MIKÄ ON KOLMEN HUIPPU-URHEILIJAN MENESTYKSEN TAKANA?

Kävin viime viikolla seuraamassa Lumo -sponsoriurheilijoiden kuvauksia ja haastattelin näitä kolmea 24-vuotiasta viime vuoden olympiaurheilijaa. Juteltavaa olisi ollut vaikka kuinka paljon ja ajatukset hyvin samankaltaisia, mutta aika oli rajallinen, joten keskityin kyselemään heiltä muutamia juttuja, joista sekä itse, että te voitte saada inspiraatiota omaan tekemiseen! Perinteisen ”mikä on tavoitteesi” keskustelun sijaan kysyin urheilijoilta mm. millaisia ovat heidän päivänsä, miten he valmistautuvat treeneihin, millainen ruokavalio on ja kuinka tärkeänä pitävät lepoa ja henkistä valmentamista. Seuraavaksi siis näihin asioihin vastaavat pyörätuolikelaaja Henry Manni sekä aitajuoksijat Nooralotta Neziri ja Oskari Mörö.

Ensimmäisenä haastatteluun sain kuvauksien valmistelujen ohesta lohjalaisen Henry Mannin, jonka parhaina saavutuksina pyörätuolikelauksessa ovat mm. Olympia pronssi 2016, neljä MM-mitalia ja seitsemän EM-kultaa.

Henryn päivä

Henry treenaa yleensä kaksi kertaa päivässä, joista toinen on kovatehoisempi ja toinen palauttava harjoitus. Hän treenaa usein aamuisin kotona, jolloin se on nopea suorittaa eikä siihen tarvitse välttämättä aina valmentajan tai treenikaverin seuraa. Henry kertoi, että on ollut myös yksin treenireissulla ja kokee saavansa itsestään hyvin irti yksinkin ja jopa välillä tarvitsee yksin tekemistä.

Henry pitää yhden lepopäivän viikossa, jolloin hän viettää aikaa tyttöystävänsä kanssa, käy esimerkiksi elokuvissa tai vain lepää. Hän nukkuu 9-10 tuntia yössä ja pitää unta tärkeänä.

Urheilun ulkopuolelta

Urheilun lisäksi Henry on myös 2-3 päivänä viikosta toimistolla suunnittelemassa lasten- ja nuorten liikuntaa Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:lle sekä on mukana VAU:n Valtti -projektissa. Hän pyörittää myös ystävänsä kanssa Rajoitteet ovat vain omassa päässä facebook -ryhmää sekä nettisivustoa, jonka tarkoituksena on nimenomaan viedä nimensä mukaista sanomaa eteenpäin ja sanoa, että kaikki on mahdollista. Henry on valmistunut liikuntaneuvojaksi 2013 sekä merkonomiksi 2016 ja hän sai juuri Vuoden Aikuinen Liiketalouden osaaja -tittelin. Henry kokee näiden projektien olevan hyvää vastapainoa ja pitää sopivasti ajatuksia myös muulla kuin urheilussa. Näin se varmasti onkin ja kuitenkin urheilun ehdolla mennään!

Mentaliteetti

Henry vaikutti heti erittäin mukavalta ja määrätietoiselta urheilijalta ja hänen saavutuksistaan sekä tekemästään työstäänkin näkee hänen hurjan vahvan mentaliteettinsa sekä positiivisen, mutta nöyrän asenteen. Arvostan tällaista aivan todella paljon! Henry tekee jonkin verran mielikuvaharjoittelua varsinkin ennen kilpailuja sekä on hyödyntänyt henkistä valmentajaa, mutta ei koe tarvitsevansa sitä säännöllisesti vaan enemmänkin auttaa tieto siitä, että tukea sieltäkin on tarvittaessa saatavilla. Menestyksen avaimeksi omalla kohdallaan Henry tiivisti upeasti: ” Tottakai menestys on monen asian summa. Ihan taustalla varmasti vanhempien tuki ja innostus. Sit oon ollut onnekas ja saanut ympärille hyvän tiimin (valmentajat, fysio, hieroja, treenikaverit, manageri, yhteistyökumppanit jne). Mutta tietenkin yksilölajissa urheilija eli minä itse sen suurimman työn olen tehnyt. Tämä on asia, jota harvat urheilijat kehtaa sanoa, mutta musta sekin on tärkee pointti. Ja pään sisältä motivaatiosta ja halusta on aika paljon kiinni tääki homma.”

Kiitos paljon Henry, ihana tyyppi! Seuraavaksi sain keskustelemaan kuvausten aurinkoisen naisvahvistuksen Nooralotta Nezirin.

Porissa tällä hetkellä asuvan Nooralotan saavutuksia ovat 100m -aidoissa mm. useat SM -kultamitalit, nuorten EM -kulta, Suomi-Ruotsi maaottelun voitto, MM 5. ja välierät viime vuonna Riossa.

Nooralotan päivä

Nooralotta harjoittelee kaksi kertaa päivässä, aamulla ja iltapäivällä. Aamutreeni on usein voimatreeni ja toinen juoksutreeni. Treenien ulkopuolella tapahtuu tarvittavat urheilijan huoltotoimenpiteet tai esimerkiksi koulutehtävät.

Nooralotta nukkuu yössä minimissään 8 tuntia, mutta tunnustaa että välillä tulee valvottua liian myöhään ja silloin se veroittaa aamuisin. Lepopäivinä hän rentoutuu viettämällä aikaa perheen ja poikaystävänsä kanssa sekä koittaa löytää myös aikaa ystäville. Läheisten ja ystävien tuki on erittäin tärkeää vaikka aina ei pystyisikään antamaan heille niin paljon aikaa. Nooralotta rakastaa vapaa-ajalla myös kirjojen lukemista ja hänen lemppareitaan ovat omaelämäkerrat sekä filosofiset kirjat kuten Paolo Coelho.

Nooralotalla on ulkoistettu ravintovalmennus, josta hän on kokenut saaneensa todella paljon apua ja ymmärtäneen vihdoin, että hiilihydraatteja ei tule pelätä vaan niiden avulla treenitehot ja palautuminen paranevat. Hän ei ihannoi enää hoikkuutta tai vertaa itseään muihin vaan keskittyy enemmän siihen, että saa voimaa ja jaksaa paremmin. Nooralotan lempiruokaa on esimerkiksi uuniperuna lohella ja lempiherkukseen hän paljastaa suklaan.

Urheilun ulkopuolelta

Nooralotta opiskelee urheilun lisäksi Turun yliopiston kauppatieteellisessä (Porin yksikkö) ja tarkoitus olisi tehdä gradu sekä valmistua keväällä 2018. Hänet on palkittu urheilun lisäksi useilla eri titteleillä mm. vuoden urheilija, vuoden nuori porilainen ja vuoden esikuva. En ihmettele yhtään, nimittäin ihan mielettömän ihana nuori nainen jo heti ensivaikutelmalta!

Mentaliteetti

Nooralotta kokee henkisen valmennuksen tärkeänä osana urheilua ja on saanut sitä sekä omalta valmentajaltaan, että Olympiakomitean henkiseltä valmentajalta. Henkinen valmennus ei tarkoita vain urheilussa olevien asioiden käsittelyä vaan ylipäätäänsä tuen antamista sekä sen varmistamista, että urheilijalla on urheilun ulkopuolella pakka kasassa. Mielikuvaharjoittelua Nooralotta tekee myös, mutta kokee kilpailuissa olevan parempi pitää mieli tyhjänä, jolloin zone -tilaan pääsee helpommin. Nooralotta kokee oman menestyksensä olleen eniten kiinni sitiä, että hänellä on ollu ”pitkäaikainen ja vahva valmennussuhde nuoresta asti, jolloin valmentaja on alusta asti ohjannut huippu-urheiluun, pitkäjänteisyys. Kuitenkin ennen kaikkea USKO ja TAHTO!”. Eli ympäristö vaikuttaa paljon, mutta kaikkein eniten oma asenne, näin se on.

Meillä löytyi todella paljon yhtäläisyyksiä Nooralotan kanssa ajatuksissa sekä arjessa ja olisi ollut mukava jatkaa keskustelua pidempäänkin. Hän pääsi tässä vaiheessa kameran eteen ja sain vielä jatkaa jutustelua yhden urheilijan, Oskari Mörön kanssa. Oskarin tiesinkin ennestään Adidaksen urheilijatiimistä, mutta emme koskaan vielä olleet ehtineet enempää keskustelemaan.

Helsinkiläinen Oskari on mm. hallitsevan Suomen ennätyksen haltija 400 metrin aidoissa, viime vuoden EM 4., Ruotsi -ottelun voittaja sekä oli viime vuonna Rion olympialaisissa semi-finaaleissa.

Oskarin päivä 

Oskari treenaa muiden tapaan kaksi kertaa päivässä, joista yleensä kovempi treeni aamulla ja palauttavampi myöhemmin. Oskari nukkuu myös päiväunet ja kokee ne todella tärkeäksi osaksi päiväänsä. Päiväunienkin nukkuminen vaatii totuttelua, opettelua sekä tietenkin aikaa ja jos ne vain sopivat omaan rytmiin niin varmasti niistä on hyötyä. Päivän rytmi menee aikalailla siis näin: herätys, aamiainen, treeni 1, lounas, päiväunet, välipala, treeni 2, päivällinen, lepoa, iltapala, nukkumaan. Varsinkin harjoituskaudella päivät täyttyvät kokonaan pelkästä urheilusta, kun siihen vielä toki kuuluu treenien lisäksi huoltotoimenpiteitä (liikkuvuusharjoittelu/venyttely, hieronta, fysioterapeutti jne.). Kilpailukaudella lepoa on enemmän, kun kuntoa piikataan kilpailuja varten.

Urheilun ulkopuolelta

Oskari keskittyy tällä hetkellä urheiluun täysipäiväisesti ja kokee, että muuta ei mahtuisikaan, jotta pystyy keskittymään täysin ja löytää aikaa myös muulle elämälle, joka tuo tasapainoa kurinalaiseen urheilijan arkeen. Se on kyllä super tärkeää, että täydestä focuksesta urheiluun huolimatta pitää huolta myös siitä, että urheilun ulkopuolella on jotain mikä tuo vastapainoa. Tärkeintä on löytää itselleen sopiva päivärytmi.

Oskarista huokuu itsevarmuus ja todella selkeä focus siihen mitä hän tekee. Oskari on myös paljon treenaamassa ulkomailla, jossa on paremmat mahdollisuudet aitajuoksun treenaamiseen ja on myös välillä pohtinut ulkomaille muuttoa, mutta se ei ainakaan vielä toistaiseksi ole suunnitelmissa.

Mentaliteetti

Myös Oskari on hyödyntänyt henkistä valmennusta, mutta ei tarvitse sitä jatkuvasti vaan enemmänkin tuen tiedostaminen on tärkeää ja saattaa välillä soitella valmentajan kanssa. Hän on kokenut valmennuksesta hyötyä mm. itseluottamuksen kanssa ja jo ennestään tutun henkisen valmentajan kanssa on syntynyt valmennuksen aikana hyvä ystävyyssuhde. Mielikuvaharjoittelua hän tekee aina alkuverryttelyn yhteydessä ja kokee sen auttavan keskittymisessä.

Vahvasta mentaliteetista on hyötyä urheilijalle erityisesti paineen alle ja  loukkaantumisten yhteydessä, jolloin täytyy kuitenkin pitää pää kasassa. Oskari sanoi mielestäni hyvin, että loukkaantumiset ovat osa huippu-urheilijan elämää ja jos niiden kohdalla ei kestä tilannetta, niin harvoin urasta tulee mitään. Jokainen loukkaantuminen on myös opettanut jotain tärkeää huomioitavaa ja auttanut näin uralla eteenpäin. Urheilijan on oltava tosiaankin pitkäjänteinen ja pidettävä focus sekä positiivinen asenne myös haastavimpina aikoina.

Pystyin kyllä samaistumaan niin moniin juttuihin ja nämä keskustelut herättivät paljon hyviä ajatuksia omassa päässäni! Tästä jäi sellainen olo, että olisi muutenkin kiva päästä keskustelemaan enemmän muiden urheilijoiden kanssa, sillä vertaistuki on tärkeää eikä tarvitse selitellä omia valintoja tai paloa urheilua kohtaan. Minusta on mahtavaa myös verkostoitua ja tutustua eri lajien urheilijoiden ja Vierumäellä urheiluvalmennusta opiskellessakin tuli usein puheeksi se, että täytyisi enemmän hyödyntää yhteistyötä eri lajien välillä.

Kaikkien kohdalla oli mahtavaa huomata, kuinka paljon he arvostivat mentaalipuolta ja sen vahvuus on varmasti yhteinen tekijä heidän kaikkien menestymisessä. Muita yhteneviä pointteja olivat levon tärkeys, päivärytmin säännöllisyys, treeneissä myös palauttavan harjoittelun huomiointi sekä valmennuksen ja perheen sekä muun tuen tärkeys. Mielettömiä urheilijoita jokainen ja erittäin miellyttäviä persoonia!

Iso kiitos kivasta iltapäivästä kaikille kolmelle ja tietenkin Lumo, joka tekee tärkeää työtä urheilun tukemisen parissa! Voit lukea lisää Virkeä -ohjelmasta, sponsoroinnista ja stipendeistä tästä.

Tästä motivaatiota jokaiselle omien unelmien tavoitteluun ja kannattaa ottaa nämä urheilijat seurantaan myös heidän omissa kanavissaan.

<3

Eevsku

Lähteenä haastattelujen lisäksi Nooralotan, Oskarin ja Henryn nettisivut.

SEURAA MYÖS

INSTAGRAM: EEVSKU

SNAPCHAT: EEVSKU

FACEBOOK

YOUTUBE

Edellinen teksti: Millainen on oikeaoppinen alkulämmittely? (VIDEO)

Continue Reading

MY DAY W/ HEALTH LAB


Kuinka hyvinvointi näkyy arjessani? Tässä My Day -postauksessa kerron teille yhdestä päivästäni palasia ja kerron millaisia valintoja teen päivän aikana edistääkseni hyvinvointiani. Päiväni ovat usein aika vauhdikkaita ja yksi tärkeimmistä asioista hyvien yöunien lisäksi on se, että suunnittelen etukäteen mitä ja missä välissä syön. Teen eväitä, otan mukaan jotain nopeaa ja helppoa välipalaa tai mietin valmiiksi mistä kahvilasta tai kaupasta voin hakea syötävä vai ehdinkö kotiin syömään. Näin energiaa riittää koko päiväksi sekä treeneihin ja palautumiseen.

Treenaaminen on tärkeä osa hyvinvointia ja se näkyy toki omissa päivissäni lähes aina, mutta ajattelin tällä kertaa raottaa teille sellaista päivää, kun treenaamisen sijaan pinnalle nousee muita hyvinvoinnin valintoja. Liikunta ja treenaaminen kun on vain yksi osa hyvinvoinnin kokonaisuutta. Tässä siis seuraavaksi yksi päiväni, tervetuloa mukaan!

8.00 Herään ennen kelloa ja tämä päivä oli itseasiassa sellainen, etten ollut laittanut kelloa ollenkaan soimaan, koska ei ollut pakko herätä aikaisin. Nukkuminen onkin erittäin tärkeää ja pidän kiinni tarkasti siitä, että nukun tarpeeksi. Nukun joka yö 8-9 tuntia, mieluummin lähemmäs 9. Olin joskus vuosia sitten vielä kova torkuttamaan aamuisin, kunnes yksi aamu päätin, etten enää tee niin. Torkuttaminenhan on ihan kamalaa, eikä todellakaan tee heräämisestä helpompaa – päinvastoin! Itselläni on heräämisvalo, joka auringonnousua mukaillen herättää lempeämmin ja jos valoon ei herää, niin lopuksi se vielä soittaa linnunlaulua. Usein herään jo ennen lintujen laulun alkamista.

9.00 Olen tehnyt aamutoimet: hampaanpesu, pieni venyttelyrutiini, viherjuoma, aamusivut, päivän suunnittelu ja aamiaisen teko. Laitan jotain rauhallista ja hyväntuulista musiikkia soimaan, se buustaa omaa luovuutta ja hyvää fiilistä aamulla. Kahvi kuuluu myös aamuuni ehdottomasti! Ei vain kahvin maku, vaan se tuoksu ja fiilis. Minulle aamussa ja aamurutiineissani on tärkeää, että päivä lähtee käyntiin hyvällä fiiliksellä ilman kiirettä ja stressiä. Joskus käyn aamuisin pienellä happihyppelyllä ja kisakaudella saatan treenata heti aamusta, jos treenejä on kahdet päivässä. Nyt nautin kiireettömästä aamusta, jolloin ehdin rauhassa tehdä asioita ennen päivän alkua.

9.30 Aamiaisen syötyäni avaan läppärin ja aloitan työt. Sähköpostien ja aikataulujen läpikäyntiä, postausten suunnittelua ja tekoa, mahdollisesti kuvaamista, kuvien muokkaamista, uusien työjuttujen pohtimista ja sopimista, kirjanpitoasioita jne. Kotoa käsin töitä tehdessäni teen usein töitä intensiivisesti noin 45-60 minuuttia putkeen, jonka jälkeen pidän pienen tauon (happihyppely, venyttelyä, kirjan lukemista tai podcastin kuuntelua). Luovan työn ja jaksamisen kannalta pienet tauot ovat tärkeitä ja usein sanotaankin hyvän keskittymisen riittävän ainoastaan noin 45 minuuttia kerrallaan, jonka jälkeen kannattaisi pitää pieni breikki.

12.30 Teen töitä keskittyneesti ja aika juoksee, huomaan yhtäkkiä, että pitäisikin pian lähteä keskustaan, joten päätän tehdä nopean lounassmoothien. Tälläkertaa viherpainotteinen, mutta täyttävä. Päätin kokeilla heittää smoothien sekaan nesteenä tätä uutta Health Lab Superb -juomaa ja loput juomasta nappasin mukaan kotoa lähtiessäni hyväksi välipalaksi liikkeelle ollessa. Tämä juoma sisältää vain luonnollisia ainesosia ja mm. muutenkin suosimaani chiaa jo valmiiksi liotetussa muodossa. Chian siemenissä on paljon hyviä rasvoja sekä kuitua. Plussaa tuotteelle myös hiilihapottomuudesta, sillä itse en pidä kovin paljoa hiilihapoista ja ne eivät ole myöskään suurissa määrin hyviä hampaille. Tällaisen juoman voisi myös treenipäivänä juoda ennen treeniä tai ottaa matkalle mukaan ja juoda välipalana tai osana välipalaa. Juon itse muuta kuin vettä ainoastaan aterioiden yhteydessä, jolloin turhaa rasitetta ei tule hampaille eikä verensokerille.

13.30 Palauttava neurosonic + kellunta -hoito. Pitkästä aikaa olen raivannut kalenterista tilaa palautumiskeinolle, josta pidän todella paljon ja tämä auttaa minua myös löytämään paremmin rauhoittumista ja läsnäoloa. Kiireisessä arjessa on välillä vaikea pysähtyä, muistaa hengittää, olla vain hiljaa ja kuunnella mitä keho ja mieli haluaa. Tämä on noussut itselleni koko ajan tärkeämmäksi ja pyrin valitsemaan asioita, jotka tukevat tätä. Tämän setin jälkeen täytyy muistaa juoda ekstra paljon. Kannan muutenkin aina vesipulloa mukana ja hörpin siitä päivän mittaan.

15.15 Takaisin kotona, syön ja työt jatkuvat vielä. Kirjoitan blogitekstin, jota olen käsitellyt mielessäni jo hetken aikaa ja nyt se tuntui olevan valmis. Avaan koneen ja kirjoitan ajatukseni ulos. Näin luovuus toimii. Kun sen antaa kasvaa ja muotoutua valmiiksi, tuotos syntyy nopeasti. Jos sitä liikaa pakottaa, on paljon vaikeampi kirjoittaa ja se ei myöskään tunnu samalta. Nyt on hyvä kirjoitusflow ja teksti syntyy kuin itsestään. Kirjoittaminen on minulle tapa jäsennellä sekä purkaa omia ajatuksia. Tuntuu, että taas joku asia loksahti päässäni paremmin kohdalleen. Pääsee eteenpäin.

18.30 Suljen koneen, laitan ulkoilukamat päälle ja lähden luontoon kävelylle. Tämä on aivan parasta lääkettä melkein mihin tahansa! Raikas ilma, kävely ja luonnossa oleskelu tekee aina hyvää. Vähentää stressiä ja lisää luovuutta. Minulla tulee luonnossa oleskelusta aina olo, kuin olisin taas pikkulapsi (tai no aika usein muutenkin..) ja saatan hyppiä, pomppia ja heittää kärrynpyöriä pitkin polkuja. Lempipuuhaani on kävellä kallioilla ja jäädä välillä istumaan ja pohdiskelemaan.

20 Palaan sisälle, venyttelen hetken aikaa ja teen iltapalaa. Viimeiset viestit läheisten ja ystävien kanssa sekä sometukset (blogijaot, snapchat jne) ennen kuin rauhoittuu pikkuhiljaa jo nukkumista varten.

22 Hampaidenpesu, puhelin pois ja sänkyyn. Tuuletan huonetta hetken aikaa viileäksi ja happirikkaaksi, jonka jälkeen pimennysverhot ikkunoihin. Kirja vielä hetkeksi käteen ja sen jälkeen nukkumaan. Seuraavan päivän kertaaminen, tästä päivästä hyvien asioiden miettiminen ja sitten silmät kiinni. Hyvää yötä!

Sellainen oli mun päivä ilman varsinaista treeniä! Huomaan itse heti suuren eron siinä, kun lepään tarpeeksi ja muistan pitää myös rauhallisempia päiviä. Silloin ajatus juoksee paremmin, olen tehokkaampi, iloisempi, verensokeri pysyy tasaisempana ja treeni kulkee paremmin!

Muistathan säkin levätä! Ihanaa pääsiäistä kaikille <3

Käy myös tsekkaamassa Health Lab Superb -kilpailu mun instagramista!

<3

Eevsku

 

Continue Reading

TESTISSÄ: SANNAN RUOKAKASSI – SISÄLTÄÄ ALEKOODIN

  • Kaupallinen yhteistyö Sannan Ruokakassi


Kuinka moni huomaa syövänsä viikosta toiseen hyvin samanlaista ruokaa? Välillä kiireen keskellä kunnollisten kauppaostosten teko ruokailujen suunnittelusta puhumattakaan helposti jää ja silloin myös sortuu helpommin heikompiin valintoihin ja esimerkiksi valmisruokiin tai herkkuihin kunnollisten aterioiden sijaan. Itselläni ruokailujen suunnittelu ja kaupassakäynti tulevat aika selkärangasta, koska se on tärkeä osa uraani ja elämääni, mutta oma haaste on ehdottomasti siinä, että tulee syötyä välillä yksipuolisesti kotona kokatessa. Sitä on niin helppo ostaa ne samat ruoka-aineet ja aika usein myös käy niin, ettei ”ehdi” lähikauppaa isompaan kauppaan ostoksille, jolloin valikoimakin on tietysti suppeampi.

Olen jo pitkään miettinyt, että miten asiaa voisi ulkoistaa ja katsonutkin läpi erilaisia palveluita, joissa voi tilata kauppaostokset suoraan netistä kotiovelle toimitettuna. Tällainen helpottaa huomattavasti kiireistä arkea ja voisin kuvitella varsinkin perheiden kohdalla tällaisen palvelun käyttöönottamisen hyvin hyödylliseksi! Nyt pääsinkin testaamaan yhden tällaisen palvelun, Sannan Ruokakassin. Tämä eroaa monista palveluista sillä, että siinä on valmiina suunniteltuna kokattavat ateriat ja kotiovelle tuodaan vain ne tuotteet, mitä näiden kyseisten aterioiden valmistamiseen tarvitset. Jotain perustarvikkeita täytyy tosin olla kotona, mutta kyllä varmaan melkein jokaiselta esimerkiksi oliiviöljy, suola ja pippuri löytyvät. Ja jos ei, niin ne on hyvä itse käydä kipaisemassa kotiin ruoanlaittoa varten!

Sannan Ruokakassin kohdalla ei siis tarvitse käyttää itse aikaa ollenkaan sen pohtimiseen, että mitä tulevalla viikolla syötäisiin. Kasseja löytyy erilaisiin tarpeisiin; Perhekassi, Perhekassi Gluteeniton, Pikakassi ja Hedelmäkassi. Ruokakassin voi tilata ilman mitään sitoutumispakkoa ja tilauksen voi peruuttaa koska tahansa 7 päivää ennakkoon. Ruokakassit toimitetaan kotioville maanantaisin ja tilaus täytyy tehdä viikkoa ennen ensimmäistä haluttua toimituspäivää. Tilaamisesta voi siis pitää koska tahansa taukoa tai vaihtaa toiseen kassiin! Omiin tarpeisiin sopivin vaihtoehto on Pikakassi kahdelle ja sellainen olikin ilmestynyt ovelleni maanantai-iltana. Sain arvioidusta toimitusajasta erikseen tekstiviestin ennakkoon pari päivää aiemmin, mutta kun en juuri silloin ollut vielä ehtinyt kotiin, niin kassi odotti oven edessä kotiin saapuessani.

Sitten tulevalle viikolle oli tiedossa kokkailua, jota hieman etukäteen jopa stressasin, mutta sujui lopulta paljon ajateltua nopeammin ja helpommin. Oli oikeastaan todella kiva vain tehdä ilman, että olisi tarvinnut suunnitella, etsiä reseptejä ja kaupassa käynnistä puhumattakaan. Tämä todella säästi aikaa ja ruoat yllättivät positiivisesti. Omassa arjessani tulee tosiaan tehtyä aikalailla samalla kaavalla ruokaa ja ainoastaan viikonloppuisin on enemmän aikaa käyttää ruoanlaittoon. Tämä oli erittäin mukavaa vaihtelua ja vielä mukavampaa siitä teki se, että kutsuin aina jonkun ystäväni kanssani syömään! Tässä tuli samalla kokkailtua hieman monipuolisemmin ja nautittua ruoanlaiton lisäksi myös itse ruokailusta hyvässä seurassa.

Tämän tilaamani Pikakassin reseptit ovat suunniteltuja kahdelle hengelle ja olivat aika hyvänkokoisia annoksia. Tämän kassin voisi ihan hyvin tilata myös vain itselleen, sillä toisen annoksen voisi vaikka pakata seuraavaksi päiväksi mukaan evääksi. Ainakin tuon kyseisen viikon ateriat olivat todella hyviä ja raikkaita vaikka kasviksia kaipaankin itse enemmän ja monipuolisemmin. Niitä voi kuitenkin helposti lisätä itse tai syödä enemmän muilla aterioilla. Nämä annokset sopivat todella hyvin nopeutensa vuoksi lounaaksi kesken työpäivää, mutta olisivat myös helppoja valmistaa työpäivän tai iltatreenin päätteeksi.

Oma viikon lempparini oli ehdottomasti kreikkalainen kanawrap tzatzikilla, mutta olivat kaksi muutakin ateriaa (katkarapu-mozzarella pasta & mausteinen kanapihvi bulgurilla) todella hyviä. Tein 95 % ohjeiden mukaan, mutta esimerkiksi ohjeissa ollutta valkoviinietikkaa minulla ei ollut ja se ei kyllä ainakaan omasta mielestäni vaikuttanut makuun. Ja kanapihvit tein pannulla paistamisen sijaan uunissa ilman korppujauhoja. Näissä on siis pientä modauksen varaa oman maun mukaan, mutta jos ei halua sooloilla yhtään niin voi vain noudattaa tarkasti ohjeita ja pääsee ainakin satavarmasti toivottuun lopputulokseen.

MITEN SANNAN RUOKAKASSI SIIS TOIMII?

  • Valitse sinulle sopiva ruokakassi ja tilaa se suoraan netistä ilman sitoutumista mihinkään
  • Saat seuraavana maanantai-iltana kotiovellesi ruokakassin resepteineen ja raaka-aineineen – jos et ole juuri silloin kotona niin kassi jätetään kotiovellesi odottamaan
  • Nauti helposta ja nopeasta tavasta tehdä terveellistä ja herkullista kotiruokaa!

OMAT PLUSSAT JA MIINUKSET

+ Yllätyin positiivisesti Pikakassin sisällöstä ja resepteistä, jotka olivat lupauksen mukaan todella helppoja ja nopeita valmistaa sekä sopivat myös urheilijan ruokavalioon

+ Pikakassin 3 ateriaa /viikko on mielestäni sopiva määrä, kun syömässä on useimmiten 1-2 henkilöä

+ Kotimaisten tuotteiden suosiminen ja sesonkiajattelu raaka-aineiden valinnassa

+ Hävikin vähentyminen

+ Suunnitteluun ja kaupassakäyntiin menevän ajan voi käyttää muuhun

+ Kokkailu oli mukavaa ja tätä ”kutsu kaveri syömään” -konseptiani voin kyllä suositella

+ Inspiraatiota ja intoa tehdä ruokaa monipuolisemmin ja muistaa kokeilla muutakin kuin niitä omia tuttuja ja turvallisia vaihtoehtoja

+ Tietää paljon rahaa menee ruokalaskuun ja helpompi näin pysyä kärryillä omasta taloudesta

– Toimitusajat voivat olla joillekin haastavia, mutta ainakin nyt omalle kohdalleni tuo onnistui todella hyvin vaikka en juuri kotona ollutkaan kassin toimistusaikana

– Pikakassia ei ole ainakaan vielä saatavilla gluteenittomana / maidottomana ja tämä voi olla osalle haaste vaikkakin jos joku ei näitä voi syödä niin ne ovat aika helposti korvattavissa sitten jollain muulla eikä vaikeuta silti kokonaisuutta

– Seuraavan viikon ateriat olisi kiva nähdä nettisivuilla tilatessa, mutta tällä hetkellä niitä voi kurkkia Sannan Ruokakassin instargram -tililtä @sannanruokakassi

Suosittelen kyllä ehdottomasti kokeilemaan ja ottamaan tämän vaikka pienenä haasteena itselleen siinä, että uskaltaa avartaa omaa kokkailurepertuaariaan! Voin kyllä kuitenkin sanoa kaikille, jotka epäilevät omia kokkailutaitojaan, että nämä eivät oikeasti vaadi mitään masterchef -suorituksia ja aikaa jokaiseen valmistukseen meni alle 30 minuuttia. Tulet vain säästämään aikaa (sekä luultavasti rahaa), kun joku on tehnyt suunnittelutyön puolestasi ja saat raaka-aineet sekä ohjeet ovellesi.

Kun kokeilet palvelua nyt, niin saat tällä koodilla EEVSKU17  8€ alennuksen ensimmäisestä tilauksestasi! Sivuilta pystyt tarkistamaan onko palvelua tällä hetkellä sinun postinumeroalueellasi.

Tilaamaan pääset tästä.

Ihanaa sunnuntaita kaikille!

<3

Eevsku

Continue Reading