PUHDAS+ LEMPPARIT

*Urheilijayhteistyössä Puhdas+

Olen tällä hetkellä Dubaissa ja tuntuu hieman hassulta laittaa ulos kuvia, joissa on villasukat ja täysi joulufiilis. 🙂 Vaikka kyllä täälläkin joulu näkyy – mikä on mielestäni kiva! Dubai onkin kuin ”minijenkkilä” (vaikka en koskaan ole vielä jenkeissä päässyt käymään – sen aion korjata ensi vuonna) ja täällä tehdään kaikki isosti ja näyttävästi. Onhan täällä mm. maailman korkein rakennus, isoin kauppakeskus ja suihkulähde. Mutta tässä postauksessa ei puhuta enempää Dubaista – kirjoitan täältä kuulumisia lisää viimeistään reissun jälkeen. Videokin on tulossa!

Kuitenkin postauksessa olevat lisäravinteet liittyvät tähän matkaan sillä tavalla, että ne löytyvät täältäkin mukana. Tosin D-vitamiini on mukana suihkemuodossa (helpompi erottaa matkalla, kun ei ole montaa samannäköistä vitamiinia minigripeissä) ja entsyymit pääsivät loppumaan ennen tänne lähtöä. Mutta nämä tuotteet ovat tällä hetkellä päivittäisessä käytössäni ja pidän tiettyjä tuotteita mukana juurikin myös matkoillani. Postauksen lopusta löydät myös muita aiemmin kirjoittamiani postauksia tuotteista – mm. flunssan torjuntaan sekä kilpailun joulunajan kunniaksi!

Olen käyttänyt suomalaisen Puhdas+ -yrityksen tuotteita nyt parisen vuotta, oikeastaan heti kun tuotteita oli saatavilla. Pidän käyttämissäni tuotteissa siitä, että ne ovat mahdollisimman puhtaita ja tietenkin myös luotettavia. Puhdas+ valikoima on lisä-,väri- ja säilöntäaineeton – kaikki turha on riisuttu ja lisäksi materiaalit pakkauksissa ovat mahdollisimman ympäristöystävällisiä. Puhdas+ toimii myös yhteistyössä esimerkiksi Suomen luonnonsuojeluliiton kanssa.

Puhdas+ :lta on tippunut tasaiseen tahtiin uutuuksia, mutta varsinkin nyt viime aikojen uutuudet ovat olleet erityisen iloisia yllätyksiä! Maitohappobakteerista löytyy nyt ekstra vahva -versio (jota käytän enemmän kuuriluontoisesti tai matkoja ennen/ niiden aikana), magnesiumia kapselimuodossa (helpompi ottaa matkoille mukaan) ja kuvista puuttuvaa uutta omega-3 :a odotan saavani käyttööni heti kun palaan kotiin. On varmasti markkinoiden parhaimmistoa omega-3 -tarjonnassa, sillä tätä tuotetta on etsitty kivien ja kantojen alta useampi vuosi!

Omega -3 terveysvaikutuksista kiistellään jonkin verran, mutta yhtä mieltä ollaan siitä, että niitä tarvitaan – elimistömme ei tuota itseä omega -3 rasvahappoja ja niitä tarvitaan. Toki jos syö todella monipuolisesti (kalaa, öljyjä, pähkinöitä, siemeniä jne.) voi olla, että saa ravinnosta kaiken tarpeellisen, mutta en ainakaan itse niin monipuolisesti omega-3 lähteitä käytä etteikö lisästä olisi enemmän hyötyä kuin haittaa. Omega- 3 hyödyistä selkeimpiä ovat tutkimusten (lue lisää mm. täällä) mukaan positiivinen vaikutus veriarvoihin, kolesteroliin ja elimistön matala-asteiseen tulehdukseen sekä myös esimerkiksi ihoon ja aivoihin.

Maitohappobakteeria käytän itse enemmän tai vähemmän ympäri vuoden herkän vatsani vuoksi ja olen huomannut sillä hyviä vaikutuksia suoliston toiminnan suhteen. Varsinkin kilpailuihin valmistautuessa (enemmän stressiä -> suolistoon vaikutus) ja matkustaessa olen käyttänyt vahvaa maitohappobakteeria, kun taas muuten miedompia vaihtoehtoja. Toki näidenkin kanssa pidän välillä taukoa ettei keho totu niiden päivittäiseen saantiin. Uskon näiden auttaneen monet kerrat ulkomailla ollessa sekä yleisesti ottaen ympäri vuoden pitämään suoliston ja näin ollen myös vastustuskykyni korkealla. Toki maitohappobakteerien käyttö ei ole tähän yksiselitteinen vastaus, koska syön myös muuten terveellisesti, liikun, nukun hyvin ja pyrin pitämään stressiä alhaalla. Yksiselitteistä ei ole tietenkään minkään muunkaan lisäravinteen, vitamiinin tai kosmetiikan käyttö vaan eniten vaikuttaa kokonaisuus ja päivittäiset valinnat ja teot. Niinkuin kaikissa terveyteemme liittyvissä asioissa!

Kuvat: Saskia Petäjä

Luottotuotteitani valikoimasta ovat näiden lisäksi kuvissakin näkyvät D-vitamiini, sinkki, entsyymit, marjauutteet (mustikka, puolukka) ja mm. tämä Puhdas+ Beauty Oil on yksi parhaista kuivan ihon kosteuttajista – itselläni vuoden ympäri. Toimii hyvin talvella, mutta myös kesällä ja täällä auringon paahteessakin tykkään käyttää öljyä kosteutukseen. Puhdas+ :lta löytyy myös hyvät kollageenia sisältävät aurinkosuojat, joita olen käyttänyt niin täällä Dubain, Euroopan maiden kuin Thaimaankin auringon alla. Itselleni riittää pääosin hyvin jopa tuo 12spf, mutta varsinkin kasvoille ja dekolteelle käytän myös vahvempia suojia. Pidän toki myös huolen siitä, että iho on kosteutettu muutenkin, juon paljon vettä, enkä ylipäänsä vietä auringossa kerralla liikaa aikaa tai varsinkaan polta itseäni. Vaikka pidänkin auringosta ja lämmöstä (sekä rusketuksesta), niin ikä on tuonut myös viisautta sen suhteen, että liika auringon paahde iholle ei tee hyvää.

Järjestän joulukuun aikana yhteistyökumppaneitteni kanssa kilpailuja ja laitetaan nyt seuraavaksi 3 x 69e arvoiset tuotepaketit jakoon! Yksi tänne blogiin kommentoineille, yksi instagramiin ja yksi facebookiin. 🙂 Kilpailun voittajille ilmoitetaan henk.koht. 21.12.

Osallistut siis kommentoimalla alle – ovatko Puhdas+ tuotteet sinulle jo tuttuja ja jos niin mitkä? Tai jos ei, niin mitkä tuotteet sinua kiinnostaisivat?

Puhdas+ tuotteet ovat myös hyvä joululahjaidea – hyvinvoinnista kiinnostuneet varmasti arvostaisivat paketista löytyvää vitamiini / luonnonmukainen kosmetiikka -pakettia. 🙂 Ja esimerkiksi D-vitamiini, omega-3 ja maitohappobakteeri voisivat löytyä hyvin jokaisen perusvalikoimista – ainakin kuuriluontoisesti jos ei koko ajan!

Koodilla Eevsku20 saat Puhdas+ -verkkokaupasta -20% alennusta.

Näihin jouluisiin kuviin ja aurinkoisiin terveisiin, ihanaa loppuviikkoa!
Eevsku

 

 

MUITA PUHDAS+ -POSTAUKSIA
FLUNSSASTA EROON
#METSÄTREENI -HAASTE
SYKSYN PUHDAS+ TIIMIPÄIVÄ
PUHDAS+ URHEILIJATIIMIPÄIVÄ
KÄYTTÄMÄNI RAVINTOLISÄT – PUHDAS+
//
Edellinen teksti: Miten yhdistää opiskelu, urheilu, työ ja vapaa-aika?
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku
Nettivalmennukset
Continue Reading

KAUNIS KELLO ARKEEN JA JUHLAAN

*Kaupallinen yhteistyö Daniel Wellington

Olen hieman huono käyttämään koruja vaikka minusta ne ovatkin ihania ja välillä haaveilenkin käyttäväni niitä enemmän. Korujen käyttö ei kuitenkaan sovi hirveän hyvin urheilijalle ja muistan jo nuorena, kuinka valitettavasti kadotin monet korut, kun kaikki piti aina ottaa voimistelutreeneihin pois.. Edelleen harmittaa parit kaulakorut, jotka katosivat jumppasalille. Korvakorujakaan en ole enää juurikaan käyttänyt, sillä suurinosa niistä ärsyttää ihoani. Viime vuosina minulla on ollutkin koruja lähinnä kisoissa ja juhlissa, mutta nyt viime aikoina olen alkanut harkitsemaan uudelleen korviksien ja kaulakorun käytön opettelua.. Maybee.

Yksi ”koru” mitä olen kuitenkin osannut käyttää jo pitkään, on kauniit kellot. Käytän myös sporttikelloja, mutta jos lookkiin haluaa välillä muuta kuin sporttia, niin olen tykännyt käyttää tällaisiä sirompia kelloja. Ne sopivat rentoon ja arkiseen tyyliin, mutta myös juhlavamman asun kanssa!

Daniel Wellingtonin mallistoon olen törmännyt useaan otteeseen viime vuosina ja pidän paljon heidän minimalistisista, skandinaavisista ja tyylikkäistä kelloistaan. Näistä kelloista tekee uniikkeja se, että niistä voi vaihtaa ranneketta ja näin kelloista saa tehtyä vaikka miten erilaisia! Omat suosikkini ovat kuitenkin aika basiceja ja tällä hetkellä olen ihastunut ruusukultaan – niin hammasharjassa, kodin sisustuksessa kuin näiden kellojenkin osalta, heh.

Daniel Wellington on erittäin onnistunut sekä kellojen ulkoasussa, hinta-laatusuhteessa, että myös pakkauksien ulkonäössä. Tämän paketin käteen saadessa tulee todella olo, että kyseessä on ekslusiivinen tuote. Rakastan tällaistä tyylikästä ja yksinkertaista ulkoasua, joka ei kuitenkaan ole tylsä. Tai hinnalla pilattu!

Valikoimasta löytyy niin naisten kuin miestenkin kelloja ja näissäkin on valittavissa pieni tai iso kellotaulu. Itselleni sopii paremmin hieman isommat kellotaulut, sillä ranteeni ja kämmeneni ei ole mistään siroimmasta päästä, mutta onneksi kello tekee kuitenkin siron vaikutelman.

Oma ehdoton lempparini on tällä hetkellä tuo ylempänä kuvissa ranteessani näkyvä musta kello ruusunkultaisella reunuksella, Classic Petite Ashfield 32mm. Lisäksi tilasin lahjapakkauksen, jossa on Classic Petite Bondi -kellon lisäksi myös kaunis käsikoru (joka ei harmikseni minulle mahtunut..), mutta olen nähnyt sen monella naisella ja sopii mielettömän hyvin yhdessä kellonkin kanssa käytettäväksi. Tuo valkoinen kello ruusukultaisella reunuksella on mielestäni hieman juhlavampi, mutta voisin nähdä sen myös kauniisti pukeutuvan nuoren naisen kädessä arkenakin. Tuo Ashfield on malliltaan niin kiva, että tilasin siitä myös hopeisen version  ja lisäksi yhden miesten mallin Dapper Sheffield.

Kuvat: Anne Barck

Nämä kellot ovat tosiaan hintaluokaltaan 119e-189e, eli mielestäni tosiaankin hyvä hinta-laatusuhde + kaunis pakkaus kruunaa tuotteen varsinkin jos sen tilaa esimerkiksi lahjaksi!

Jos kellolle on tarve tai haluaisit sellaisen tilata lahjaksi, niin saat nyt koodilla EEVSKU -15% Daniel Wellington -kellovalikoimasta.

Lisää joululahjavinkkejä ja myös kilpailuja on tiedossa ennen joulua (instagramissa ja facebookissa starttaillut jo), joten kannattaa pysyä kuulolla. 🙂

Mukavaa tiistai-iltaa & palaillaan huomenna itsenäisyyspäivän merkeissä!
Eevsku

 

//

Edellinen teksti: TIESITKÖ TÄMÄN HAMPAIDEN HOIDOSTA

//

Seuraa myös:

Instagram

Facebook

Youtube

Snapchat: eevsku

Continue Reading

TIESITKÖ TÄMÄN HAMPAIDEN HOIDOSTA?

*Kaupallinen yhteistyö: Oral-B

Olen aiemminkin päässyt tekemään yhteistyötä Oral-B :n kanssa ja tälläkin kertaa lähdin tähän mukaan enemmän kuin mielelläni. Hampaiden hoito ja suun terveys on nimittäin erittäin tärkeä asia – tärkeämpi kuin itsekään vielä muutama vuosi sitten tiesin! Ja edelleenkin siitä muistuttaminen ja välitsekki siinä, että tekee kaikki asiat sen suhteen mahdollisimman hyvin on paikallaan myös itselleni sekä varmasti monelle teistä tai teidän läheisistä. Kuulin Oral-B :n uuden hammasharjan Oral-B Genius Rose Gold :in lanseeraustilaisuudessa viime viikolla mm. sen, että edelleenkin osa suomalaisista jättää hampaansa hoitamatta kunnolla vaikka meillä on erittäin hyvät mahdollisuudet hyvään suuhygieniaan. Sekään ei ole itsestään selvää maailmalla!

Tässä postauksessa kerron suun terveydestä ja sen vaikutuksista, vinkit oman suun terveyden hoitamiseen sekä uudesta Oral-B -sähköhammasharjasta. Lopusta löydät myös kilpailun, mutta suosittelen erityisesti tsekkaamaan onko oma suun terveydestä huolta pitäminen kunnossa!

SUUN TERVEYS VAIKUTTAA KOKONAISVALTAISESTI TERVEYTEEN

Suun terveys on tietenkin hampaiden ja suun hyvinvointia sekä monille sitä, että hampaissa ei ole reikiä. Se onkin yksi osa ja on tietysti hyvä juttu, mutta ei silti kerro kaikkea. Esimerkiksi itselläni ei ole koskaan ollut hampaissa reikiä – osaksi se on varmasti hyvää hammashuoltoa, mutta olen käsittänyt myös, että perimällä on tekemistä sen kanssa millaisen hammasluuston saa ja vaikka hampaissa ei olisi reikiä, voi ikenet tulehtua ja sillä voi jopa olla vielä pahempia vaikutuksia.

Suun terveys vaikuttaa tietenkin yleiseen hyvinvointiin jo ihan sen kautta, että onko siellä kipua, vihlontaa tai muita ikäviä tuntemuksia sekä hyvin paljon myös ulkonäön kautta. Kun hampaissa ei ole mitään ongelmaa, ei sitä varmasti ajattele niin paljon, mutta joillakin hampaissa olevat haasteet voivat aiheuttaa itsetunto-ongelmia ja jopa vaikeuksia sosiaalisiin tilanteisiin (keskustelu, hymyily -> hampaiden näkyminen, suun paha haju jne.).

Suun terveydellä ja joillakin sairauksilla (kuten diabetes, verisuonisairaudet) on löydetty myös suoraa yhteyttä. Etenkin ientulehdus voi aiheuttaa monia ongelmia muuallakin kuin suussa. Tiesitkö, että jopa 25% huonoista bakteereista jää suuhun, jos et muista käyttää hammaslankaa? Suussa, kuten muuallakin kehossa tietenkin kuuluu ollakin bakteereja, mutta ilman hyvää suun hygieniaa sinne pääsee kertymään liikaa huonoja bakteereja, jotka aiheuttavat kariesta ja vahingoittavat hampaita sekä ikeniä. Karies syntyy ja kasvaa etenkin hiilihydraateista (mm.sokerit), mutta pysyy kurissa nimenomaan hyvällä hammashuollolla vaikka söisi sokeria joka päivä. Hammaskivi, joka on kivettynyttä plakkia hampaan pinnalla tai ikenien välissä, voi myös edesauttaa karieksen etenemistä, sillä hammaskivi on otollinen paikka uusien bakteerien kerääntymiselle.

MITEN PITÄÄ OMASTA SUUN TERVEYDESTÄ HYVÄÄ HUOLTA?

Jo lapsena opittu hampaiden pesu kahdesti päivässä kahden minuutin ajan on onneksi niin selkäytimessä, että sitä ei tarvitse enää itselleen muistuttaa, mutta hampaiden lankaamista joudun välillä muistuttelemaan. Sekin alkaa onneksi olemaan jo hyvin hallussa, sillä olen saanut siitä hyvää muistutusta viime vuosina suuhygienistillä käydessäni. Sähköhammasharja pitää hyvin huolta plakin poistamisesta hampaiden pinnoilta, mutta hammaslangalla/ -tikuilla saadaan vielä bakteerit pois hampaiden väleistä ja huolletaan ikeniä.

Meillä oli lapsuudessanikin jo sähköhammasharja, jonka muistan motivoineen enemmän hammaspesuun kuin tavallinen hammasharja, mutta vasta vanhempana olen ymmärtänyt todella miksi sähköhammasharjaa kannattaa käyttää. Minulla oli jossain vaiheessa pari vuotta ja paljon matkustellessani tavallinen hammasharja käytössä ja kyllähän se valitettavasti puhdistaa hampaita paljon huonommin. Sillä tulee vedeltyä paljon isompaa aluetta suusta kerrallaan ja hampaiden välit ja monet osat jäävät puhdistamatta kunnolla. Eron huomaa selkeästi, kun sähköhammasharjalla keskittyy pesemään hammas kerrallaan – sähköhammasharjaahan ei kuulu vetää edestakaisin liikkeellä tavallisen hammasharjan tapaan ja sähköhammasharjan pyörivä liike pitää huolta plakin irtoamisesta sekä pitää myös hampaiden pinnan vaaleampana.

Monet myös unohtavat pestä hampaiden kaikki osat kunnolla. Hampaathan pitää tietenkin pestä edestä, sivuilta ja ihan takaa poskihampaista lähtien ja niistäkin jokainen puoli. Itse havahduin siihen, että välillä jää hampaista jokin osio pesemättä, kun joku vuosi suuhygienisti sanoi, että näkee kuinka oikealta puoleltani sivusta hampaita on pesty vähän vähemmän – hups. Tästä muistutti myös tämän uuden Oral -B sähköhammasharjan toiminto Position Detection, jossa puhelimessa oleva app tarkistaa ja opettaa, että peset kaikki osiot hampaista yhtä hyvin. Tällä ominaisuudella on hyvä testata jatkossa omaa pesutapaani aina silloin tällöin!

5 VINKKIÄ HAMPAIDEN HOITOON

Viime viikolla olin mukana tämän uuden Oral-B Genius Rose Gold -sähköhammasharjan lanseeraustilaisuudessa ja mukana myös erittäin mielenkiintoisessa paneelikeskustelussa, jossa keskustelimme juurikin hampaiden hoidon tärkeydestä sekä omista haasteista / ajatuksista hampaiden hoidossa. Mukana keskustelussa oli myös bloggaaja Jenni Rotonen ja hammaslääkäri Reetta Suokas sekä meitä haastattelemassa ihana Anne Kukkohovi. Keskustelimme mm. siitä, että trendinä ollut fluoriton hammastahna (itsekin olen sellaista kokeillut) on valitettavasti aiheuttanut monille hampaisiin reikiä, joita ei koskaan aikaisemmin ole ollut. Näin oli käynyt myös Jennille – käy ihmeessä hänen blogistaan lukemassa tuosta enemmän jos kiinnostaa.

Fluoritonta hammastahnaa kokeilin joskus itsekin siksi, että on puhuttu fluorin haitallisuudesta. Toki se onkin haitallista, jos sitä saa liikaa tai söisi isoja määriä, mutta suussa/ hampaissa se suojelee hampaita reikiintymiseltä ja jopa estää jo alkaneen reiän etenemistä. Kaikki on vaarallista liiallisissa määrin – jopa vesi, joten näiden asioiden kanssa ei välttämättä kannata alkaa leikkimään vaan kuunnella heitä, jotka suun terveydestä ja hampaiden hyvinvoinnista oikeasti tietävät.

Toinen mielenkiintoinen asia hammastahnoista keskustellessamme oli se, että moni meistäkin oli aiemmin suosinut todella vahvaa ja vaahtoavaa hammastahnaa. Sellaista josta jää superraikas fiilis hampaisiin ja suuhun, mutta valitettavasti vain hetkeksi. Tällaiset todella vaahtoavat ja raikastavat hammastahnat saattavat nimittäin päinvastoin kuivattaa suun limakalvoja liikaa, joka taas ei ole hyvä juttu suun terveyden kannalta ja saattaa jopa aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen lisääntymistä vaikka tarkoitus olisi toinen. Esim. tämä Oral-B Gum & Enamel -hammastahna on suojaavien ominaisuuksiensa lisäksi ollut kiva siksi, että se on tarpeeksi mieto kuitenkin jättäen hampaat liukkaiksi ja suun hyvin puhtaan tuntuiseksi.

No sitten niihin vinkkeihin! Tämä on vain niin mielenkiintoinen ja tärkeä aihe, että juttua näköjään riittää…

  1. Pese hampaat heti aamulla ja viimeisenä illalla vähintään 2 minuutin ajan, pidä huoli, että peset kaikki hampaat!
  2. Lankaa myös hampaiden välit vähintään kerran päivässä
  3. Pese hampaat vasta vähintään 30min ruokailun jälkeen – muuten saatat vaurioittaa hammaskiillettä. Tämän vuoksi aamulla hampaat kannattaa pestä heti ensimmäisenä
  4. Ruokailun jälkeen huuhtele suuta vedellä, varsinkin jos syöt / juot jotain sellaista, joka ei ole niin hyväksi hampaille
  5. Syö maksimissaan 5-6 kertaa päivässä ja vältä napostelua sekä happamien juomien juomista (mehut, limut) näiden aterioiden välissä
  6.  Okei lupasin 5 vinkkiä, mutta vielä tämä! Muista vaihtaa sähköhammasharjan päätä /hammasharjaa useasti vuodessa ja aina sen jälkeen, kun olet ollut kipeänä
  7.  Niin ja muista käydä hammaslääkärillä / suuhygienistillä kerran vuodessa!

Kuvat: Anne Barck

Viime vuosina olen pitänyt sähköhammasharjaa myös mukana matkoilla, sillä niille on kehitetty kätevät matkaboksit ja näissä uusissa harjoissa kestää akutkin todella hyvin ilman latausta esim. viikonloppumatkat (vaikka olisi kaksi käyttäjää, kuten meillä). Laturin saa kuitenkin helposti mukaan pidemmälle matkalle ja varsinkin tässä uudessa Oral-B :n mallissa tuo laturi on integroitu matkaboksiin eikä tarvitse roudata mukaan kotona olevaa laturia/telinettä.

Oral-B:n sähköhammasharja on ollut itselläni jo ennen tätä uuttakin ja vaikka vanhassa ei vikaa ollutkaan parin vuoden käytön jälkeen, niin onhan tämä uusi nyt ihan mielettömän kaunis kaikkine uusine ominaisuuksineen! Pitää mielellään esillä ja vaikka kaikki ominaisuudet (kuten oman värin valitseminen harjan yläosaan 😍) ovatkin vain kivoja pikkulisiä, niin kuitenkin esimerkiksi tuo harjaamisen ajan trackaaminen sekä appin muistuttaminen myös hampaiden lankaamisesta ja kielen pesusta ovat kyllä hyviä ominaisuuksia. Sekä tuo position detection kannattaa myös ehdottomasti hyödyntää, jos tällaisen harjan omistat tai hankit! Se hahmotti hyvin omaa harjausrutiinia. Muuta erittäin hyödyllistä on myös se, että Oral-B sähköhammasharja opettaa pesemään hampaita tarpeeksi hellästi sillä monet pesevät hampaita aivan liian lujaa ja voivat jopa vaurioittaa ikeniään. Pahasti vetäytyneet ikenet eivät palaudu, joten tähänkin kannattaa kiinnittää huomiota! Mainita voisi vielä sen, että lapsille tähän Oral -B appiin on kehitetty myös oma osio, jossa voi pelin kautta motivoida lasta pesemään hampaitaan.

Tutustu lisää ja hanki oma (tai joululahjaksi!) Oral-B Genius Rose Gold -sähköhammasharja täältä. (Gigantin sivut)

KILPAILU

Millaiset ovat omat hampaiden pesurutiinisi / pidätkö suun terveyttä tärkeänä?

EDIT: Kilpailu on päättynyt! Kiitos kaikille ja onnea Vilma Koskipää. <3

Vastaa kysymykseen kommenttiboksiin ja osallistut tämän uuden Oral -B Genius Rose Gold -hammasharjan arvontaan näin joulukuun alun kunniaksi! Ilmoitan henkilökohtaisesti voittajalle 10.12., joten jätä kommenttia kirjoittaessa myös oikea sähköpostisi. 🙂

Toivottavasti hyödyit tämän postauksen infosta ja inspiroin sinua parempaan hampaiden huoltoon!

Itse ainakin inspiroidun näiden asioiden kertaamisesta joka kerta ja motivaatio nousee siihen, että pitää hampaistaan ja suustaan entistä parempaa huolta.

Ihanaa ensimmäistä adventtisunnuntaita kaikille!
Eevsku

 

//

Edellinen teksti: NILKKAPAINOTREENI -VIDEO

//

Seuraa myös:

Instagram

Facebook

Youtube

Snapchat: eevsku

Continue Reading