UUSI TUBEVIDEO & NETTIVALMENNUS -STARTIT

 

HEIPS!

 

Kuvasin mun perjantailta uutta tubevideoo, jossa näkyy vähän mun treeniä ja työpäivää. Olin puhumassa yhdessä avajaistilaisuudessa ja treenasin mun vapaaohjelmaa. Videolla höpöttelen myös ajatuksia liikunnan vaikutuksista mielen hyvinvointiin!

Kurkkaa video tästä alta:

 

Lisäksi tänään starttasi mun kaksi valmennusta, Strong Woman ja Bodycontrol Super. Nyt siis saa heti seuraavan 2 viikon treeniohjelmat, ruokavaliot, reseptejä jne. Nämä starttaavat seuraavan kerran vasta luultavasti syksyllä, eli jos nyt keväälle haluaa ohjelmia, niin kannattaa hypätä mukaan! 🙂

 

STRONG WOMAN – NETTIVALMENNUS

BODYCONTROL SUPER – NETTIVALMENNUS

 

 

Ihanaa sunnuntaita!

Kuvat: Rosa-Lia Ekroos

_____

Edellinen teksti: MITÄ VARTEN ME ELÄMME?
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku

Lue lisää

LEMPEÄSTI TERVEENÄ

Kuva: Anne Barck

 

Heips!

Eilisen naisten päivän Helsingin Sanomat -printtiversion välissä oli Naisen Terveys -ekstra, jossa minäkin pääsin mukaan jakamaan omia hyvinvointivinkkejä. Jos sinulle ei hesaria tule, niin käy lukemassa artikkelin verkkojulkaisu. 🙂

TÄÄLTÄ

 

Huomenna muuten Strong Woman (jo 3. startti ♥) sekä uudistettu Bodycontrol SUPER tulevat myyntiin. Materiaalit ulkona 25.3. Tervetuloa mukaan! 🙂

 

Ihanaa perjantaita ja viikonloppua!

 

_____

Edellinen teksti: SOKERIHIIRESTÄ FITNESSIIN – OMASTA MUUTOKSESTA, PODCAST 002
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku

Lue lisää

HUOMENNA SE ALKAA – STRONG WOMAN

Kuva: Mikko Pekkarinen

KEHOSTA JA MIELESTÄ VAHVA

Minulta on pyydetty pitkään kuntosalipohjaista nettivalmennusta ja nyt ensimmäinen startti tähän valmennukseen onkin vihdoin täällä! Suunnittelua tähän valmennukseen olen alitajunnassani tehnyt jo varmaan ainakin pari vuotta ja nyt tämän vuoden aikana kokonaisuus on konkretisoitunut ensimmäisten kehonpainotreeni -valmennusten jäljiltä. Vaikka itse sanonkin, niin kokonaisuudesta tuli kyllä todella hyvä!

Oma filosofiani ei pohjaudu siihen, että laittaisin ihmisiä kovaan treenirääkkiin ja pikadietille vaan haluan opettaa tapoja, jotka kestävät. Edellisistä valmennuksistani saamani palautteen perusteella se onnistuu yllättävän hyvin ja tärkeintä itselleni onkin opettaa näissä ihmisiä ajattelemaan itse! Niin treenin kuin ruokavalionkin suhteen. Annan toki suoria ohjeistuksia sekä videon, että tekstin muodossa, mutta haluan, että valmennuksen käyneet henkilöt olisivat tosiaankin oppineet asioita, jotka jäävät käytäntöön jatkossakin.

MITÄ STRONG WOMAN NETTIVALMENNUS SISÄLTÄÄ?

  • 10 viikon ajan ohjeita omien tunnusten takaa myös mobiilissa toimivalla alustalla
  • Tukea, vinkkejä ja tsemppejä minulta suljetun FB-ryhmän kautta
  • 2 x kuntosaliohjelmat, yhteensä 8 erilaista kuntosalitreeniä videoituna ja ohjeet myös PDF -muodossa
  • 2 x lämmittelyohjeet
  • 2 x kehonpainotreeniohjeet
  • Liikkuvuustreeni -vinkkejä
  • Ruokavalio-ohjeita sekä ekstra -ohjeistuksia 10 viikon aikana
  • Reseptejä omasta ruokavaliostani ja erikseen STRONG WOMAN -valmennukseen kehitettyjä reseptejä (smoothie, puuro, proteiiniletut, proteiinipatukat..)
  • Vinkkejä palautumiseen, motivaation ylläpitoon ja stressinhallintaan
  • Live -luennon suljetussa FB-ryhmässä
STRONG WOMAN ENSIMMÄINEN STARTTI ON SIIS HUOMENNA JA ENSIMMÄISET MATERIAALIT ULKONA JO TÄNÄÄN ILLALLA

Tämä on ensimmäinen tämän valmennuksen startti ja valmennus kestää aina tammikuun loppuun saakka! Lähde nyt mukaan ja selätetään yhdessä talviväsymystä. 🙂 Pikkujoulut, juhlapyhät ja uudet vuodet tässä välissä eivät ole haitaksi valmennuksen kulun kanssa, sillä tarkoituksena onkin opetella tapoja, joita voit noudattaa juhlista huolimatta!

YOU ARE A STRONG WOMAN. TUUKS MESSIIN?

 

Hyppää mukaan tästä!

 

TAI LUE LISÄÄ TÄSTÄ

TERVEISIÄ LEVIN LENTOKENTÄLTÄ, ELI KITTILÄSTÄ!
Eevsku

 

//

Edellinen teksti: KOTIKUULUMISIA

//

Seuraa myös:

Instagram & Snapchat @eevsku

Facebook

//

STRONG WOMAN -nettivalmennus

Lue lisää