Bodyweight training in Lappland

bodyweight_levibodyweight_eevskusamsung_eevsku

Et varmaan voinut olla huomaamatta, että olin Levillä pari viikkoa sitten pitkän viikonlopun. Siellä oli vain niin älyttömän ihanaa, että ei sitä voinut olla fiilistelemättä! En tässä tekstissä siitä ala enää enempää kertomaan, mutta voit näistä käydä lukemassa tästä ja tästä.

Onneksi ei tarvinnut sanoa Leville jäähyväisiä tälle talvelle kokonaan, sillä tiedän että minulla on mahdollisuus mennä sinne toisen työni puolesta helmikuussa uudelleen. Järjestämme ensimmäisen Spartan Bodyweight training -ohjaajakoulutuksen Lapissa ja tarkemmin siis Levi Wellness Clubilla 20.-21.2. 

Bodyweight training ohjaajakoulutuksia olemme Antti Nurmen kanssa ohjanneet jo kahden vuoden ajan ja pääasiassa Turussa, sekä pari kertaa Helsingissä ja yhden Ruotsin puolella. Koulutuksessa yhdistyy Antin monen kymmenen vuoden tausta kamppailulajeista ja toiminnallisen harjoittelun kouluttamisesta, sekä oma monipuolinen urheilu- ja valmennustausta esimerkiksi voimistelun ja monen muun lajin parista.

Bodyweight training koulutus sopii sekä liikunta-alan ammattilaisille, urheilijoille, sekä vain itseään varten treenaaville kuntoilijoille. Sinun ei ole pakko haluta ohjata koulutuksen jälkeen, mutta annamme siihenkin työvälineitä ohjaamista tekeville tai aloittaville. Koulutuksessa käydään läpi laajasti omalla keholla tehtävän treenin perusteet, sekä voiman, liikkuvuuden, taitojen ja muiden lajien oheisharjoittelun näkökulmasta.

Omalla keholla treenaaminen on siitä mieletön työkalu, että sitä voi tehdä missä vain, milloin vain ja kuka tahansa. Kuntotasolla, iällä tai koolla ei ole väliä, sillä kaikki liikkeet ovat mahdollisia muokata tekijälle sopiviksi. Tämä treenimuoto sopii myös oheisharjoitteluksi eri lajeihin kuntoilijasta huippu-urheilijaan. Perusliikkeistäkin saadaan tarvittaessa haastavia ja tekniikoihin keskittymällä niistä saa enemmän irti. Omalla keholla treenaaminen on myös turvallista ja tekee kehosta vahvan sekä urheilua, mutta ennen kaikkea elämää varten. Terve, hyvinvoiva ja toimiva kroppa (sekä mieli) on jotain, mitä haluamme tässä koulutuksessa opettaa.

Esimerkkejä liikkeistä, joita koulutuksessa opettelemme

  • Kyykky
  • Punnerrus
  • Leuanveto
  • Päälläseisonta
  • Käsilläseisonta
  • Keskivartalon harjoittelu ja voimistaminen
  • Lapatuki, voima, sekä liikkuvuus
  • Erilaiset lämmittely- ja liikkuuvuusliikkeet
  • Eläinliikkeet
  • Telinevoimistelusta tutut kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoitteet

Mm. näitä kaikkia ja paljon muuta teemme kahden päivän aikana ja lisäksi tarkoitus on pitää hauskaa! Koulutuksessa harjoitellaan myös ohjaamista ja liikkeiden opettamista progressioiden kautta, sekä esimerkiksi peloista poispääsyä ja niiden välttämistä.

Nyt sinulla on siis erinomainen tilaisuus tulla tähän mahtavaan koulutusviikonloppuun Leville helmikuussa! Lisätiedot  tai tapahtuman Facebook -sivuilta. Suosittelen harkitsemaan Leville lähtöä vaikka vähän kauempaakin – se kauneus ja tunnelma siellä on lumoavaa!

Muut Bodyweight training ohjaajakoulutukset keväällä

Turku 13.-14.2

Turku 4.-5.6

Muut Spartanin koulutukset löydät heidän verkkokaupastaan.

Nähdään kevään koulutuksissa!

<3

Eevsku

kuvat Levin reissulta, Eevi

Continue Reading

LUUKKU 9. loistava apuväline treeniin!

Olen toiminut Spartanin mainosmallina, sekä tehnyt treenivideoita kohta pari vuotta. Noin vuoden ajan olen myös kouluttanut Antin kanssa bodyweight training leireillä, workshopeissa ja ohjaajakoulutuksissa. Tuo ohjaajakoulutus julkaistiin alkuvuodesta ja viime viikonloppuna oli juuri neljäs ja viimeinen koulutus tälle vuodelle. Ensi vuoden koulutusaikataulut ovat jo julkaistu, eli käy katsomassa ne jos haluat mukaan!

 

Ensi viikonloppuna toimin myös toista kertaa apukouluttajana kahvakuula level 1 -ohjaajakoulutuksessa. Sinne vielä ripeimmät pari voi mahtua mukaan jos kiinnostaa!

Ja hyviä uutisia helsinkiläisille! Tullaan Antin kanssa ohjaamaan yksi leiripäivä täällä heti alkuvuodesta. Pysykää kuulolla!

 

Tämän päivän kilpailuna haluaisin kysyä teiltä, että minkälaisia koulutuksia / leiripäiviä haluaisitte käydä ja missä päin Suomea? Vastaa kommenttiboksiin ja yhdelle vastanneista lähtee kiva treenipaketti – Spartan kahvakuula + DVD.
EDIT: Kilpailu päättynyt! Onnea Maiskulle!

kahvakuula

Kahvakuula on loistava treeniväline vaikka kotiin tai mökille. Se kulkee kätevästi myös mukana matkoilla (jos matkustaa auton kanssa). Treenivinkkejä saat vaikka tuolta youtube -videoista, DVD:ltä tai tulemalla mukaan koulutukseen.

EDIT: Uusi Toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer koulutus on julkaistu, ja saat lisätietoja, sekä voit halutessasi ilmottautua mukaan sähköpostiini

Kivaa treeniviikkoa!

<3

Eevsku

Continue Reading

LUUKKU 6. kakkukahvit kanssani

Tämän päivän luukun julkaisu täällä blogissa siirtyi hieman normaalia myöhäisemmäksi, sillä olin kouluttamassa koko päivän Turussa! Meillä on Antti Nurmen kanssa vuoden neljäs Bodyweight ohjaajakoulutus menossa ja jos et vielä ehtinyt tänä vuonna mukaan, niin ei hätää, sillä ensi vuonna koulutuksia on tiedossa lisää! Koulutan ensi viikonloppuna myös kahvakuulaohjaaja level 1 -kurssilla, jossa on muuten vielä pari paikkaa vapaana. Jos kiinnostuit niin laita minulle viestiä ja sovitaan kurssista jouluinen hinta! Eli Lisätietoja Spartanin sivuilta.

kuva (3)

Tämän päivän luukusta löytyi kakkukahvit! GreenStreet tarjoaa yhdelle mahdollisuuden lähteä raakakakulle ja kahville minun kanssani. Mukaan osallistut kommentoimalla instagram -kuvaani (@eevsku) tai taas saa toki osallistua myös blogikommentilla mukaan. Aikaa osallistua on huomiseen (7.12) aamuun!

kuva (1)

Kiitos mahtavasta luukusta Johannes ja GreenStreet sekä PUR -kauppa!

Niin, ja hyvää itsenäisyyspäivää kaikille! Pus!

<3

Eevsku

Continue Reading