PALJON KYSYTTY KÄSILLÄSEISONTA -VERKKOKURSSI! Tervetuloa mukaan tasosta riippumatta! 🙂

OSTA PAIKKASI TÄSTÄ (startti 6.tammikuuta)

Haluatko oppia seisomaan käsilläsi, mutta et tiedä miten lähteä harjoittelussasi liikkeelle?
Silloin olet oikeassa paikassa!

Ostaessasi Handstand by Eevsku -kurssin, saat tunnukset heti sähköpostiisi ja kaikki materiaalit treenejä varten omien tunnusten taakse. Materiaalit ovat käytettävissäsi 3 kk ajan ja kirjallisia materiaaleja pystyt ottamaan itsellesi talteen. Voit katsoa videoita ja selata materiaalia missä ja milloin tahansa omalla puhelimella tai tietokoneella.

Aloitin itse aloittanut käsilläseisontatreenit voimistelutaustalla 7 vuotta takaperin, mutta en tuolloin pysynyt käsilläseisonnassa paikallaan juuri ollenkaan. Nyt seitsemän vuoden aikana kerätyt tiedot ja taidot sekä itse oppimalla, että koulutuksissa käyneenä ja kouluttaen itse muita halusin tehdä kurssin, jonka avulla voi opetella tämän taidon itse missä ja milloin vain!

Jotta voit oppia seisomaan käsilläsi, on sinun tiedettävä tärkeimmät osa-alueet, joita tulee kehittää tuon taidon saavuttamiseksi. Tällä kurssilla tulet saamaan kattavat treeniohjeet sekä esimerkkiohjelmat siihen, miten voit itse oppia seisomaan päällä, käsillä, kyynärvarsilla sekä opit myös treenit käsilläkävelyä, press to handstandia ja scorpion -käsilläseisontaa varten! Treenit on jaettu a) vahvistaviin, b) liikkuvuutta lisääviin sekä c) taitoharjoitteisiin. Voit seurata esimerkkitreeniohjelmaa tai tehdä treenejä oman muun harjoittelusi rinnalla! Kurssilta löydät ohjeet molempiin vaihtoehtoihin.

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi on suunniteltu niin, että sen avulla voi harjoitella niin käsilläseisontatreenien aloittelija, että jo hieman edistyneempi. Näistä treeneistä saat apua myös esimerkiksi crossfitin, tanssin, fitnessin tai jonkin muun vastaavan lajin rinnalle, jossa käsilläseisonnasta ja muista taidoista on hyötyä!

Handstand by Eevsku harjoittaa myös keskivartalon tukilihaksistoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja muuta kehonhallintaa, joka auttaa myös muussa harjoittelussa kuin käsilläseisonnassa.

Opinko varmasti seisomaan käsilläni?

Jos olet valmis harjoittelemaan paljon ja olet pitkäjänteinen treeneissä, tulet varmasti oppimaan käsilläseisonnan.

Jos harjoittelet ohjeiden mukaan, tulet varmasti oppimaan todella paljon jo tämän 3 kuukauden ajan!

HANDSTAND BY EEVSKU -kurssin sisältö

  • Ranteiden lämmittely ja vahvistaminen – opi miten vältät rannekipuja!
  • Core -treenit, joiden avulla vahvistat keskivartaloa, joka on erittäin tärkeässä roolissa käsilläseisonnan harjoittelua varten
  • Yläkropan vahvistavat harjoitteet – treenaa vahvempi yläkroppa ja saa lisää voimaa sekä hallintaa ja vältä loukkaantumiset
  • Yläkropan ja lantion liikkuvuusharjoitteet – dynaamisia ja staattisia liikkeitä, joiden avulla liikkuvuus lisääntyy ja saavutat oikeat liikeradat käsilläseisontaa varten
  • Keppijumppa, joka tekee hyvää koko yläkropan liikkuvuudelle – tämä kannattaisi kaikkien tehdä päivittäin!
  • Niska-, päällä- ja kyynärseisonta – opi kehonhallinnan ja taitoharjoittelun perusteita ja luo vahvaa sekä monipuolista pohjaa käsilläseisonnan oppimiseksi ja taitojen lisäämiseksi
  • Käsilläseisonnan laajat harjoitteet aloittelijasta edistyneeseen
  • Käsilläkävely, käsilläseisontapiruetti
  • Press to handstand -harjoitteet sekä aloittelijan ja edistyneen treeniliikkeet
  • Scorpion -liikkeen harjoittelu ja selän notkeuden lisääminen
  • Pääset myös mukaan suljettuun Eevsku Training -FB ryhmään, jossa ilmoitetaan vain ryhmäläisille suunnatuista kursseista, tarjouksista sekä treenipäivistä
  • Sinulla on myös mahdollisuus kysyä kysymyksiä kurssin alustalla suoraan Eevskulta!

KOKO PAKETTI HUIPPUHINTAAN 89e

 

Osta paikkasi tästä!

Lahjakortti joululahjaksi? Osta lahjakortti valmennukseen täältä.

 

Jos olet aina halunnut oppia seisomaan käsilläsi, niin sinun TÄYTYY ALOITTAA HARJOITTELU JA OLLA PITKÄJÄNTEINEN! Kaikki voivat oppia seisomaan käsillään, se on varmaa 🙂

 

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Eevsku

Kysyttävää?

 

HALUAN MIELUUMMIN KUNTOSALIVALMENNUKSEN!

___________________________

 

VOIT MAKSAA MYÖS SMARTUMEILLA, EAZYBREAKILLA & E-PASSILLA

(löydät nimellä Eevsku/ Eevsku Training & sen jälkeen laita minulle sähköpostia )