oikein tarkoittavat?

Ne ketkä ovat minua seuranneet jo kauemmin, tietävät ehkä hieman mistä puhun, mutta vuonna 2014 konkretisoitunut kehoni (ja mielen) alipalautumistila on vihdoin ollut hyvällä mallilla. Pidän niitä toki edelleenkin koetuksella – siellä ne ovat niin kauan kun aion kilpaurheilla. Ja ehkä sen jälkeenkin, sillä koen saavani itsestäni parasta irti pienen tai välillä vähän isommankin paineen alla.

Mutta silti – paljon on muuttunut. Toki me kaikki muutumme koko ajan ja elämä on yhtä muutosta, mutta silti, nyt tunnen erityisen vahvasti muutosta itsessäni. Asioiden oli pakko muuttua, jotta voin päästä eteenpäin. Tehdä kovaa duunia, mutta silti niin, että se ei mene ylisuorittamiseksi ja ilo katoa tekemisestä. Saavuttamisesta tule itse tekemistä tärkeämpää. Sellainen tekeminen on hyvin tyypillistä ihmistyypille, kenen menestymisen ja onnistumisen halu on kova. Se on myös vahvuus, mutta sitä täytyy osata käyttää oikein.

Reilu pari vuotta sitten ymmärsin, että on täysin ok epäonnistua, tehdä virheitä, olla väärässä. Kuulostaa ehkä itsestään selvältä, mutta veikkaisin, että suurimmalle osalle nuo ovat silti sanahelinää. Me osaamme kyllä lausua kaikki kliseet ja aforismit läpi ja uskotella itsellemme, että kyllä se on juuri näin – mutta elämmekö OIKEASTI sillä tavalla? Puhummeko vain niin toisille vai pystymmekö itse todella elämään niiden ajatusten ja arvojen mukaisesti? Kohdella itseämme ja toisia sillä tavoin?

Minä voin ainakin myöntää, etten ole aina osannut. Ja on oikeasti aika vapauttavaa, kun voi myöntää itselleen (ja muillekin), että joo – olen nyt eri mieltä kuin ennen ja olen tehnyt virheitä. Ja joku muu voi olla edelleen eri mieltä kanssani ja sekin on täysin ok. Ei meidän kaikkien tarvitse olla samaa mieltä asioista. Tietysti helpottaa, jos ne ajatukset menevät suurinpiirtein yksiin lähimpien ihmisten kanssa, mutta noin muuten – mitä hiton väliä sillä on, ovatko kaikki muut samaa mieltä kanssasi ? Ne ovat ketkä haluavat, ketkä eivät, eivät. Ja kaikista niistä virheistä ja epäonnistumista me nimenomaan opimme. Jos kaikki vain sujuisi eteenpäin helposti, ei joutuisi haastamaan itseään, muuttumaan ja uudistumaan.

Tuntuu, että energiaa käytetään välillä ihan turhaan sen pohtimiseen, että mitäköhän nuo muut ajattelevat ja miksi nuo eivät ole minun kanssani nyt samaa mieltä. Koska minähän olen oikeassa ja nuo muut eivät vain tajua !!! Vai olisiko tosiaan sittenkin niin, että sinä saat ajatella ja uskoa mihin haluat ja sama oikeus on myös kaikilla muilla? Kuka OIKEASTI määrittelee mikä on oikein ja mikä väärin? Miksi sinä uskot, että omat ajatuksesi ovat juuri ne oikeat?

Kyseenalaistan itse omia ajatuksiani ja uskomuksia nykyään hyvin paljon. Hyvin paljon uskomuksistani on mennyt täysin uusiksi viimeisen 7 vuoden aikana. Elämästä yleisesti, onnellisuudesta, itsestäni, muista ihmisistä ja ihmissuhteista, urheilusta, menestymisestä, ruokavalioista, treenistä, työstä.. Oikeastaan kaikesta.

Onnellisuus tulee yksinkertaisuudesta. Nykymaailmassa toki mahdollisuuksia ja ärsykkeitä on niin paljon, että sitä on välillä vaikea muistaa. Ja onhan se kiva hyödyntää niitä mahdollisuuksia, mutta onnellisuuden jahtaaminen niiden kautta ei luultavasti ole paras vaihtoehto. En sano etteikö se onnistuisi, sillä voithan olla poikkeus, mutta sen verran mitä olen itseäni vanhemmilta ja viisaammilta kuunnellut sekä opiskellut (ja nyt itsekin sen omalla kohdallani huomannut ja tajunnut), niin onnellisuus ei tule niistä ulkoisista asioista. Ehkä hetkellisesti, mutta mitä sillä pienellä hetken huumalla tekee? Ja yleensä mitä korkeampi nousu, sitä rajumpi lasku.

Tavoitteet ja niiden saavuttaminen on silti kivaa. Ne antavat elämään lisää sisältöä, mutta niiden ei tulisi olla kaikki kaikessa. Myös esimerkiksi talouden kunnossa oleminen auttaa sekä hyvät tietysti hyvät ihmissuhteet, työ, kiva koti jne., mutta niihin kaikkiin on mahdollisuus päästä/ saada. Muutos lähtee aina itsestä ja jos on valmis pitkäjänteiseen tekemiseen, niin voi päästä mihin tahansa.

Kaikista oivalluksista ja onnellisuudesta huolimatta huonoja hetkiä ja päiviä on. Niitä on aina, meillä kaikilla. Sekin on osa elämää, eikä niitä kannattaisi ottaa liian raskaasti.

Kuvat: Otto Rosti

 

Näillä maanantaiajatuksilla lähdetään tähän viikkoon, tästä tulee ihan mahtava ja ikimuistoinen viikko!

 

Ps. Jos kiinnostaa tulla seuraamaan ikimuistoista viikkoani sunnuntaiaamuna Helsingin Kulttuuritalolle klo 9 alkaen, niin lisätiedot löydät täältä.

Pps. Käy kurkkaamassa EEVSKU x FITNESS -teaser ja ota mun youtube -kanava seurantaan! 🙂

 

 

STRONG WOMAN PRO -MYYNTI AUKI ENÄÄ VIIKON! ENSIMMÄISET MATERIAALIT ULKONA HETI 🙂

_______________

Edellinen teksti: Miksi käyn LPG -hoidoissa?
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku

Lue lisää