MITÄ SANOISIN 21 -VUOTIAALLE EVELIINALLE?

Mietitkö koskaan, että jos olisi mahdollista, niin mitä ohjeita olisit kertonut itsellesi, kun olit esimerkiksi 7, 14, tai 21-vuotias?

Oletteko kuulleet sanottavan, että elämä menisi 7 -vuoden sykleissä? Kuulin itse tämän ensimmäistä kertaa muutamia vuosia sitten ja kun sitä miettii, niin ainakin omalla kohdallani se pätee aika hyvin. Piti paikkaansa tai ei tai vaikka olisi vuosi suuntaan tai toiseen, niin noiden lukujen kohdalla on tapahtunut usein jotain aika merkittävää, joka on vaikuttanut paljon elämäni suuntaan. En käy tekstissä mitenkään tarkasti läpi kaikkia ikäkausia tai tapahtumia, vaan pohdin yleisesti niitä juttuja, jotka ovat itseeni vaikuttaneet eniten sekä lopussa tiivistän ne asiat, jotka olen varsinkin tässä viimeisimmässä 7-vuoden syklissä oppinut.

Mihin ensimmäiset 14- vuotta vaikuttivat?

Ensimmäisestä seitsemästä vuodesta ei muista niin paljoa, mutta minulle se on ollut hyvin onnellista sekä tasapainoista aikaa. Tuo on käsittääkseni sellaista aikaa, että sieltä kumpuavia asioita voi tulla aikuisikään ja niitä ei edes samalla tavalla pysty ymmärtämään ja käsittämään, koska no – alle 7 -vuotias ei osaa käsitellä asioita samalla tavalla kuin vanhempi lapsi tai aikuinen ihminen. En ole mikään psykologian asiantuntija, mutta sen verran mitä olen lukenut ja keskustellut asioista tietävien ihmisten kanssa, niin nuo lapsuusvuodet voivat olla aika merkittävässä roolissa esimerkiksi meidän perusturvallisuuden, tunteiden käsittelyn ja pettymysten säätelyn kanssa. Minusta sanonta ”lapsi tarvitsee rajoja ja rakkautta” on aika hyvä, sillä ainakin itse koen, että nimenomaan niiden rajojen asettaminen on myös rakkauden osoitusta. En ota tässä kantaa muiden kasvatusmetodeihin vaan kerron ainoastaan omasta kokemuksestani, mutta koen tosiaankin itse, että rajojen asetus ja säännöt ovat olleet omassa kasvatuksessani vain hyvä asia.

Noin seitsemän vuotiaana alkaa useimmilla koulunkäynti ja se aloittaa aivan uudenlaisen kauden elämässä. Moni on toki aloittanut jo esikoulun tai muun vastaavan ennen 1.luokkaa, mutta itse koulun aloittaminen on silti monelle iso juttu. Hämärästi muistan oman koulun aloittamisen ja minusta se oli ihan super hienoa ja jännää! Olen aina tykännyt uuden aloittamisesta ja minusta on ollut joka syksy hienoa mennä kouluun. Itselleni on jäänyt päälle sitä kautta myös syksystä tykkääminen ja syksy tuntuu aivan kuin toiselta uudelta vuodelta. Nyt en ole enää muutamaan vuoteen mennyt syksyllä koulunpenkille, mutta syksyssä on silti jotain tosi kivaa! Ja itseasiassa aloitan kyllä avoimessa yliopistossa urheiluravitsemuksen opinnot ensi maanantaina, joten pääsee vähän koulufiilikseen 😉

14-21 -vuotiaana veikkaisin olevan keskimääräisesti elämän vaikeimmat vuodet. Itsessään teini-ikä ja itsenäistyminen, mutta nuo vuodet määräävät monella elämän suuntaa muutenkin aika radikaalisti. Siellä tehdään valintoja jatko-opinnoista, harrastuksen mahdollisesta jatkamisesta/ lopettamisesta, meneekö töihin vai kouluun, millaiseen kaveriporukkaan on ajautunut ja millainen vaikutus sillä ja koko ympäristöllä on. Ihmissuhteet ovat varmasti myös haastavimmillaan tuolla välillä, koska erilaisia porukoita rakentuu, muututaan paljon ja mahdollisesti ensimmäiset rakkaussuhteet myös alkavat sekä päättyvät, mutta ei osata vielä ehkä ihan aikuismaiseen tapaan käsitellä kaikkia asioita. Tämä on taas kerran oma havaintoni omasta ja tuntemieni ihmisten elämästä eikä mikään kiveen hakattu totuus, mutta voisin kuvitella aika monen pystyvän samaistumaan näihin asioihin?

Keskity asioihin, joihin voit vaikuttaa

Ikäkauden 14-21 -vuotta muistaa aika paljon paremmin verrattuna sitä aikasempiin vuosiin ja ainakin omalla kohdallani nuo vuodet ovat vaikuttaneet tulevaisuuden suuntaan eniten nimenomaan omien valintojeni kautta. Sitä ennen vaikutus on tullut aika paljon enemmän perheestä, koulusta, harrastuksista ja muusta ympäristöstä. Elämässä on aina asioita, joihin pystymme vaikuttamaan ja sitten on paljon niitä, joille emme voi mitään. Pitäisi pystyä erottamaan mahdollisimman hyvin nuo kaksi asiaa ja käyttää sitä voimavarana. Meidän kaikkien elämässä on tapahtunut ja tapahtuu asioita, joita ei toivoisi ikinä tapahtuvan, mutta joille ei vain voi mitään.

Luin alkuviikosta todella koskettavan kirjoituksen Taivas ja Helvetti -sivuilta, josta haluan lainata tämän kohdan: ”Siihen asti voidaan vain uskoa, rukoilla ja toivoa, että jostain saisi voimia ja tyyneyttä hyväksyä asiat joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa ne, jotka voin ja kaupan päälle viisautta erottaa nämä kaksi toisistaan. Tätä Reinhold Niebuhrin ajatusta olen koettanut sisäistää.”. Linkki tuohon Henryn tekstiin lopussa, jos haluat sen lukea – suosittelen kyllä. Se teksti pistää kyllä nopeasti asioita parempaan tärkeysjärjestykseen omassa päässä. Täytyy kuitenkin muistaa, että vaikka ympärillä tapahtuu inhottavia asioita ja pahimmillaan omassa lähipiirissä (kokemusta valitettavasti myös tästä), niin kuitenkin paras asia mitä voi tehdä, on jatkaa eteenpäin. Täytyy pitää elämän prioriteetit hyvässä järjestyksessä ja muistaa arvostaa rakkaita ihmisiä ja kertoa siitä heille sekä olla kiitollinen kaikesta siitä mitä itsellä on, kuitenkaan pysähtymättä täysin paikoilleen, koska vain tekemällä asioita me voimme myös vaikuttaa ja auttaa. Pyrin itse muistamaan mahdollisimman usein, mielellään päivittäin pysähtymään hetkeksi ja miettimään asioita, joista voin olla kiitollinen. Meillä kaikilla on niitä asioita, kun vain pistää asiat perspektiiviin.

Hypättiin hieman sivuraiteelle itse pääaiheesta, mutta toisaalta tuo ajatus oli sellainen, minkä olen koko viikon halunnutkin saada jotenkin ulos. Ja se liittyy tähän aiheeseen myös sillä, että vaikka joskus olisikin tehnyt huonoja valintoja tai on tapahtunut asioita, joita ei olisi toivonut tapahtuvan, niin aina on mahdollisuus muuttaa suuntaa, omaa ajatteluaan sekä tekojaan. Välillä koen asiat ehkä liian raskaasti ja alan miettimään liikaa, että miksi teen mitä teen, onko tässä mitään järkeä ja pitäisikö sitä tehdä jotain merkittävämpää. Onko tällä omalla tekemisellä hyvä tarkoitus, pystynkö auttamaan muita, onko omat arvot kohdallaan, muistanko omia rakkaitani tarpeeksi?

Kun nuo asiat alkavat liikaa pyöriä päässäni, tuntuu välillä aika turhalta alkaa kirjoittamaan blogiin jotain ”tässä viisi vinkkiä parempaan aamiaiseen” -juttua vaikka onhan silläkin hyvä tarkoitus – saada ihmisiä voimaan paremmin ja panostamaan omaan terveyteen sekä hyvinvointiin enemmän. Ja sillä on todellakin omasta mielestäni merkitystä. Meidän yhteiskuntamme voisi paljon paremmin, jos kaikki muistaisi huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. Kirjoitinkin viime viikolla tuosta aiheesta, mutta tiivistettynä tässä lauseessa; kun ihminen voi itse hyvin, pystyy hän paremmin auttamaan myös muita.

Hetkittäin koko sosiaalinen media ja sen pinnallisuus ahdistaa, mutta lopettamalla ei ainakaan saa mitään muutosta aikaan. Some ja digitaalisuus ei tule katoamaan, päinvastoin, joten ainoa keino vaikuttaa siihen millaista siitä tulee, on tehdä itse parempaa ja/ tai merkityksellisempää sisältöä sekä seurata sekä tukea niitä, jotka näin myös tekevät. En sano, että kaiken pitäisi olla super merkityksellistä, koska pelkällä viihteelläkin on oma paikkansa ja asiat eivät saakaan mennä liian vakaviksi.

Kuvat: Eevi Teittinen

Mitä oppimaani sanoisin 21- vuotiaalle itselleni?

Tämän sillisalaatin lopuksi voisin palata tuohon tekstin otsikon mukaiseen aiheeseen. Nyt kun tämä 21-28 -vuoden sykli on jo melkein loppusuoralla (täytän vuoden vaihteessa 27), niin voi että – voisin kirjoittaa romaanin tästä syklistä ennen kuin se edes on lopussa. Sykli alkoi kohdallani 2011 ja sinä vuonna aloitetut asiat muuttivatkin koko tulevaisuuteni suuntaa aika radikaalisti. En tiennyt sitä silloin (obviously..), mutta visio tästä kaikesta oli. Jos voisin jotain sanoa 21- vuotiaalle Eveliinalle niistä asioista, joita olen tässä ajassa eniten oppinut, niin ne olisivat ehkä tässä:

 

  • Luota intuitioosi – niin ihmisten, töiden, kuin muidenkin valintojen suhteen
  • Oikeastaan myös tuohon ylempään liittyen – jos jokin tuntuu epäilyttävältä, se usein on myös sitä
  • On valitettavasti paljon ihmisiä, jotka tukevat sinua menestyessä, mutta kääntävät selkänsä alamäkien kohdalla
  • On onneksi myös niitä ihmisiä, jotka ovat luotettavia ja aidosti hyviä – pidä heistä kiinni
  • Uskalla luottaa omaan unelmaan ja visioon, myös silloin kun on vaikeaa ja kaikki tuntuu valuvan käsistä
  • Epäonnistumiset tai ”EI” – ei läheskään aina tarkoita sitä, etteikö kannattaisi silti jatkaa
  • Virheiden tekeminen on inhimillistä ja täysin OK – näissä tilanteissa on parasta myöntää oma virheensä ja pyytää anteeksi
  • Opettele sanomaan suoraan mitä ajattelet, sillä kiertely tuo enemmän harmia vaikka ajatteletkin, että teet sen, koska et halua satuttaa tai aiheuttaa harmia
  • Hyvä tulee aina hyvän luo – uskalla luottaa siihen ja toimi sen mukaisesti, aina niin hyvin kuin mahdollista
  • Lepää enemmän
  • Luota siihen, että kaikki järjestyy, koska ne aina järjestyvät
  • Sulje vanhoja ovia rohkeasti, mutta kunnioittavasti – siltoja ei kannata polttaa, mutta uusia ovia aukeaa vain vanhojen sulkeutuessa
  • Ne ihmiset kenen kuuluu olla elämässäsi, ymmärtävät, tukevat eivätkä polje ikinä alas vaan nostavat ylös
  • Sellaista rakkautta on olemassa, jossa arvostetaan, tuetaan, saa olla juuri sellainen kuin on ja paljon enemmän – älä tyydy huonoon kohteluun missään suhteessa
  • Sydän kertoo mitä sinun kannattaa tehdä, jos sitä vain osaa kuunnella

 

Osa asioista tai aika monikin noista on sellaisia, jotka olen oppinut kantapään kautta. On joitain asioita, mitä tekisin nyt toisin – hieman erilaisia valintoja, sanomisia, käyttäytymistä tai itseeni uskomista, mutta toisaalta ajattelen aina, että ilman noita oppeja en olisi tässä ja uskon, että näillä opeilla tulen vielä pääsemään todella pitkälle.

Menneisyyteen ei kannata liikaa katsoa, mutta välillä on hyvä pohtia, mitä oppeja sieltä on saanut ja on mahdollisuus tehdä parempia valintoja tulevaisuudessa.

Toivottavasti tästä tekstistä heräsi sinulle jotain ajatuksia omasta elämästäsi. Heräsi tai ei, kiitos kun luit!

Eevsku

 

Tästä voit lukea tuon mainitsemani Henry Liukko-Sipin kirjoituksen.

//

Edellinen teksti

Wau! Ehdolla The Blog Awards Finland

Kun oma hyvinvointi ei ole sijalla yksi

//

Seuraa myös

Instagram & Snapchat @eevsku

Facebook

Continue Reading

UUSI NETTIVALMENNUS

kuva: Siiri Saarela

Mun nettivalmennukset on olleet jo pari viikkoa myynnissä ja nyt niiden alkamiseen on enää yksi viikko! Olen niistä vähän maininnut siellä ja täällä, mutta en kuitenkaan tarkemmin esimerkiksi täällä blogissa.

Olen suunnitellut nettivalmennusten tekemistä jo useamman vuoden ja jossain vaiheessa jo ajattelin etten niitä tee, kun tuntuu, että niitä on nyt melkein jokaisella! Kuitenkin tänä vuonna tulin siihen tulokseen, että minulla on niin selkeä oma visio siitä mitä haluan ihmisille opettaa, joten toivon pystyväni auttamaan tällä tavalla mahdollisimman monia. Olen tänä syksynä myös vetämässä muutamia koulutuksia, luentoja ja workshopeja, mutta niiden lisäksi aikani ei riitä perusvalmentamiseen ja sen vuoksi tämä on siihen hyvä keino. Tulen kuitenkin olemaan läsnä valmennusten aikana valmennettaville mahdollisimman paljon, jos esimerkiksi tulee jotain kysyttävää.

Myynnissä on nyt kolme erilaista #bcbyeevsku -valmennusta: viime keväänä ensimmäistä kertaa startannut BODYCONTROL BASICS ja sen lisäksi kaksi uutta; NUTRITION BASICS ja BODYCONTROL ADVANCED.

Voisin yksinkertaistetusti sanoa näiden eroista sen, että jos olet valmennuksessani ensimmäistä kertaa, niin hyppää mukaan BODYCONTROL BASIC:iin, koska se käsittelee laajasti omaa treenifilosofiaani, rakentaa sinulle vahvemman kehon ja luo loistavaa pohjaa jatkolle. Se sisältää myös pienen määrän ravitsemus- ja mindsetjuttuja, mutta pääosin keskitytään treenaamiseen. BODYCONTROL ADVANCED on ikäänkuin tuon basicin jatko-osa, jolloin perusteet täytyy olla hallussa ja jatketaan aika suoraan vaikeampiin kehonhallinta, liikkuvuus yms. treeneihin. Molemmissa opetellaan mm. käsilläseisontaa, mutta eri tasoilla.

Jos taas kokee, että treenipuoli on hallussa / ei ole aikaa halua nyt treenata, mutta ravitsemuksen kanssa on haasteita, niin NUTRITION BASICS on sitä varten kehitetty. Kyselin tälläiseen kiinnostusta kesällä mm. snapchatissani ja kiinnostus oli aivan valtava. Tässä ravintovalmennuksessa käydään 6 viikon aikana läpi laajasti kaikkea ravitsemukseen liittyvää, mutta kuitenkin pysyen perusasioiden äärellä, sillä niistä ravitsemuksessa pitäisikin olla kyse! Valmennuksessa saa motivaatiota, resepti-ideoita, ruokakauppalistan sekä paljon oppeja siitä, miten kannattaisi omalla kohdalla ruokavalionsa rakentaa. Tämä valmennus on henkilölle, joka on oikeasti valmis muutoksiin ja haluaa OPPIA ravitsemuksesta sekä itsestään! Oppiminen ja tapojen muuttaminen on avain muutoksiin 🙂

Käy katsomassa uudesta ravintovalmennuksesta video ja laita kysymyksiä jos jokin asia valmennuksissa mietityttää! Joko kommentteihin tai Lisätietoa valmennuksista löydät täältä.

 

Nyt kannattaa napata oma paikka, sillä viikon päästä jo startataan! 🙂

Mahtavaa sunnuntaita,

Eevsku

JOKO LUIT TÄMÄN

Onko nettivalmennus huuhaata?

Se mihin keskityt, lisääntyy

Continue Reading

SE MIHIN KESKITYT, LISÄÄNTYY

 

Me ajattelemme päivässä noin 60 000 ajatusta, joista noin 95% on samoja kuin edellisenä päivänä.

Näin kertoi eilen Ilmarisen puhuja Ping Studio -tapahtumassa. Olen lukenut ja kuullut tuosta aiemminkin, mutta tuo luku 95% samoista ajatuksista antoi itselleni aiheesta paljon lisää ajateltavaa. Jos tuosta 95% suurinosa ajatuksista on turhia, negatiivisia tai muulla tavalla haitallisia sekä itseään toistavia ajatuksia, niin kuinka me pääsemme käsiksi tuohon 5%, joka on uutta ja jota pitäisi lisätä?

Sen olen tiedostanut jo kauan, että omiin ajatuksiin voi todella vaikuttaa ja vaikka kuinka se kuulostaa näin sanottuna jopa typerän itsestäänselvyydeltä, niin valitettavasti se ei kuitenkaan sitä monen kohdalla ole.

Mitä useammin pysähdymme kuuntelemaan omia ajatuksiamme ja keskitymme siihen, mihin haluamme suunnata ajattelua sekä tekemistä, sitä enemmän opimme ajatuksiamme muuttamaan. Jos taas niille vanhoille pinttyneille ajatuksille antaa aina periksi niin eivät ne itsestään mihinkään katoa. Vastuu on itsellä.

Maailmalla ja Suomessa on tapahtunut ikäviä asioita ja samaan aikaan kun tämän tekstin kirjoittaminen tai oikeastaan minkään normaalin tekemisen tekeminen tuntuu turhalta, niin samalla se tuntuu tärkeämmältä kuin koskaan.

Mikään ei muutu, jos me emme itse muutu. Jos me emme muuta ajatteluamme ja toimi.

On niin paljon ihmisiä, jotka päivittelevät asioita päivästä toiseen ja kun pitäisi tehdä sitä ja pitäisi tehdä tätä. Enkä nyt puhu pelkästään omaan hyvinvointiin ja terveyteen liittyvistä asioista tai valinnoista, vaan aivan ylipäätään kaikista asioista, joihin haluaisi vaikuttaa tai joiden haluaisi muuttuvan.

Älä odota, että toiset tekevät asioita puolestasi, vaan toimi ja vaikuta itse. Ensisijaisesti ja ensimmäisenä muutoksia kannattaa tehdä omassa elämässä parempaan suuntaan, jonka jälkeen on paljon enemmän energiaa ja mahdollisuuksia auttaa muita.

Maailman turhinta ajattelua on se, että ”ei minun kannata nyt tehdä tätä asiaa tai edes aloittaa, kun ei sillä kuitenkaan ole merkitystä”. Tätä samaa ajattelua näemme niin oman terveyden, eettisyyden kuin vaikka äänestämisen osalta. Ihmiset ovat kyllä valmiita valittamaan, mutta kuinka paljon on ihmisiä, ketkä vain valittavat ja huutelevat kotoa käsin, eivätkä tee itse asioille mitään? Kuinka moni tuntee piston sydämessään, kun sanoo sanan parempien valintojen tekeminen, kierrättäminen tai äänestäminen? Ne ovat asioita, jotka me kaikki voimme tehdä ja meillä on suomalaisina siihen loistava mahdollisuus, mutta ne jätetään tekemättä, koska ”ei minun pienellä osallani ole kuitenkaan mitään väliä”.

Mitä jos kaikki ajattelevat noin? Kuka sitten on vastuussa muutoksista?

kuvat: Siiri Saarela

Toinen asia noiden ajatusten muuttamisesta ja ylipäänsä omista ajatuksista on se, että keskittääkö niitä ajatuksia positiiviseen vai negatiiviseen. Haluaako itselleen ja muille hyvää vai pahaa. Jos ajattelee negatiivisesti, on katkera ja kateellinen, niin taas kerran – kaikki se elämässäsi lisääntyy. Jos taas ajattelet hyviä asioita, pyrit olemaan kiitollinen, onnellinen ja näkemään asioissa parempia puolia, niin nämä lisääntyvät.

Voit itse taas kerran valita, kumpaa haluat ruokkia.

Tiedän, että taas joku pyöräyttää silmiään ja inhoaa tälläistä ”positiivisuuskiitollisuusplaaplaaaa” -puhetta. Ymmärrän senkin. Minullakin on päiviä, kun kaikki tuntuu turhalta ja tekisi mieli haudata sana positiivisuus maan alle.

Kuitenkin yhä useammin ja nopeammin muistan ja tajuan noina hetkinä, että voin itse valita omat ajatukseni ja niiden herättämät tunteet kehossani. Se ei aina todellakaan ole helppoa tai onnistu, mutta edes sen tiedostaminen vie eteenpäin.

Palatakseni tekstin ensimmäiseen kappaleeseen – meillä on n. 60 000 ajatusta päivässä, joista 95% on samoja kuin edellisenä päivänä. Jos päätät ottaa kiinni siitä 5%, jossa on mahdollisuus muutokseen ja ruokit sitä, niin jossain vaiheessa tuosta 95 prosentista on aika paljon enemmän sellaisia ajatuksia, jotka vievät sinut lähemmäksi tekoja ja mielentilaa, jossa haluaisit elämässäsi enemmän olla.

Minkä asian sinä haluaisit muuttaa?

Love,

Eevsku

Luitko jo nämä?
Mitä on onnellisuus?
Mitä on menestyminen?
Rehellisyydestä ja toisten haukkumisesta
Continue Reading