MUN LOPPUVUOSI

Ajattelin pitkästä aikaa kirjoittaa tekstin, jossa kerron teille tämän hetken treeneistäni ja loppuvuoden suunnitelmista. Tätä tekstiä kirjoittaessa istuin parhaillaan kampaajani Minnan penkissä ja aika kampaajalla on minulle yleensä hetki tehdä myös samalla toimistotöitä. 😀 Tänään minulla on sopivasti lepopäivä, niin ehtii istua ilman kiirettä hoidoissa ja aamu starttasikin jo hierojalla sekä ripsihuollolla. Kuulostaa paljolta yhdelle päivälle, mutta tosiaan näin treenien lepopäivänä on helpompi hoitaa tällaisia asioita. Olen pitänyt itse ripsiä ja kynsiä nyt pari vuotta ja no – välillä mietin olisinko ilman, mutta kyllä ne helpottavat elämääni niin paljon, että toistaiseksi plussia on paljon enemmän kuin miinuksia. Ainoat miinukset näissä on kuukausittaiset huollot sekä tietenkin niiden ”luonnottomuus”, mutta ajankäytöllisesti minulla menee sata kertaa vähemmän näihin aikaa kuin se, että itse meikkaisin, pesisin meikkejä ja laittaisin kynsiäni. Lisäksi koen näiden ripsien ja kynsien sopivan hyvin kokonaisuuteen eivätkä ne vaikuta omaan näkemykseeni luonnollisuudesta, koska ne eivät mitenkään pomppaa kokonaislookista. Onko teillä ripsiä tai kynsiä ja käyttekö kampaajalla? Nämä kolme ovat kauneudenhoitoni kulmakiviä, koska näiden avulla minun ei tarvitse tehdä itselleni muuten päivittäin juuri mitään. Jos nyt muistan hiukset (ja ne ripset) harjata, hahah.

Kroppaani käyn huoltamassa tällä hetkellä viikottain joko hierojalla, osteopaatilla, kiropraktikolla tai vastaavalla. Nyt olen hyödyntänyt noita kolmea pääosin ja olen miettinyt myös mahdollisesti LPG -hoitojen starttaamista taas pitkästä aikaa. Ne auttavat minulla parhaiten pehmittämään lihaskalvoja ja parantavat nestekiertoa. Kiropraktikolla käyn harvemmin ja en ollut itseasiassa käynyt siellä pitkään aikaan, mutta sain hyvin apua siitä pari viikkoa takaperin vinon lantioni kanssa.

Tuo vino lantioni on tosiaan myös aiheuttanut vähän haasteita selkäni kanssa ja olenkin siitä maininnut muutaman kerran, mutta nyt tilanne on onneksi ollut jo hetken aikaa parempi. Pystyn melkein normaalisti treenaamaan, kunhan vältän alaselkään kohdistuvia liian suuria tärähdyksiä, kuten kovat juoksuspurtit tai kovalla lattialla tehty akrobatia. Kävin itseasiassa eilen kuvauttamassa lannerankani magneetissa, joka oli ehkä ihan fiksua niin tiedän pian oikeasti mikä selässä on ja ei tarvitse arvailla.

Toki teen myös omatoimisesti kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoittelua, mutta näillä treenimäärillä omatoiminen huolto ei ihan riitä. Ja jo ihan pelkästään muiden ammattilaisten näkemys oman kropan tilasta antaa aina hyvää osviittaa siitä, mihin kannattaisi omissa treeneissä ja kehonhuollossa keskittyä. Kävin pari viikkoa sitten myös tutulla fyssarilla, jolta sain hyviä ohjeita juurikin tuohon lantionseudun hallintaan ja puolierojen tasoittamiseen. Ortopedin löydöistä selkäni (ja ranteeni) kanssa tulen kertomaan lisää erillisessä postauksessa ja kerron myös miten olen saanut selkääni omin avuin parempaan kuntoon sekä hoitanut puolieroja ja saanut SI-nivelen vaivaa paremmaksi.

Jos tuota selkävaivaa ei lasketa, niin muuten treenit ovat sujuneet hyvin ja ensi kevään kilpailut alkavat tuntua todellisilta. Alkuvuosi oli sen verran haastava selän ollessa pahimmillaan, että välillä koko urheilu-ura tuntui mahdottomalta ajatukselta.. Itseäni auttoi siinä vaiheessa paljon muiden urheilijoiden tarinat loukkaantumisista ja niistä toipumisesta. Alkuvuonna tai oikeastaan pitkälle kevääseen olin myös todella väsynyt, joka johtui liian rankasta syksystä monella eri tasolla. Tämä vuosi on ollutkin hieman outo ja todella poikkeava edellisiin verrattuna, sillä olen ollut paljon enemmän paikallani ja tehnyt myös tietoisia muutoksia omaan arkeen ja ajatusmaailmaani. Olen käynyt läpi asioita, joita olen monta vuotta pitänyt sisälläni ja se on ollut todella helpottavaa vaikkakin myös rankkaa. On sellainen olo, että saisi aloittaa puhtaalta pöydältä uuden kilpailukauden ja ylipäänsä tuntuu, että elämässäni aukeaa pian ikäänkuin ”new chapter”. Kirjoitinkin jokin aika sitten ”7 vuoden sykleistä” (Mitä sanoisin 21-vuotiaalle Eveliinalle?) ja nyt on itseasiassa menossa loppusuora yhdestä 7 vuoden syklistäni. 😉 Ei näitä niin tosissaan tarvitse ottaa, mutta jostain syystä omalla kohdallani pitää hyvin paikkaansa..

Elämäni on tässä meneillään olevassa syklissä ollut todella epävakaata sekä fyysisellä, että myös henkisellä ja sosiaalisella tasolla. Tuo kuulostaa hieman epämääräiseltä ja rajulta, mutta on tapahtunut niin paljon muutoksia ja olen joutunut aika kovaan kouluun monellakin eri saralla. Kroppa ei välillä oikein toiminut (2013-2016) ja en tiennyt alkaako se koskaan toimimaan uudestaan kunnolla. Tottakai olen koko ajan siihen halunnut uskoa, mutta silti välillä epätoivo ja pelko on vallannut mieltä. Erosin 2013 keväällä elämäni tähän saakka pisimmästä parisuhteesta (melkein 7 vuotta), jonka jälkeen en hetkeen osannut sitoutua mihinkään ja osa ihmissuhteista oli tämän jälkeen aivan vääränlaisia (mutta opettavaisia ja ilman niitä ei minulla olisi nyt näin hyviä ihmissuhteita). Tämän lisäksi en oikein kokenut mitään paikkaa kodiksi enkä viihtynyt pidempään missään – olen muuttanut 2011-2017 välillä 9 kertaa (heh). Olin levoton. Halusin matkustaa, mennä, olla vapaa ja sitoutumatta täysin mihinkään. Tähänkin kaikkeen on monta eri syytä, mutta se on ihan oma juttunsa. Ei tuo aika silti pelkästään huono asia ollut vaan nautin paljon tuosta vapaudesta ja menemisestä – se teki todella hyvää hetken aikaa. Enkä tällä nyt tarkoita siis mitään villejä irtosuhteita vaan vapaudella tarkoitan sellaista ”voin koska vaan pakata matkalaukkuni ja lähteä, olla täysin vapaa tekemään elämälläni mitä haluan ja keskittymään itseeni” -vapautta.

Pidän siitä vapauden tunteesta edelleenkin enkä tarkoita ettenkö voisi nytkin ”pakata laukkuja ja vain lähteä” – tottakai voin jos haluan. Mutta kun en halua. Välillä saan hetkittäin edelleen niitä fiiliksiä, että pitäisikö vain lähteä pois Suomesta, mutta tällä hetkellä minulla on todella hyvä olla kotona. Olen saanut elää ja kokea sen täyden vapauden – tiedän mitä se on ja en tavallaan sitä eräänlaista vapautta haluakaan koskaan kadottaa, koska meidän kuuluukin olla vapaita. Vapaita tekemään mitä haluamme, toisia tietenkin kunnioittaen. Ja kunnioitamme kyllä toisia, jos meillä on hyvä olla itsemme kanssa. Toisten kunnioittaminen, rakastaminen ja hyvin kohteleminen lähtee aina siitä, että tekee niin ensin itselleen.

Tästähän tulikin mielenkiintoinen teksti…

Lähdin ensin kirjoittamaan jotain perus ”treenikuulumisia”, mutta sitten sieltä tulikin tällaisia ajatuksia. Minulla onkin ollut aika paljon ajatuksia päässäni, joita haluaisin teille kirjoittaa, mutta rehellisyyden nimissä nyt on ollut aika vähän aikaa luoville teksteille. Aloitin tosiaan valmistautumaan ensi kevään kisoihin ja se tarkoittaa omalla kohdalla sellaista ”vaihteen kääntämistä” pikkuhiljaa siihen suuntaan, että treenit, kehonhuolto, nukkuminen ja kaikki kilpailuihin liittyvä menee ykköseksi. Muutosta siihenkään ei voi tehdä kertaheitolla ja minulla on ollut vielä aika paljon työjuttuja tehtävänä, joten silloin kaikki luovempi jää vähän vähemmälle. Olen tietoisesti tehnyt nyt syksyllä enemmän töitä ja valmistellut juttuja ensi keväällekin, jotta voisin keväällä ainakin lähellä kisoja sitten keskittyä itse tekemiseen mahdollisimman paljon.

Kilpailuista ja niihin valmistautumisesta voisin kirjoitella ja kuvailla videota tässä valmistautumisen varrella, mutta sanotaanko näin, että tulevat kilpailut eivät varsinkaan vielä elämääni juuri muuta, koska tätä samaa treeni-ruoka-lepo-työ -rutiinia olen tehnyt jo useamman vuoden. Toki siihen kuuluvat myös ihmissuhteet ja niiden ylläpito, joista tosin parisuhdetta lukuunottamatta osa jää pakostakin vähän vähemmälle.

Onko teillä jotain mikä erityisesti kiinnostaisi kilpailuvalmistautumisessa? 

Mitähän muuta nyt sitten tässä vielä kirjoittaisin. Treenit kulkee, vapaaohjelman koreografia on viimeistelyä vaille valmis, kilpailuasut pistettiin eilen suunnittelusta eteenpäin, huomenna saan tietää lannerankani kohtalon, töitä on paljon, mutta erittäin kivoja sellaisia ja alle viikon päästä starttaa mun ensimmäinen kuntosali -nettivalmennus (STRONG WOMAN by Eevsku)! Ensi viikonloppuna olen Levillä (pe & la workshopit Levi Wellness Clubilla) ja mahdollisesti vielä joku workshop tulossa Helsinkiin – viimeistään alkuvuoteen.

Kuvat: Anne Barck

Siinä ehkä päällimmäiset ajatukset tästä hetkestä ja samalla myös loppuvuoden kuvioista. Hieman sekavaa ajatusten kulkua, mutta sellaista se välillä on! Huomenna kirjoitan tänne blogiin vähän enemmän kuulumisia meidän kodista. 🙂

Palataan

Eevsku

 

Edellinen teksti:
Tarvitaanko lisäravinteita

//

Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
//
STRONG WOMAN -nettivalmennus
Continue Reading

SISU DIARIES VIERAANA

Monet ovat kyselleet urastani, työstäni ja ylipäänsä siitä mitä teen. Sain kutsun Antti Nurmen Sisu Diaries -dokkarisarjan erikoisjaksoon kutsun ja tästä alhaalta pääsette näkemään tuon videon, jossa näitä aiheita käsitellään! Videolla on aika paljon musta sellaista, mitä ei ehkä aikaisemmin ole edes tullut niin paljoa täällä esille 🙂

Oli myös kiva kuulla Antin pätkät näin jälkikäteen, koska kuvauspäivänä kuvattiin meidän puheita erikseen. Kiitos siis myös Antille sanoista ja kiva olla edelleen monen vuoden jälkeen Antin kollegana! Ollaan siis Antin kanssa tehty Spartan Gear -koulutuksia yhdessä vuodesta 2013.

Kiitos myös Tomi Salakari videosta!

Seuraa myös Sisu Diaries FB -sivuja.

Mulla on pitkä kuvauspäivä takana ja nyt on muutenkin vähän töitä enemmän viime viikon vuoksi, mutta paljon kivoja juttuja ja I love me -messuja odotellessa ♥ Onnea lippujen voittajille! Olette saaneet sähköpostia.

Eevsku

 

Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
Continue Reading

MESSUVINKIT I LOVE ME 2017

Kaupallinen yhteistyö Messukeskus / I love me

Vuonna 2016 54142 kävijää, 503 yritystä ja 88% tyytyväisiä tai erittäin tyytyväisiä tapahtumassa kävijöitä.

Nämä ovat lukuja I love me -messuilta, jotka ovat taas aivan nurkan takana! Messut järjestetään siis Messukeskuksessa 20.-22.10. ja saan kunnian olla kolmatta vuotta putkeen yksi tapahtuman kahdeksasta VIP -bloggaajasta. Minut löydät Plaza- lavalta haastattelusta perjantaina klo 16.30-17, jonka jälkeen saa tulla myös nykäisemään hihasta. Lisäksi minua näkee varmasti ainakin Foodinin pisteellä pyörimässä sekä ympäri messualuetta koko viikonlopun ajan.

Helsingissä järjestettävistä tapahtumista tämä on ehdottomasti yksi lemppari! Täällä on niin kattavasti hyvinvointi-, terveys- ja liikunta-alan tuotteita, ihmisiä ja uusimpia trendejä, että laajempaa kattausta ei varmaan missään tapahtumassa Suomessa ole. Näillä messuilla on aina hyvä energia ja täynnä ihania ihmisiä. Yksi parhaista asioista I love me -messuilla on ihmisten ja yritysten lisäksi se ruoka!! Raakaruokaa, -kakkuja, -jäätelöä, -suklaata ja smoothieta ja hyvää kahvia. Täydellistä!

Messuilta löytyy myös kiertelyn lisäksi huikea määrä luentoja sekä muita aktiviteetteja, kuten joogaa, streetworkout -piste, jättitrampoliini, erilaisia mittauspisteitä (D-vitamiinimittausta, InBody jne.) ja hyvinvointipalveluita.

Mukana myös kauneus ja muoti sekä ammattilaisten beauty pro -tapahtuma, mutta tiedän itse eniten noista hyvinvointi, terveys & liikunta- puolista, joten keskitytään tässä postauksessa enemmän näiden puolien vinkkeihin.

MESSUVINKKEJÄ

Messuillahan on useita eri puolia ja lavoja, mutta itseäni näistä kiinnostaa eniten Hoidetaan Terveyttä! -alue, I Love Jooga, Areena, Plaza- lava, Lounge, Treenialue sekä Työpajat.

Muutama tärppi näistä

HOIDETAAN TERVEYTTÄ! (halli 6)

  • Vitamiini- ja hivenainetasojen mittausta Pharma Nordin -pisteellä
  • Tempur uniergonomian mittaus
  • Lady-Comp Finland hormoniton ehkäisy
  • Ruoka & riippuvuus -projekti
  • ErgoFinland Gymba – työergonomia
  • Erilaisia terveyden mittauksia myös BioHit Laboratoriopalvelut -pisteellä

TREENIALUE (halli 7)

  • Streetworkout
  • Trikkaus
  • Jättitrampoliini
  • TFW -treenejä
  • Savate

PLAZA -lava

  • Pe: Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin haasteet klo 13-14
  • Pe: Kynnet osa kokonaisuutta klo 16.30-17 (tässä olen mukana Salon Milagron vieraana)
  • Pe: Hallussa Workout klo 17.30-18
  • La: Pete Parkkonen klo 12.30-13
  • La: Smoothie SM -finaali klo 15-16
  • Su: Optimaalinen ravitsemus / Biohakkerit klo 11-11.30
  • Su: Fitnessmalli 2017 -finaali klo 14-15

AREENA

  • Pe: Street Workout meets tricking 11.30-12
  • Pe: Areena Puhe: Parasta esille sinusta klo 15-15.30
  • La: Areena Puhe: Mielen voima urheilussa klo 11-11.30
  • La: Veny ja vahvistu klo 14.30-15
  • Su: Areena Puhe: Fightback klo 11.30-12
  • Su: Areena Puhe: Liikunnan hyödyt ja riskit klo 14.30-15

LOUNGE (halli 6)

  • Pe: Suolistoa hoitamalla superaivot klo 15.30-16
  • La: Stressi ja aivot klo 12-12.30
  • La: Kauneudenhoidon kuumimmat trendit klo 12.30-13
  • La: Ruokariippuvuus, mitä se on? klo 15.30-16
  • Su: Löydä elämän taika – suorittamisesta iloon klo 12.30-13
  • Su: Ruoan tulevaisuus ja läpinäkyvyys klo 14.30-15
  • Su: Tunnelukot, kehon sairauksien syynä klo 15.30-16
  • Su: ILO = Innostu, Luo, Onnistu klo 16-16.30

I LOVE JOOGA

  • Pe: Syvävenytyksellä solakaksi klo 15.30-16.15 (sali 1)
  • Pe: Rentouttava sointukylpy klo 15-15.30 (sali 1)
  • Pe: Koe Mindfullnessin voima klo 16.30-17.15 (sali 1)
  • La: Sound of Yoga klo 11-12 (sali 1)
  • La: Mindfullness 12.30-13.15 (sali 1)
  • La: Yin -jooga klo 14-15 (sali 2)
  • Su: Mindfullness MBSR klo 11-11.45 (sali 1)
  • Su: Shantijooga klo 12.30-13.30 (sali 2)
  • Su: Pilates & venyttely klo 15.30-16.30 (sali 2)

Lisäksi mieletön määrä ihania näytteilleasettajia, joiden pisteiltä löytyy vaikka mitä katsottavaa, uutuuksia, aktiviteetteja ja huikeita messutarjouksia! Sekä sitä ruokaa 🙂

kuvat: Vilma P.

Aiotko tulla messuille?

Kommentoi alle – jaan 3 kpl 2 hengen lippupaketteja kommentoijien kesken tiistaina 17.10. Paketteja sama määrä jaossa myös Facebook -sivuillani sekä instagramissa @eevsku.

Onnea lipuista SannaF, Aino & Elina! <3 Katsokaa teidän sähköpostit 🙂

Lisää messujen ohjelmasta löydät täältä ja muut yhteistyöbloggaajat täältä.

Toivottavasti nähdään I love me -messuilla viikon kuluttua!

Eevsku
Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook

 

Continue Reading