HALUATKO TREENATA KUIN URHEILIJA JA NÄYTTÄÄ MYÖS SILTÄ? SEURAAVA STARTTI MARRASKUUSSA, TERVETULOA MUKAAN.

 

Supersuosittu STRONG WOMAN saa jatkoa! STRONG WOMAN PRO -valmennuksessa treenataan salilla 4 kertaa viikossa + toiminnallinen treeni, jolla voi myös korvata yhden salitreenin. Mukana on myös kattavat lämmittelyohjeet treeneihin, kaikista liikkeistä tekniikkavideot, liikkuvuustreenit ja ohjeet aerobiseen harjoitteluun! Treenien lisäksi saat myös ruokavalio-ohjeita, jotka tukevat harjoitteluasi. Näiden lisäksi tulet saamaan tietoa mielenhallinnasta, unesta, stressinhallinnasta ja tavoitteen asettamisesta sekä niiden saavuttamisesta. Valmennukseen saa siis osallistua vaikka et olisi käynyt Strong Woman -valmennusta aiemmin, mutta treenitaustaa on hyvä olla!

 

MITÄ SAAT 12 VIIKON AIKANA?

  • 2 x erilaista kuntosaliohjelmaa, yhteensä 8 eri treeniä videoituna
  • Selkeät ohjeet KAIKISTA liikkeistä videoilla!
  • 2 x lämmittelyohjeet
  • 2 x toiminnallista treeniä
  • Kehonhuolto & venyttelyohjeet
  • Eevskun Core -treenit
  • Ravinto-ohjeita ja tarkat ruokavalio-ohjeet niitä kaipaaville
  • Ruokakauppalistan
  • Reseptejä sekä vinkkejä välipaloihin ja ruoan ”preppaamiseen”
  • Työkaluja palautumiseen, stressinhallintaan ja tavoitteiden saavuttamiseen!
  • Paljon motivaatiota ja tsemppiä hyvän rutiinin löytämiseksi!
  • Vahvemman kehon ja mielen
  • Pääsyn suljettuun FB- ryhmään, jossa pidetään mm. Eveliinan live luento

 

Tämä nettivalmennus on sinulle, jos 

  • Haluat kuntosaliohjelman, jossa on tarkat ohjeet siitä mitä teet salilla
  • Haluat muokata kehoasi vahvemmaksi ja naiselliseksi
  • Haluat kehittää kuntoasi ja saada myös liikkuvuustreenejä, jotka pitävät kehostasi huolta
  • Et ole tyytyväinen tämän hetkiseen lihaskunnon, kehon tai hyvinvoinnin tilanteeseen ja haluat siihen muutoksen
  • Löydät tunnin viikosta aikaa, jolloin käyt läpi tulevan viikon ohjeistuksen sekä sinulla on mahdollisuus päästä kuntosalille vähintään 3 x vko
  • Haluat asettaa itsellesi tavoitteita ja saada työkaluja joilla voit ne saavuttaa
  • Haluat saada vinkkejä ruokavalioosi sekä terveelliseen elämäntapaan
  • Haluat parantaa suorituskykyäsi, olla energisempi ja oppia tapoja löytää ja pysyä motivoituneena
  • Olet valmis vastaanottamaan uutta tietoa
  • Joudut miettimään mitä söisit, ostaisit kaupasta, tekisit aamiaiseksi tai ottaisit evääksi

 

 

 

Kenelle tämä valmennus ei ole?

  • Olet aloittelija etkä tiedä kuntosalin perustekniikoita (Strong Woman perusvalmennus alkaa maaliskuussa)
  • Haluat kotitreeniohjeet (Bodycontrol -valmennukset starttaavat maaliskuussa)
  • Et ole valmis tekemään muutoksia ja sitoutumaan ohjelmaan
  • Sinulla ei ole tuntia aikaa viikossa käydä läpi ohjeita tulevalle viikolle
  • Et halua asettaa itsellesi tavoitteita
  • Et halua kehoosi mitään muotoja tai polttaa rasvaa
  • Sinulla on paljon vammoja kehossasi tai olet sairas-> suosittelen menemään fysioterapeutille/ osaavalle valmentajalle / lääkärille

 

STRONG WOMAN PRO -VALMENNUKSEN SISÄLTÖ

 

VIIKOT 1-6

  • Treeniohjelma sekä kaikki treenit ja tekniikat videoituna
  • 2 x lämmittelytreeniä videoituna
  • 1 x toiminnallinen treeni videoituna
  • Kehonhuolto & venyttely -ohjeet
  • Vinkkejä palautumiseen & stressinhallintaan
  • Ruokavalio-ohjeistukset sekä tarkat ohjeet niitä haluaville (sopii myös jos olet: maidoton, gluteeniton, vegaani)
  • Ruokakauppalista
  • Reseptejä
  • Pääsy suljettuun FB -ryhmään
  • Tavoitteen asettaminen sekä saavuttaminen
  • Lisävinkkejä ruokavalioon (makrojen tsekkaus, suoliston kunto, lisäravinteiden tarve)
  • Saako herkutella? Terveellisiä vaihtoehtoja perinteisille herkuille

 

VIIKOT 7-12

  • Päivitys treeniohjelmaan
  • Uusi treeniohjelma salille x 2 sekä tekniikat videoituna
  • Uusi toiminnallinen treeni
  • Ohjeet aerobiseen harjoitteluun
  • Lisävinkkejä ruokavalioon, mm. tietoa järkevästä dietistä
  • Uusia reseptejä
  • FB -live luento
  • Lisää liikkuvuusvinkkejä, venyttely-/ joogavideo
  • Jatkosuunnitelma ja motivaation pysyminen

Valmennuksen arvo 

Jos ostaisit saman 12 viikon valmennuksen henkilökohtaisena valmennuksena, maksaisi se vähintään 2500 euroa. Jos taas alkaisit etsiä näihin asioihin tietoa ja apua itse, voi sinulla mennä niiden löytämiseen ja oppimiseen jopa vuosia.

Kuinka arvokkaana pitäisit jos olisit tyytyväinen peilikuvaasi, löytäisit iloa ja tavoitteita treenaamiseen ja sinulle sopivan ruokavalion sekä lisää energiaa ja voimaa keholle ja mielelle? Tulet saamaan treeneistä enemmän irti ja opit paljon terveellisistä elämäntavoista! Opetan sinulle asioita, jotka olen itse oppinut 20 vuoden kilpaurheilutaustan ja yli 10 vuoden valmennustaustan myötä.

Maksu tapahtuu Checkout Finland:in kautta (omilla nettipankkitunnuksillasi), jonka jälkeen saat linkin sähköpostiisi. Jos sinulla on maksun kanssa jotain ongelmia tai kysyttävää, laita viestiä

HINTA VAIN 129e

14 -päivän rahat takaisin takuu!

 

Saat valmennuksen maksettuasi omat henkilökohtaiset tunnukset nettiportaaliin, johon ilmestyy kaikki materiaali (videot + kirjallinen) 3 viikon välein. Lisäksi pääset suljettuun FB- ryhmään, jossa lisävinkkejä sekä motivaatiota!

 

TERVETULOA MUKAAN STRONG WOMAN PRO -VALMENNUKSEEN! SEURAAVA STARTTI MARRASKUUN ALUSSA.

Liikunnanohjaaja AMK, urheiluvalmentaja, IFBB Fitness suomenmestari

 

#STRONGWOMAN #SWBYEEVSKU #SWBYEEVSKUPRO #EEVSKUTRAINING

Seuraa instagramissa @eevskutraining

 

VOIT MAKSAA MYÖS SMARTUMEILLA & E-PASSILLA

(löydät nimellä Eevsku & sen jälkeen laita minulle sähköpostia )