UUSI PODCAST -JAKSO! KISOISTA, PALAUTUMISESTA, VÄSYMYKSESTÄ, TASAPAINOSTA

 

Vihdon uusi podcast -jakso on täällä! Kerron vähän tän hetken fiiliksiä ja kisakaudesta, palautumisesta, aineenvaihdunnan ongelmista sekä niistä selviytymisestä, väsymyksestä ja omista haasteista. 🙂

SOUNDCLOUD

ACAST

Kiva jos kuuntelit ja muista kertoa jos on toiveita jatkojaksoihin!

SUMMER BOOST -VALMENNUS AUKI NYT!

Edellinen teksti: Kesä, valmennukset, treenit, tavoitteet
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Podcast
Snapchat: eevsku

Lue lisää

KESÄ, VALMENNUKSET, TREENIT, TAVOITTEET

Kesä vasta alkoi ja tuntuu, että on saanut nauttia jo kesästä enemmän kuin koko viime kesänä yhteensä ainakin kelien puolesta. Aurinko on paistanut ja olen päässyt nauttimaan siitä todella paljon vaikka onkin ollut töitä ja menoa. Pyörällä kun menee joka paikkaan, niin jo siinä saa olla ulkoilmassa paljon normaalia enemmän! Lisäksi treenit ja toimisto on siirretty aurinkoisina päivinä ulos mahdollisuuksien mukaan.

Kilpailujen jälkeinen to-do lista tuntui hetkittäin loputtomalta, mutta onneksi se nyt alkaa vähän hellittämään. Pienen puolikuntoisuudenkin tämä kaikki hässäkkä heitti 10 päiväksi, joka taas muistutti siitä, että vaikka kisojen jälkeen on paljon energiaa ja intoa, niin levättäväkin olisi. Ensi kerralle parannettavaa jää siis edelleen siinä, että töihin ei tarvitsisi palata ihan täysillä samantien. Yrittäjänä helpommin sanottu kuin tehty, mutta mahdollista. Tähänkin pisteeseen jo on saanut tehdä töitä niin paljon ja joskus vain haaveilin tästä kaikesta, joten jo nyt olen erittäin onnellinen vaikkakin hetkittäin myös väsynytrikkipoikki (niin me kaikki välillä). : )

Mitä kaikkea toukokuussa sitten tapahtui?

Täytyy ihan katsoa kalenterista, mutta siis ainakin kaikkea tätä…

  • Ensin heti Espanjan jälkeen olin mukana PING Helsinki -festareilla, joka on siis vaikuttamisen tapahtuma vaikuttajille ja yrityksille. Hyviä puheenvuoroja jälleen kerran vaikkakin parasta antia oli päivän vietto Monan kanssa!
  • Miehelläni oli synttärit ja vietettiin niitä Helsingissä, mm. F6 -hotellissa, joka oli muuten tosi kiva ja aamiainen ihan 5/5!
  • Oltiin heti toukokuun toinen viikonloppu mökillä, pääsin heittämään talviturkin, nauttimaan ekoista helteistä sekä äitienpäivästä! Toki tuli myös tuon(kin) viikonlopun aikana tehtyä töitä, sillä ei oikeastaan koko kuussa ollut yhtään päivää kokonaan ilman töitä..
  • Kuvaukset Elle -lehteen, tulee varmaan ulos syksyllä
  • Mun ensimmäinen oma tuote vihdoin saapui ja saatiin lanseerattua – Eevsku Training -minikuminauhat! Tosin ne myös myivät loppuun hetkessä ja sitten alkoikin aikamoinen organisointi- ja postitusrumba (tuplamäärä tulee tällä viikolla lisää, ole siis kuulolla 😉 )
  • Aamujooga Bohom -joogassa, kesätreeniä Löylyn telineillä, eka hyppy mereen Eiran rannassa
  • Crossfit -treeniä, juoksutreeniä, käsilläseisontaharjoittelua
  • Pari salitreeniä, mutta lähinnä kehonpainotreenejä ja sitten olin tosiaan treeneistä 10 päivää tauolla, kun oli pieni flunssa/allergia
  • Valmentajan tapaaminen ja uusien suunnitelmien lyöminen lukkoon (innoissani !!)
  • Summer Boost -valmennuksen julkaisu & loppuun työstäminen
  • Eevsku Training -treenipäivä Esport Bristolissa 60 hengelle
  • Haastis Artun Alfaland -podcastiin (tulee myöhemmin kesällä ulos)
  • Fyssari- ja hierontakäyntejä (hieroja Emili Kumpuniemi, fyssari Asta Vilenius)
  • Miljoona sähköpostia, joita on edelleen hieman käymättä läpi eikä kaikkiin edes millään ehdi vastata
  • Kaksi hieman viime tipassa ollutta kirjanpidon materiaalien lähettämistä kirjanpitäjälle (en ole ylpeä)
  • Helsingin lisäksi olen ollut Kouvolassa, Tampereella, Lahdessa ja mökillä Lahden seudulla

Mitähän muuta? No ainakin paljon myös ystävien näkemistä ja sosialisointia! Olen syönyt enemmän ulkona aamiaisia, lounaita ja illallisia kuin muuten koko vuoteen yhteensä. Mutta olen nauttinut niistä kaikista ja tottakai valinnat ovat silti olleet itselleni tyypillisiä 90 -prosenttisesti. Itselleni nämä ovat eniten nimenomaan sitä sosiaalista tapahtumaa vaikkakin toki myös sillä ruoalla on väliä. Nautin eniten hyvistä salaateista, joita tuleekin pääosin valittua!

 

 

Kuten jo tuosta listasta huomaa, niin paljon on tosiaan tapahtunut ja hetkittäin on tuntunut, että liiankin paljon. Rakastan sitä, että on paljon tekemistä ja pääosin olen viime kuukaudesta nauttinut, mutta myös ollut ajoittain väsynyt ja stressaantunut. Kilpaurheilun ja yrittäjyyden yhdistäminen ei ole helppoa. On pakko pystyä miettimään omaa jaksamista ja voimavaroja sekä sanoa ei:tä yhä useammin vaikka olisikin kiva olla kaikessa mukana. Nyt on kuitenkin tosiaan suurin työkuorma saatu alta ja kalenterissani on myös päiviä ilman aikatauluja liittyen töihin. Niitä teen tässä kuitenkin juhannukseen saakka, jolloin jään taas kerran vuodessa pitämälleni oikealle lomalle, jes! Lähdetään mieheni kanssa Kaliforniaan ja se tulee olemaan niin ihana reissu. ♥

Treenit kulkee ja motivaatio on korkealla. Tekee jopa mieli treenata ajoittain hieman ”liikaa”, koska haluaisi tehdä kaikkea. Nyt koitan kuitenkin hieman höllätä myös, että kroppa ja mieli palautuu kunnolla kilpailukaudesta kohti uutta. Eli kyllä, halu on edelleenkin kisata ja haluan vieläkin parantaa. Koska tiedän, että pystyn siihen! Ja se motivoi itseäni tekemään asioita vielä paremmin, kuitenkin omalla tavalla ja ”rennosti”. Pakottamalla ja liiallisella puristuksella ei ole koskaan tullut parasta tulosta ja se on nyt tosiaankin nähty sekä todistettu vääräksi, ainakin omalla kohdalla.

 

Hyvällä fiiliksellä ja ilolla eteenpäin siis edelleenkin!

 

 

Paljon on kysytty milloin tulee uutta podcastia ja olen vastannut, että pian. Se onkin aika laaja käsite, mutta toivon mukaan nyt tämän työkuorman helpottamisen jälkeen pääsen niitä teille väsäämään lisää! Ideoita ja aiheita on paljon, kunhan on sopiva aika ja hetki.

Tänään vedettiin aamulla Barebells Training with Eevsku Löylyssä ja sen jälkeen olen hoitanut työasioita sekä näin vielä yhtä ystävää. Tälle viikolle on tosiaan hieman rennommin töitä tiedossa, mutta sen sijaan toivon saavani hieman enemmän aikaa itselleni ja treeneille! Näin eilen myös Ringaa, jonka kanssa mietittiin vähän parannuksia koreografiaan ja ne tuntuivat heti omilta. Hyviä ja tehokkaita treenejä odotan siis tuleville viikoille eniten!

 

Tällaiset pikakuulumiset tähän väliin, palataan taas pian!

Eevsku

 

Kuvat nappasi Siiri Saarela

SUMMER BOOST -VALMENNUS AUKI NYT!

Edellinen teksti: Fitness kevätkausi paketissa, mitä seuraavaksi?
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Podcast
Snapchat: eevsku

Lue lisää

MIHIN USKOT

Syvä huokaus. Mistä edes aloittaisin. 😀

Ei vaan, mulle kuuluu tosi hyvää, oikeastaan siis todella todella hyvää. Kevät on ollut osaltaan ’raskas’ ja kiireinen, mutta samalla ehkä yksi elämäni onnellisimmista jaksoista. Syvä huokaus tulee siitä, että en oikeastikaan oikein tiedä mistä edes aloittaisin kuulumisiani kertomaan.

No, aloitetaan vaikka siitä, että kerron mistä tämä onnellisuus tähän kevääseen kumpuaa. Rakkaudesta, rauhasta, vapaudesta ja mahdollisuudesta tehdä mitä haluan ja toteuttaa itseäni, muiden auttamisesta, sekä siitä, että ”palaset loksahtelevat kohdalleen”. Mitä nuo palaset oikein tarkoittavat?

Ne ketkä ovat minua seuranneet jo kauemmin, tietävät ehkä hieman mistä puhun, mutta vuonna 2014 konkretisoitunut kehoni (ja mielen) alipalautumistila on vihdoin ollut hyvällä mallilla. Pidän niitä toki edelleenkin koetuksella – siellä ne ovat niin kauan kun aion kilpaurheilla. Ja ehkä sen jälkeenkin, sillä koen saavani itsestäni parasta irti pienen tai välillä vähän isommankin paineen alla.

Mutta silti – paljon on muuttunut. Toki me kaikki muutumme koko ajan ja elämä on yhtä muutosta, mutta silti, nyt tunnen erityisen vahvasti muutosta itsessäni. Asioiden oli pakko muuttua, jotta voin päästä eteenpäin. Tehdä kovaa duunia, mutta silti niin, että se ei mene ylisuorittamiseksi ja ilo katoa tekemisestä. Saavuttamisesta tule itse tekemistä tärkeämpää. Sellainen tekeminen on hyvin tyypillistä ihmistyypille, kenen menestymisen ja onnistumisen halu on kova. Se on myös vahvuus, mutta sitä täytyy osata käyttää oikein.

Reilu pari vuotta sitten ymmärsin, että on täysin ok epäonnistua, tehdä virheitä, olla väärässä. Kuulostaa ehkä itsestään selvältä, mutta veikkaisin, että suurimmalle osalle nuo ovat silti sanahelinää. Me osaamme kyllä lausua kaikki kliseet ja aforismit läpi ja uskotella itsellemme, että kyllä se on juuri näin – mutta elämmekö OIKEASTI sillä tavalla? Puhummeko vain niin toisille vai pystymmekö itse todella elämään niiden ajatusten ja arvojen mukaisesti? Kohdella itseämme ja toisia sillä tavoin?

Minä voin ainakin myöntää, etten ole aina osannut. Ja on oikeasti aika vapauttavaa, kun voi myöntää itselleen (ja muillekin), että joo – olen nyt eri mieltä kuin ennen ja olen tehnyt virheitä. Ja joku muu voi olla edelleen eri mieltä kanssani ja sekin on täysin ok. Ei meidän kaikkien tarvitse olla samaa mieltä asioista. Tietysti helpottaa, jos ne ajatukset menevät suurinpiirtein yksiin lähimpien ihmisten kanssa, mutta noin muuten – mitä hiton väliä sillä on, ovatko kaikki muut samaa mieltä kanssasi ? Ne ovat ketkä haluavat, ketkä eivät, eivät. Ja kaikista niistä virheistä ja epäonnistumista me nimenomaan opimme. Jos kaikki vain sujuisi eteenpäin helposti, ei joutuisi haastamaan itseään, muuttumaan ja uudistumaan.

Tuntuu, että energiaa käytetään välillä ihan turhaan sen pohtimiseen, että mitäköhän nuo muut ajattelevat ja miksi nuo eivät ole minun kanssani nyt samaa mieltä. Koska minähän olen oikeassa ja nuo muut eivät vain tajua !!! Vai olisiko tosiaan sittenkin niin, että sinä saat ajatella ja uskoa mihin haluat ja sama oikeus on myös kaikilla muilla? Kuka OIKEASTI määrittelee mikä on oikein ja mikä väärin? Miksi sinä uskot, että omat ajatuksesi ovat juuri ne oikeat?

Kyseenalaistan itse omia ajatuksiani ja uskomuksia nykyään hyvin paljon. Hyvin paljon uskomuksistani on mennyt täysin uusiksi viimeisen 7 vuoden aikana. Elämästä yleisesti, onnellisuudesta, itsestäni, muista ihmisistä ja ihmissuhteista, urheilusta, menestymisestä, ruokavalioista, treenistä, työstä.. Oikeastaan kaikesta.

Onnellisuus tulee yksinkertaisuudesta. Nykymaailmassa toki mahdollisuuksia ja ärsykkeitä on niin paljon, että sitä on välillä vaikea muistaa. Ja onhan se kiva hyödyntää niitä mahdollisuuksia, mutta onnellisuuden jahtaaminen niiden kautta ei luultavasti ole paras vaihtoehto. En sano etteikö se onnistuisi, sillä voithan olla poikkeus, mutta sen verran mitä olen itseäni vanhemmilta ja viisaammilta kuunnellut sekä opiskellut (ja nyt itsekin sen omalla kohdallani huomannut ja tajunnut), niin onnellisuus ei tule niistä ulkoisista asioista. Ehkä hetkellisesti, mutta mitä sillä pienellä hetken huumalla tekee? Ja yleensä mitä korkeampi nousu, sitä rajumpi lasku.

Tavoitteet ja niiden saavuttaminen on silti kivaa. Ne antavat elämään lisää sisältöä, mutta niiden ei tulisi olla kaikki kaikessa. Myös esimerkiksi talouden kunnossa oleminen auttaa sekä hyvät tietysti hyvät ihmissuhteet, työ, kiva koti jne., mutta niihin kaikkiin on mahdollisuus päästä/ saada. Muutos lähtee aina itsestä ja jos on valmis pitkäjänteiseen tekemiseen, niin voi päästä mihin tahansa.

Kaikista oivalluksista ja onnellisuudesta huolimatta huonoja hetkiä ja päiviä on. Niitä on aina, meillä kaikilla. Sekin on osa elämää, eikä niitä kannattaisi ottaa liian raskaasti.

Kuvat: Otto Rosti

 

Näillä maanantaiajatuksilla lähdetään tähän viikkoon, tästä tulee ihan mahtava ja ikimuistoinen viikko!

 

Ps. Jos kiinnostaa tulla seuraamaan ikimuistoista viikkoani sunnuntaiaamuna Helsingin Kulttuuritalolle klo 9 alkaen, niin lisätiedot löydät täältä.

Pps. Käy kurkkaamassa EEVSKU x FITNESS -teaser ja ota mun youtube -kanava seurantaan! 🙂

 

 

STRONG WOMAN PRO -MYYNTI AUKI ENÄÄ VIIKON! ENSIMMÄISET MATERIAALIT ULKONA HETI 🙂

_______________

Edellinen teksti: Miksi käyn LPG -hoidoissa?
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku

Lue lisää