BODYCONTROL SUPER

NYT KAKSI SUOSITTUA KEHONHALLINTA / KEHONPAINOTREENI -NETTIVALMENNUSTA YHDESSÄ UUSITUSSA PAKETISSA!

Eevskun Bodycontrol Basic ja Bodycontrol Advanced -nettivalmennukset on nyt koottu yhdeksi SUPER -kokonaisuudeksi, josta hyötyy sekä vasta-alkaja, että kokeneempi treenaaja! Tästä uudesta 8 viikon treenipaketista saat kaiken perustan kehonpainoharjoittelulle ja kehonhallinnan parantamiseen sekä opit paljon uusia taitoja, kuten päällä- ja käsilläseisonnan sekä spagaatin! Lähes kaikki treenit voit tehdä kotona ja ilman mitään välineitä ja treeniohjelmat ovat suunniteltu niin, että voit valita oman tasosi mukaisen harjoittelusuunnitelman ja edetä omaan tahtiin. Kaikista treeneistä ja liikkeistä on kattavat videot, joista näet turvalliset tekniikat sekä opit liikkeiden tekemistä askel askeleelta. Valmennus sisältää myös ravinto-ohjeistusta, reseptejä sekä muita vinkkejä terveelliseen elämäntapaan! Treenit soveltuvat myös jonkin toisen lajin oheistreeniksi sekä kehittämään monipuolisesti tukilihaksistoa ja kehonhallintaa.

MITÄ BODYCONTROL SUPER 8 VIIKON NETTIVALMENNUS SISÄLTÄÄ?

  • 8 viikon treeniohjelmat kehonpainoharjoitteluun ja kehonhallinnan parantamiseen
  • Joka viikko videot sekä kirjalliset ohjeet treeneihin, jotka voit katsoa tietokoneella tai puhelimellasi missä ja milloin tahansa omien tunnusten takaa
  • Kehonpainotreenejä, tukilihaksiston harjoittelua, liikkuvuus- ja venyttelyharjoituksia, taitoliikkeiden harjoittelua step-by-step (päälläseisonta, käsilläseisonta, käsilläkävely, kyynärseisonta, silta- ja siltakaato…)
  • Ravinto-ohjeita ja reseptejä, joiden avulla nostat energiatasojasi ja kiinteytät kroppaasi
  • Eevskun vinkit terveelliseen elämäntapaan, suorituskyvyn ja palautumisen parantamiseen sekä stressinhallintaan
  • Joka toinen viikko lisää materiaalia ja uudet treeniohjelmat seuraavalle kahdelle viikolle!
  • Mahdollisuuden kysyä kysymyksiä valmennussivulla ja suljetussa FB-ryhmässä
  • Mukaan yhteisöön, josta saat tukea ja motivaatiota omaan matkaasi!

 

VIIKOT 1-2

  • Kehonpainotreeni -tekniikoita & tehokas HIIT -treeni
  • Pakaroiden ja lavan seudun aktivointi + treeni
  • Keskivartalon vahvistaminen
  • Ranteiden vahvistaminen
  • Kyynärseisonta
  • Päälläseisonta
  • Ravintovinkit osa 1/2 & terveellisiä reseptejä

VIIKOT 3-4

  • Käsilläseisonta
  • Lisää keskivartalon tukiharjoitteita
  • Punnerrustekniikat
  • Haastava punnerrustreeni
  • Uni ja stressinhallinta

VIIKOT 5-6

  • Spagaatin harjoittelu
  • Selän notkeus ja silta/siltakaato
  • Venyttely ja kehonhuolto
  • Erilaisia kehonpainokyykky -tekniikoita
  • Tehokas kehonpainotreeni
  • Ravintovinkit osa 2/2 & terveellisiä reseptejä

VIIKOT 7-8

  • Käsilläkävelyn harjoittelu
  • L -sit -treenit
  • Press to handstand -alkeet
  • Muscle Up -alkeet
  • Leuanvedon harjoittelu
  • Kroko -tempun harjoittelu

HINTA 119e

 

MYYNNISSÄ POIKKEUKSELLISESTI HETKEN AIKAA VIELÄ TOUKOKUUSSA (ENSIMMÄISET MATERIAALIT SAA HETI!) – SEURAAVA STARTTI ELOKUUSSA!

OSTA PAIKKA TOUKOKUUN STARTTIIN TÄSTÄ!

Jos haluat tietää valmennuksen startista ensimmäisenä, niin liity nyt mukaan sähköpostilistalle (tietokoneella sivun oikeasta reunasta tai mobiilissa sivun alhaalta).

 

Tervetuloa mukaan!

 

Kysyttävää?

 

HALUAN MIELUUMMIN KUNTOSALIVALMENNUKSEN!

___________________________

 

VOIT MAKSAA MYÖS SMARTUMEILLA & E-PASSILLA

(löydät nimellä Eveliina Tistelgren & sen jälkeen laita minulle sähköpostia )