GEENITESTIN TULOKSET

*Kaupallinen yhteistyö Evogenom

TIETOA OMASTA PERIMÄSTÄ

Minua on aina kiehtonut geenit ja kuinka paljon ne vaikuttavat meihin tai kuinka paljon niihin voi itse vaikuttaa. Kun joku sanoo, että ”minä vain nyt olen tällainen”, ”minulle tulee se tai se sairaus, koska se on meillä suvussa” tai ”olen / en ole lahjakas tähän”, niin mietin aina kuinka paljon ihmiset rajoittavat omaa tekemistään siksi, että ajattelevat nyt ”vain olevansa tällaisia”. Meillä on tietenkin perimä, joka vaikuttaa siihen millaisia ”pelikortteja” meillä on käytössämme, mutta aivan yhtä paljon vaikuttaa se mitä niille pelikorteille tekee. Mitä aktivoi, mitä ei ja kuinka paljon on valmis tekemään töitä ”muuttaakseen” niitä pelikortteja. Se, että ei suoraan ole perimässä saanut lahjakkuutta johonkin ei tarkoita etteikö voisi silti pärjätä (esim. musiikki tai liikunta). Silloin se vain saattaa olla hieman haastavampaa ja vaatia enemmän töitä. Itse olen lukenut paljon menestyneiden ihmisten oma elämäkertoja ja osa onkin ollut todella lahjakkaita, mutta vielä enemmän on niitä, jotka ovat kovalla työllä tehneet kaiken mahdolliseksi vaikka ne ns. pelikortit olisivatkin alussa huonolta näyttäneet.

Siitä huolimatta, että ympäristöllä ja omilla teoilla sekä ajatuksilla on suuri vaikutus oman perimän käyttäytymiseen, on mielenkiintoista tietää lisää omista geeneistään. Mihin on itse taipuvainen ja onko jotain, mitä kannattaisi ottaa erityisesti huomioon (esimerkiksi jos on perinnöllistä taipumusta johonkin sairauteen). Toisaalta se voi olla hieman pelottavaa, mutta itse ajattelen ennemminkin niin, että tiedon avulla voi ennaltaehkäistä ja löytää itselleen vielä parempia tapoja ylläpitääkseen omaa terveyttä mahdollisimman hyvin.

Olinkin innoissani, kun pääsin selvittämään lisää omista geeneistäni yhteistyössä Evogenom :in (suomalainen bioteknologiayritys) kanssa. Liikkeelle lähdettiin siitä, että sain kotiin sylkitestin, joka lähetettiin laboratorioon ja n. 7 viikon kuluttua sain omat testitulokseni analysoitaviksi. Minulle teetettiin Evogenom Pro -testi, jossa saa kattavasti tietoa omasta terveydestä, liikunnan ja ravinnon taipumuksista sekä esimerkiksi myös persoonallisuudesta ja lääkevasteista. Testi oli todella laaja ja sieltä löytyikin paljon mielenkiintoisia kohtia omasta geeniperimästäni, joista aikalailla kaikki pystyin kyllä hyvin allekirjoittamaan.

Pro -testin tuloksissa on 10 eri kohtaa (mm. ravinto, liikunta ja suorituskyky, painonhallinta, terveys ja oma keho), joissa jokaisessa on vielä useampia eri alaotsikoita. Kaikki tulokset ovat analysoitu lyhyesti ja analysoinnin taustalla on tieteellisesti tutkittu tieto kaikista osa-alueista.

MITÄ OMISTA TULOKSISTANI SITTEN LÖYTYI?

Omista tuloksistani ei (onneksi) löytynyt mitään kovin radikaalia tai yllättävää, mutta paljon sellaisia kohtia, joille oli hauska saada varmistusta. Esimerkiksi olen aina ollut hieman normaalia painavampi pituisekseni ja tämä löytyi myös geeneistäni, kuten myös taipumus makeaan. Pieni taipumus löytyi myös naposteluun ja siihen, että pidän ruokaa ”normaalia” maittavampana, mutta onneksi sentään tuon kombon lisäksi ruokahaluni ja aineenvaihduntani on normaali ja pidän kasviksia erittäin maukkaina myös perinnöllisesti. Nämä ravinto-osion kohdat olivat kyllä tosi mielenkiintoisia!

Sairauksiin ei muuten ollut sen suurempaa taipuvaisuutta, mutta suola nostaa paljon normaalia enemmän verenpainettani ja siksi sen käyttöä tulisi rajoittaa. Tämä on itseasiassa ollut juuri tänä vuonna myös muutoksessa omassa suolan käytössä ja olen luonnostaan alkanut sitä käyttämään paljon vähemmän. Meillä on korkea verenpaine myös suvussa, joten tämäkään ei sinänsä ollut mikään yllätys. Eikä myöskään ongelma, kun vain ottaa sen huomioon! Monet sairaudet (kuten diabetes ja myös sydän- ja verisuonisairaudet) ovat ehkäistävissä terveellisillä elämäntavoilla (ravinto, uni, liikunta) ja harmillisesti se vain tuntuu olevan väestötasolla haastavaa saada ihmiset toimimaan oman terveytensä eduksi ja avuksi otetaan mieluummin lääkkeitä. Tähän toivottavasti saamme tulevaisuudessa muutosta!

Omien odotuksienikin mukaisesti oma perinnöllinen taipumus liikuntaan oli ihan tapissa. Liikunnallisesti olenkin aina ollut lahjakas, mutta sen lisäksi olen aina ollut kova tekemään sen eteen töitäkin. Paras yhdistelmä varmasti onkin se, että on perinnöllistä taipumusta johonkin ja lisäksi valmis tekemään töitä sen eteen. Pelkällä lahjakkuudella harvoin tekee mitään vaikka toki poikkeuksiakin on!

Muuta mielenkiintoista omissa tuloksissa oli esimerkiksi se, että geeniperimäni mukaan olen taipuvainen iltavirkkuuteen ja sekin kyllä pitää paikkansa! Tässä olen joutunut opettelemaan todella paljon, että saan itseni ajoissa nukkumaan. Minulle luontaista olisi valvoa vähän yli puolenyön ja välillä tuntuu, että parhaat ideatkin tulisivat myöhään. Kuitenkin olen kokenut urheilun ja työn teon kannalta parhaaksi opetella tähän muutosta, eli ajoissa nukkumaan ja ajoissa ylös. Aamuvirkkua minusta ei ole kuitenkaan vuosien yrittämisenkään jälkeen tullut, joten tässä selitys siihen. 😀 En kuitenkaan aio luovuttaa tai vaihtaa rytmiäni itselleni luontaisempaan, koska se ei muuten sovi omaan elämäntyyliin.

Tuloksissa on myös kohta ”nautintoaineet”, jossa selviää mm. oma taipumus alkoholiin ja kofeiiniin. Alkoholiin taipuvainen en onneksi ole (se on kyllä ollut tiedossakin, tulee juotua erittäin vähän ja erittäin harvoin/ jos ollenkaan), kun taas kofeiiniin taipuvainen olen! Jännä yhdistelmä kuitenkin, sillä nautin normaalia enemmän kofeiinipitoisista juomista (lähinnä kahvi), mutta kuitenkin olen herkkä kofeiinille. Tämänkin olen tiedostanut, mutta hauska saada sillekin ”varmistus”. Rakastan kahvia, lähinnä sen maun vuoksi ja kofeiini sopii minulle, kuitenkin vain pienissä määrissä sillä jos saan kofeiinia liikaa, niin alan hikoilemaan ja tärisemään. 😀

Analysoin omia tuloksiani hieman pidemmin videolla (26min), joten jos haluat kuulla lisää niin käy kuuntelemassa video.

Jos kiinnostuit tällaisen testin tekemisestä, niin voin kyllä suositella! Tämä oli kyllä laajin ja mielenkiintoisin tutkimus mitä olen itsestäni teettänyt. Suosittelen kyllä silloin tällöin myös esimerkiksi otattamaan verikokeita, koska ne kertovat kuitenkin parhaiten tämän hetkistä tilannetta, mutta geenitestiä ei tarvitse ainakaan tehdä kuin kerran. 🙂

Itse teetin siis Pro -testin ja aion teettää myös Sport -testin, joka on vielä vähän laajempi ja varsinkin urheilijoille / paljon liikkuville suunnattu.

Evogenom lanseerasi juuri näiden kahden lisäksi uuden geenitestin Premium, josta selviää myös omat sukujuuret! Tämän uuden testin saa nyt ensimmäiset 1000 henkilöä huikealla lanseeraustarjouksella -50%, joten kannattaa olla nopea jos tuon haluat.

Koodi: PREMIUM

Muista testeistä saa -40€ koodilla EVEEVO

Lisätiedot ja kaikki testit löydät täältä.

 

Jos teetät testin, niin kerro ihmeessä omista tuloksistasi – olisi mielenkiintoista kuulla muiltakin!
Ja jos tulee kysymyksiä tähän liittyen, niin kysykää ihmeessä ja vastaan mielelläni. 🙂
Eevsku

 

 

Edellinen teksti: 27 -vuotias
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku
Nettivalmennukset
Continue Reading

TAFFER THAN..

Osa on varmasti jo nähnytkin muualta somestani, että olimme kuvaamassa Taffer :in kanssa minusta treenivideota.

Meidän on pitänyt kuvata jo pitkään yhdessä, mutta viime vuonna aikataulut menivät koko ajan ristiin. Nyt kuitenkin saimme viimein pari viikkoa sitten sovittua yhteisen ajan ja Taffer :in Otto tuli kuvaamaan selkätreeniäni tänne Helsinkiin. Minä treenasin normaalisti oman kaavani mukaan ja Otto kuvasi sekä kyseli välissä ajatuksiani treenaamisesta. Tämä on itseasiassa ensimmäinen video, jossa näkyy kokonainen treenini ja jossa kerron kuinka treenaan tällä hetkellä! Video löytyy Taffer :in Youtubesta ja laitan sen myös tähän postauksen alle.

Minulle Taffer on ollut yrityksenä ja heidän tuotteidensa kautta tuttu jo ainakin vuoden 2015 alusta. Käytin kuntosaliurani alkuaikoina käsien suojana ja grippiä parantamassa ensin salihanskoja ja sen jälkeen perinteisiä remmejä, jotka jäivät aivan varjoon saadessani ensimmäiset Taffer -vetoremmit käyttööni. Näiden käytöstä kerroin jo itseasiassa  ensimmäistä kertaa maaliskuussa 2015 (postauksessa Kotimaista treeniapua).

MIKSI KÄYTÄN ITSE VETOREMMEJÄ?

Moni ehkä miettii, että miksi käytän vetoremmejä? Osa myös ajattelee, että eikö olisi hyvä vahvistaa puristusvoimaa eikä käyttää tällaisia apuna?

Kuten videollakin mainitsen, niin nämä ovat nimenomaan apuväline siinä, että saadaan puristettua treeneissä ne viimeisetkin toistot. Siinä missä puristusvoima jo loppuisi, niin muut lihakset jaksaisivat enemmän! Kuntosalilla treenaavien lisäksi esimerkiksi voima- ja painonnostajat käyttävät vetoremmejä treeneissään.

Itselläni vetoremmit ovat olleet aivan välttämättömät varsinkin selkätreeneissä ja raskaampien painojen kanssa, sillä käsilläseisominen kuluttaa aika hyvin käsiä ja ilman remmejä käsivarren lihakset olisivat aivan jumissa. Jos remmit on jääneet kotiin, tuntuu selkätreeneissä treeni enemmän forkuissa kuin selkälihaksissa. 😀 Näillä saa myös paremman otteen tangosta hikisistä käsistä huolimatta ja se lisää turvallisuutta isompien painojen kanssa. Harjoitan tietenkin myös puristusvoimaa esimerkiksi lämmittelyssä, kevyemmillä painoilla ja joskus myös raskaammilla painoilla. Roikun myös tangossa / vedän leukoja / teen vatsoja (varpaat tankoon) ilman remmejä, jotta puristusvoimakin saa joka tapauksessa ärsykettä.

MIKÄ ON TAFFER?

Olen pitänyt Taffer :iin tutustumisen alusta saakka siitä, että yritys on kotimainen ja arvostan isosti myös sitä, että tuotteet tehdään käsin Suomessa laadukkaista materiaaleista. Laadukkaat nämä remmit ovat olleetkin, ne olivat aktiivisessa käytössäni ainakin 1,5 vuotta, kunnes katosivat yhdellä treenireissulla. Onneksi sain uudet, koska näillä on tosiaankin treeneissä käyttöä!

Taffer :in ovat perustaneet ihana jyväskyläläinen pariskunta Otto ja Ira ja yrityksen idea lähti yhteisestä kuntosaliharrastuksesta, jossa kaivattiin parempia varusteita. Taffer :in tuotteiden teko on alkanut kerrostalokaksion keittiönpöydällä – aivan omin kätösin. Heillä oli selkeä visio ja halu tehdä treenivarusteita paremmin ja vahvemmin ja siitä tulee myös nimi ”tougher” eli näin suomalaisittain Taffer. He haluavat olla esillä omilla naamoillaan, joka myös takaa laadun pysymistä korkealla ja kaiken tekemisen läpinäkyvyyttä! Kaikki tuotteet tehdään käsityönä Suomessa, myös vaatteet ja niiden materiaalit ovat myös kotimaista alkuperää. Tuotteita ei ole paljon ja ne suunnitellaan sekä testataan kauan ennen myyntiin laittamista. Tarkoitus ei ole olla mukana hetken trendeissä vaan panostaa laatuun ja kestävyyteen! Tällä hetkellä Taffer on vetoremmeistä ja muista varusteistaan eniten tuttu, mutta he tekevät myös mm. vaatteita pikkuhiljaa enemmän.

Itselleni tulee tällaisestä tekemisestä mieleen vain, että ARVOSTAN!

Ei ole varmasti helpoin valinta kustannusten kannalta pysyä suomalaisuudessa kaiken suhteen, mutta ihan mieletöntä, että tällaisiä yrittäjiä on olemassa! Vielä tämän pariskunnan tavanneena en voi muuta kuin itsekin tukea tätä hienoa yrittäjyyttä – esimerkiksi juurikin tällä postauksella ja ihan koko sydämestä, sillä esimerkiksi nuo vetoremmit ovat olleet omassa käytössä todellakin sitä mitä luvataan!

Jos sinulla on siis tällaisille treenivarusteille tarvetta, niin iso suositus Taffer :in tuotteisiin. Ja tuotteet ovat tietenkin mahtava joululahjaidea! Kuulin myös huhua, että vetoremmit on aina myyty loppuun ennen joulua, joten kannattaa olla nopea jos haluaa omansa. 🙂

Taffer -verkkokauppaan pääset tutustumaan tästä. 

Iso kiitos Otolle ja Iralle Helsingissä vierailusta ja tästä hienosti tehdystä viedosta! Olenkin saanut videosta paljon hyvää palautetta jo nyt ja sieltä voit napata itsellesi myös esimerkiksi treenivinkkejä. Käy ihmeessä kurkkaamassa ja pistä myös Taffer :in kanavat seurantaan! Ig: @taffer.official , Youtube: TafferTV, FB: Taffer

 

Treeni-intoa viikon alkuun!
Eevsku

//

Edellinen teksti: HUOMENNA SE ALKAA – STRONG WOMAN

//

Seuraa myös:

Instagram & Snapchat @eevsku

Facebook

//

STRONG WOMAN -nettivalmennus

Continue Reading

VIIME VIIKONLOPUN MYDAY

Kuvasin videota mun viime viikonlopusta ja nyt lauantaipäivä on julkaistuna! Sieltä voi käydä kurkkaamassa tunnelmia hyvinvointipäivästä, jossa olin puhujana ja keskustellaan ystäväni Iidan kanssa päivän tuomista fiiliksistä ja ajatuksista. Videon lopulla on myös pätkiä mun päivän treenistä! 🙂

 

Käy katsomassa video ja muista jäädä mun Youtube- kanavan tilaajaksi!

Ihanaa perjantaita

Eevsku

 

 

Edellinen teksti:
Psyykkinen valmentaja ja oma koulutustausta
& lue myös: Storytime -valmentamisesta

//

Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
//

ALKAA PIAN!

STRONG WOMAN -nettivalmennus
Continue Reading