PUHDAS+ LEMPPARIT

*Urheilijayhteistyössä Puhdas+

Olen tällä hetkellä Dubaissa ja tuntuu hieman hassulta laittaa ulos kuvia, joissa on villasukat ja täysi joulufiilis. 🙂 Vaikka kyllä täälläkin joulu näkyy – mikä on mielestäni kiva! Dubai onkin kuin ”minijenkkilä” (vaikka en koskaan ole vielä jenkeissä päässyt käymään – sen aion korjata ensi vuonna) ja täällä tehdään kaikki isosti ja näyttävästi. Onhan täällä mm. maailman korkein rakennus, isoin kauppakeskus ja suihkulähde. Mutta tässä postauksessa ei puhuta enempää Dubaista – kirjoitan täältä kuulumisia lisää viimeistään reissun jälkeen. Videokin on tulossa!

Kuitenkin postauksessa olevat lisäravinteet liittyvät tähän matkaan sillä tavalla, että ne löytyvät täältäkin mukana. Tosin D-vitamiini on mukana suihkemuodossa (helpompi erottaa matkalla, kun ei ole montaa samannäköistä vitamiinia minigripeissä) ja entsyymit pääsivät loppumaan ennen tänne lähtöä. Mutta nämä tuotteet ovat tällä hetkellä päivittäisessä käytössäni ja pidän tiettyjä tuotteita mukana juurikin myös matkoillani. Postauksen lopusta löydät myös muita aiemmin kirjoittamiani postauksia tuotteista – mm. flunssan torjuntaan sekä kilpailun joulunajan kunniaksi!

Olen käyttänyt suomalaisen Puhdas+ -yrityksen tuotteita nyt parisen vuotta, oikeastaan heti kun tuotteita oli saatavilla. Pidän käyttämissäni tuotteissa siitä, että ne ovat mahdollisimman puhtaita ja tietenkin myös luotettavia. Puhdas+ valikoima on lisä-,väri- ja säilöntäaineeton – kaikki turha on riisuttu ja lisäksi materiaalit pakkauksissa ovat mahdollisimman ympäristöystävällisiä. Puhdas+ toimii myös yhteistyössä esimerkiksi Suomen luonnonsuojeluliiton kanssa.

Puhdas+ :lta on tippunut tasaiseen tahtiin uutuuksia, mutta varsinkin nyt viime aikojen uutuudet ovat olleet erityisen iloisia yllätyksiä! Maitohappobakteerista löytyy nyt ekstra vahva -versio (jota käytän enemmän kuuriluontoisesti tai matkoja ennen/ niiden aikana), magnesiumia kapselimuodossa (helpompi ottaa matkoille mukaan) ja kuvista puuttuvaa uutta omega-3 :a odotan saavani käyttööni heti kun palaan kotiin. On varmasti markkinoiden parhaimmistoa omega-3 -tarjonnassa, sillä tätä tuotetta on etsitty kivien ja kantojen alta useampi vuosi!

Omega -3 terveysvaikutuksista kiistellään jonkin verran, mutta yhtä mieltä ollaan siitä, että niitä tarvitaan – elimistömme ei tuota itseä omega -3 rasvahappoja ja niitä tarvitaan. Toki jos syö todella monipuolisesti (kalaa, öljyjä, pähkinöitä, siemeniä jne.) voi olla, että saa ravinnosta kaiken tarpeellisen, mutta en ainakaan itse niin monipuolisesti omega-3 lähteitä käytä etteikö lisästä olisi enemmän hyötyä kuin haittaa. Omega- 3 hyödyistä selkeimpiä ovat tutkimusten (lue lisää mm. täällä) mukaan positiivinen vaikutus veriarvoihin, kolesteroliin ja elimistön matala-asteiseen tulehdukseen sekä myös esimerkiksi ihoon ja aivoihin.

Maitohappobakteeria käytän itse enemmän tai vähemmän ympäri vuoden herkän vatsani vuoksi ja olen huomannut sillä hyviä vaikutuksia suoliston toiminnan suhteen. Varsinkin kilpailuihin valmistautuessa (enemmän stressiä -> suolistoon vaikutus) ja matkustaessa olen käyttänyt vahvaa maitohappobakteeria, kun taas muuten miedompia vaihtoehtoja. Toki näidenkin kanssa pidän välillä taukoa ettei keho totu niiden päivittäiseen saantiin. Uskon näiden auttaneen monet kerrat ulkomailla ollessa sekä yleisesti ottaen ympäri vuoden pitämään suoliston ja näin ollen myös vastustuskykyni korkealla. Toki maitohappobakteerien käyttö ei ole tähän yksiselitteinen vastaus, koska syön myös muuten terveellisesti, liikun, nukun hyvin ja pyrin pitämään stressiä alhaalla. Yksiselitteistä ei ole tietenkään minkään muunkaan lisäravinteen, vitamiinin tai kosmetiikan käyttö vaan eniten vaikuttaa kokonaisuus ja päivittäiset valinnat ja teot. Niinkuin kaikissa terveyteemme liittyvissä asioissa!

Kuvat: Saskia Petäjä

Luottotuotteitani valikoimasta ovat näiden lisäksi kuvissakin näkyvät D-vitamiini, sinkki, entsyymit, marjauutteet (mustikka, puolukka) ja mm. tämä Puhdas+ Beauty Oil on yksi parhaista kuivan ihon kosteuttajista – itselläni vuoden ympäri. Toimii hyvin talvella, mutta myös kesällä ja täällä auringon paahteessakin tykkään käyttää öljyä kosteutukseen. Puhdas+ :lta löytyy myös hyvät kollageenia sisältävät aurinkosuojat, joita olen käyttänyt niin täällä Dubain, Euroopan maiden kuin Thaimaankin auringon alla. Itselleni riittää pääosin hyvin jopa tuo 12spf, mutta varsinkin kasvoille ja dekolteelle käytän myös vahvempia suojia. Pidän toki myös huolen siitä, että iho on kosteutettu muutenkin, juon paljon vettä, enkä ylipäänsä vietä auringossa kerralla liikaa aikaa tai varsinkaan polta itseäni. Vaikka pidänkin auringosta ja lämmöstä (sekä rusketuksesta), niin ikä on tuonut myös viisautta sen suhteen, että liika auringon paahde iholle ei tee hyvää.

Järjestän joulukuun aikana yhteistyökumppaneitteni kanssa kilpailuja ja laitetaan nyt seuraavaksi 3 x 69e arvoiset tuotepaketit jakoon! Yksi tänne blogiin kommentoineille, yksi instagramiin ja yksi facebookiin. 🙂 Kilpailun voittajille ilmoitetaan henk.koht. 21.12.

EDIT: ONNEA KAROLIINA NIEMINEN! ♥

Osallistut siis kommentoimalla alle – ovatko Puhdas+ tuotteet sinulle jo tuttuja ja jos niin mitkä? Tai jos ei, niin mitkä tuotteet sinua kiinnostaisivat?

Puhdas+ tuotteet ovat myös hyvä joululahjaidea – hyvinvoinnista kiinnostuneet varmasti arvostaisivat paketista löytyvää vitamiini / luonnonmukainen kosmetiikka -pakettia. 🙂 Ja esimerkiksi D-vitamiini, omega-3 ja maitohappobakteeri voisivat löytyä hyvin jokaisen perusvalikoimista – ainakin kuuriluontoisesti jos ei koko ajan!

Koodilla Eevsku20 saat Puhdas+ -verkkokaupasta -20% alennusta.

Näihin jouluisiin kuviin ja aurinkoisiin terveisiin, ihanaa loppuviikkoa!
Eevsku

 

 

MUITA PUHDAS+ -POSTAUKSIA
FLUNSSASTA EROON
#METSÄTREENI -HAASTE
SYKSYN PUHDAS+ TIIMIPÄIVÄ
PUHDAS+ URHEILIJATIIMIPÄIVÄ
KÄYTTÄMÄNI RAVINTOLISÄT – PUHDAS+
//
Edellinen teksti: Miten yhdistää opiskelu, urheilu, työ ja vapaa-aika?
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku
Nettivalmennukset
Continue Reading

MUN LOPPUVUOSI

Ajattelin pitkästä aikaa kirjoittaa tekstin, jossa kerron teille tämän hetken treeneistäni ja loppuvuoden suunnitelmista. Tätä tekstiä kirjoittaessa istuin parhaillaan kampaajani Minnan penkissä ja aika kampaajalla on minulle yleensä hetki tehdä myös samalla toimistotöitä. 😀 Tänään minulla on sopivasti lepopäivä, niin ehtii istua ilman kiirettä hoidoissa ja aamu starttasikin jo hierojalla sekä ripsihuollolla. Kuulostaa paljolta yhdelle päivälle, mutta tosiaan näin treenien lepopäivänä on helpompi hoitaa tällaisia asioita. Olen pitänyt itse ripsiä ja kynsiä nyt pari vuotta ja no – välillä mietin olisinko ilman, mutta kyllä ne helpottavat elämääni niin paljon, että toistaiseksi plussia on paljon enemmän kuin miinuksia. Ainoat miinukset näissä on kuukausittaiset huollot sekä tietenkin niiden ”luonnottomuus”, mutta ajankäytöllisesti minulla menee sata kertaa vähemmän näihin aikaa kuin se, että itse meikkaisin, pesisin meikkejä ja laittaisin kynsiäni. Lisäksi koen näiden ripsien ja kynsien sopivan hyvin kokonaisuuteen eivätkä ne vaikuta omaan näkemykseeni luonnollisuudesta, koska ne eivät mitenkään pomppaa kokonaislookista. Onko teillä ripsiä tai kynsiä ja käyttekö kampaajalla? Nämä kolme ovat kauneudenhoitoni kulmakiviä, koska näiden avulla minun ei tarvitse tehdä itselleni muuten päivittäin juuri mitään. Jos nyt muistan hiukset (ja ne ripset) harjata, hahah.

Kroppaani käyn huoltamassa tällä hetkellä viikottain joko hierojalla, osteopaatilla, kiropraktikolla tai vastaavalla. Nyt olen hyödyntänyt noita kolmea pääosin ja olen miettinyt myös mahdollisesti LPG -hoitojen starttaamista taas pitkästä aikaa. Ne auttavat minulla parhaiten pehmittämään lihaskalvoja ja parantavat nestekiertoa. Kiropraktikolla käyn harvemmin ja en ollut itseasiassa käynyt siellä pitkään aikaan, mutta sain hyvin apua siitä pari viikkoa takaperin vinon lantioni kanssa.

Tuo vino lantioni on tosiaan myös aiheuttanut vähän haasteita selkäni kanssa ja olenkin siitä maininnut muutaman kerran, mutta nyt tilanne on onneksi ollut jo hetken aikaa parempi. Pystyn melkein normaalisti treenaamaan, kunhan vältän alaselkään kohdistuvia liian suuria tärähdyksiä, kuten kovat juoksuspurtit tai kovalla lattialla tehty akrobatia. Kävin itseasiassa eilen kuvauttamassa lannerankani magneetissa, joka oli ehkä ihan fiksua niin tiedän pian oikeasti mikä selässä on ja ei tarvitse arvailla.

Toki teen myös omatoimisesti kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoittelua, mutta näillä treenimäärillä omatoiminen huolto ei ihan riitä. Ja jo ihan pelkästään muiden ammattilaisten näkemys oman kropan tilasta antaa aina hyvää osviittaa siitä, mihin kannattaisi omissa treeneissä ja kehonhuollossa keskittyä. Kävin pari viikkoa sitten myös tutulla fyssarilla, jolta sain hyviä ohjeita juurikin tuohon lantionseudun hallintaan ja puolierojen tasoittamiseen. Ortopedin löydöistä selkäni (ja ranteeni) kanssa tulen kertomaan lisää erillisessä postauksessa ja kerron myös miten olen saanut selkääni omin avuin parempaan kuntoon sekä hoitanut puolieroja ja saanut SI-nivelen vaivaa paremmaksi.

Jos tuota selkävaivaa ei lasketa, niin muuten treenit ovat sujuneet hyvin ja ensi kevään kilpailut alkavat tuntua todellisilta. Alkuvuosi oli sen verran haastava selän ollessa pahimmillaan, että välillä koko urheilu-ura tuntui mahdottomalta ajatukselta.. Itseäni auttoi siinä vaiheessa paljon muiden urheilijoiden tarinat loukkaantumisista ja niistä toipumisesta. Alkuvuonna tai oikeastaan pitkälle kevääseen olin myös todella väsynyt, joka johtui liian rankasta syksystä monella eri tasolla. Tämä vuosi on ollutkin hieman outo ja todella poikkeava edellisiin verrattuna, sillä olen ollut paljon enemmän paikallani ja tehnyt myös tietoisia muutoksia omaan arkeen ja ajatusmaailmaani. Olen käynyt läpi asioita, joita olen monta vuotta pitänyt sisälläni ja se on ollut todella helpottavaa vaikkakin myös rankkaa. On sellainen olo, että saisi aloittaa puhtaalta pöydältä uuden kilpailukauden ja ylipäänsä tuntuu, että elämässäni aukeaa pian ikäänkuin ”new chapter”. Kirjoitinkin jokin aika sitten ”7 vuoden sykleistä” (Mitä sanoisin 21-vuotiaalle Eveliinalle?) ja nyt on itseasiassa menossa loppusuora yhdestä 7 vuoden syklistäni. 😉 Ei näitä niin tosissaan tarvitse ottaa, mutta jostain syystä omalla kohdallani pitää hyvin paikkaansa..

Elämäni on tässä meneillään olevassa syklissä ollut todella epävakaata sekä fyysisellä, että myös henkisellä ja sosiaalisella tasolla. Tuo kuulostaa hieman epämääräiseltä ja rajulta, mutta on tapahtunut niin paljon muutoksia ja olen joutunut aika kovaan kouluun monellakin eri saralla. Kroppa ei välillä oikein toiminut (2013-2016) ja en tiennyt alkaako se koskaan toimimaan uudestaan kunnolla. Tottakai olen koko ajan siihen halunnut uskoa, mutta silti välillä epätoivo ja pelko on vallannut mieltä. Erosin 2013 keväällä elämäni tähän saakka pisimmästä parisuhteesta (melkein 7 vuotta), jonka jälkeen en hetkeen osannut sitoutua mihinkään ja osa ihmissuhteista oli tämän jälkeen aivan vääränlaisia (mutta opettavaisia ja ilman niitä ei minulla olisi nyt näin hyviä ihmissuhteita). Tämän lisäksi en oikein kokenut mitään paikkaa kodiksi enkä viihtynyt pidempään missään – olen muuttanut 2011-2017 välillä 9 kertaa (heh). Olin levoton. Halusin matkustaa, mennä, olla vapaa ja sitoutumatta täysin mihinkään. Tähänkin kaikkeen on monta eri syytä, mutta se on ihan oma juttunsa. Ei tuo aika silti pelkästään huono asia ollut vaan nautin paljon tuosta vapaudesta ja menemisestä – se teki todella hyvää hetken aikaa. Enkä tällä nyt tarkoita siis mitään villejä irtosuhteita vaan vapaudella tarkoitan sellaista ”voin koska vaan pakata matkalaukkuni ja lähteä, olla täysin vapaa tekemään elämälläni mitä haluan ja keskittymään itseeni” -vapautta.

Pidän siitä vapauden tunteesta edelleenkin enkä tarkoita ettenkö voisi nytkin ”pakata laukkuja ja vain lähteä” – tottakai voin jos haluan. Mutta kun en halua. Välillä saan hetkittäin edelleen niitä fiiliksiä, että pitäisikö vain lähteä pois Suomesta, mutta tällä hetkellä minulla on todella hyvä olla kotona. Olen saanut elää ja kokea sen täyden vapauden – tiedän mitä se on ja en tavallaan sitä eräänlaista vapautta haluakaan koskaan kadottaa, koska meidän kuuluukin olla vapaita. Vapaita tekemään mitä haluamme, toisia tietenkin kunnioittaen. Ja kunnioitamme kyllä toisia, jos meillä on hyvä olla itsemme kanssa. Toisten kunnioittaminen, rakastaminen ja hyvin kohteleminen lähtee aina siitä, että tekee niin ensin itselleen.

Tästähän tulikin mielenkiintoinen teksti…

Lähdin ensin kirjoittamaan jotain perus ”treenikuulumisia”, mutta sitten sieltä tulikin tällaisia ajatuksia. Minulla onkin ollut aika paljon ajatuksia päässäni, joita haluaisin teille kirjoittaa, mutta rehellisyyden nimissä nyt on ollut aika vähän aikaa luoville teksteille. Aloitin tosiaan valmistautumaan ensi kevään kisoihin ja se tarkoittaa omalla kohdalla sellaista ”vaihteen kääntämistä” pikkuhiljaa siihen suuntaan, että treenit, kehonhuolto, nukkuminen ja kaikki kilpailuihin liittyvä menee ykköseksi. Muutosta siihenkään ei voi tehdä kertaheitolla ja minulla on ollut vielä aika paljon työjuttuja tehtävänä, joten silloin kaikki luovempi jää vähän vähemmälle. Olen tietoisesti tehnyt nyt syksyllä enemmän töitä ja valmistellut juttuja ensi keväällekin, jotta voisin keväällä ainakin lähellä kisoja sitten keskittyä itse tekemiseen mahdollisimman paljon.

Kilpailuista ja niihin valmistautumisesta voisin kirjoitella ja kuvailla videota tässä valmistautumisen varrella, mutta sanotaanko näin, että tulevat kilpailut eivät varsinkaan vielä elämääni juuri muuta, koska tätä samaa treeni-ruoka-lepo-työ -rutiinia olen tehnyt jo useamman vuoden. Toki siihen kuuluvat myös ihmissuhteet ja niiden ylläpito, joista tosin parisuhdetta lukuunottamatta osa jää pakostakin vähän vähemmälle.

Onko teillä jotain mikä erityisesti kiinnostaisi kilpailuvalmistautumisessa? 

Mitähän muuta nyt sitten tässä vielä kirjoittaisin. Treenit kulkee, vapaaohjelman koreografia on viimeistelyä vaille valmis, kilpailuasut pistettiin eilen suunnittelusta eteenpäin, huomenna saan tietää lannerankani kohtalon, töitä on paljon, mutta erittäin kivoja sellaisia ja alle viikon päästä starttaa mun ensimmäinen kuntosali -nettivalmennus (STRONG WOMAN by Eevsku)! Ensi viikonloppuna olen Levillä (pe & la workshopit Levi Wellness Clubilla) ja mahdollisesti vielä joku workshop tulossa Helsinkiin – viimeistään alkuvuoteen.

Kuvat: Anne Barck

Siinä ehkä päällimmäiset ajatukset tästä hetkestä ja samalla myös loppuvuoden kuvioista. Hieman sekavaa ajatusten kulkua, mutta sellaista se välillä on! Huomenna kirjoitan tänne blogiin vähän enemmän kuulumisia meidän kodista. 🙂

Palataan

Eevsku

 

Edellinen teksti:
Tarvitaanko lisäravinteita

//

Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
//
STRONG WOMAN -nettivalmennus
Continue Reading

#METSÄTREENI -HAASTE

Kaupallinen yhteistyö Puhdas+ 

 

Pitkäaikainen yhteistyökumppanini Puhdas+ on lähtenyt mukaan tukemaan Suomen metsiä & tämä tapahtuu tukemalla Suomen luonnonsuojeluliiton toimintaa. Olimme syksyn alussa Nuuksiossa ihanassa Green Window -kodassa kuulemassa tästä yhteistyöstä sekä metsiemme tilasta. Osa faktoista oli sellaisia, joita itsekin hämmästelin ja ei ole edes tullut ajatelleeksi. Meillä on yllättävän vähän jäljellä ”vanhaa metsää”, koska niitä on kaadettu ja kaadetaan paljon ja tilalle kasvatetaan metsiä, joissa ei ole läheskään samanlainen luonnon monimuotoisuus ja näin myös katoaa monia kasvi- ja eläinlajeja.

Mitä me voimme tehdä?

Ensimmäinen ajatus itselläni tähän kaikkeen oli, että ”en minä pysty tuohon vaikuttamaan vaikka haluaisinkin”. Onneksi on kuitenkin tahoja, jotka tähän pystyvät vaikuttamaan ja tekevät päivittäin töitä sen eteen, että meidän oma luontomme säilyisi monimuotoisena. Yksi mahdollisuus on liittyä SLL:n jäseneksi (35e) tai lahjoittaa suoraan haluaamansa luonnonsuojelu kohteeseen.

Lisäksi tietenkin jokaisen oma panos on tärkeää, lähtien siitä, että kunnioittaa metsiä ja luontoa ja noudattaa jokamiehenoikeuksia sekä pyrkii valitsemaan niin, että se olisi parempi vaihtoehto meidän ympäristöllemme.

Minulle luonto ja metsät ovat ainakin todella tärkeä juttu ja uskon, että ne ovat sitä aika monelle suomalaiselle. Me olemme tottuneet luonnon läheisyyteen, metsiin, ulkoiluun ja jokamiehenoikeuksiin. Tuntuisikin aika pahalta, jos näitä mahdollisuuksia ei enää pian olisikaan samalla tavalla!

Kuvat: Anne Barck

#METSÄTREENI

Puhdas+ & Suomen luonnonsuojeluliitto haluavat myös haastaa meitä kaikkia liikkumaan enemmän luonnossa ja 15.11. saakka onkin mahdollisuus osallistua kilpailuun, jossa palkintona on Puhdas+ -verkkokaupan lahjakortti (200e). Osallistut kilpailuun postaamalla luontoliikuntakuvasi instagramiin ja tägäämällä siihen #metsätreeni & @luonnonsuojeluliitto.

Tämä on hyvä motivaattori myös mennä ulkoilemaan ja treenaamaan ulos viileydestä huolimatta. Lupaan, että siitä tulee hyvä fiilis! 🙂

Lisätietoja yhteistyöstä täältä.

Postailkaahan kivoja kuvia, niin käyn niitä kurkkailemassa! Kivaa viikonloppua!

Eevsku

 

Edellinen teksti:
Kahvakuulatreeni ja I love me

//

Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook –  uusi video!
Youtube – uusi video
Continue Reading