UUSI TUBEVIDEO & NETTIVALMENNUS -STARTIT

 

HEIPS!

 

Kuvasin mun perjantailta uutta tubevideoo, jossa näkyy vähän mun treeniä ja työpäivää. Olin puhumassa yhdessä avajaistilaisuudessa ja treenasin mun vapaaohjelmaa. Videolla höpöttelen myös ajatuksia liikunnan vaikutuksista mielen hyvinvointiin!

Kurkkaa video tästä alta:

 

Lisäksi tänään starttasi mun kaksi valmennusta, Strong Woman ja Bodycontrol Super. Nyt siis saa heti seuraavan 2 viikon treeniohjelmat, ruokavaliot, reseptejä jne. Nämä starttaavat seuraavan kerran vasta luultavasti syksyllä, eli jos nyt keväälle haluaa ohjelmia, niin kannattaa hypätä mukaan! 🙂

 

STRONG WOMAN – NETTIVALMENNUS

BODYCONTROL SUPER – NETTIVALMENNUS

 

 

Ihanaa sunnuntaita!

Kuvat: Rosa-Lia Ekroos

_____

Edellinen teksti: MITÄ VARTEN ME ELÄMME?
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku

Lue lisää

MUN TREENIÄ & KUULUMISIA VIDEOLLA

Kuva: Anne Barck

 

Heiips!

 

Uusi treenivideo ulkona! Pitkästä aikaa kuulumisia ja mun tän hetken treenailua kuntosalin ulkopuolelta. 🙂 Tällä viikolla olen vielä palautellut flunssasta, mutta kevyesti on pystynyt treenaamaan mistä oon superkiitollinen! Kyllä sitä aina muistaa arvostaa terveyttä ekstrapaljon, kun on ollut kipeänä (vaikka onneksi pahin vaihe kesti vain 2 päivää).

Jos sulla on flunssaa (tai vaikka ei oliskaan), niin kannattaa tankata c-vitskua, sinkkiä (suihke tai imeskelytabletti), maitohappobakteereja ja inkivääriä. Paljon juotavaa ja tarpeeksi lepoa!

 

 

Kivaa sunnuntaita ja hei muista varata oma paikkasi 2 viikon päästä alkaviin valmennuksiin, jos olet treeniohjelman ja motivaatiopotkun tarpeessa kehonpainoharjoittelun tai kuntosalin puolella! Laitan linkit valmennuksiin tuohon alas.

 

NÄMÄ VALMENNUKSET OVAT AUKI NYT:

STRONG WOMAN

BODYCONTROL SUPER

_____

Edellinen teksti: LEMPEÄSTI TERVEENÄ
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku

Lue lisää

UUSI NETTIVALMENNUS

kuva: Siiri Saarela

Mun nettivalmennukset on olleet jo pari viikkoa myynnissä ja nyt niiden alkamiseen on enää yksi viikko! Olen niistä vähän maininnut siellä ja täällä, mutta en kuitenkaan tarkemmin esimerkiksi täällä blogissa.

Olen suunnitellut nettivalmennusten tekemistä jo useamman vuoden ja jossain vaiheessa jo ajattelin etten niitä tee, kun tuntuu, että niitä on nyt melkein jokaisella! Kuitenkin tänä vuonna tulin siihen tulokseen, että minulla on niin selkeä oma visio siitä mitä haluan ihmisille opettaa, joten toivon pystyväni auttamaan tällä tavalla mahdollisimman monia. Olen tänä syksynä myös vetämässä muutamia koulutuksia, luentoja ja workshopeja, mutta niiden lisäksi aikani ei riitä perusvalmentamiseen ja sen vuoksi tämä on siihen hyvä keino. Tulen kuitenkin olemaan läsnä valmennusten aikana valmennettaville mahdollisimman paljon, jos esimerkiksi tulee jotain kysyttävää.

Myynnissä on nyt kolme erilaista #bcbyeevsku -valmennusta: viime keväänä ensimmäistä kertaa startannut BODYCONTROL BASICS ja sen lisäksi kaksi uutta; NUTRITION BASICS ja BODYCONTROL ADVANCED.

Voisin yksinkertaistetusti sanoa näiden eroista sen, että jos olet valmennuksessani ensimmäistä kertaa, niin hyppää mukaan BODYCONTROL BASIC:iin, koska se käsittelee laajasti omaa treenifilosofiaani, rakentaa sinulle vahvemman kehon ja luo loistavaa pohjaa jatkolle. Se sisältää myös pienen määrän ravitsemus- ja mindsetjuttuja, mutta pääosin keskitytään treenaamiseen. BODYCONTROL ADVANCED on ikäänkuin tuon basicin jatko-osa, jolloin perusteet täytyy olla hallussa ja jatketaan aika suoraan vaikeampiin kehonhallinta, liikkuvuus yms. treeneihin. Molemmissa opetellaan mm. käsilläseisontaa, mutta eri tasoilla.

Jos taas kokee, että treenipuoli on hallussa / ei ole aikaa halua nyt treenata, mutta ravitsemuksen kanssa on haasteita, niin NUTRITION BASICS on sitä varten kehitetty. Kyselin tälläiseen kiinnostusta kesällä mm. snapchatissani ja kiinnostus oli aivan valtava. Tässä ravintovalmennuksessa käydään 6 viikon aikana läpi laajasti kaikkea ravitsemukseen liittyvää, mutta kuitenkin pysyen perusasioiden äärellä, sillä niistä ravitsemuksessa pitäisikin olla kyse! Valmennuksessa saa motivaatiota, resepti-ideoita, ruokakauppalistan sekä paljon oppeja siitä, miten kannattaisi omalla kohdalla ruokavalionsa rakentaa. Tämä valmennus on henkilölle, joka on oikeasti valmis muutoksiin ja haluaa OPPIA ravitsemuksesta sekä itsestään! Oppiminen ja tapojen muuttaminen on avain muutoksiin 🙂

Käy katsomassa uudesta ravintovalmennuksesta video ja laita kysymyksiä jos jokin asia valmennuksissa mietityttää! Joko kommentteihin tai Lisätietoa valmennuksista löydät täältä.

 

Nyt kannattaa napata oma paikka, sillä viikon päästä jo startataan! 🙂

Mahtavaa sunnuntaita,

Eevsku

JOKO LUIT TÄMÄN

Onko nettivalmennus huuhaata?

Se mihin keskityt, lisääntyy

Lue lisää