Nopea torstaipäivitys

Heivaan!

Viikko on ollut taas kiireinen, mutta mukava. Maanantaina treenasin vierulla aivan sairaan hyvän olkapää-hauis-ojentaja + vatsat ja jalkojen liikkuvuus -treenin. Yhteensä noin 90min. Lisäksi aamulla tein aamuaerobisen 50 min ja koulussa oli pesäpalloa. Aktiivinen päivä siis. 🙂

Tiistaina ja eilen jouduin pitää vähän lepopäiviä, sillä mulla on taas yläselkä niin jumissa, että pää tulee kipeäksi. Vaikka kävin viime viikolla vasta hieronnassa. Mutta täytyy mennä nyt viikonlopun aikana uudestaan. Mulla on niinkuin lapojen välit ja sieltä kallonpohjaan saakka aivan jumissa. Eilen olis ollut selkätreeni, mutta se oli fiksumpaa jättää välistä. Tänään ei onneks tunnu siltä, että vetäis pään kipeäks. Mutta skippaan vielä kovan treenin tältäkin päivältä, voisin vaikka käydä illalla lenkillä!

Viikonlopuksi on tiedossa aivan mahtavaa ohjelmaa! Lauantaina ja sunnuntaina on nimittäin Fitness Expot Helsingissä, ja sinne on päästävä. Luulen, että menen sinne molempina päivinä. Hyvää messuseuraakin tiedossa 🙂 Suosittelen messuja kaikille, siellä on paljon mielenkiintoista nähtävää ja kuultavaa. Messualue ja luennot ovat täysin ILMAISIA! Kilpailut sitten maksavat erikseen niille, jotka niitä tahtovat mennä seuraamaan. Itse menen ainakin sunnuntaina katsomaan kaikki fitness sarjat.

Fitness Expo

Muuten viikonloppuna tiedossa tietenkin treeniä! Jes. Kunhan sais nyt tän yläselän aukeamaan niin pääsis täysillä jatkamaan. Mutta huomenna pääsen ainakin aamuaerobisen tekemään ja jalkatreenit päälle!
Ja koulujuttuja täytyy tehdä viikonloppuna myös. Mutta enköhän ehdi myös vähän levätä 🙂

Mukavaa loppuviikkoa! Päivitän ainakin Fitness Expoista viikonloppuna 🙂

ps. Mun kaverit järjesti eilen Lahdessa aivan järjettömät keskiviikkobailut nimeltään WEAKDAY. Jos olit mukana, tiedät mistä tänään puhutaan. Jos et ollut, muista tulla ensi kerralla! 😉

Continue Reading

ihanan rauhallinen viikonloppu

Eilisen vaatteet: housut Peak Performance, paita Mango, huivi H&M 🙂

Vietettiin eilen päivää hyvän ystäväni kanssa ensin kaupungilla ja sitten vuokrattiin illaksi elokuva ja ostettiin vähän herkkuja. Katsottiin ”Love and other drugs” -leffa, ja täytyy sanoa että oli positiivinen yllätys romanttiseksi komediaksi! Vaikka aina hömppäleffoja on kiva katsoa, niin tässä oli oikeasti myös jotain järkeä ja pisti ajattelemaan asioita. Suosittelen!

Tehtiin itse cuacamole kolmiosipseille, sitten irttareita ja päärynää brie-juuston kera 😀 aijaijai

Tänään aamulla lähdettiin sitten noin tunnin lenkille. Käveltiin, hölkättiin ja juostiin mäkiä. Ilma oli ainakin aivan loistava 🙂 Mun aamua ei ole pilannut edes se, että keitin kahvit ja huomasin sen jälkeen ettei ole maitoa, ja että se yksi kananmuna, joka oli enää jäljellä, oli pilalla.  😀 Hahha.

Nyt sit pieni hengähdys ja sitten salille tekee viikon viimeinen treeni. Eilen tosiaan oli jalkapäivä, ja treeni kulki mielettömän hyvin! Palautuminenkin sujui, nimittäin lenkillä jalat ei ollu älyttömän tukkoiset. Eli selkätreeni tänään ja sitten valmentamaan vielä pariks tunniks. Koulujuttujen parissa taitaa mennä loppuilta ja huomenna taas kouluun. Ja uusi treeniviikko käyntiin!
Ihanaa sunnuntaita, menkää ulkoilemaan ja nauttikaa auringosta, CIAO!
Continue Reading

Lihaksia ja golfia

Siinä mun viikko noin pelkistetysti koulun osalta. Anatomiassa käydään läpi mitä lihaksia meillä nyt sit oikein on, mistä ne lähtee ja mihin ne kiinnittyy ja tietysti mitä ne tekee. Voin sanoa että ei ole ihan helpoimmasta päästä tää aihe.. Mut anatomian opiskeluja piristi kummasti luuston tentin täydet pisteet 😉
Sit tosiaan tää toinen haaste tässä jaksossa, nimittäin golf. Eihän siinä mitään jos olis aikaa harjoitella siellä rangella ja joku opettais koko ajan vieressä, mutta kun meidän pitäis olla jotain ihmelapsia, ja osata pelata ilman kunnon opetusta ja harjoittelua. Suoraan kentälle vaan! No onneks sain vähän tukiopetusta rangella yhdeltä luokkakaverilta. Tänään kentällä meni jo vähän paremmin kun ekalla kerralla.

Keskiviikkona saatiin suoritettua ensiavun kurssi! Nyt saan sitten EA1 -kortin. Kurssi oli todella hyödyllinen ja mielenkiintoinen, kiitos hyvälle opettajalle. Vaikka kävin kurssin juuri viime syksynä blue academyssa, niin ei noiden taitojen kertaamisesta ole ikinä haittaa. Keskiviikkona sain taas käytyä hieronnassa, edelleen availtiin tota mun yläselkää. Se alko olemaan alkuviikosta taas niin jumissa, että päänsärkyähän siitä tuli. Ensi viikolla täytyy varmaan katsoa uudestaan ja sit jalkojen hieronta olisi myös vuorossa. Nykyään toi hieronnassa käynti ei ole niinkään rentouttavaa, lähinnä hammasta purren mennään kun lihaksia availlaan. 😀
Keskiviikkona sain myös jäykkäkouristusrokotteen! Vieläkin on olkapää vähän kipeä siitä. Mutta nyt ei onneks tarvitse taas ihan hetkeen uusia.

Torstaina annoin lihasten levätä. Tosin innostuin valmennuksessa vähän treenailemaan lopuksi, kun aloitettiin voimat (lihaskunto). Tein sellaisin radan palikoista volttipätkälle, jotka pompittiin tasajalkaa yli ja viimeisellä pompulla tehtiin aina kerävoltti matolle. Sitten jokaisen kierroksen välissä tehtiin vatsoja, punnerruksia, selkiä tai jalkalihaksia. Oli muuten tehokasta! Loppuun vielä vähän staattisia pitoja. Oli kiva tehdä pitkästä aikaa itsekin voimisteluvoimat.

Tänään meillä oli yleisurheilussa koulussa kiekonheittoa. Anatomian tunnit oli peruttu, joten mentiin sitten golfaamaan. Sieltä sit kotiin ja salille. Tein olkapäät, hauikset ja ojentajat. Treeni oli vähän väsynyt, mutta painoin vaan sitkeästi kaikki sarjat loppuun! Aina ei voi olla hyvä päivä, täytyy vaan opetella treenaamaan niinä huonoinakin päivinä. 🙂

Huippuheitto tuli… 😀

Huomenaamulla pääsen treenaamaan taas ohjatusti! Aivan fiiliksissä jo valmiiksi, kun tiedän kuinka hyvät treenit on tiedossa. Sit pari tuntia vedän itse ja pohdin tässä vielä lähdenkö Tampereelle viettämään iltaa. Siellä olis joku fitnesstapahtuma, joka pidetään Tampereen Hullussa Porossa illalla. Vois olla ihan kiva käydä katsomassa 🙂

Sitten päivän mukavin uutinen: MÄ OLEN JOULUKUUSSA 2 VIIKKOA THAIMAAASSA!! Aaaah 🙂 Lennot varattu Tukholma-Bangkok. Ensin käydään siis vierailulla Tukholmassa ja sieltä sitten Thaimaahan. Aiiiiivan ihanaa 🙂 Tulikin jo vähän ikävä sitä viime talvea, kun täällä vaan on satanut ja aamulla on niin pimeä. Nyt jaksaa koko pimeän syksyn kun tietää että pääsee auringon alle.

Nyt mä jään arpomaan miten teen huomisen kanssa ja sitten ajoissa nukkumaan, sillä aamulla 9.15 treenataan ! Ihanaa viikonloppua 🙂

Continue Reading