Haluaisitko treenata kuten urheilija
ja muokata kehostasi vahvan ja muodokkaan?

Seuraava valmennusstartti syksyllä 2019.

Naisten kuntosali -valmennus fitnessin suomenmestarilta: STRONG WOMAN BASIC, jossa treenataan salilla 3-4 kertaa viikossa. Valmennus sisältää myös yhden ekstra kehonpainotreenin, jolla voit tiukan paikan tullen korvata yhden salitreenin. Kaikista liikkeistä löytyy tekniikkavideot ja lisäksi mukana on erittäin kattavat lämmittelyohjeet! Treenien lisäksi saat myös ruokavalio-ohjeita ja reseptejä tukemaan harjoitteluasi, sekä tietoa mm. unesta ja stressinhallinnasta.

Kuitenkin kaikista tärkeintä on, että opit uusia asioita itsestäsi ja saat lisää energiaa, hyvinvointia ja hyvää oloa!

MITÄ SAAT 10 VIIKON AIKANA?

  • 2 x erilaista kuntosaliohjelmaa, yhteensä 8 eri treeniä videoituna
  • Selkeät ja turvalliset ohjeet treenaamisen aloittamiseen
  • 2 x lämmittelyohjeet videoituna
  • 2 x kehonpainotreeni videoituna
  • Ruokavalio-ohjeita, sekä paljon muita ohjeita mm. stressinhallintaan
  • Ruokakauppalistan ja reseptejä sekä vinkkejä välipaloihin ja aterioiden ”preppaamiseen”
  • Paljon motivaatiota ja tsemppiä hyvän rutiinin löytämiseksi!
  • Vahvemman kehon ja mielen
  • Pääsyn suljettuun FB- ryhmään jossa pidetään mm. Eveliinan live luento, ja tiedotetaan tarjouksista ja tapahtumista vain valmennukseen osallistuville
  • Mahdollisuuden päästä mukaan Eevsku Training -treenipäivään

 

Valmennusta varten sinulla ei tarvitse olla pitkää taustaa kuntosaliharjoittelusta. Riittää, että sinulla on paljon motivaatiota ja mahdollisuus kuntosalille menemiseen! 

TÄMÄ NETTIVALMENNUS ON SINULLE, JOS…

  • Haluat kuntosaliohjelman, jossa on tarkat ohjeet siitä mitä teet salilla
  • Haluat muokata kehoasi vahvemmaksi ja naiselliseksi
  • Haluat kehittää kuntoasi ja saada myös liikkuvuustreenejä, jotka pitävät kehostasi huolta
  • Et ole tyytyväinen tämän hetkiseen lihaskuntoon, kehonhallinnan, liikkuvuuden tai hyvinvoinnin tilanteeseen ja haluat siihen muutoksen
  • Löydät tunnin viikosta aikaa, jolloin käyt läpi tulevan viikon ohjeistuksen sekä sinulla on mahdollisuus päästä kuntosalille vähintään 2 x vko
  • Haluat asettaa itsellesi tavoitteita ja saada työkaluja joilla voit ne saavuttaa
  • Haluat saada vinkkejä ruokavalioosi sekä terveelliseen elämäntapaan
  • Haluat parantaa suorituskykyäsi, olla energisempi ja oppia tapoja löytää ja pysyä motivoituneena
  • Olet valmis vastaanottamaan uutta tietoa
  • Joudut miettimään usein mitä söisit, ostaisit kaupasta, tekisit aamiaiseksi tai ottaisit evääksi

KENELLE TÄMÄ VALMENNUS EI OLE?

  • Olet jo todella kokenut treenaaja (Strong Woman Pro on silloin sinulle)
  • Haluat kotitreeniohjeet (Bodycontrol Super-valmennus sopii silloin paremmin)
  • Et halua treenata kuntosalilaitteilla, mutta toiminnallinen treeni kiinnostaisi (kurkkaa Power You)
  • Et ole valmis tekemään muutoksia
  • Sinulla ei ole tuntia aikaa viikossa käydä läpi ohjeita tulevalle viikolle
  • Et halua asettaa itsellesi tavoitteita
  • Et halua kehoosi mitään muotoja tai polttaa rasvaa
  • Sinulla on paljon vammoja kehossasi tai olet sairas-> suosittelen menemään fysioterapeutille/ osaavalle valmentajalle / lääkärille

 

VALMENNUKSEN SISÄLTÖ

VIIKOT 1-5

  • Treeniohjelma sekä kaikki treenit ja tekniikat videoituna
  • 2 x lämmittelytreeniä videoituna
  • 1 x kehonpainotreeni videoituna
  • Ruokavalio-ohjeistukset (sopii myös jos olet: maidoton, gluteeniton, vegaani)
  • Ruokakauppalista
  • Reseptejä
  • Pääsy suljettuun FB -ryhmään
  • Tavoitteen asettaminen
  • Lisävinkkejä ruokavalioon (makrojen tsekkaus, suoliston kunto, lisäravinteiden tarve)
  • Lisätietoa lepäämisestä, unesta ja stressinhallinnasta
  • Miten treenata ja syödä lomalla / saako herkutella?

 

VIIKOT 6-10

  • Päivitys treeniohjelmaan
  • Uusi treeniohjelma salille x 2 sekä tekniikat videoituna
  • Uusi kehonpainotreeni
  • Lisävinkkejä ruokavalioon
  • Liikkuvuusvinkkejä

VALMENTAJA

Valmentajanasi toimiva Eveliina Tistelgren on ammattiurheilija, urheiluvalmentaja ja yrittäjä Helsingistä. Pitkän kokemuksen liikunta-alalla omaava Eveliina on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun, akrobatiaan, kuntosaliharjoitteluun ja toiminnalliseen treeniin sekä liikkuvuusharjoitteluun. Hänen tavoitteensa valmentajana on auttaa ihmisiä löytämään liikunnan ilo, opettaa taitoja ja terveellisten elämäntapojen toteuttamista ilman ikuisia diettejä ja jojoilua. Eveliina ei usko pikadietteihin, vaan kannustaa rakentamaan kestävät, itselle sopivat, kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevat terveelliset elämäntavat.

VALMENNUKSEN ARVO

Jos ostaisit saman 10 viikon valmennuksen henkilökohtaisena valmennuksena, maksaisi se vähintään 2500 euroa. Jos taas alkaisit etsiä näihin asioihin tietoa ja apua itse, voi sinulla mennä niiden löytämiseen ja oppimiseen jopa vuosia.

Kuinka arvokkaana pitäisit sitä jos olisit tyytyväinen peilikuvaasi, löytäisit iloa liikkumiseen, sinulle sopivan ruokavalion sekä lisää energiaa ja voimaa keholle ja mielelle? Tästä valmennuskokonaisuudesta on hyötyä myös juoksun tai muun lajiharjoittelun oheen, ja tulet saamaan treeneistä enemmän irti sekä treenaat turvallisemmin.

Maksu tapahtuu Checkout Finland:in kautta (omilla nettipankkitunnuksillasi), jonka jälkeen saat linkin sähköpostiisi. Jos sinulla on maksun kanssa jotain ongelmia tai kysyttävää, laita viestiä

MYYNNISSÄ TAAS SYKSYLLÄ 2019 (elokuussa)!

HINTA NYT VAIN 119€

Seuraava startti syksyllä 2019! Haluatko tiedon siitä ensimmäisenä? Hyppää mukaan Eevsku Training –uutiskirjeen tilaajaksi.

Saat valmennuksen maksettuasi omat henkilökohtaiset tunnukset nettiportaaliin, johon ilmestyy kaikki materiaali (videot + kirjallinen) viikottain. Lisäksi pääsy suljettuun FB- ryhmään, jossa lisävinkkejä sekä motivaatiota!

TERVETULOA MUKAAN!

EEVSKU

#STRONGWOMAN #SWBYEEVSKU #EEVSKUTRAINING

Instagramissa @eevskutraining

VOIT MAKSAA MYÖS SMARTUMEILLA, EAZYBREAKILLA & E-PASSILLA

(löydät nimellä Eevsku & sen jälkeen laita minulle sähköpostia )