FITNESS CHAMPION

FitnessClassic2016-1926

Tämä on nyt nopea päivitys ja palaan myöhemmin kertomaan enemmän eilisestä päivästä ja sitä edeltävistä päivistä tai oikeastaan viikoista ja kuukausista. Minulla on niin paljon kerrottavaa siitä, kuinka pääsin vihdoin eilen siihen, mihin olen halunnut. Siitä ei tarvitse olla huolissaan, ettettekö saisi tarpeeksi tästä kaikesta infoa – sitä tulee varmasti enemmän kuin tarpeeksi. Tästä kaikesta on myös kuvattu laajemmin videomateriaalia ja sitä julkaistaan myös myöhemmin.

Nyt kuitenkin halusin tulla vain kertomaan, että olen tällä hetkellä aivan äärettömän onnellinen. Voitin eilen ennen kaikkea itseni, mutta kaikeksi iloksi voitin vielä sen mitä tietenkin lähdin tavoittelemaan – sarjani voittoa ja EM -kilpailupaikkaa. EM -kilpailuihin on nyt vajaa kolme viikkoa aikaa ja minun on keskityttävä niihin 110%. Minulla on vielä paljon tehtävää ennen tuota kilpailua, niin fysiikan, kuin vapaaohjelman puolesta, vaikka olenkin  tyytyväinen eiliseen suoritukseeni. Töitä teen valmistautumisen ohella mahdollisimman vähän ja opinnäytetyöseminaarin käyn hoitamassa tällä viikolla Vierumäellä. Muuten seuraavat kolme viikkoa aion keskittyä vain ja ainoastaan treenaamaan ja lepäämään. Kaikki pistettiin peliin eilen, mutta nyt vaihdetaan vaihde vielä yhden isommalle. Motivaatio on enemmän kuin kohdallaan.

Vaikka projekti ei nyt vielä ole loppuun asti viety ja kiitos sanat kuullaan laajemmassa mittakaavassa myöhemmin, niin haluan jo nyt kiittää kaikkia, jotka mahdollistivat eilisen voittoni. Tukijoukot ovat kaikki kaikessa. Tätä ei todellakaan tehdä yksin. Joskus yritin, ja lopputulos ei ollut niin hyvä – se tuli opittua kantapään kautta.

Kiitos Suomen Fitnessurheilu ry hienosta kilpailutapahtumasta ja mahdollisuudesta kilpailla sekä Suomessa, että lähteä edustamaan EM -kilpailuihin.

Kiitos valmentajalleni Teemulle.

Kiitos Tuulia – maailman paras tuki ja huoltaja.

Kiitos perheelleni ja kaikille ystävilleni, jotka ovat jaksaneet uskoa minuun ja kannustivat läpi viikonlopun.

Kiitos koreografille ja ihanalle ystävälleni Ringalle – ilman sinua ei tätä vapaaohjelmaa olisi.

Kiitos Tomi Salakari kuvaamisesta.

Kiitos kilpailulookista menee moneen suuntaan; kynnet Salon Milagron Julia, ripset No1 Health & Beauty Mallu, hiukset QTime Katarina ja ennen kaikkea suuren suuri kiitos Sanna Uski, joka loihti minusta kilpailuaamuna kauniin.

Kiitos asujeni tekijöille – Sahara Beautyn Sannalle kuuluu kiitos bikineistä ja Biancanevelle vapaaohjelma-asusta.

Kiitos kehonhuolto -avusta Hieros Oy:n Heikki ja High Care -hoitolan Essi.

Kiitos kaikille yhteistyökumppaneilleni ja tukijoilleni – Adidas, Spartan Gear, Foodin, Puhdas+, Tempur, Warrior Coffee

Kiitos te kaikki korvaamattomat tukijat siellä ruudun toisella puolella, jotka olette ilahduttaneet minua aivan upeilla viesteillänne <3

Tässä videona vapaaohjelmani Youtubesta:

 

Huh – en oikein vieläkään tajua mitä on tapahtunut. Itkin onnesta eilen niin paljon, että olen edelleen ehkä siitäkin johtuen hieman pihalla. Nyt mennään vain päivä kerrallaan askel eteenpäin. Tänään onneksi treenit ovat sujuneet hyvin ja pian on aika mennä nukkumaan. Huomenna jo taas päivän lähempänä Espanjaa.

FitnessClassic2016-1997

Kai tähän loppuun voi sanoa edelliseen otsikkooni viitaten, että se askel kannatti uskaltaa ottaa.

<3

Eevsku

//

Yesterday I won the qualifications for the European Championships here in Helsinki so now I continue preparing for the Europeans next month.

Kuvat Bodylehti.fi / Tommi Mankki

Continue Reading

Voittajan itseluottamus

Puhuin jo aikaisemmin olleeni mukana Minna Immosen nettikurssilla. Viimeksi aiheena oli henkinen hyvinvointi, jossa käytiin läpi eri elämän osa-alueita kuuden viikon aikana. Nyt Minna on julkaissut uuden valmennuksen, nimeltään Voittajan itseluottamus, johon aion myös ehdottomasti osallistua!

Voittaminen ei ole pelkästään kultaisia mitaleja ja isoja pokaaleja, vaikka ne muistona lämmittävätkin. Voittaminen lähtee sisältäpäin!
Voittaminen ei ole pelkästään kultaisia mitaleja tai isoja pokaaleja, vaikka ne muistona lämmittävätkin. Voittaminen lähtee sisältäpäin ja täytyy olla muutakin kuin pelkkiä kilpailumeriittejä.

Tässä vielä lisää kurssin sisällöstä ja mukaan pääsystä:

Kurssi alkaa ma 16.2.2015 ja ilmoittautumisaikaa on kurssin toisen viikon loppuun eli sunnuntaihin 1.3.2015 saakka. Verkkoportaali avautuu 13.2., jolloin portaalista pääsee lukemaan kurssin Alkuinfo-osion.

Mistä kurssissa on kyse?

Voittajan itseluottamus on urheilijoille suunnattu kuuden viikon mittainen verkkopohjainen kurssi vahvan itseluottamuksen rakentamiseen. Kurssin aikana urheilija pääsee tarkastelemaan ja työstämään omaa itseluottamustaan ennen kaikkea tehokkaiden harjoitusten avulla. Viiden ensimmäisen kurssiviikon aikana urheilija saa käyttöönsä itseluottamusta kehittäviä työkaluja niin fysiologian, omien ajatusten, virheisiin suhtautumisen, mielikuvaharjoittelun kuin myös kilpailuun valmistautumisen näkökulmista. Viimeisellä kurssiviikolla osallistuja tekee itselleen toimintasuunnitelman, jonka avulla on helppo jatkaa harjoittelua vielä kurssin jälkeenkin. Kurssi on ajankäytöltään mahdollista soveltaa kunkin urheilijan henkilökohtaiseen aikatauluun.

Kurssin hinta on 36,50e (sis. alv. 24%) / osallistuja

Tarkempaa tietoa kurssista ja sen sisällöstä löytyy kurssin virallisilta nettisivuilta: http://voittajanitseluottamus.weebly.com/

Oman paikkasi kurssille voit varata täältä:
http://voittajanitseluottamus.weebly.com/ilmoittaudu-mukaan.html

Uskallan suositella tätä ehdottomasti kaikille urheilijoille! Itse käytän apunani myös henkilökohtaista henkistä valmentajaa, mutta koen silti että tästä tulee olemaan hyötyä. Lisäksi hinta on erittäin kohtuullinen, sillä esimerkiksi henkilökohtaiset valmennustapaamiset maksavat tuplasti tuon verran yhdeltä kerralta. Olen kokenut itse saavani paljon apua henkisestä valmennuksesta fitness -kilpaurani aikana ja olen miettinyt, että olisipa sitä ollut jo telinevoimisteluaikoina. Joten huomio myös kaikki nuorten urheilijoiden vanhemmat, huoltajat ja valmentajat! Tästä voi olla hyötyä myös teille.

Kuva Mikko Rasila
Itseluottamus näkyy myös ulospäin ja on täysin eriasia kuin ylimielisyys. Kuva Mikko Rasila

Ja sitten voittajan biisi vielä loppuun, tätä kuuntelin ennen Fitness Classic 2013 kilpailua (jonka muuten voitin hihhih). Tällä viikolla tulossa vielä mun treenisoittolista Spotifyhin tehtynä ja Samsung -juttuja.

<3

Eevsku

Continue Reading

Millainen on fitness -vapaaohjelma?

Fitness on lajina monille vielä hieman vieras ja usein saakin selittää eri fitness -sarjojen eroja. Vapaaohjelman sisältävä sarja on siis nimeltään fitness. Fysiikkakierroksen lisäksi kilpailuissa suoritetaan vapaaohjelma, joka kestää maksimissaan 90sekuntia. Pisteet näistä menevät 50/50. Ohjelma sisältää omien taitojen mukaan tanssia, akrobatiaa, sekä voima- ja notkeusliikkeitä. Ohjelmaan saa itse valita haluamansa teeman, jonka mukaan valitaan musiikki ja asu. Tuomarit arvostelevat kokonaisuutta, eli vapaaohjelman sujuvuutta, vaikeutta, koreografiaa, asua ja varsinkin esiintymistä. Kaikki vaikuttaa, eli kokonaisuuden tulee olla erittäin hyvin hallussa ja omannäköinen!

Itse olen hyödyntänyt vapaaohjelmissani telinevoimistelija- (ja team gym) taustaani, mutta pyrkinyt tekemään niistä monipuolisia myös muiden, kuin akrobaattisien ominaisuuksien mukaan. Kaikki käsilläseisontatemput opettelin vasta fitneksen aloitettua, vaikka toki osasin jonkin verran seistä käsilläni jo voimisteluajoilta. Haasteeni itselleni on ollut löytää se tanssillisempi ja sulavampi puoli itsestäni esiintyjänä, sillä telinevoimistelussa liikkeet eivät ole niin sulavia, kuin vaikka joukkuevoimistelijoilla. Vahvuuteni on akrobatian lisäksi esiintyminen, sillä rakastan sitä ja se varmasti näkyy myös ulospäin!

Viime vuoden ohjelmani suunniteltiin yhdessä Minna Pajulahden kanssa, ja teemana oli ”Fame”. Kokonaisuutena ohjelma oli minusta erittäin onnistunut, vaikka toki aina parannettavaa löytyy ja itse huomaa ohjelmasta paljonkin virheitä. Pääsin esittämään ohjelman viime vuonna kilpailuissa kolmesti; Fitness Classic 2013, EM 2013 ja SM 2013. Kilpailuasuni suunnitteli ja teki Biancaneven Elina. Olin asuun enemmän kuin tyytyväinen ja edelleenkin koitan keksiä jotain missä sitä voisin käyttää, sillä se on vain niin ihana.. Heh.

Tässä viimevuoden ohjelmani Helsingin Fitness Classic:ista, josta nappasin tuolloin ykkössijan.

<3

Eevsku

Continue Reading