TESTISSÄ: SANNAN RUOKAKASSI – SISÄLTÄÄ ALEKOODIN

  • Kaupallinen yhteistyö Sannan Ruokakassi


Kuinka moni huomaa syövänsä viikosta toiseen hyvin samanlaista ruokaa? Välillä kiireen keskellä kunnollisten kauppaostosten teko ruokailujen suunnittelusta puhumattakaan helposti jää ja silloin myös sortuu helpommin heikompiin valintoihin ja esimerkiksi valmisruokiin tai herkkuihin kunnollisten aterioiden sijaan. Itselläni ruokailujen suunnittelu ja kaupassakäynti tulevat aika selkärangasta, koska se on tärkeä osa uraani ja elämääni, mutta oma haaste on ehdottomasti siinä, että tulee syötyä välillä yksipuolisesti kotona kokatessa. Sitä on niin helppo ostaa ne samat ruoka-aineet ja aika usein myös käy niin, ettei ”ehdi” lähikauppaa isompaan kauppaan ostoksille, jolloin valikoimakin on tietysti suppeampi.

Olen jo pitkään miettinyt, että miten asiaa voisi ulkoistaa ja katsonutkin läpi erilaisia palveluita, joissa voi tilata kauppaostokset suoraan netistä kotiovelle toimitettuna. Tällainen helpottaa huomattavasti kiireistä arkea ja voisin kuvitella varsinkin perheiden kohdalla tällaisen palvelun käyttöönottamisen hyvin hyödylliseksi! Nyt pääsinkin testaamaan yhden tällaisen palvelun, Sannan Ruokakassin. Tämä eroaa monista palveluista sillä, että siinä on valmiina suunniteltuna kokattavat ateriat ja kotiovelle tuodaan vain ne tuotteet, mitä näiden kyseisten aterioiden valmistamiseen tarvitset. Jotain perustarvikkeita täytyy tosin olla kotona, mutta kyllä varmaan melkein jokaiselta esimerkiksi oliiviöljy, suola ja pippuri löytyvät. Ja jos ei, niin ne on hyvä itse käydä kipaisemassa kotiin ruoanlaittoa varten!

Sannan Ruokakassin kohdalla ei siis tarvitse käyttää itse aikaa ollenkaan sen pohtimiseen, että mitä tulevalla viikolla syötäisiin. Kasseja löytyy erilaisiin tarpeisiin; Perhekassi, Perhekassi Gluteeniton, Pikakassi ja Hedelmäkassi. Ruokakassin voi tilata ilman mitään sitoutumispakkoa ja tilauksen voi peruuttaa koska tahansa 7 päivää ennakkoon. Ruokakassit toimitetaan kotioville maanantaisin ja tilaus täytyy tehdä viikkoa ennen ensimmäistä haluttua toimituspäivää. Tilaamisesta voi siis pitää koska tahansa taukoa tai vaihtaa toiseen kassiin! Omiin tarpeisiin sopivin vaihtoehto on Pikakassi kahdelle ja sellainen olikin ilmestynyt ovelleni maanantai-iltana. Sain arvioidusta toimitusajasta erikseen tekstiviestin ennakkoon pari päivää aiemmin, mutta kun en juuri silloin ollut vielä ehtinyt kotiin, niin kassi odotti oven edessä kotiin saapuessani.

Sitten tulevalle viikolle oli tiedossa kokkailua, jota hieman etukäteen jopa stressasin, mutta sujui lopulta paljon ajateltua nopeammin ja helpommin. Oli oikeastaan todella kiva vain tehdä ilman, että olisi tarvinnut suunnitella, etsiä reseptejä ja kaupassa käynnistä puhumattakaan. Tämä todella säästi aikaa ja ruoat yllättivät positiivisesti. Omassa arjessani tulee tosiaan tehtyä aikalailla samalla kaavalla ruokaa ja ainoastaan viikonloppuisin on enemmän aikaa käyttää ruoanlaittoon. Tämä oli erittäin mukavaa vaihtelua ja vielä mukavampaa siitä teki se, että kutsuin aina jonkun ystäväni kanssani syömään! Tässä tuli samalla kokkailtua hieman monipuolisemmin ja nautittua ruoanlaiton lisäksi myös itse ruokailusta hyvässä seurassa.

Tämän tilaamani Pikakassin reseptit ovat suunniteltuja kahdelle hengelle ja olivat aika hyvänkokoisia annoksia. Tämän kassin voisi ihan hyvin tilata myös vain itselleen, sillä toisen annoksen voisi vaikka pakata seuraavaksi päiväksi mukaan evääksi. Ainakin tuon kyseisen viikon ateriat olivat todella hyviä ja raikkaita vaikka kasviksia kaipaankin itse enemmän ja monipuolisemmin. Niitä voi kuitenkin helposti lisätä itse tai syödä enemmän muilla aterioilla. Nämä annokset sopivat todella hyvin nopeutensa vuoksi lounaaksi kesken työpäivää, mutta olisivat myös helppoja valmistaa työpäivän tai iltatreenin päätteeksi.

Oma viikon lempparini oli ehdottomasti kreikkalainen kanawrap tzatzikilla, mutta olivat kaksi muutakin ateriaa (katkarapu-mozzarella pasta & mausteinen kanapihvi bulgurilla) todella hyviä. Tein 95 % ohjeiden mukaan, mutta esimerkiksi ohjeissa ollutta valkoviinietikkaa minulla ei ollut ja se ei kyllä ainakaan omasta mielestäni vaikuttanut makuun. Ja kanapihvit tein pannulla paistamisen sijaan uunissa ilman korppujauhoja. Näissä on siis pientä modauksen varaa oman maun mukaan, mutta jos ei halua sooloilla yhtään niin voi vain noudattaa tarkasti ohjeita ja pääsee ainakin satavarmasti toivottuun lopputulokseen.

MITEN SANNAN RUOKAKASSI SIIS TOIMII?

  • Valitse sinulle sopiva ruokakassi ja tilaa se suoraan netistä ilman sitoutumista mihinkään
  • Saat seuraavana maanantai-iltana kotiovellesi ruokakassin resepteineen ja raaka-aineineen – jos et ole juuri silloin kotona niin kassi jätetään kotiovellesi odottamaan
  • Nauti helposta ja nopeasta tavasta tehdä terveellistä ja herkullista kotiruokaa!

OMAT PLUSSAT JA MIINUKSET

+ Yllätyin positiivisesti Pikakassin sisällöstä ja resepteistä, jotka olivat lupauksen mukaan todella helppoja ja nopeita valmistaa sekä sopivat myös urheilijan ruokavalioon

+ Pikakassin 3 ateriaa /viikko on mielestäni sopiva määrä, kun syömässä on useimmiten 1-2 henkilöä

+ Kotimaisten tuotteiden suosiminen ja sesonkiajattelu raaka-aineiden valinnassa

+ Hävikin vähentyminen

+ Suunnitteluun ja kaupassakäyntiin menevän ajan voi käyttää muuhun

+ Kokkailu oli mukavaa ja tätä ”kutsu kaveri syömään” -konseptiani voin kyllä suositella

+ Inspiraatiota ja intoa tehdä ruokaa monipuolisemmin ja muistaa kokeilla muutakin kuin niitä omia tuttuja ja turvallisia vaihtoehtoja

+ Tietää paljon rahaa menee ruokalaskuun ja helpompi näin pysyä kärryillä omasta taloudesta

– Toimitusajat voivat olla joillekin haastavia, mutta ainakin nyt omalle kohdalleni tuo onnistui todella hyvin vaikka en juuri kotona ollutkaan kassin toimistusaikana

– Pikakassia ei ole ainakaan vielä saatavilla gluteenittomana / maidottomana ja tämä voi olla osalle haaste vaikkakin jos joku ei näitä voi syödä niin ne ovat aika helposti korvattavissa sitten jollain muulla eikä vaikeuta silti kokonaisuutta

– Seuraavan viikon ateriat olisi kiva nähdä nettisivuilla tilatessa, mutta tällä hetkellä niitä voi kurkkia Sannan Ruokakassin instargram -tililtä @sannanruokakassi

Suosittelen kyllä ehdottomasti kokeilemaan ja ottamaan tämän vaikka pienenä haasteena itselleen siinä, että uskaltaa avartaa omaa kokkailurepertuaariaan! Voin kyllä kuitenkin sanoa kaikille, jotka epäilevät omia kokkailutaitojaan, että nämä eivät oikeasti vaadi mitään masterchef -suorituksia ja aikaa jokaiseen valmistukseen meni alle 30 minuuttia. Tulet vain säästämään aikaa (sekä luultavasti rahaa), kun joku on tehnyt suunnittelutyön puolestasi ja saat raaka-aineet sekä ohjeet ovellesi.

Kun kokeilet palvelua nyt, niin saat tällä koodilla EEVSKU17  8€ alennuksen ensimmäisestä tilauksestasi! Sivuilta pystyt tarkistamaan onko palvelua tällä hetkellä sinun postinumeroalueellasi.

Tilaamaan pääset tästä.

Ihanaa sunnuntaita kaikille!

<3

Eevsku

Continue Reading

KEHUMISEN KAUNEUS

  • Kaupallinen yhteistyö Dove


Kuinka usein kehut ihmisiä ympärilläsi ja miltä kehuminen tai kehujen saanti sinusta tuntuu? Itse muistan olleeni joskus aika huono vastaanottamaan kehuja ja ehkä myös huonompi niitä antamaan kuin nykyään. Käännekohta tämän osalta omassa ajattelussani tapahtui lukioikäisenä, kun silloinen hyvä ystäväni näytti esimerkillään, kuinka toisen vilpitön kehuminen sujuu. Hän kehui lähes aina nähdessämme, joko ulkonäköön tai tekemiseen liittyvää. Se tuntui hyvältä, mutta muistan myös kuinka vaikeaa oli välillä ottaa niitä kehuja vastaan. Vähättelin usein kehuja saadessani ja huomaan kyllä välillä tekeväni sitä edelleenkin, kuitenkin olen tässä jo paljon parempi. Sitä on ihan pitänyt opetella, että jos joku kehuu, niin osaa ensinnäkin ottaa sen tosissaan, iloita siitä ja kiittää. Ja kun on alkanut kehumaan itse myös paljon muita, niin sitä hyvää saa aina takaisinpäin. Aina. Ja kaikessa. Uskon siihen, että saat mitä itse ulospäin annat ja tämä pätee myös kehumisen suhteen. Mitä siis jos ottaisikin itse täysin vastuun siitä, mitä haluaa enemmän omaan elämään?

Dove lanseeraa pian uuden suihkutuotesarjan, jonka yhtenä teemana on meidän kaikkien erilaisuuden juhlistaminen sekä toisten kehuminen. Nyt tavoitteena on levittää kehumista ympärille ja toivottavasti tästä lähteekin hyvä kehumisenergia liikkeelle! Doven tuotteiden takana on muutenkin Real Beauty -filosofia ja he haluavat tuoda esille meidän erilaisuutemme ja erinäköisyytemme hienoutta. Haluan tämän tekstin myötä haastaa myös teidät kaikki kehumaan ympärillänne olevia ihmisiä; töissä, koulussa, kotona ja vaikkapa kaupan kassalla! Voisin kehua heti niin monia ihmisiä, jotka ovat elämässäni ja myös monia ketä en vielä tunne, mutta tänään kehun tässä tekstissä yhtä ihanaa naista, kuka on hyvä ystäväni ja kollegani.

Kuvat: Katarina Kirvesmäki

Olemme itseasiassa tunteneet vasta muutaman vuoden, mutta hän on yksi läheisimmistä ihmisistä elämässäni monestakin syystä. Hän on mielettömän inspiroiva nainen, kenen kanssa tuntuu aina siltä, että kaikki on mahdollista. Kun me olemme samassa tilassa, hyvä energia vähintään tuplaantuu ja ajantaju katoaa. Olemme viettäneet yhdessä aikaa useaan otteeseen päiviä putkeen ja tuntuu aina siltä, kuin aika loppuisi kesken. Tämän naisen kanssa olen voinut olla matkalla niin, että hän on raskaana ja minä valmistaudun kilpailuihin ja vaikka elämäntilanne ja focus asioissa oli erilainen, niin siinä ei todellakaan ollut eikä ole edelleenkään mitään ongelmaa! Meidän kaikkien ei tarvitse olla samanlaisia tai haluta täysin samoja asioita ja silti voimme olla toistemme parhaita ystäviä, työkavereita ja kumppaneita.

Hän on rohkea, iloinen, positiivinen, ystävällinen ja aivan mielettömän ahkera. Vahva, päättäväinen ja itsenäinen nainen oikeilla arvoilla, joka osaa olla tarvittaessa myös rento ja huoleton. Perhe, terveys ja hyvinvointi on hänelle tärkeää ja se todella näkyy sekä kuuluu. Tuntuu, että tämä nainen pystyy ihan mihin vain hän ikinä ryhtyykin! Ja näinhän se onkin, kuten meidän jokaisen kohdalla kun löydämme oman juttumme. Hän on menestynyt yrittäjä, bloggaaja, valmentaja, mutta ennen kaikkea ihana ja kaunis ihminen sekä sisältä, että ulkoa. Äiti, vaimo, sisko, ystävä. Arvostan ihmisissä aitoutta, rehellisyyttä ja luotettavuutta ylitse muiden ja hänestä nämä löytyvät.

Olen hänen myötään saanut paljon itselleni inspiraatiota, uskoa, tukea ja energiaa. Monesti niinä hetkinä kun se on ollut erittäin tarpeen, mutta myös niissä hetkissä, missä onnistuu ja siitä saa iloita. Se, että pystyy aidosti iloitsemaan muiden puolesta on aivan mielettömän upea ominaisuus ihmisessä! Olen myös nähnyt, kuinka perhe-elämä yhdistyy yrittäjän ja urheilijan elämään jos näin haluaa – kyse on priorisoinnista ja asioiden tekemisestä eikä vain niiden puhumisesta. Mikään ei tule helpolla ja sen tämä nainen tietää myös. Hän pitää itsestään huolta, jotta pystyy antamaan ympärilleen paljon. Yksi asia jonka olen hänen ja hänen perheensä kanssa konkreettisesti huomannut on se, että kun keskittyy hyvään energiaan ja lähettää sitä ympärilleen, se on myös se mitä saa takaisin.

Meitä yhdistää hänen kanssaan todella moni asia vaikka olemme myös monessa asiassa erilaisia. Me kaikki olemme ja se on rikkaus. Meidän ei tarvitse olla samanlaisia vaikka toki usein hakeudumme ainakin samankaltaisten ihmisten luo. Mutta halusit ympäristöltäsi tai elämältäsi sitten mitä tahansa, niin muutos ja asioiden tekeminen lähtee aina ensin sinusta itsestäsi.

Ja jos et vielä arvannut kenestä upeasta naisesta tekstissäni oli kyse, niin hän on tässä seuraavassa kuvassa.

Nanna, olet mielettömän upea ja inspiraationi monessakin asiassa! Me tullaan tekemään yksin ja yhdessä upeita juttuja, kiitos kun olet! ♡

(kuva Nannan blogista)

Ketä sinä voisit kehua tänään? Olisi ihanaa, jos täyttäisitte kommenttiboksia kehuilla ja hyvällä fiiliksellä – voit päättää aivan vapaasti ketä kehut!

Aurinkoista perjantaita teille kaikille ja suuri kiitos myös teille jokaiselle blogini seuraajalle!

Eevsku

Continue Reading

MITÄ SYÖN ENNEN TREENIÄ? + RESEPTIKILPAILU

Moni kysyy, että mitä kannattaisi syödä ennen treeniä? Itse olen syönyt tätä samaa ”ateriaa” ennen treeniä tooodella pitkään ja en tiedä kyllästynkö siihen koskaan, sillä variaatioita tästä on kuitenkin niin paljon. Toki joskus tulee syötyä jotain muuta, mutta tämä on aina helppo, nopea ja niiin hyvää.

Eli hyvin yksinkertaisesti; syön itse ennen treeniä lähes aina lusikoitavan smoothien ja kaurapuuroa. Ainekset ovat hyvin yksinkertaiset ja valmistus nopeaa – näistä saat hyvää energiaa treenaamiseen ja ne myös sulavat suht nopeasti, joten ei tarvitse pitää välissä montaa tuntia! Toki riippuu paljon siitä, kuinka paljon syö kerralla. Aina kannattaisi pyrkiä siihen, että syö itsensä vain 80% täyteen ja varsinkin jos on menossa treenaamaan pian syömisen jälkeen, kannattaa syödä vähän kevyemmin.

Perusaineksiin tarvitset siis jäisiä marjoja (itse käytän eniten mustaherukoita, mansikoita, mustikoita ja puolukoita), heraproteiinia (tai esim riisiproteiini) ja pieni määrä vettä. That’s it! Marjat ja hera (suklaa ja vanilja omat lempparit) blenderiin ja ensin hyvin pieni määrä vettä. Blendaa rauhassa ja lisää nestettä tarpeen mukaan pikkuhiljaa, niin saat ihanaa proteiinijäätelöä/vaahtoa aikaiseksi! Nesteenä voit hyvin käyttää myös esimerkiksi manteli- tai kookosmaitoa ja jos haluaa tästä vielä energiapitoisemman ja makeamman, niin lisää joukkoon esimerkiksi banaani (jäisenä paras) tai pähkinöitä (esim cashew sopii tosi hyvin). Tuolla peruskombolla pääsee liikkeelle erittäin hyvin liikkeelle ja variaatioita saa paljon erilaisia! Koristeluun kannattaa myös käyttää silloin tällöin pari minuuttia aikaa vaikka ei instagramiin siitä kuvaa laittaisikaan, sillä se tekee ruokailukokemuksesta entistä paremman sinulle itsellesi.

Monet kysyvät myös miten käytän lisäravinteita ja superfoodeja ja vastaus on, että tykkään laittaa varsinkin jauhemuotoiset tuotteet näiden smoothieiden joukkoon. Silloin niitä muistaa ottaa eikä tarvitse erikseen vaikka veteen sekoitella ja varsinkin jos maku ei miellytä! Kollageenijauheita olen käyttänyt jo pidemmän aikaa smoothieissani tai vaikka kuuman juoman seassa ja esimerkiksi matcha -jauheella on helppo lisätä smoothieen vihreyttä ja energiaboostia. Tai tietenkin juoda sitä ihan matcha -teenä tai -lattena. Kollageeni on elimistöstä löytyvä proteiini, jonka muodostuminen alkaa vähentymään noin 25 vuoden iässä ja kollageenilisä voi auttaa esimerkiksi ihon kimmoisuuden ja nivelten kunnon kanssa. Matcha taas sisältää paljon antioksidantteja ja virkistää kahvin tapaan, mutta pehmeämmin sen sisältämän l-teaniinin ansioista.

Nyt haluaisin nähdä mitä te syötte saadaksenne energiaa ja millaisia reseptejä saatte aikaan käyttäen esimerkiksi matcha -jauhetta, kollageeni -jauheita tai esimerkiksi Puhdas+ valikoiman uutuustuotetta ravintohiivaa, joka antaa ravintorikkautta ja makua moniin eri ruokiin! Olisi ihana nähdä esimerkiksi matcha -lettuja, proteiini/energiapatukoita tai jotain muuta leivottua missä olisi käytetty vaikka kollageenia.. Tai vaan jokin ihana ruokaresepti ravintohiivaa päälle ripoteltuna. Voisin inspiroitua näistä resepteistä itsekin ja kokeilla jotain uutta!

Nyt saa olla luova, mutta yksinkertaisetkin reseptit ovat enemmän kuin tervetulleita! Ainakaan en hirveän korkealle rimaa nostanut tällä omalla ”reseptilläni”; marjoja, heraproteiinia, vettä + matcha / kollageenijauhetta, heh.

Kilpailuun voit osallistua laittamalla kuvan instagramiin tuotoksestasi hashtagilla #puhdasresepti ensi perjantaihin 24.3 mennessä! Valitsen 25.3 kaksi voittajaa, joille lähtee 129 euron arvoiset Puhdas+ -tuotepaketit.

Puhdas+ verkkokaupasta saat myös tämän viikon ajan alea -20% koodilla Eevsku20.

Eikun ideoimaan!

Ihanaa viikonloppua <3

-E

Seuraa myös:

Instagram @eevsku

Facebook.com/eevsku

Snapchat: eevsku

Continue Reading