HUOMENNA SE ALKAA – STRONG WOMAN

Kuva: Mikko Pekkarinen

KEHOSTA JA MIELESTÄ VAHVA

Minulta on pyydetty pitkään kuntosalipohjaista nettivalmennusta ja nyt ensimmäinen startti tähän valmennukseen onkin vihdoin täällä! Suunnittelua tähän valmennukseen olen alitajunnassani tehnyt jo varmaan ainakin pari vuotta ja nyt tämän vuoden aikana kokonaisuus on konkretisoitunut ensimmäisten kehonpainotreeni -valmennusten jäljiltä. Vaikka itse sanonkin, niin kokonaisuudesta tuli kyllä todella hyvä!

Oma filosofiani ei pohjaudu siihen, että laittaisin ihmisiä kovaan treenirääkkiin ja pikadietille vaan haluan opettaa tapoja, jotka kestävät. Edellisistä valmennuksistani saamani palautteen perusteella se onnistuu yllättävän hyvin ja tärkeintä itselleni onkin opettaa näissä ihmisiä ajattelemaan itse! Niin treenin kuin ruokavalionkin suhteen. Annan toki suoria ohjeistuksia sekä videon, että tekstin muodossa, mutta haluan, että valmennuksen käyneet henkilöt olisivat tosiaankin oppineet asioita, jotka jäävät käytäntöön jatkossakin.

MITÄ STRONG WOMAN NETTIVALMENNUS SISÄLTÄÄ?

  • 10 viikon ajan ohjeita omien tunnusten takaa myös mobiilissa toimivalla alustalla
  • Tukea, vinkkejä ja tsemppejä minulta suljetun FB-ryhmän kautta
  • 2 x kuntosaliohjelmat, yhteensä 8 erilaista kuntosalitreeniä videoituna ja ohjeet myös PDF -muodossa
  • 2 x lämmittelyohjeet
  • 2 x kehonpainotreeniohjeet
  • Liikkuvuustreeni -vinkkejä
  • Ruokavalio-ohjeita sekä ekstra -ohjeistuksia 10 viikon aikana
  • Reseptejä omasta ruokavaliostani ja erikseen STRONG WOMAN -valmennukseen kehitettyjä reseptejä (smoothie, puuro, proteiiniletut, proteiinipatukat..)
  • Vinkkejä palautumiseen, motivaation ylläpitoon ja stressinhallintaan
  • Live -luennon suljetussa FB-ryhmässä
STRONG WOMAN ENSIMMÄINEN STARTTI ON SIIS HUOMENNA JA ENSIMMÄISET MATERIAALIT ULKONA JO TÄNÄÄN ILLALLA

Tämä on ensimmäinen tämän valmennuksen startti ja valmennus kestää aina tammikuun loppuun saakka! Lähde nyt mukaan ja selätetään yhdessä talviväsymystä. 🙂 Pikkujoulut, juhlapyhät ja uudet vuodet tässä välissä eivät ole haitaksi valmennuksen kulun kanssa, sillä tarkoituksena onkin opetella tapoja, joita voit noudattaa juhlista huolimatta!

YOU ARE A STRONG WOMAN. TUUKS MESSIIN?

 

Hyppää mukaan tästä!

 

TAI LUE LISÄÄ TÄSTÄ

TERVEISIÄ LEVIN LENTOKENTÄLTÄ, ELI KITTILÄSTÄ!
Eevsku

 

//

Edellinen teksti: KOTIKUULUMISIA

//

Seuraa myös:

Instagram & Snapchat @eevsku

Facebook

//

STRONG WOMAN -nettivalmennus

Continue Reading

Messufiiliksiä – I love me

Ensimmäinen I love me -messupäivä takana ja huh! En ollut paikalla ihan koko päivää, mutta aika meni todella nopeasti ja en ehtinyt nähdä vielä kaikkea mitä on tarkoitus. Onneksi on vielä päiviä jäljellä!

Perjantain messupäivään kuului ystävän kanssa kiertelyä, 5 metrin välein pysähtymistä ja kuulumisten vaihtamista tuttujen kanssa, haastatteluun osallistuminen Plaza -lavalla, tuotemaistelua (Foodinin uudet kookos- ja piparisuklaa NAM!), quinoabowlia, uuden Rollga -rollerin testausta, Barstarzz -poikien taidonnäytteiden ihmettelyä sekä paljon muuta.

Olin ajatellut, että perjantai olisi rauhallinen päivä messuilla, mutta ei se sitä kyllä ollut! Saavuin paikalle juuri, kun Jeffree Star oli faniensa ympäröimänä ja sitä fanituksen määrää! Pakko myöntää, etten edes itse ennen näitä messuja tiennyt kuka on Jeffree Star..

Jos menet paikalle lauantaina tai sunnuntaina, niin suosittelen kyllä varaamaan hyvin aikaa! Vaikka toisaalta ihmispaljoudesta huolimatta minusta kaikki sujui tuolla yllättävän sujuvasti eikä ollut juuri mitään jonottamista – edes naistenvessaan. Luulen kuitenkin, että lauantaina ja sunnuntaina voi olla vielä enemmän porukkaa. Myöhemmin päivästä vähän hellittää, joten jos haluaa välttää pahimmat ruuhkat, niin mene myöhemmin paikalle! 😉

Kuvasin päivästä myös videota ja siksi kuvasaldo jäi vähemmälle. Kuitenkaan en vielä saa videoita editointipöydälle tähän koneelle, sillä hankin eilen uuden koneen (edellinen alkoi tilttailemaan viikon mittaan ihan liikaa..) ja tässähän ei ole muistikorttipaikkaa (hurraa apple 🙂 ). Mutta heti kun ehdin hakemaan adapterin sitä varten, niin saan videot editointiin! Kuvat sain onneksi siirrettyä bluetoothilla.

Tulkaa moikkaamaan jos törmätään, tänäänkin oli ihanaa nähdä teitä!

Tässä vielä mun messuvinkit jos et niitä vielä nähnyt.

Eikun messuilemaan – ihanaa viikonloppua kaikille!
Eevsku
Edellinen teksti:
Sisu Diaries vieraana

//

Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
Continue Reading

HUOMENNA MESSUKESKUS & I LOVE ME

Kuva: Vilma P.

Helsingin Messukeskuksessa starttaa heti huomenna aamusta I love me -messut ja aion itsekin mennä paikalle mahdollisimman aikaisin! Toimin tosiaan messujen yhteistyöbloggaajana jo kolmatta vuotta, joten tiedän aikaisemmista vuosista, että siellä meinaa aika loppua kesken joka tapauksessa, joten kannattaa mennä hyvissä ajoin 🙂

Kirjoitinkin jo alkuviikosta omat I love me -messuvinkit (jotka voit lukea tästä). Haluan kuunnella ainakin pari luentoa (ainakin sunnuntaina), käydä hyppimässä jättitrampoliinilla, tutustua näytteilleasettajiin, syödä jotain hyvää, kasata kotiin vietävää (eikös ne messuilta kotiin tuodut kassit täynnä kaikenlaista uutta olekin ihania!) sekä vain ihmetellä ympärille.

Huomenna minulla on pari sovittua tapaamista ja aion ainakin pyörähtää näillä pisteillä: Foodin, Delight, Lohilo, Superyellow, Arctic Warriors, Pharma Nord, Hankintatukku, Natural Goods Company, Zeropoint.. Ja monet muut! Katsotaan mihin kaikkialle sitä huomenna ehtii ennen haastista (Plaza klo 16.30) ja onneksi messuviikonloppua on vielä huomisen jälkeenkin hyvin jäljellä.

Omat pääpäiväni messuilla ovat siis huomenna ja sunnuntaina – lauantainakin tulen paikalle mahdollisesti ainakin lyhyeksi aikaa! Mutta jos minua haluaa bongailla, niin suurempi mahdollisuus siihen on perjantai ja sunnuntai. Pyörin varmastikin eniten tuolla terveys-hyvinvointi-treeni -akselilla (ette varmaan ylläty!).

Onnea myös vielä kerran kaikille lippujen voittajille ja lupaan, että vaikka et olisi lippua voittanutkaan niin näille messuille kannattaa ehdottomasti tulla. Et varmasti pety ja lipun hinnan saat takaisin moninkertaisesti osallistumalla laadukkaille luennoille, joogaan, muihin treeneihin sekä inspiroitumalla kaikista näytteilleasettajista sekä siitä tunnelmasta ja energiasta, joka Messukeskuksessa koko viikonlopun ajan on!

Toivottavasti näen teistä mahdollisimman monen messuilla & tulkaa ihmeessä moikkailemaan!

Eevsku

 

Edellinen teksti:
Sisu Diaries vieraana

//

Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
Continue Reading