viikko kouluun

Ja vaikka mitä pitäis vielä tehdä. Onneks enää töissä 2 päivää ja sitten ehtii (ehkä) hoitaa kaiken. Ainut vaan, että haluan myös treenata ja nähdä ystäviä, perhettä ja pitäis käydä ens viikolla Helsingissäkin pyörähtää. Sieltä sitten lisää jossain vaiheessa, katsotaan mitä jännää tapahtuu. 😀 Onpas musta tullut salaperäinen.. Mutta kun haluan olla asioista varma ja sit vasta kertoilla!

Nyt on treeni kulkenut paremmin kuin koskaan ja motivaatio on huipussaan. Mun ruokavaliota pistettiin taas vähän uusiks ja nyt maanantaista alkaen olen pienellä ”välidietillä”. Kuitenkin syödä saa niin paljon, etten varmasti ole nälkäinen kertaakaan päivän aikana. Let’s see what happens!

Mulla on ollut niin ihana viikko takana ja into tästä vaan kasvaa treenaamiseen ja nyt aletaan katsomaan mihin rahkeet riittää. Ja kyllähän ne riittää, täytyy vaan toivoa että pysyy terveenä! Mun hartiajumi on nyt vähän helpottanut, pääsin eilen hierontaan, mutta ei se kokonaan ole kadonnut. Täytyy vaan nyt venytellä sitä paljon ja varailla uutta hieronta-aikaa. Vaikka tää pieni jumista johtuva pääkipu ei ole paljoa nyt enää haitannut, kun muuten on niin hyvä fiilis.

Tilasin lisäravinteitakin lisää, jotta varmistetaan mun ravinnon monipuolisuus ja proteiinien, vitamiinien jne riittävyys. Sieltä tulee ainakin heraproteiinia, glutamiinia ja lataria(juodaan ennen treeniä -lisää treenitehoa). Bcaa on myös ostettu. Viikonloppuna pääsee sit aloittamaan näiden kaikkien hyödyntämisen. Kunhan pääsen kunnolla alkuun niin kirjoittelen vähän lisää miltä tuntuu ja mitä mä oikeen syön ja paljon täällä nyt treenataan! Mutta salilla tuun viettää viikosta 4 kertaa ja siihen aerobiset ja aamulenkit päälle. Ja tietysti liikkuvuusharjoituksia.

Nyt pitääkin vetää vielä lyhyet venskat ja sit unten maille! Uni auttaa palautumaan ja jaksaa taas huomenna olla yhtä reipas.

Hyvää yötä 🙂

Continue Reading

Unelmista totta


Otin viime viikolla suuren askeleen kohti yhtä mun unelmista. Ja aion toteuttaa sen, tiedän että pystyn siihen. Nyt varsinkin kun mulla on taustalla monta upeaa ja ammattitaitoista ihmistä. Tää kaikki vaatii paljon työtä ja uhrautumista, mutta se antaa paljon enemmän takas. Oon niin innoissaan ja voin vaan toivoa että kaikki menis hyvin. Hihii eiks oo jännää, kerron myöhemmin lisää! 😉

Ja enää tää päivä + kolme päivää töitä, sit oon vapaalla 4 päivää ennen koulun alkua. Pitäis hoitaa vielä sata asiaa ennen sitä, mutta kaikki hoituu aina jotenkin!

Etureidet ei vieläkään oo täysin palautunu torstailta, mutta nyt pyöräily ja kävely on sentään vähän helpompaa. Ja mun niskaoireiluun saan toivottavasti tänään apua hieronnasta! Huomenna ja torstaina sit taas kovaa treeniä, jee!

Nyt mun pitäis äkkiä soittaa kelaan. Huoh. Ja jatkaa töitä 😀 adios!

Continue Reading

Reidet hellinä

Sanoin jotain siitä kovasta treenistä, niin kyllä, sitä se myös torstaina oli! Ja jalat oli sitten sen tuntuiset. Kyseessä oli reisitreeni ja tein mm. smith -kyykkyä, jalkaprässiä, jalan ojennusta ja koukistusta laitteessa. Treenin veti mulle henkilö, jonka kanssa tullaan tekemään mitä luultavimmin yhteistyötä myös tästä eteenpäin. Treenin jälkeen oli täysin uupunut, mutta euforinen fiilis. Aivan mahtavaa, kun on tehnyt kaikkensa!! Mutta sen verran kovaa lähti veri kiertämään, että pienen pääsäryn sain illaksi. Oli kuitenkin niin hyvä olo, ettei se haitannut.

Perjantaina oli sit ”vähän” reidet jumissa. Olin kyllä venytellyt illalla, mutta olihan se tiedossa, että lihakset tulee olemaan jumissa. Pääsin kuitenkin pyöräillen töihin, ja vaikka mulla oli tiedossa huippupitkä työpäivä,  niin hyvin se meni! Puolenyön jälkeen alko vähän silmiä väsyttämään, kun oli jo kuudelta ne ekan kerran avannut. Meillä oli kuitenkin niin kivaa töissä (niinkuin aina,hehe), että jaksoi hymyillä loppuun asti. Ulkoilma ja mukavat ihmiset ympärillä auttaa jaksamaan. Yöllä pyöräilin kotiin, hrrrrrr oli kylmä!

Sit vedin kunnon unet viime yönä! Noin 10h, ja hyvää teki. Ensin ajattelin, että ei mun reidet enää kipeämmäks ole tullut, mutta kun nousin sängystä, huomasin olleeni väärässä. Kyllähän ne vielä kipeämmät vaan oli!! 😀 Pääsin kuitenki jotenki liikkeelle, vaikka jokainen askel tuntui.. Kunnon ruokailut ennen töitä ja neljältä menin takas terassille duunaileen. Kuitenkaan en saanut tänään tehdä kuin 4h töitä, koska ei ollut terassikeli. Onneks oli ihan kiva päästä kotiin lepäämään, koska mun kävely näyttää vähän huvittavalta näiden jalkojen kanssa. Välillä ne myös saattaa vähän pettää alta… 😀

Kävin kuitenkin pienen verryttelykävelyn tekemässä, ja sekin näytti varmasti huvittavalta. Tosin ei mulla ollut paljoa kohtalontovereita, jotenkin tää lauantai-ilta ei ole niin suosittu tuolla lenkkipoluilla? Toisin kuin facebookin päivitykset vilkaisseena voin todeta, että baareissa voi ollakin vilkasta tänään. Olis ollut ihan kiva lähtee tytsyjen kanssa käymään jossain, mutta kun väsyttää näin paljon ja jalat vähän hellinä, niin parempi jäädä kotiin lepäilemään. Huomenaamulla jos pääsis vetää aamuaerobisen.

Toivottavasti kaikilla on ollut kiva viikonloppu! Huomenna on mun viikon ainut vapaapäivä, ja ai että kun onkin kiva. Vähän urheilua ja sitten rentoilua ihanien kanssa.

Uudet Asicsin treenihousut, aivan ihanat jalassa

Syksy tulee!!

Mun lempihuppari addulta, palvellut monta vuotta:) (silmäpussit havaittavissa?nukkumaan!!)

Hyvää yötä! Siinä kuvia mun iltakävelyltä. Ainii ja sit, mä vaihdoin mun blogin osoitetta vähän, niin ajattelin nyt kertoa että kaikki huomaa 😀 Eli yksinkertaisemmin eevsku.blogspot.com 🙂

Continue Reading