Hiukset uusiksi!


Täällä odotellaan ”lavalle pääsyä”. Tukka on värjätty ja leikattu, katsotaan tapahtuuko viimeistelyssä vielä jotain. Tykkään väristä aivan sairaasti! Ei enää tasaista platinablondia. Tyvikasvusta puhumattakaan 😀 olen siis taas kerran hiusmallina. Kiitos kc team!

Täältä kohta sit kotiin ja nukkumaan. Niskat ihan jumissa taas! Täytyy venytellä kotona 🙂

Heidå!

Continue Reading

Uuteen viikkoon

No enhän mä ehtinyt enää mitään uutta kirjoitusta eilen tehdä. 😀 Kävin treenaamassa selän ja sitten näin yhtä hyvää ystävää ja kuudeks valmentamaan. Tuon kaiken ohessa luin luuston tenttiin, joka oli tänään. Meni kyllä hyvin! Se oli aika helppo mun mielestä.

Tänään mun aamu alkoi taas aamukävelyllä, sitten kouluun kymmeneksi! Koulussa meillä oli ensin opoa, jossa sain kirjastokortin, jee! 😀 Sitten pesäpalloa, jossa hyvällä menestyksellä sain pallon mun pohkeeseen ja nyt se on sit vähän pipi. Mut toivottavasti menee nopeasti ohi. Tärähti vaan vähän!
Sitten oli se luuston tentti ja sen jälkeen jatkettiin anatomian tunnilla vielä lihassolujen opiskelua.

Kässäriä salilla

Koulun jälkeen menin melkein suoraan salille tekemään olkapää-hauis-ojentaja -treenin. Treeni näytti tältä:
Alkulämpö crossilla + kepillä kädet+hartiat noin 10min
Pystypunnerrus käsipainoilla
Olkapunnerruskone
Vipunostot sivuille käsipainoilla
Vipunostot eteen tangolla
Vipunostot kulmassa (takaolka) käsipainoilla
Hauiskääntö taljassa
Hauiskääntö scott
Ranskalainen punnerrus
Kevennetty dippi


Kaikkia tein kolme sarjaa ja mulla on nyt pumppiviikko, eli tein toistoja ylärajoilla, 10-18 välillä. Palautukset 45sek-1min. Treeni kulki hyvin ja jaksoi hyvin painaa kaikki sarjat loppuun asti 🙂

Mulla oli pitkästä aikaa salilla sykevyö käytössä, ja tässä vähän faktaa mun treenistä :
Treenin kesto: 1h 10min
Kalorit: 490 (50%rasvaa)
Sykkeet: max 175, keskiarvo 135
Ei noita arvoja kannata hirveän tarkasti tuijottaa, mutta välillä on ihan kiva kattoo vähän missä sykkeet kulkee! Käytän sykevyötä enemmänkin lenkeillä. Mulla on ollut jo pari vuotta käytössä Polarin F7 ja olen ollut tosi tyytyväinen 🙂

Nyt on pakko mennä nukkumaan, huh kun on väsynyt 🙂 Lisäsin vähän kuvia sieltä täältä viime viikolta piristämään tekstiä. Hyvää yötä!

JA MÄ SAIN HERKKUA! namnamnam. tosin tosta jaksoin syödä ehkä 1/10 osan ja tuli ähky 😀 Mut olipa hyvää 😉 Tämä siis perjantain karkkipussi 🙂

Continue Reading

Seuraa blogiani Bloglovinin avulla

Blogini löytyy nyt myös tuolta 🙂

Continue Reading