TIESITKÖ TÄMÄN HAMPAIDEN HOIDOSTA?

*Kaupallinen yhteistyö: Oral-B

Olen aiemminkin päässyt tekemään yhteistyötä Oral-B :n kanssa ja tälläkin kertaa lähdin tähän mukaan enemmän kuin mielelläni. Hampaiden hoito ja suun terveys on nimittäin erittäin tärkeä asia – tärkeämpi kuin itsekään vielä muutama vuosi sitten tiesin! Ja edelleenkin siitä muistuttaminen ja välitsekki siinä, että tekee kaikki asiat sen suhteen mahdollisimman hyvin on paikallaan myös itselleni sekä varmasti monelle teistä tai teidän läheisistä. Kuulin Oral-B :n uuden hammasharjan Oral-B Genius Rose Gold :in lanseeraustilaisuudessa viime viikolla mm. sen, että edelleenkin osa suomalaisista jättää hampaansa hoitamatta kunnolla vaikka meillä on erittäin hyvät mahdollisuudet hyvään suuhygieniaan. Sekään ei ole itsestään selvää maailmalla!

Tässä postauksessa kerron suun terveydestä ja sen vaikutuksista, vinkit oman suun terveyden hoitamiseen sekä uudesta Oral-B -sähköhammasharjasta. Lopusta löydät myös kilpailun, mutta suosittelen erityisesti tsekkaamaan onko oma suun terveydestä huolta pitäminen kunnossa!

SUUN TERVEYS VAIKUTTAA KOKONAISVALTAISESTI TERVEYTEEN

Suun terveys on tietenkin hampaiden ja suun hyvinvointia sekä monille sitä, että hampaissa ei ole reikiä. Se onkin yksi osa ja on tietysti hyvä juttu, mutta ei silti kerro kaikkea. Esimerkiksi itselläni ei ole koskaan ollut hampaissa reikiä – osaksi se on varmasti hyvää hammashuoltoa, mutta olen käsittänyt myös, että perimällä on tekemistä sen kanssa millaisen hammasluuston saa ja vaikka hampaissa ei olisi reikiä, voi ikenet tulehtua ja sillä voi jopa olla vielä pahempia vaikutuksia.

Suun terveys vaikuttaa tietenkin yleiseen hyvinvointiin jo ihan sen kautta, että onko siellä kipua, vihlontaa tai muita ikäviä tuntemuksia sekä hyvin paljon myös ulkonäön kautta. Kun hampaissa ei ole mitään ongelmaa, ei sitä varmasti ajattele niin paljon, mutta joillakin hampaissa olevat haasteet voivat aiheuttaa itsetunto-ongelmia ja jopa vaikeuksia sosiaalisiin tilanteisiin (keskustelu, hymyily -> hampaiden näkyminen, suun paha haju jne.).

Suun terveydellä ja joillakin sairauksilla (kuten diabetes, verisuonisairaudet) on löydetty myös suoraa yhteyttä. Etenkin ientulehdus voi aiheuttaa monia ongelmia muuallakin kuin suussa. Tiesitkö, että jopa 25% huonoista bakteereista jää suuhun, jos et muista käyttää hammaslankaa? Suussa, kuten muuallakin kehossa tietenkin kuuluu ollakin bakteereja, mutta ilman hyvää suun hygieniaa sinne pääsee kertymään liikaa huonoja bakteereja, jotka aiheuttavat kariesta ja vahingoittavat hampaita sekä ikeniä. Karies syntyy ja kasvaa etenkin hiilihydraateista (mm.sokerit), mutta pysyy kurissa nimenomaan hyvällä hammashuollolla vaikka söisi sokeria joka päivä. Hammaskivi, joka on kivettynyttä plakkia hampaan pinnalla tai ikenien välissä, voi myös edesauttaa karieksen etenemistä, sillä hammaskivi on otollinen paikka uusien bakteerien kerääntymiselle.

MITEN PITÄÄ OMASTA SUUN TERVEYDESTÄ HYVÄÄ HUOLTA?

Jo lapsena opittu hampaiden pesu kahdesti päivässä kahden minuutin ajan on onneksi niin selkäytimessä, että sitä ei tarvitse enää itselleen muistuttaa, mutta hampaiden lankaamista joudun välillä muistuttelemaan. Sekin alkaa onneksi olemaan jo hyvin hallussa, sillä olen saanut siitä hyvää muistutusta viime vuosina suuhygienistillä käydessäni. Sähköhammasharja pitää hyvin huolta plakin poistamisesta hampaiden pinnoilta, mutta hammaslangalla/ -tikuilla saadaan vielä bakteerit pois hampaiden väleistä ja huolletaan ikeniä.

Meillä oli lapsuudessanikin jo sähköhammasharja, jonka muistan motivoineen enemmän hammaspesuun kuin tavallinen hammasharja, mutta vasta vanhempana olen ymmärtänyt todella miksi sähköhammasharjaa kannattaa käyttää. Minulla oli jossain vaiheessa pari vuotta ja paljon matkustellessani tavallinen hammasharja käytössä ja kyllähän se valitettavasti puhdistaa hampaita paljon huonommin. Sillä tulee vedeltyä paljon isompaa aluetta suusta kerrallaan ja hampaiden välit ja monet osat jäävät puhdistamatta kunnolla. Eron huomaa selkeästi, kun sähköhammasharjalla keskittyy pesemään hammas kerrallaan – sähköhammasharjaahan ei kuulu vetää edestakaisin liikkeellä tavallisen hammasharjan tapaan ja sähköhammasharjan pyörivä liike pitää huolta plakin irtoamisesta sekä pitää myös hampaiden pinnan vaaleampana.

Monet myös unohtavat pestä hampaiden kaikki osat kunnolla. Hampaathan pitää tietenkin pestä edestä, sivuilta ja ihan takaa poskihampaista lähtien ja niistäkin jokainen puoli. Itse havahduin siihen, että välillä jää hampaista jokin osio pesemättä, kun joku vuosi suuhygienisti sanoi, että näkee kuinka oikealta puoleltani sivusta hampaita on pesty vähän vähemmän – hups. Tästä muistutti myös tämän uuden Oral -B sähköhammasharjan toiminto Position Detection, jossa puhelimessa oleva app tarkistaa ja opettaa, että peset kaikki osiot hampaista yhtä hyvin. Tällä ominaisuudella on hyvä testata jatkossa omaa pesutapaani aina silloin tällöin!

5 VINKKIÄ HAMPAIDEN HOITOON

Viime viikolla olin mukana tämän uuden Oral-B Genius Rose Gold -sähköhammasharjan lanseeraustilaisuudessa ja mukana myös erittäin mielenkiintoisessa paneelikeskustelussa, jossa keskustelimme juurikin hampaiden hoidon tärkeydestä sekä omista haasteista / ajatuksista hampaiden hoidossa. Mukana keskustelussa oli myös bloggaaja Jenni Rotonen ja hammaslääkäri Reetta Suokas sekä meitä haastattelemassa ihana Anne Kukkohovi. Keskustelimme mm. siitä, että trendinä ollut fluoriton hammastahna (itsekin olen sellaista kokeillut) on valitettavasti aiheuttanut monille hampaisiin reikiä, joita ei koskaan aikaisemmin ole ollut. Näin oli käynyt myös Jennille – käy ihmeessä hänen blogistaan lukemassa tuosta enemmän jos kiinnostaa.

Fluoritonta hammastahnaa kokeilin joskus itsekin siksi, että on puhuttu fluorin haitallisuudesta. Toki se onkin haitallista, jos sitä saa liikaa tai söisi isoja määriä, mutta suussa/ hampaissa se suojelee hampaita reikiintymiseltä ja jopa estää jo alkaneen reiän etenemistä. Kaikki on vaarallista liiallisissa määrin – jopa vesi, joten näiden asioiden kanssa ei välttämättä kannata alkaa leikkimään vaan kuunnella heitä, jotka suun terveydestä ja hampaiden hyvinvoinnista oikeasti tietävät.

Toinen mielenkiintoinen asia hammastahnoista keskustellessamme oli se, että moni meistäkin oli aiemmin suosinut todella vahvaa ja vaahtoavaa hammastahnaa. Sellaista josta jää superraikas fiilis hampaisiin ja suuhun, mutta valitettavasti vain hetkeksi. Tällaiset todella vaahtoavat ja raikastavat hammastahnat saattavat nimittäin päinvastoin kuivattaa suun limakalvoja liikaa, joka taas ei ole hyvä juttu suun terveyden kannalta ja saattaa jopa aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen lisääntymistä vaikka tarkoitus olisi toinen. Esim. tämä Oral-B Gum & Enamel -hammastahna on suojaavien ominaisuuksiensa lisäksi ollut kiva siksi, että se on tarpeeksi mieto kuitenkin jättäen hampaat liukkaiksi ja suun hyvin puhtaan tuntuiseksi.

No sitten niihin vinkkeihin! Tämä on vain niin mielenkiintoinen ja tärkeä aihe, että juttua näköjään riittää…

  1. Pese hampaat heti aamulla ja viimeisenä illalla vähintään 2 minuutin ajan, pidä huoli, että peset kaikki hampaat!
  2. Lankaa myös hampaiden välit vähintään kerran päivässä
  3. Pese hampaat vasta vähintään 30min ruokailun jälkeen – muuten saatat vaurioittaa hammaskiillettä. Tämän vuoksi aamulla hampaat kannattaa pestä heti ensimmäisenä
  4. Ruokailun jälkeen huuhtele suuta vedellä, varsinkin jos syöt / juot jotain sellaista, joka ei ole niin hyväksi hampaille
  5. Syö maksimissaan 5-6 kertaa päivässä ja vältä napostelua sekä happamien juomien juomista (mehut, limut) näiden aterioiden välissä
  6.  Okei lupasin 5 vinkkiä, mutta vielä tämä! Muista vaihtaa sähköhammasharjan päätä /hammasharjaa useasti vuodessa ja aina sen jälkeen, kun olet ollut kipeänä
  7.  Niin ja muista käydä hammaslääkärillä / suuhygienistillä kerran vuodessa!

Kuvat: Anne Barck

Viime vuosina olen pitänyt sähköhammasharjaa myös mukana matkoilla, sillä niille on kehitetty kätevät matkaboksit ja näissä uusissa harjoissa kestää akutkin todella hyvin ilman latausta esim. viikonloppumatkat (vaikka olisi kaksi käyttäjää, kuten meillä). Laturin saa kuitenkin helposti mukaan pidemmälle matkalle ja varsinkin tässä uudessa Oral-B :n mallissa tuo laturi on integroitu matkaboksiin eikä tarvitse roudata mukaan kotona olevaa laturia/telinettä.

Oral-B:n sähköhammasharja on ollut itselläni jo ennen tätä uuttakin ja vaikka vanhassa ei vikaa ollutkaan parin vuoden käytön jälkeen, niin onhan tämä uusi nyt ihan mielettömän kaunis kaikkine uusine ominaisuuksineen! Pitää mielellään esillä ja vaikka kaikki ominaisuudet (kuten oman värin valitseminen harjan yläosaan 😍) ovatkin vain kivoja pikkulisiä, niin kuitenkin esimerkiksi tuo harjaamisen ajan trackaaminen sekä appin muistuttaminen myös hampaiden lankaamisesta ja kielen pesusta ovat kyllä hyviä ominaisuuksia. Sekä tuo position detection kannattaa myös ehdottomasti hyödyntää, jos tällaisen harjan omistat tai hankit! Se hahmotti hyvin omaa harjausrutiinia. Muuta erittäin hyödyllistä on myös se, että Oral-B sähköhammasharja opettaa pesemään hampaita tarpeeksi hellästi sillä monet pesevät hampaita aivan liian lujaa ja voivat jopa vaurioittaa ikeniään. Pahasti vetäytyneet ikenet eivät palaudu, joten tähänkin kannattaa kiinnittää huomiota! Mainita voisi vielä sen, että lapsille tähän Oral -B appiin on kehitetty myös oma osio, jossa voi pelin kautta motivoida lasta pesemään hampaitaan.

Tutustu lisää ja hanki oma (tai joululahjaksi!) Oral-B Genius Rose Gold -sähköhammasharja täältä. (Gigantin sivut)

KILPAILU

Millaiset ovat omat hampaiden pesurutiinisi / pidätkö suun terveyttä tärkeänä?

EDIT: Kilpailu on päättynyt! Kiitos kaikille ja onnea Vilma Koskipää. <3

Vastaa kysymykseen kommenttiboksiin ja osallistut tämän uuden Oral -B Genius Rose Gold -hammasharjan arvontaan näin joulukuun alun kunniaksi! Ilmoitan henkilökohtaisesti voittajalle 10.12., joten jätä kommenttia kirjoittaessa myös oikea sähköpostisi. 🙂

Toivottavasti hyödyit tämän postauksen infosta ja inspiroin sinua parempaan hampaiden huoltoon!

Itse ainakin inspiroidun näiden asioiden kertaamisesta joka kerta ja motivaatio nousee siihen, että pitää hampaistaan ja suustaan entistä parempaa huolta.

Ihanaa ensimmäistä adventtisunnuntaita kaikille!
Eevsku

 

//

Edellinen teksti: NILKKAPAINOTREENI -VIDEO

//

Seuraa myös:

Instagram

Facebook

Youtube

Snapchat: eevsku

Continue Reading

MITEN SAADA STRESSI HALLINTAAN?

Kaupallinen yhteistyö LähiTapiola 

Stressi.


Tuo paholainen. Vai ystävä? Me kaikki koemme stressiä ja sehän on myös hyväksi, koska ilman sitä emme olisi niin valppaana ja pystyisi toimimaan tehokkaasti. Kehon kortisolitasot nousevat stressatessa ja niiden kuuluukin nousta. Jos päivän kortisolitasoja mitataan, niiden pitäisi olla heräämisen jälkeen korkeimmillaan ja pikku hiljaa laskea iltaa kohden (olen muuten mittauttanut omaani sylkitestillä). Ennen nukkumaanmenoa tasojen pitäisi olla alimmillaan, jolloin keho ja mieli rauhoittuu sekä nukumme yön levollisesti kunnes taas heräämme ja kortisolitasot ovat korkeimmillaan. Kerron tässä postauksessa omia hyväksi havaitsemiani stressinhallintakeinoja sekä LähiTapiolan Älyhenkivakuutuksesta, jonka avulla voi pitää itsestään parempaa huolta ja myös löytää keinoja parempaan stressinhallintaan.

Stressi tosiaan kuuluu elämäämme ja sillä on hyvätkin vaikutuksensa esimerkiksi toimintakykyymme. Kuitenkin stressiä tulee luonnollisen stressin lisäksi myös ulkopuolelta. Stressin aiheuttajia on esimerkiksi työ, ympäristö, kemikaalit, liiallinen treeni, huono ruokavalio, päihteet & huonot ihmissuhteet. Henkinen ja fyysinen stressi menee samaan eikä keho tunnista kummasta se tulee ja jos kortisolitasot paukkuvat koko ajan yli, voi tämä meidän kehomme hieno systeemi hieman mennä sekaisin. Silloin kortisolitasot voivat olla liian alhaalla kun niiden pitäisi olla korkealla (aamut, työpäivät) ja taas nousta korkealle, kun niiden pitäisi olla alimmillaan (ilta, nukkumaanmeno).

Oletko kokenut tällaista tilannetta?

Minä olen ja olen onneksi löytänyt sopivaa balanssia ettei stressiä tule liikaa kerralla. On pitänyt löytää itselleen sopivia stressinhallintakeinoja sekä tajuta, että jos stressiä tulee hetkellisesti enemmän töissä, ihmissuhteissa tai missä vaan, niin jostain muusta on hieman höllättävä.

ITSELLENI SUURIMMAT STRESSINAIHEUTTAJAT – YRITTÄJYYS, KILPAURHEILU, IHMISSUHTEET

Itselläni yksi suurimmista stressinaiheuttajista on kova treeni ja kilpailukaudella myös dietti sekä tietenkin itse kilpailut ja niihin liittyvät paineet. Olen vuosien aikana kuitenkin oppinut koko ajan paremmin kuuntelemaan kehoani ja opetellut hölläämään tarvittaessa. Kun treenaa kovaa, on oltava aikaa palautua ja syödä kunnolla sekä muun elämän oltava tasapainossa. Jos tulipaloja täytyy sammuttaa joka puolelta ja elämässä on muuten rankkaa, niin kovista treenikausista ja -dieteistä on pakko hieman höllätä, jotta stressitasot eivät pauku yli. Liian kovilla stressitasoilla myöskään treeni ei kehitä tai dietti etene. Palautuminen ja kehon toiminta heikkenee sekä henkinen kapasiteetti vähenee.

Urheilun lisäksi eniten stressiä elämässäni aiheuttaa yrittäjän elämä, joka on lähes aina ’epävarmaa’.  En ole ollut elämäni aikana kuin ihan hetkittäin tavallisessa palkkatyössä. Muuten olen aina elänyt tällaista yrittäjyyden kaltaista elämää, jossa palkkaa tulee tasan sen mukaan kuinka paljon tekee töitä ja jokainen päivä, viikko ja kuukausi on erilainen. Täytyy olla lähes koko ajan hereillä siitä, onko tuleville viikoille ja kuukausille tarpeeksi töitä. Olen tosin jo hyvin tottunut tähän ja siksi stressaan siitä nykyään paljon vähemmän, mutta varmasti moni aloitteleva yrittäjä kokee paljon samaa sekä vuosienkin jälkeen tulee välillä tilanteita, kun stressi nousee korkealle. Omien töiden ja projektien hallitsemisen lisäksi hoidettavana on myös laskutus, verotus ja muut kirjanpidolliset asiat sekä monet muut pakolliset hoidettavat asiat ja maksut. Kyllähän sitä varmaan vähän stressittömämmin saisi elää palkkaduunissa, mutta en kyllä siihen pystyisi stressistä huolimatta. Vaikka stressiä on välillä enemmän, niin tämä vapaus ja jännitys sekä kaikki mahdollisuudet ovat kyllä oma juttu ihan täysin!

Kuten nyt itselläni viime aikoina, niin ihmissuhteissa/ perheessä olevat asiat saattavat aiheuttaa lisää stressiä ja murhetta. Sellaiset stressikuormat voi olla vaikeampi tunnistaa ja myöntää. Niiden kohdalla tarvitsee ihan yhtälailla hieman lisää lepoa, omaa aikaa tai muita keinoja, jolla saa stressiä hieman laskettua ja omaa vointia kohennettua. Itse ainakin saatan mennä näissä tilanteissa hetkellisesti sellaiseen suoritus/selviytymistilaan ja huomaan väsymyksen vasta paljon myöhemmin jolloin se saattaa pitkittyä.

STRESSINHALLINTAKEINOJA

Me kaikki koemme stressin eri tavoin ja stressin aiheuttajat voivat tulla eri lähteistä, joten keinotkin tulee löytää yksilöllisesti. On kuitenkin olemassa asioita, jotka tutkitusti vähentävät stressiä, kuten tarpeellinen uni/lepo, ravinto, meditaatio, läheisyys ja oleskelu metsässä. Tässä on asioita, jotka olen kokenut omalla kohdallani parhaiksi stressinhallintakeinoiksi:

  • Uni – Pidän kiinni tarpeeksi pitkistä yönista ja ennen kaikkea koitan ylläpitää hyvää unirytmiä, eli menen mahdollisimman samaan aikaan nukkumaan joka ilta -> myös herääminen on aikalailla silloin samoihin aikoihin
  • Ravinto – Syön tarpeeksi ja monipuolisesti kunnon ruokaa, enkä harrasta kieltolistoja tai muuten stressaa turhia ruokavaliostani (kilpailudietti on erikseen, mutta siinäkin pyritään mahdollisimman stressittömään tilaan)
  • Muu lepo – Hyvien yöunien lisäksi koitan pitää muitakin lepo- ja hengähdyshetkiä päivissä ja viikoissani – edes hetkeksi, mutta usein silmät kiinni, kunnon hengittelyä, ulkoilua ja halimista
  • Liikunta / urheilu – Liiallinen kova treeni voi viedä stressitasot liiankorkealle, mutta jos syö ja lepää tarpeeksi niin homma toimii ja itselleni liikkuminen on myös stressinpoistaja – siitä tulee niin hyvä olo!
  • Kevyt liikkuminen – Jos kova treeni tuntuu liialta tähän hetkeen, niin menen ennemmin ulos kävelylle, venyttelen tai joogaan
  • Metsä / luonto – Ylipäänsä kävely luonnossa on parasta stressinpoistoa! Hetki metsän keskellä tai puiden / meren tuijottelua ja olo on heti parempi
  • Läheisyys – Toisen kainaloon käpertyminen tai kunnon halaukset helpottavat aina
  • Ystävät – Pitkät maailmanparannus tuokiot tai viestit & pelkät yksittäiset sanatkin jo helpottaa
  • Sauna – Itse pidän eniten sauna + kylmät suihkut yhdistelmästä, jonka jälkeen on todella raukea olo
  • Loma – Varsinkin yrittäjälle tärkeä kohta.. Tai kenelle tahansa! Täytyy muistaa pitää töistä lomaa vaikka niistä tykkäisikin. Tarkoittaa sitä, että tekee oikeasti jotain muuta, kuin töitä ja on tavoittamattomissa
  • To-do listat /kalenteri – Jos asiat pyörivät liikaa päässä ja pelkää unohtavansa jotain tärkeää, niin kannattaa opetella kirjoittamaan asiat muistiin ja pitämään oma kalenteri hyvässä hallussa. Käytän itse google -kalenteria, joka synkronoituu niin puhelimeen kuin tietokoneeseekin
  • Kirjan lukeminen – Tällä voi saada ajatukset pois ja käännettyä stressaavan sekasorron päässä järkevämmäksi
  • Puhelimen äänet pois päältä / somen vähentäminen – Minulla on ollut puhelin äänettömällä (koskee siis kaikkia ääniä) nyt jo usean vuoden eikä puhelimeeni tule mitään muita ilmoituksia, kuin whatssapp -viestit ja puhelut. Jos siis joskus et saa minua helposti kiinni, niin se johtuu tästä 🙂 Olen kyllä tavoitettavissa jos näin on sovittu/ tiedän mistä on kyse ja näin kukaan ei turhaan hukkaa aikaansa. On toiminut hyvin enkä ole mistään jäänyt paitsi vaikka aluksi ehkä sitä pelkäsi
  • HENGITTÄMINEN – Hengitä. Syvään & tietoisesti sekä mahdollisimman usein myös raikasta ilmaa

Kuvat: Anne Barck Photography

SIJOITA OMAAN HYVINVOINTIIN

Jo liikunannohjaaja amk -kouluaikoina meille kerrottiin, että jotkut lääkärit ovat määränneet potilaille liikuntareseptejä. Tämä tarkoittaa siis sitä, että lääkkeiden sijaan kipuihin tai esimerkiksi masennukseen määrätään liikuntaa tai vaikka PT / fysioterapia -palveluja. Olen nyt lähiaikoina kuullut näiden lisääntyvän ylipäänsä ja siitä olen ainakin itse hyvin iloinen! Toki joskus lääkkeet ja tutkimukset ovat erittäin paikallaan, mutta varsinkin ennaltaehkäisyä ja pieniä vaivoja (joskus isojakin) saisi korjattua oman hyvinvoinnin parantamisella kokonaisvaltaisesti. Tähän kuuluu tietenkin liikunnan lisäksi myös ravinto, lepo ja stressinhallinta.

LähiTapiolan Älyhenkivakuutus oli itselleni aivan uusi tuttavuus, mutta vitsi miten hyvältä tämä kuulostaa! Tämä vakuutus sisältää alkukartoituksen, mittausmahdollisuuden, seurannan ja taloudellista turvaa. Älyhenkivakuutus sisältää myös mobiilisovelluksen, jossa voi mitata päivittäin omaa unta, liikuntaa, stressiä ja ravintoa. Mobiilisovelluksen lisäksi omaa hyvinvointia pystyy seuraamaan aktiivisuusrannekkeen tai sykemittarin avulla, jotka myös kuuluvat pakettiin ja sovelluksesta löytää valmennusohjelmia eri tarpeisiin (liikunta, ravinto, stressinhallinta, uni).

Älyhenkivakuutus pähkinänkuoressa

  • Perusturva-henkivakuutus
  • sähköinen terveystarkastus ja itsevalmennusohjelmat
  • aktiivisuusranneke tai sykemittari
  • hyvinvointitietoa ja etuja LähiTapiolan kumppaneilta
  • hyvinvointisovellus puhelimeen

Jos tuntuu, että tarvitsisi hieman tukea ja buustia oman hyvinvoinnin parantamiseksi ja haluaisi tietää lisää omasta terveydentilastaan sekä seurata sitä, niin Älyhenkivakuutus voisi olla tähän hyvä apu. Omaan hyvinvointiin sijoittaminen on aina loistava valinta ja vaikka juuri nyt ei mitään ongelmia olisikaan, niin ennaltaehkäisy on myös enemmän kuin hyvä vaihtoehto.

Käy lukemassa lisää ja laskemassa vakuutuksen hintaa itsellesi täältä ( LähiTapiola -nettisivut). Ja ota ainakin pari stressinhallintakeinoa itsellesi käytäntöön! 🙂

Stressitöntä sunnuntaita,
Eevsku

 

Edellinen teksti:
Haaveena treenimatka auringon alle

//

Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
Continue Reading

Messufiiliksiä – I love me

Ensimmäinen I love me -messupäivä takana ja huh! En ollut paikalla ihan koko päivää, mutta aika meni todella nopeasti ja en ehtinyt nähdä vielä kaikkea mitä on tarkoitus. Onneksi on vielä päiviä jäljellä!

Perjantain messupäivään kuului ystävän kanssa kiertelyä, 5 metrin välein pysähtymistä ja kuulumisten vaihtamista tuttujen kanssa, haastatteluun osallistuminen Plaza -lavalla, tuotemaistelua (Foodinin uudet kookos- ja piparisuklaa NAM!), quinoabowlia, uuden Rollga -rollerin testausta, Barstarzz -poikien taidonnäytteiden ihmettelyä sekä paljon muuta.

Olin ajatellut, että perjantai olisi rauhallinen päivä messuilla, mutta ei se sitä kyllä ollut! Saavuin paikalle juuri, kun Jeffree Star oli faniensa ympäröimänä ja sitä fanituksen määrää! Pakko myöntää, etten edes itse ennen näitä messuja tiennyt kuka on Jeffree Star..

Jos menet paikalle lauantaina tai sunnuntaina, niin suosittelen kyllä varaamaan hyvin aikaa! Vaikka toisaalta ihmispaljoudesta huolimatta minusta kaikki sujui tuolla yllättävän sujuvasti eikä ollut juuri mitään jonottamista – edes naistenvessaan. Luulen kuitenkin, että lauantaina ja sunnuntaina voi olla vielä enemmän porukkaa. Myöhemmin päivästä vähän hellittää, joten jos haluaa välttää pahimmat ruuhkat, niin mene myöhemmin paikalle! 😉

Kuvasin päivästä myös videota ja siksi kuvasaldo jäi vähemmälle. Kuitenkaan en vielä saa videoita editointipöydälle tähän koneelle, sillä hankin eilen uuden koneen (edellinen alkoi tilttailemaan viikon mittaan ihan liikaa..) ja tässähän ei ole muistikorttipaikkaa (hurraa apple 🙂 ). Mutta heti kun ehdin hakemaan adapterin sitä varten, niin saan videot editointiin! Kuvat sain onneksi siirrettyä bluetoothilla.

Tulkaa moikkaamaan jos törmätään, tänäänkin oli ihanaa nähdä teitä!

Tässä vielä mun messuvinkit jos et niitä vielä nähnyt.

Eikun messuilemaan – ihanaa viikonloppua kaikille!
Eevsku
Edellinen teksti:
Sisu Diaries vieraana

//

Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
Continue Reading