SISU DIARIES VIERAANA

Monet ovat kyselleet urastani, työstäni ja ylipäänsä siitä mitä teen. Sain kutsun Antti Nurmen Sisu Diaries -dokkarisarjan erikoisjaksoon kutsun ja tästä alhaalta pääsette näkemään tuon videon, jossa näitä aiheita käsitellään! Videolla on aika paljon musta sellaista, mitä ei ehkä aikaisemmin ole edes tullut niin paljoa täällä esille 🙂

Oli myös kiva kuulla Antin pätkät näin jälkikäteen, koska kuvauspäivänä kuvattiin meidän puheita erikseen. Kiitos siis myös Antille sanoista ja kiva olla edelleen monen vuoden jälkeen Antin kollegana! Ollaan siis Antin kanssa tehty Spartan Gear -koulutuksia yhdessä vuodesta 2013.

Kiitos myös Tomi Salakari videosta!

Seuraa myös Sisu Diaries FB -sivuja.

Mulla on pitkä kuvauspäivä takana ja nyt on muutenkin vähän töitä enemmän viime viikon vuoksi, mutta paljon kivoja juttuja ja I love me -messuja odotellessa ♥ Onnea lippujen voittajille! Olette saaneet sähköpostia.

Eevsku

 

Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
Continue Reading

Kehonhallintaa ja käsilläseisontaa – Turussa ensi kuussa!

spartan_eevsku

Kyselette minulta paljon valmennuksia ja koulutuksia sekä vinkkejä kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja akrobatian opetteluun. Nyt olisi mahdollisuus vielä päästä tämän vuoden puolella opetukseeni, sillä ohjaan vuoden viimeisen koulutuksen Turussa 3.-4.12 eli parin viikon päästä! Kyseessä on Spartan Bodyweight -ohjaajakoulutus, mutta kurssille saa osallistua vaikka ei itse haluaisikaan alkaa ohjaamaan. Kurssille pääsyvaatimuksena on ensisijaisesti kova motivaatio oppimiseen!

Esimerkkiä kurssin sisällöstä:

  • Lauantaina aloitus klo 10-17 ja sunnuntaina klo 9-16, molemmat päivät sisältävät tunnin lounastauon
  • Omalla keholla tehtävät lämmittely-, treeni- ja liikkuvuusharjoitteet, välineinä ainoastaan kuminauhoja, keppejä ja tankoa
  • Kehonhallintaharjoitteet, eläinliikkeet, perusliikkeiden tekniikoita (punnerrus, kyykky, leuanveto, keskivartalon hallinta- ja voima)
  • Kuinka oppia ja opettaa turvallisesti päällä- ja käsilläseisonta?
  • Kaikkiin liikkeisiin eri variaatioita ja mahdolliset progressiot
  • Kuinka tehdä tehokkaita treenejä ilman välineitä ja kuinka rakentaa treenit eri harjoitteista?
  • Ominaisuuksien harjoittelu oman kehon painolla- räjähtävyys, nopeus, ketteryys, notkeus

Emme tule treenaamaan koko aikaa, eli kaiken kuntoiset pärjäävät mukana koko viikonlopun mainiosti! Harjoitteiden opettelun ja treenien välissä käymme läpi myös hieman teoriaa ja tekniikoita, kuitenkaan varsinaisia luentoja ei ole. Kurssi on rakennettu niin, että siitä saa irti omaan treenaamiseen sekä ohjauksiin ja aloittelevat ohjaajat saavat myös paljon vinkkejä ja oppeja omaan ohjaamiseen koulutuksen aikana minulta sekä muilta kurssilaisilta! Mukana on ollut aina sekä liikunta-alan ammattilaisia, että omaksi iloksi treenaavia. Tämä koulutus on jo lähes 15. Bodyweight training kurssi jonka ohjaan ja joka kerta palaute on ollut erittäin positiivista, joten voin suositella kurssille tuloa kyllä lämpimästi.

Kurssille mahtuu rajoitettu määrä osallistujia ja paikkoja on enää jäljellä muutama, joten toimi nopeasti jos haluat mukaan! Tässä myös hyvä idea joululahjaksi etukäteen hankittuna 🙂

Paikan varaat täältä tai laittamalla viestiä – noista saat myös lisätietoja kurssista!

spartan_eevsku1

Nähdään Turussa!?

<3

Eevsku

Continue Reading

One morning in Thailand

_MG_2726-girl_MG_2779-yoga _MG_2737-tghai3_MG_2783-yoga2 _MG_2788_yoga2

Herään ajoissa. Laitan vedenkeittimen päälle ja juon mukaan ottamaani pikakahvia. Juon myös vettä ja otan hieman aminohappoja. Treenikamat päälle ja rantaa kohti. Parina aamuna olen mennyt jo puoli tuntia aiemmin tekemään omaa kuntopiiriä ennen ohjausta, mutta nyt päätin vain tehdä itse mukana. Suunnitelmani mukaan mentiin ja tiedossa oli kehonhallintaa, liikkuvuutta ja voimaa yhdistäviä liikkeitä ja liikesarjoja. Takana oli jo kuudet treenit, joten tällainen kokonaisuus teki erittäin hyvää kaikille. Ja tekee se muutenkin.

Hiki virtasi – osaksi lämmöstä johtuen, osaksi siitä, kun vääntää itsensä oikeaan asentoon ja vielä pysyy siinä. Meillä on täällä mahtava porukka ja kaikki ovat olleet täysillä mukana. Sellaista jengiä on aina paras valmentaa – ihmisiä, jotka ovat motivoituneita ja aina valmiita myös avoimesti kokeilemaan uutta. Tuskin joogamaiset liikkeet kaikkien lemppareita on, mutta jokainen teki omalla tasollaan parhaansa.

45 minuutin jälkeen pyysin vielä kaikkia istumaan alas ja ottamaan hyvän, rennon asennon. Loppuun hengiteltiin syvään ja kuunneltiin vieressä olevaa merta. Nämä hetket ovat arvokkaita, kun oikeasti sitä rentoutusbiisiä ei todellakaan tarvita, vaan kaikki tarvittava on läsnä.

Aamun harjoitus on päättynyt ja on aika siirtyä aamiaiselle, jonka jälkeen jokainen viettää päivän haluamallaan tavalla ennen illan treeniosuutta.

Tuollainen oli eilinen aamu, tänään on vapaata. Suurin osa on veneretkellä, muutama jäi hotellille nauttimaan omasta ajasta. Itse käytän päivän tehden koulujuttuja, mutta aion myös levätä. Sitten on vielä kolme treenipäivää, yksi päivä Bangkokissa ja matkustus takaisin kotiin. Sen jälkeen pysyn Suomessa, ainakin kuusi viikkoa.

Hyvää huomenta Suomeen!

Eevsku

Continue Reading