MIKSI KANNATTAISI KÄYDÄ HIEROJALLA? – VIDEO

Puhun usein kehonhuollosta, koska sillä on erittäin suuri merkitys kehon toiminnan kannalta ja vaikuttaa tietenkin sitä kautta kokonaisvaltaisesti meidän hyvinvointiimme. Omatoimisesti suosittelen tekemään erilaisia liikkuvuusharjoitteita aina treenien yhteydessä ja tarvittaessa erikseenkin, mutta myös ulkopuolisella avulla on paikkansa varsinkin enemmän treenaaville sekä usein myös muille kuin urheilijoille.

On todella vaikeaa pitää itse kroppaa aina siinä kunnossa, että mikään siinä ei pääsisi jumiutumaan liikaa. Itse teen dynaamista liikkuvuusharjoittelua ja omatoimista rullailua sekä venyttelyä, mutta silti tarvitsen erilaisia ammattilaisia auttamaan kehonhuoltamisessa. Eniten hyötyä on ollut hieronnasta sekä osteopatiasta ja satunnaisesti olen käynyt myös muissa hoidoissa, kuten LPG ja kiropraktikko. Perinteinen hieronta ja urheiluhieronta on varmaan kaikille tutuimpia näistä ja sainkin videolle vieraaksi urheiluhieroja ja PT Emili Kumpuniemen, jonka kanssa keskustelemme siitä, miksi ja kenen kannattaisi hyödyntää hierontaa? Ei pelkästään urheilijan näkökulmasta vaan ihan kenen tahansa. Ihanan Emilin löydät myös instagramista @emilikumpuniemi.

Käy tsekkaamassa video ja muista myös tilata mun Youtube -kanava, niin saat aina uudet videot ensimmäisenä! 

Eevsku

 

LUITKO JO TÄMÄN?

Kuinka paljon tiedät omasta terveydentilastasi?

//

Seuraa myös:

Instagram & Snapchat @eevsku

Facebook

 

Continue Reading

STARTTI HUOMENNA :)

BC Basic nettivalmennus startti huomenna 28.8. ja seuraavan kerran vasta ensi vuonna!

Hyppää siis nyt mukaan, jos haluat oppia kehonhallintaa, saada lisää liikkuvuutta, vinkkejä ravitsemukseen sekä terveellisiin elämäntapoihin 🙂

Pääset ostamaan valmennuksen tästä!

Kenelle tämä nettivalmennus on?

  • Haluat apua ja ideoita treenaamiseen omalla kehonpainolla
  • Haluat treeniohjelman, jota voit toteuttaa missä ja milloin vain
  • Haluat treenejä, jotka auttavat sinua muissa tavoitteissasi esimerkiksi kuntosalilla, crossfitissä tai juostessa
  • Haluat tehdä muutoksia tämän hetkiseen kuntoon, liikkuvuuteen ja kehonhallintaan
  • Et ole tyytyväinen tämän hetkiseen kehonhallinnan, liikkuvuuden tai hyvinvoinnin tilanteeseen
  • Löydät tunnin viikosta aikaa, jolloin käyt läpi tulevan viikon ohjeistuksen
  • Haluat asettaa itsellesi tavoitteita ja saada työkaluja joilla voit ne saavuttaa
  • Haluat saada vinkkejä ruokavalioosi sekä terveelliseen elämäntapaan
  • Haluat parantaa suorituskykyäsi, olla energisempi ja oppia tapoja löytää ja pysyä motivoituneena
  • Olet valmis vastaanottamaan uutta tietoa

Valmennusten kanssa onkin mennyt hieman normaalia enemmän aikaa ja eilen olin Joensuussa luennoimassa Kuntokeskus Energyllä (oli muuten mahtava reissu!). Koitan ehtiä päivittelemään myös muunlaisia kuulumisia ja tekstejä mahdollisimman pian!

Palataan, kivaa sunnuntaita <3

-E

Continue Reading

PARITREENI KAVERIN KANSSA I EEVSKU & ALEXA

FITVLOGIT jatkuu ja nyt myös ensimmäinen vierailija mukana! Tehtiin Alexan kanssa kaksi paritreenivideota, joista toinen on hieman rankempi treeni ja toinen hauskaa tekemistä kaverin kanssa. Käykää katsomassa video ja kurkkaamassa myös ihanan Alexan blogiin! 🙂

 

Huomasitteko jo uudet valmennussivut? Sieltä löytyy 28.8. alkavat valmennukset, jossa kaksi uutuusvalmennusta mukana. Käy kurkkaamassa ja osta jo oma paikkasi, niin syksy alkaa energisissä merkeissä 🙂

Lue lisää BODYCONTROL BASICS -valmennuksesta.

Lue lisää BODYCONTROL ADVANCED -valmennuksesta.

Lue lisää NUTRITION BASICS -valmennuksesta.

Ihanaa maanantaita!

<3

Eevsku

Continue Reading