MYDAY KOTONA

*Kaupallinen yhteistyö Lumo -koti

Ajattelin tehdä pitkästä aikaa tälläisen ”myday kotona” -postauksen tänne blogin puolelle! Kiva tehdä arkinen juttu, koska kyllähän mun päivätkin hyvin paljon on ihan perusarkea. Toki eilinen päivä (jolta kuvat ovat) oli hieman erilainen, sillä olin vielä hieman toipilaana flunssan jäljiltä. Joka onneksi on nyt tosiaan alkamassa hellittää ja pääsen liikkumaan normaalisti!

Tällä hetkellä vietän kyllä muutenkin todella paljon aikaa kotona, koska teen töitä pääosin kotitoimistosta käsin ja olen pyrkinyt pitämään paremmin palautumisesta huolta verrattuna aikaisempiin kilpailukausiin. Olen ollut erittäin tyytyväinen tähän sillä viihdyn kotona niin hyvin ja minusta on kiva, kun saan aikatauluttaa päivät täysin oman mieleni (ja treenien) mukaan. Tähän olen tähdännyt vuosia ja ehkä tässä kohtaa voi taas pienen taputuksen antaa itselleen onnistumisesta. Ja sitten focus seuraaviin tavoitteisiin. 😉

Minulla on muuten ollut myös koirakuume isolla K:lla !! Se on ollut minulla tosin viimeiset 17 vuotta enemmän tai vähemmän. Meillä oli lapsuudenkodissa kultainennoutaja Roope, joka valitettavasti jäi Itä-Suomeen meidän muutettua Lahden seudulle (n. 17 v. sitten) perheen kanssa. Muistan kuinka olin tästä niin surullinen, koska olin koiraan todella kiintynyt! Se sai siis kuitenkin aivan ihanan elämän serkkuni luona ja eli 13 -vuotiaaksi saakka onnellisena. Se oli Roopelle parempi jäädä tuttuihin maisemiin, joissa se oli tottunut saada elää hyvin vapaasti kuin muuttaa kaupunkiin ja pysyä paljon sisätiloissa. No mutta kuitenkin – koirakuume on nyt ollut ’pahana’ ja palloittelen muutaman eri rodun välillä sekä koitan miettiä realistisesti onko nyt hyvä hetki koiralle. (Lumo -koti muuten sallisi lemmikkieläimet! ♥) Ei nyt kuitenkaan ainakaan ennen kevään kilpailukautta ja teen varmaan päätöksen kilpailujen jälkeen. Aina voi kuitenkin hieman haaveilla ja koirien kuvat sekä videot saavat minut niin hyvälle tuulelle! Sekä naapureiden koirien bongailu. 😀

No sitten siihen MYDAY:hin eiliseltä! Millainen oli päiväni pääosin kotona vietettynä?

MYDAY KOTONA

9:30 Herätys – herään pääosin ilman kelloa, mutta tänään unet oli sen verran pitkän, että herään herätysvaloon (philips)

9:40 Hampaat pesty ja sen jälkeen muut aamurutiinit: juon vettä ainakin 0,5 litraa (viherjauhetta ja sitruunamehua sekoitettuna), otan aamuvitamiinit & teen kahvia Chemex -keittimellä (kuvassa alhaalla -tästä on kyselty paljon instagramissa! & Välillä päädyn nopeaan ja helppoon versioon, eli Nespresso -kahvikoneeseen). Laitan myös kananmunat kiehumaan aamiaista varten!

9:50 Hörppään kahvia ja teen pienen aamuherättelyjoogan olohuoneessa ja samalla kokeilen miltä kroppa tuntuu flunssan jäljiltä. Vielä hieman tukossa, mutta alkaa tuntua hyvältä ja JEE pystyn olemaan myös pää alaspäin! ♥

10:15 Syön aamiaisen ja sen jälkeen juon rauhassa kahvia ja kirjoitan aamun ajatuksia paperille – joko five minute journal:iin. Välillä kirjoitan myös tyhjälle paperille – riippuu millainen fiilis on! Sen jälkeen teen päivän todo -listan ja aikataulun. Normaalisti kävisin myös läpi päivän treenin/treenit, mutta nyt en vielä päässyt treenaamaan.

10:45 Tsekkaan meilit ja postaan kuvan instaan hetken mielijohteesta (kuten aika usein! :D). Pyrin olla avaamatta somea ennen kuin olen tehnyt kaiken edelläolevan – välillä onnistun ja välillä en. Petrattavaa!

11:15 Valmistaudun lähtemään käymään kilpailuasujeni tekijällä ja tiedän, että asujen näkeminen piristää vaikka en ole päässyt treenaamaan!

13:15 Takaisin kotona ja kyllähän ne piristi. Asuista tulee niiiin hienot!

13:30 Syön lounasta ja otan vastaan jäätelölähetyksen… Herkkupäivää odotellessa!

14:00 Otan kahvin ja menen toimistoon tekemään päivän hommia. Sähköposteja, nettivalmennusten suunnittelua/ kehitystä ja tämän postauksen valmistelua.

17:15 Aleksi tulee kotiin ja jutellaan hieman päivästä ja minä puran turhautumistani kipeänä olemiseen. 😀 Hän kuuntelee ja tsemppaa (as always). ♥

18:30 Aleksi lähtee treenaamaan ja minä syön, jonka jälkeen siirryn toimistoni kanssa sohvalle. Teen kuvaussuunnitelmia loppuviikolle, jolloin aion jo olla terve!

20:30 Alan valmistelemaan iltaruokaa ja koitan lopettaa töiden tekemisen tälle päivälle. Katson yhden tube-videon ja pohdin pystynkö treenaamaan huomenna. Viestittelen ystävien kanssa ja päädyn tilaamaan meille kotiin siivoojan, jota olen pitkään pohtinut. Jee!

21:15 A viimeistelee illallisen valmistelut ja syödään yhdessä. Hieman myöhäinen iltaruoka, mutta tosin syödään aika usein 20:30-21 välissä viimeisen kerran, koska yleensä tullaan yhdessä salilta kl 20 aikaan.

21:45 Iltavitamiinit ja muut iltatoimet sekä nopeasti sänkyyn lukemaan hetkeksi. Yleensä ollaan sängyssä 21:30, jolloin lukemiseen ja höpöttelyyn jää vielä hyvin aikaa. Tässä vaiheessa viimeistään puhelimet pois!

22:20 Valot pois ja nukkumaan!

Näitä luen tällä hetkellä! Luen aina 2-3 kirjaa yhtäaikaa (+ äänikirjat 😀 ), koska haluan lukea/kuunnella sen hetken fiiliksen mukaista.

Tuollainen oli eilinen päiväni ja aika usein päivät ovat tuon kaltaisia, tosin treeni tai useampi sinne lisättynä. Käyn usein tekemässä aamupäivällä vapaaohjelmaani liittyvää treeniä ja illalla mennään Aleksi kanssa yhdessä salille. Nämäkin välillä vaihtelee ja sitten on päiviä, kun käyn palaverissa, hierojalla tai kuvauksissa – tai näen ystäviäni, vähintäänkin vapaapäivinä!

Hyvin arkista urheilijan / yrittäjän elämää siis! Mutta tykkään rutiineista ja tällä hetkellä nautin hyvin paljon tästä yksinkertaisemmasta elämästä ilman turhaa häsellystä. Muutama vuosi meni juostessa ja matkustaessa ympäriinsä, mutta juuri nyt on hyvä näin. ♥

 

Toivottavasti tykkäsit tälläisestä hieman erilaisesta postauksesta pitkästä aikaa!

 

______

Jos uusi koti on hakusessa, niin voin suositella kurkkaamaan Lumo -koti valikoimaa! Me ainakin ollaan viihdytty superhyvin. 🙂

_____

Edellinen teksti: SOKERIHIIRESTÄ FITNESSIIN – OMASTA MUUTOKSESTA, PODCAST 002
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku

Lue lisää

KUN ET EHDI KOSMETIIKKAOSTOKSILLE – MUISTA GLAMLIN

* Kaupallinen yhteistyö Glamlin

Glamlin ehdotti minulle yhteistyötä ja lähdin tähän erittäin mielelläni mukaan minulle selvittyä, että kyseessä on palvelu, jossa minulle valitaan henkilökohtaisesti sopivat ja tarpeelliset kosmetiikkatuotteet yhdessä konsultin kanssa. Hyvin pian keskustelun jälkeen olinkin jo täyttämässä Glamlin :in sivuilla lyhyttä kyselyä, jossa kartoitetaan esimerkiksi ihoni ja hiusteni kunto / tarpeet. Tämän täytettyäni konsultti Ida otti yhteyttä vielä FB -messengerissä kysyäkseen muutaman lisäkysymyksen, jotta voitaisiin varmistaa, että minulle tulevassa paketissa olisi juuri sellaisia tuotteita mitkä sopivat iholleni / hiuksilleni ja tulevat tarpeeseen.

Sitten meni pari päivää ja paketti olikin jo postissa! Menin hakemaan sitä innolla, sillä tämä ei olisi voinut parempaan saumaan sopia – olen nimenomaan todella huono tekemään kosmetiikkaostoksia. Siihen on syynä ensinnäkin se, että en oikeastaan ole kovin kiinnostunut kosmetiikasta ja niiden eroista vaikka tiedän, että pitäisi, koska +25 vuotiaana olisi todellakin hyvä alkaa kiinnittämään huomiota ihonhoitoon. Tai käsitin jo vuosia sitten, että +20 v olisi siihen hyvä hetki. 😀 No, olen niihin aikoihin siirtynytkin käyttämään kasvoille tarkoitettuja pesutuotteita, mutta esimerkiksi kasvovoiteista olen käyttänyt hyvin pitkälle ”sitä mitä kaapissa sattuu nyt olemaan”. En ehkä ole ainoa ?

Toinen syy on se, että en ehkä ole kokenut vuosiin ”tarvitsevani” mitään erityistä ihoni tai hiusteni hoitoon, koska ne ovat olleet aina niin hyvässä kunnossa. Kunnes tulee (tai kohdallani tuli) se päivä, kun esimerkiksi puhkeaa aikuisiän akne tai muuta vastaavaa ja sitä ei todellakaan kesällä / keväällä edes muista kuinka kuivaksi iho, päänahka ja hiukset voivat talvella täällä Suomen ilmastossa mennä. Itseasiassa tämän olin unohtanut siksi, että olin useana vuonna niin paljon talven aikana lämpöisessä, etteivät nämä ongelmat päässeet niin valloilleen. Joulukuun Dubain reissumme onneksi hieman helpotti omaa päänahan kuivuutta (ja ehkä iho-ongelmia?), mutta nyt olen saanut pidettyä ne hyvällä mallilla myös reissun jälkeen.

TUOTTEET SPORTTISEEN MENOON, HERKÄLLE IHOLLE JA KUIVAAN PÄÄNAHKAAN

Kolmas syy siihen, että kosmetiikan ostelu jää on se, että ikäänkuin ”unohdan” helposti nämä ihooni ja hiuksiini liittyvät ongelmat, koska pidän niin paljon tärkeämpänä elämässä monia muita asioita. Se kuuluisa PRIORISOINTI, josta puhun paljon. Ja sillä on oikeasti todella suuri merkitys, kuten tässä huomaa! Jos minun esimerkiksi pitäisi valita, että käytän aikaani kaupoissa / nettikaupoissa kiertelyyn, koska pitäisi hankkia jotain kosmetiikkaa (tai vaikka vaatteita) TAI voin käyttää sen ajan urheiluun, läheisten ihmisten kanssa, töihin tai rentoutumiseen -> valitsen jonkin jälkimmäisistä. En siis yksinkertaisesti halua käyttää aikaani tuollaiseen vaikka se tavallaan onkin tärkeää, koska kyllähän oikeanlaiset tuotteet helpottavat niin paljon ensinnäkin mahdollisia haasteita ihon ja hiusten kanssa ja myös arkea, koska jos on hyvät tuotteet niin tarvitsee käyttää vähemmän aikaa puunaamiseen.

No tosiaan kerroin sitten Glamlin -konsultille, että olen tällainen sporttinen tyyppi joka on paljon menossa ja hikoilee aikalailla päivittäin – iho ja hiukset ovat siis tässä suhteessa ovat tietysti kovilla. Päänahkani on ollut talvisin haastava jo lapsuudesta saakka ja veikkaan sen osaksi johtuvan siitä, että on paksut hiukset, jotka ovat paljon ponnarilla, hikoilen ja talvisin käytän pipoa -> iho ei hengitä. Lisäksi pitkä ja paksu tukka vaatii todella hoitavan hoitoaineen ylipäänsä – olen huomannut, että liian kevyt hoitoaine jättää hiukset kuivaksi ja takkuiseksi vaikka kuinka sitä laittaisi ja antaisi vaikuttaa. Näissä on todellakin eroja!

Ja se iho.. Minulla on aina ollut hyvä iho eikä juurikaan mitään näppyjä, kunnes viime kesän lopulla minulle puhkesi aikuisiän akne (tulen tästä kirjoittamaan enemmän jossain vaiheessa). Onneksi aika lievä, mutta kuitenkin sen verran häiritsevä, että hetkellisesti olin aika pihalla sen kanssa. En nimittäin normaalisti esimerkiksi edes meikkaa juurikaan, mutta sen kanssa oli kyllä pakko vähän meikata, koska olen työkseni niin paljon kuvissa ja videoissa. Kerroinkin tästä haasteesta jonkin verran instagram -storyssa ja lupasin palata asiaan, kun siihen jotain apua löydän. No nyt noin puoli vuotta myöhemmin tilanne on tasoittunut todella paljon vaikka edelleenkin ihoni on ns. normaalia huonommassa kunnossa ja siitä on myös tullut paljon herkempi. Ennen tosiaan käytin kasvojeni iholle lähes mitä tahansa pesuainetta tai voidetta, mutta nyt on joutunut alkaa kokeilemaan erilaisia ja löytää itselleen sopivimpia tuotteita.

Kun ensin aloin täyttää lomaketta konsultille ajattelin, että ei minulla varmaan niin paljoa ole tarpeita, kunnes pääsin vauhtiin ja niitähän alkoikin löytymään. Kohdallani haasteeksi nousikin lopulta ehkä se, että mikä olisi lopulta tärkeintä tuotteiden valinnan kohdalla ja täytyy kyllä sanoa, että konsultti onnistui tässä aikalailla täydellisesti!

 

 

MITÄ OMASSA PAKETISSANI OLI JA MITÄ MIELTÄ OLEN TUOTTEISTA?

Oma Glamlin -paketti sisälsi:

  • Puhdistusvaahdon
  • Miselliveden
  • Öljyseerumin kasvoille
  • Bambu -irtopuuterin
  • Aurinkopuuterin
  • Hoitonesteen päänahalle
  • Hoitoaineen hiuksille

Puhdistusvaahto on sopivan kevyt, joka ei ollenkaan kuivata ja misellivedestä tykkään paljon, koska varsinkin jos ei ole käyttänyt meikkiä niin sillä voi hyvin puhdistaa kasvot pelkästään. Tai ottaa treenikassiin mukaan ja puhdistaa helposti kasvoja ennen/jälkeen treenin. Tuo öljyseerumi on tuntunut iholla hyvältä ja vaikka olen aiemmin ollut hieman huono käyttämään mitään ”erikoistuotteita” kasvoilleni, niin nyt kun tämä on juuri minulle valittu, niin olen löytänyt siihen erilaisen motivaation! 😀 Ja tuo bambu -irtopuuteri – yksi paketin parhaista tuotteista!! Olen luullut, että tuollainen valkoinen irtopuuteri jättäisi kasvot valkoiseksi, mutta se tekeekin juuri sen mitä konsultilta pyysin, eli pitää kasvoni mattana pitkänkin päivän ja on kuitenkin niin kevyt vaihtoehto puuterille, että ei tuki ihoa vaikka treenaisi se kasvoilla. Ihan loistava tuote! Myös uusi aurinkopuuteri on hyvä ja siinä on mukana toivomaani paria eri sävyä eri tarpeen mukaan. Toinen lempituotteeni paketista on ehdottomasti minulle valittu hoitoaine, joka todella on ollut sellainen mitä hiukseni kaipaavat. Hoitaa, selvittää, mutta ei jätä lättänäksi. Myös tuo päänahan hoitoneste on ollut hyvä lisä hiustenhoitoon ja sitä voi suihkutella myös koko hiuspituuteen (tai vaikka ihollekin) kosteuttamaan.

Erittäin hyvä paketti ja kaikki tuotteet todellakin sellaisia, joita juuri nyt tarvitsin! Tämä pelasti minut siltä, että olisin mennyt tuohon lähi-alepaan kosmetiikkaostoksille. Enkä nyt sitä hauku, mutta veikkaan, että sieltä ei välttämättä omiin tarpeisiin ihan parhaita tuotteita löytyisi. 😀 Plussaa palvelu saa myös nopeudesta, ystävällisestä ja ammattitaitoisesta asiakaspalvelusta sekä niiin kauniista paketista! Lisäksi jokaisesta tuotteesta oli käyttöohje ja lisätietoja sen tarkoituksesta selkeästi suomeksi ja minulle tarkoitetuksi, jolloin ei jää epäselväksi miten tuotetta kannattaa käyttää. Rakastan tällaisia tuotteita / palveluja, joissa on oikeasti mietitty alusta loppuun yksityiskohtia myöten asiat niin, että asiakkaalla on ’spesiaali-olo’.

PALJON GLAMLIN MAKSAA? ONKO PALAUTUSOIKEUTTA?

Glamlin paketissa tulee 4-5 (tai tarvittaessa enemmän, kuten itselläni) tuotetta sen mukaan, mitkä ovat omat tarpeet ja budjetti tuotteiden suhteen. Tuotteet valitaan Glamlinin laajasta valikoimasta, jossa hinnat ovat samat kuin marketeissa. Paketin kaikilla tuotteilla on siis ilmainen palautusoikeus. Jos päättää kuitenkin pitää koko paketin, niin saa -10% kokonaissummasta! Normaalihinta Glamlin -paketille on yleisesti n. 100e.

Tilaamalla Glamlin :ista ei sitoudu mihinkään vaan voi tilata vaikka vain kerran. Kuitenkin itse heti huomasin, että tällaiselle todellakin on omassa arjessani tarve, sillä kuten jo sanoin niin en vain yksinkertaisesti halua itse käyttää aikaani kosmetiikkaostoksiin. Näen itseni kyllä tämän palvelun käyttäjänä jatkossakin, koska nyt jo paketin saatuani aloin miettimään, että olisi minulla ehkä muutama muukin tarve sellaisille tuotteille, jotka ovat nimenomaan juuri minulle eikä sinnepäin. Itselläni on ainakin aika paljon tullut hankittua tuotteita, jotka ovat ”ihan kivoja”. Itseasiassa tämän vuoden teemani onkin hankkiutua tällaisestä ”ihan kiva” ajattelusta eroon kaiken osalta ja tämä edustaa myös juuri sitä. Miksi valita ihan kiva tai sinnepäin, kun voi valita täysin itselleen sopivan! Tämä koskee itselläni siis myös vaatteita, ravintoa, kodin sisustusta jne. Muutosta ei tarvitse tietenkään tehdä kerralla vaan pikkuhiljaa. 🙂

MITEN TILAAN?

Tilauksen teet Glamin -sivuilla, jossa täytät nopean kyselyn ja sen jälkeen konsultti palaa sinulle FB -messengerissä jos tarvitsee jotain lisätietoja tuotteita varten. Tämän jälkeen odottelet postista pakettia ja saat sen vastaanotettuasi päättää mitä haluat pitää ja maksat vasta sen jälkeen. Koko palvelussa on siis ilmainen toimitus- ja palautusoikeus (avaamattomiin tuotteisiin), eli et ota mitään riskejä tilatessasi!

 

GLAMLIN -SIVUILLE JA TILAAMAAN TÄSTÄ!

 

 

Voin kyllä lämpimästi suositella kokeilemaan! Jos tulee jotain kysyttävää tästä, niin pistäkää vaikka kommenttiboksiin tai käy kurkkaamassa Glamlin :in usein kysyttyä -sivu.

 

__________________________________________
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku
Nettivalmennukset
Lue lisää

GEENITESTIN TULOKSET

*Kaupallinen yhteistyö Evogenom

TIETOA OMASTA PERIMÄSTÄ

Minua on aina kiehtonut geenit ja kuinka paljon ne vaikuttavat meihin tai kuinka paljon niihin voi itse vaikuttaa. Kun joku sanoo, että ”minä vain nyt olen tällainen”, ”minulle tulee se tai se sairaus, koska se on meillä suvussa” tai ”olen / en ole lahjakas tähän”, niin mietin aina kuinka paljon ihmiset rajoittavat omaa tekemistään siksi, että ajattelevat nyt ”vain olevansa tällaisia”. Meillä on tietenkin perimä, joka vaikuttaa siihen millaisia ”pelikortteja” meillä on käytössämme, mutta aivan yhtä paljon vaikuttaa se mitä niille pelikorteille tekee. Mitä aktivoi, mitä ei ja kuinka paljon on valmis tekemään töitä ”muuttaakseen” niitä pelikortteja. Se, että ei suoraan ole perimässä saanut lahjakkuutta johonkin ei tarkoita etteikö voisi silti pärjätä (esim. musiikki tai liikunta). Silloin se vain saattaa olla hieman haastavampaa ja vaatia enemmän töitä. Itse olen lukenut paljon menestyneiden ihmisten oma elämäkertoja ja osa onkin ollut todella lahjakkaita, mutta vielä enemmän on niitä, jotka ovat kovalla työllä tehneet kaiken mahdolliseksi vaikka ne ns. pelikortit olisivatkin alussa huonolta näyttäneet.

Siitä huolimatta, että ympäristöllä ja omilla teoilla sekä ajatuksilla on suuri vaikutus oman perimän käyttäytymiseen, on mielenkiintoista tietää lisää omista geeneistään. Mihin on itse taipuvainen ja onko jotain, mitä kannattaisi ottaa erityisesti huomioon (esimerkiksi jos on perinnöllistä taipumusta johonkin sairauteen). Toisaalta se voi olla hieman pelottavaa, mutta itse ajattelen ennemminkin niin, että tiedon avulla voi ennaltaehkäistä ja löytää itselleen vielä parempia tapoja ylläpitääkseen omaa terveyttä mahdollisimman hyvin.

Olinkin innoissani, kun pääsin selvittämään lisää omista geeneistäni yhteistyössä Evogenom :in (suomalainen bioteknologiayritys) kanssa. Liikkeelle lähdettiin siitä, että sain kotiin sylkitestin, joka lähetettiin laboratorioon ja n. 7 viikon kuluttua sain omat testitulokseni analysoitaviksi. Minulle teetettiin Evogenom Pro -testi, jossa saa kattavasti tietoa omasta terveydestä, liikunnan ja ravinnon taipumuksista sekä esimerkiksi myös persoonallisuudesta ja lääkevasteista. Testi oli todella laaja ja sieltä löytyikin paljon mielenkiintoisia kohtia omasta geeniperimästäni, joista aikalailla kaikki pystyin kyllä hyvin allekirjoittamaan.

Pro -testin tuloksissa on 10 eri kohtaa (mm. ravinto, liikunta ja suorituskyky, painonhallinta, terveys ja oma keho), joissa jokaisessa on vielä useampia eri alaotsikoita. Kaikki tulokset ovat analysoitu lyhyesti ja analysoinnin taustalla on tieteellisesti tutkittu tieto kaikista osa-alueista.

MITÄ OMISTA TULOKSISTANI SITTEN LÖYTYI?

Omista tuloksistani ei (onneksi) löytynyt mitään kovin radikaalia tai yllättävää, mutta paljon sellaisia kohtia, joille oli hauska saada varmistusta. Esimerkiksi olen aina ollut hieman normaalia painavampi pituisekseni ja tämä löytyi myös geeneistäni, kuten myös taipumus makeaan. Pieni taipumus löytyi myös naposteluun ja siihen, että pidän ruokaa ”normaalia” maittavampana, mutta onneksi sentään tuon kombon lisäksi ruokahaluni ja aineenvaihduntani on normaali ja pidän kasviksia erittäin maukkaina myös perinnöllisesti. Nämä ravinto-osion kohdat olivat kyllä tosi mielenkiintoisia!

Sairauksiin ei muuten ollut sen suurempaa taipuvaisuutta, mutta suola nostaa paljon normaalia enemmän verenpainettani ja siksi sen käyttöä tulisi rajoittaa. Tämä on itseasiassa ollut juuri tänä vuonna myös muutoksessa omassa suolan käytössä ja olen luonnostaan alkanut sitä käyttämään paljon vähemmän. Meillä on korkea verenpaine myös suvussa, joten tämäkään ei sinänsä ollut mikään yllätys. Eikä myöskään ongelma, kun vain ottaa sen huomioon! Monet sairaudet (kuten diabetes ja myös sydän- ja verisuonisairaudet) ovat ehkäistävissä terveellisillä elämäntavoilla (ravinto, uni, liikunta) ja harmillisesti se vain tuntuu olevan väestötasolla haastavaa saada ihmiset toimimaan oman terveytensä eduksi ja avuksi otetaan mieluummin lääkkeitä. Tähän toivottavasti saamme tulevaisuudessa muutosta!

Omien odotuksienikin mukaisesti oma perinnöllinen taipumus liikuntaan oli ihan tapissa. Liikunnallisesti olenkin aina ollut lahjakas, mutta sen lisäksi olen aina ollut kova tekemään sen eteen töitäkin. Paras yhdistelmä varmasti onkin se, että on perinnöllistä taipumusta johonkin ja lisäksi valmis tekemään töitä sen eteen. Pelkällä lahjakkuudella harvoin tekee mitään vaikka toki poikkeuksiakin on!

Muuta mielenkiintoista omissa tuloksissa oli esimerkiksi se, että geeniperimäni mukaan olen taipuvainen iltavirkkuuteen ja sekin kyllä pitää paikkansa! Tässä olen joutunut opettelemaan todella paljon, että saan itseni ajoissa nukkumaan. Minulle luontaista olisi valvoa vähän yli puolenyön ja välillä tuntuu, että parhaat ideatkin tulisivat myöhään. Kuitenkin olen kokenut urheilun ja työn teon kannalta parhaaksi opetella tähän muutosta, eli ajoissa nukkumaan ja ajoissa ylös. Aamuvirkkua minusta ei ole kuitenkaan vuosien yrittämisenkään jälkeen tullut, joten tässä selitys siihen. 😀 En kuitenkaan aio luovuttaa tai vaihtaa rytmiäni itselleni luontaisempaan, koska se ei muuten sovi omaan elämäntyyliin.

Tuloksissa on myös kohta ”nautintoaineet”, jossa selviää mm. oma taipumus alkoholiin ja kofeiiniin. Alkoholiin taipuvainen en onneksi ole (se on kyllä ollut tiedossakin, tulee juotua erittäin vähän ja erittäin harvoin/ jos ollenkaan), kun taas kofeiiniin taipuvainen olen! Jännä yhdistelmä kuitenkin, sillä nautin normaalia enemmän kofeiinipitoisista juomista (lähinnä kahvi), mutta kuitenkin olen herkkä kofeiinille. Tämänkin olen tiedostanut, mutta hauska saada sillekin ”varmistus”. Rakastan kahvia, lähinnä sen maun vuoksi ja kofeiini sopii minulle, kuitenkin vain pienissä määrissä sillä jos saan kofeiinia liikaa, niin alan hikoilemaan ja tärisemään. 😀

Analysoin omia tuloksiani hieman pidemmin videolla (26min), joten jos haluat kuulla lisää niin käy kuuntelemassa video.

Jos kiinnostuit tällaisen testin tekemisestä, niin voin kyllä suositella! Tämä oli kyllä laajin ja mielenkiintoisin tutkimus mitä olen itsestäni teettänyt. Suosittelen kyllä silloin tällöin myös esimerkiksi otattamaan verikokeita, koska ne kertovat kuitenkin parhaiten tämän hetkistä tilannetta, mutta geenitestiä ei tarvitse ainakaan tehdä kuin kerran. 🙂

Itse teetin siis Pro -testin ja aion teettää myös Sport -testin, joka on vielä vähän laajempi ja varsinkin urheilijoille / paljon liikkuville suunnattu.

Evogenom lanseerasi juuri näiden kahden lisäksi uuden geenitestin Premium, josta selviää myös omat sukujuuret! Tämän uuden testin saa nyt ensimmäiset 1000 henkilöä huikealla lanseeraustarjouksella -50%, joten kannattaa olla nopea jos tuon haluat.

Koodi: PREMIUM

Muista testeistä saa -40€ koodilla EVEEVO

Lisätiedot ja kaikki testit löydät täältä.

 

Jos teetät testin, niin kerro ihmeessä omista tuloksistasi – olisi mielenkiintoista kuulla muiltakin!
Ja jos tulee kysymyksiä tähän liittyen, niin kysykää ihmeessä ja vastaan mielelläni. 🙂
Eevsku

 

 

Edellinen teksti: 27 -vuotias
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku
Nettivalmennukset
Lue lisää