MUN TREENIÄ & KUULUMISIA VIDEOLLA

Kuva: Anne Barck

 

Heiips!

 

Uusi treenivideo ulkona! Pitkästä aikaa kuulumisia ja mun tän hetken treenailua kuntosalin ulkopuolelta. 🙂 Tällä viikolla olen vielä palautellut flunssasta, mutta kevyesti on pystynyt treenaamaan mistä oon superkiitollinen! Kyllä sitä aina muistaa arvostaa terveyttä ekstrapaljon, kun on ollut kipeänä (vaikka onneksi pahin vaihe kesti vain 2 päivää).

Jos sulla on flunssaa (tai vaikka ei oliskaan), niin kannattaa tankata c-vitskua, sinkkiä (suihke tai imeskelytabletti), maitohappobakteereja ja inkivääriä. Paljon juotavaa ja tarpeeksi lepoa!

 

 

Kivaa sunnuntaita ja hei muista varata oma paikkasi 2 viikon päästä alkaviin valmennuksiin, jos olet treeniohjelman ja motivaatiopotkun tarpeessa kehonpainoharjoittelun tai kuntosalin puolella! Laitan linkit valmennuksiin tuohon alas.

 

NÄMÄ VALMENNUKSET OVAT AUKI NYT:

STRONG WOMAN

BODYCONTROL SUPER

_____

Edellinen teksti: LEMPEÄSTI TERVEENÄ
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku

Lue lisää

MESSUVINKIT I LOVE ME 2017

Kaupallinen yhteistyö Messukeskus / I love me

Vuonna 2016 54142 kävijää, 503 yritystä ja 88% tyytyväisiä tai erittäin tyytyväisiä tapahtumassa kävijöitä.

Nämä ovat lukuja I love me -messuilta, jotka ovat taas aivan nurkan takana! Messut järjestetään siis Messukeskuksessa 20.-22.10. ja saan kunnian olla kolmatta vuotta putkeen yksi tapahtuman kahdeksasta VIP -bloggaajasta. Minut löydät Plaza- lavalta haastattelusta perjantaina klo 16.30-17, jonka jälkeen saa tulla myös nykäisemään hihasta. Lisäksi minua näkee varmasti ainakin Foodinin pisteellä pyörimässä sekä ympäri messualuetta koko viikonlopun ajan.

Helsingissä järjestettävistä tapahtumista tämä on ehdottomasti yksi lemppari! Täällä on niin kattavasti hyvinvointi-, terveys- ja liikunta-alan tuotteita, ihmisiä ja uusimpia trendejä, että laajempaa kattausta ei varmaan missään tapahtumassa Suomessa ole. Näillä messuilla on aina hyvä energia ja täynnä ihania ihmisiä. Yksi parhaista asioista I love me -messuilla on ihmisten ja yritysten lisäksi se ruoka!! Raakaruokaa, -kakkuja, -jäätelöä, -suklaata ja smoothieta ja hyvää kahvia. Täydellistä!

Messuilta löytyy myös kiertelyn lisäksi huikea määrä luentoja sekä muita aktiviteetteja, kuten joogaa, streetworkout -piste, jättitrampoliini, erilaisia mittauspisteitä (D-vitamiinimittausta, InBody jne.) ja hyvinvointipalveluita.

Mukana myös kauneus ja muoti sekä ammattilaisten beauty pro -tapahtuma, mutta tiedän itse eniten noista hyvinvointi, terveys & liikunta- puolista, joten keskitytään tässä postauksessa enemmän näiden puolien vinkkeihin.

MESSUVINKKEJÄ

Messuillahan on useita eri puolia ja lavoja, mutta itseäni näistä kiinnostaa eniten Hoidetaan Terveyttä! -alue, I Love Jooga, Areena, Plaza- lava, Lounge, Treenialue sekä Työpajat.

Muutama tärppi näistä

HOIDETAAN TERVEYTTÄ! (halli 6)

  • Vitamiini- ja hivenainetasojen mittausta Pharma Nordin -pisteellä
  • Tempur uniergonomian mittaus
  • Lady-Comp Finland hormoniton ehkäisy
  • Ruoka & riippuvuus -projekti
  • ErgoFinland Gymba – työergonomia
  • Erilaisia terveyden mittauksia myös BioHit Laboratoriopalvelut -pisteellä

TREENIALUE (halli 7)

  • Streetworkout
  • Trikkaus
  • Jättitrampoliini
  • TFW -treenejä
  • Savate

PLAZA -lava

  • Pe: Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin haasteet klo 13-14
  • Pe: Kynnet osa kokonaisuutta klo 16.30-17 (tässä olen mukana Salon Milagron vieraana)
  • Pe: Hallussa Workout klo 17.30-18
  • La: Pete Parkkonen klo 12.30-13
  • La: Smoothie SM -finaali klo 15-16
  • Su: Optimaalinen ravitsemus / Biohakkerit klo 11-11.30
  • Su: Fitnessmalli 2017 -finaali klo 14-15

AREENA

  • Pe: Street Workout meets tricking 11.30-12
  • Pe: Areena Puhe: Parasta esille sinusta klo 15-15.30
  • La: Areena Puhe: Mielen voima urheilussa klo 11-11.30
  • La: Veny ja vahvistu klo 14.30-15
  • Su: Areena Puhe: Fightback klo 11.30-12
  • Su: Areena Puhe: Liikunnan hyödyt ja riskit klo 14.30-15

LOUNGE (halli 6)

  • Pe: Suolistoa hoitamalla superaivot klo 15.30-16
  • La: Stressi ja aivot klo 12-12.30
  • La: Kauneudenhoidon kuumimmat trendit klo 12.30-13
  • La: Ruokariippuvuus, mitä se on? klo 15.30-16
  • Su: Löydä elämän taika – suorittamisesta iloon klo 12.30-13
  • Su: Ruoan tulevaisuus ja läpinäkyvyys klo 14.30-15
  • Su: Tunnelukot, kehon sairauksien syynä klo 15.30-16
  • Su: ILO = Innostu, Luo, Onnistu klo 16-16.30

I LOVE JOOGA

  • Pe: Syvävenytyksellä solakaksi klo 15.30-16.15 (sali 1)
  • Pe: Rentouttava sointukylpy klo 15-15.30 (sali 1)
  • Pe: Koe Mindfullnessin voima klo 16.30-17.15 (sali 1)
  • La: Sound of Yoga klo 11-12 (sali 1)
  • La: Mindfullness 12.30-13.15 (sali 1)
  • La: Yin -jooga klo 14-15 (sali 2)
  • Su: Mindfullness MBSR klo 11-11.45 (sali 1)
  • Su: Shantijooga klo 12.30-13.30 (sali 2)
  • Su: Pilates & venyttely klo 15.30-16.30 (sali 2)

Lisäksi mieletön määrä ihania näytteilleasettajia, joiden pisteiltä löytyy vaikka mitä katsottavaa, uutuuksia, aktiviteetteja ja huikeita messutarjouksia! Sekä sitä ruokaa 🙂

kuvat: Vilma P.

Aiotko tulla messuille?

Kommentoi alle – jaan 3 kpl 2 hengen lippupaketteja kommentoijien kesken tiistaina 17.10. Paketteja sama määrä jaossa myös Facebook -sivuillani sekä instagramissa @eevsku.

Onnea lipuista SannaF, Aino & Elina! <3 Katsokaa teidän sähköpostit 🙂

Lisää messujen ohjelmasta löydät täältä ja muut yhteistyöbloggaajat täältä.

Toivottavasti nähdään I love me -messuilla viikon kuluttua!

Eevsku
Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook

 

Lue lisää

JUOKSU + JOOGA + MEDITAATIO – WANDERLUST FESTIVAL

JOOGAFESTAREILLA ITALIASSA

Sain aika pienellä varoitusajalla kutsun lähteä Adidaksen vieraana Wanderlust Festival -tapahtumaan Italiaan ja onneksi minulla oli juuri tälle reissulle sopiva rako kalenterissa muuten aika kiireisessä syksyn aikataulussa. Ei tästä kauan taida ollakaan aikaa, kun mainitsin taas pientä matkailukuumetta olevan ilmassa ja toivoin pientä maisemanvaihtoa! Suomessa olen saanut ja saankin vielä tässä syksyllä reissailla, mutta tällainen lyhyt treeniin/hyvinvointiin liittyvä matka kuulosti täydelliseltä.

Kuten suurin osa tietää, minulla oli muutto juuri ennen matkaa ja treenien sekä muiden töiden ohella en hirveästi ollut ehtinyt koko matkaa miettiä tai ottaa selvää sen enempää mihin olen menossa. Wanderlust -festareista olin kylläkin kuullut ja nähnyt mm. instagramin kautta (@wanderlustfest) sekä salaa joskus toivonutkin tänne pääseväni mukaan. Nämä olivat hieman pienemmässä mittakaavassa kuin vastaavat Jenkeissä, mutta tästäkin reissusta ja päivästä sai jo paljon irti!

5K RUN + YOGA + MEDITATION

Tapahtuman idean voisi tiivistää sanaan mindful triathlon ja ”lajeina” onkin 5 kilometrin juoksu, joogaa ja meditaatiota. Näiden päälajien lisäksi tapahtuma-alueella oli erilaisia workshoppeja akrojoogasta ravintoluentoihin ja lisäksi näytteilleasettajia sekä pari kahvilaa.

Osallistujia oli noin muutama sata, joka oli aika sopiva määrä suht pienelle alueelle, mutta kuitenkin tarpeeksi siihen, että iso porukka loi tosiaankin tunnelmaa tapahtumaan! Olen ollut kaikenlaisissa urheilutapahtumissa toki mukana, mutta tämä oli ensimmäinen kerta joogaa ja meditaatiota näin ison porukan kanssa.

Energia tarttuu ja niin tarttuu myös keskittyminen sekä rauha. Jos sinulla on joskus haasteita rauhoittua tai meditoida yksin, niin kannattaa kokeilla ison porukan voimaa, koska sellaisen keskellä se on mielestäni paljon helpompaa! Ja tietysti osaava ohjaaja vielä auttaa asiaa.

MUISTUTUS ITSELLENI

Juoksua on tullut harrastettua tänä vuonna varmaan enemmän kuin joogaa, mikä on itselleni ollut hieman outo tilanne. Jostain syystä juoksu on tuntunut houkuttelevalta vaikka selkäni on ollut välillä eri mieltä. Tapahtuman 90 minuutin jooga ja 30 minuutin meditaatio muistuttivat itselleni, että sitä minun pitäisi tehdä enemmän. Liikkuvuusharjoittelua, rentoutumista ja jonkin verran meditaatiota teenkin säännöllisesti, mutta varsinainen joogaharjoittelu on jäänyt vähemmälle. Tällä reissulla on todella palautettu mieleeeni, miksi haluan sitä tehdä enemmän!

Onneksi joogaa on tullut tehtyä vuosien varrella aika paljon (ja olen ohjannut myös esim. Bodybalance -tuntia opiskeluaikoina), joten vaikka osa tapahtuman ohjauksesta tapahtui italiaksi, niin pystyi keskittymään aika hyvin vain omaan tekemiseen. Hengittää ja nauttia liikkeestä sekä sen tuomista tuntemuksista, siitähän joogassa on paljon kyse.

Rakastan meditoimista ja erilaisia keskittymis- / mielikuvaharjoituksia, mutta myönnän, että ne välillä unohtuvat. On joskus niin vaikeaa saada yksin sellainen mielenrauha ja keskittyminen siihen mitä se vaatisi. Onneksi meditointi ei aina vaadi sitä, että istuu hiljaa paikallaan silmät kiinni, vaan meditointia voi olla vaikka kävely luonnossa tai kokkaaminen.

Noin kahden tunnin joogan ja meditaation jälkeen olo oli aika mahtava, samalla rauhallinen, mutta keskittynyt. Loppuaika käytettiin alueella workshoppien ja myyntipisteiden ihmettelyyn, tunnelmasta nauttimiseen ja syömiseen.

Kuvat: Vilma P.

ONNISTUNUT REISSU & WANDERLUST -VIDEO

Kaiken kaikkiaan onnistunut tapahtuma ja on ollut ihan mieletöntä saada tutustua samalla Vilmaan! Meillä synkkaa niin hyvin, että tästä mindful triathlon -reissusta on välillä muodostunut puhemaraton 😉 Wanderlust -päivä oli kyllä kaikenkaikkiaan onnistunut ja tällaisia tapahtumia tulee toivottavasti lisää sekä saataisiin tämä mahdollisesti myös pohjoismaihin! Itse voisin mielelläni osallistua uudelleenkin ja käydä katsomassa meininkiä myös toisilla mantereilla.

Meidän matka on jatkunut vielä muutaman päivän lisää Italiassa ja Suomen paluumatka alkaa huomenna. On ollut niin mukavaa, että pidempäänkin olisi voinut olla, mutta kotiin on myös aina ihana palata! Ja tämä ei jää varmasti meidän viimeseksi yhteiseksi reissuksi.

Tässä vielä video Wanderlust Italy -tapahtumasta, jossa pääsee vähän paremmin vielä päivän tunnelmiin mukaan!

Kiitos Adidas, Wanderlust Festival ja Vilma! Palataan taas pian,

Eevsku

Vaatteet: Adidas

 

EDELLINEN TEKSTI
Sopiiko leipä terveelliseen ruokavalioon?
//
Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
Lue lisää