Ihanaa sunnuntaiaamua :)

Mun lemppari kahvimuki, Iittalan Teema ja jättikoko! Näitä tahtoisin eri värisinä lisää 🙂

Kävin kävelemässä 45min ja sitten ihana aamiainen, eli puuroa, jossa on soijalesitiinä, raejuustoa ja marjoja (tänään mustaherukoita) & 2 kananmunaa + vitamiinit! Nyt myös ehtii rauhassa nauttia aamukahvista, kun ei ole mihinkään kiire. Tänään on tiedossa luuston pänttäystä ja illasta valmentamaan. No okei käyn kyllä treenaamassakin jossain välissä!

Tummapaahtokahvia, namnam! Tulee ihan Tukholma-ajat mieleen, nimittäin Ruotsissa juodaan yleisemmin tummapaahtoista, kuin vaaleapaahtoista kahvia. Päälle vähän luomumaitoa 🙂

Jos ehdin niin teen illalla isomman postauksen mun viikonlopusta! Nauttikaa rauhallisesta sunnuntaista, puss!

Lue lisää

Aitajuoksua

Tälläistä oli koulussa siis tänään!
Lisäksi kävin tekee iltapäivällä jalkatreenin. Nyt vaan rentoutumista hyvässä seurassa!
Hyvää viikonloppua !

Lue lisää

Golfia ja punttitreeniä!

Wuhuuu tänään on ollut hyvä päivä! Vaikka selkä vähän jumittaakin ja pistää vähän päätä särkemään, niin ei se juurikaan ole vaikuttanut mun päivään. Aamuaerobisen jätin kuitenkin väliin, pitää kuunnella omaa kroppaa tarpeeksi. Nukkuminen on todella tärkeää palautumisen ja uuden oppimisen kannalta.

Koulu alkoi normaalisti klo 8 ja meillä oli ensin anatomiaa. Käytiin läpi ihmisen luusto, josta meillä onkin tentti jo maanantaina. Nyt pitäisi olla hallussa kaikki luut ja niiden osat, ja jos ei niin viikonloppuna päntätään sitten! Sen jälkeen meillä piti olla ohjausharjoittelu -tunti, mutta se olikin peruttu. Tehtiin kuitenkin tuntiin liittyviä tehtäviä, jotka pitää olla valmiita ensi viikolla.
Sitten innolla odotettiin taas golf -tuntia! Itseasiassa nyt meni jo kyllä paljon paremmin. Kai mun kroppa jo jotain sit oppi ekasta kerrasta. Nyt jopa osui jo palloon 😀 Eikä mun swingi ole hullumpi.. Tosin sit ku mennään pelaamaan kunnolla, voi taas fiilis olla vähän toinen. Mut yritystä on! Ja ostin hienon golfhanskan, joka piristi 😀

Koulusta äkkiä kotiin, latari naamaan, treenikamat kassiin ja salille! Oli vuorossa olkapää-hauis-ojentaja -treeni, joka tehtiin kiertoharjoittelutyylisesti. Tehtiin siis ensin 5 olkapää/hartia-liikettä peräkkäin ilman palautusta, joiden jälkeen muutaman minuutin palautus ja uudestaan. Tämä siis kolme kertaa. Sitten tauko ja otettiin samalla tyylillä peräkkäin 2 hauis ja 2 ojentaja liikettä. Nämä myös ilman taukoja ja kierto läpi kolmesti. Voin sanoa että tehoja saatiin aikalailla, kun mukana oli vielä mm. muutama pudotussarja! Mahtava treeni, vaikka kyllä sai naama irvessä tehdä. Mutta siitähän se hyvä fiilis sit tuleeki 🙂
Otin vielä vähän vatsoja treenin päätteeks ja sit palautus 1. naamaan, eli aminohappoja.
Ennen ku lähdin kotiin, oli pieni palaveri mun treeneistä ja etenemisestä. Hyvältä näyttää ja tuli kyllä ihan mielettömän hyvä fiilis! Motivoi vaan lisää tämmönen 🙂 Voisin siis ehkä avartaa vähän tätä, kun nyt on päästy kunnolla alkuun. Eli mulla olis siis vuoden päähän kisat tavoitteena, kisalajina ”vapari” fitness. Eli fitness, jossa tehdään vapaaohjelma. Ehkä tämä selittää mun treenaamista ja syömisten tarkkailua, vaikka tosin se ei kenellekään ole pahaksi, ja tekisin tätä vaikka en haluisi kilpailla! On vaan niin hyvä olo 🙂 Mutta nyt sit voitte täältä mun blogista seurailla miten entisestä voimistelijasta muovataan fitnessurheilija. Vai muovataanko 😉 Yritän myös kirjata enemmän tänne mun syömisiä ja muutakin kun treenijuttua, toivottavasti saatte motivaatiota kohti terveellisempiä elämäntapoja. Muutamat on ainakin tulleet sanomaan, että pakko itsekin lähteä urheilemaan kun mun blogia lukee 😀 No kuka tykkää kuka ei.

Nyt alkaa olemaan jo niin väsynyt ettei pysy ajatukset kasassa. Pahoittelen jos on sekavaa tekstiä! Huomenna aamuksi vaan kouluun, yleisurheilutunti/aitajuoksua. Sitten jo aikaisin kotiin ja vois mennä vaikka treenaamaan ja tehdä koulujuttuja. Ja rentoutua vaan! Saan viikonlopuksi ehkä sen Vaaralliset viljat -kirjankin mistä lupasin postata. Aion sen tehdä, kunhan luen ensin. I promise!

Pitää mennä laittaa pyykit kuivumaan ja sitten nukkumaan. Muistutan, että kysymykset/kommentit ovat enemmän kuin tervetulleita kommenttiboksiin/sähköpostiin, jos jotain mieleen tulee 🙂

Tää oli mun treeninjälkeinen fiilistelyirvistys 😀

Aika keskittyny!

Ja sinne meni! Maila vois olla vähän ylempänä, mutta tokaks kerraks ihan ok 😀

God natt allihopa!
Eevsku

Lue lisää