GEENITESTIN TULOKSET

*Kaupallinen yhteistyö Evogenom

TIETOA OMASTA PERIMÄSTÄ

Minua on aina kiehtonut geenit ja kuinka paljon ne vaikuttavat meihin tai kuinka paljon niihin voi itse vaikuttaa. Kun joku sanoo, että ”minä vain nyt olen tällainen”, ”minulle tulee se tai se sairaus, koska se on meillä suvussa” tai ”olen / en ole lahjakas tähän”, niin mietin aina kuinka paljon ihmiset rajoittavat omaa tekemistään siksi, että ajattelevat nyt ”vain olevansa tällaisia”. Meillä on tietenkin perimä, joka vaikuttaa siihen millaisia ”pelikortteja” meillä on käytössämme, mutta aivan yhtä paljon vaikuttaa se mitä niille pelikorteille tekee. Mitä aktivoi, mitä ei ja kuinka paljon on valmis tekemään töitä ”muuttaakseen” niitä pelikortteja. Se, että ei suoraan ole perimässä saanut lahjakkuutta johonkin ei tarkoita etteikö voisi silti pärjätä (esim. musiikki tai liikunta). Silloin se vain saattaa olla hieman haastavampaa ja vaatia enemmän töitä. Itse olen lukenut paljon menestyneiden ihmisten oma elämäkertoja ja osa onkin ollut todella lahjakkaita, mutta vielä enemmän on niitä, jotka ovat kovalla työllä tehneet kaiken mahdolliseksi vaikka ne ns. pelikortit olisivatkin alussa huonolta näyttäneet.

Siitä huolimatta, että ympäristöllä ja omilla teoilla sekä ajatuksilla on suuri vaikutus oman perimän käyttäytymiseen, on mielenkiintoista tietää lisää omista geeneistään. Mihin on itse taipuvainen ja onko jotain, mitä kannattaisi ottaa erityisesti huomioon (esimerkiksi jos on perinnöllistä taipumusta johonkin sairauteen). Toisaalta se voi olla hieman pelottavaa, mutta itse ajattelen ennemminkin niin, että tiedon avulla voi ennaltaehkäistä ja löytää itselleen vielä parempia tapoja ylläpitääkseen omaa terveyttä mahdollisimman hyvin.

Olinkin innoissani, kun pääsin selvittämään lisää omista geeneistäni yhteistyössä Evogenom :in (suomalainen bioteknologiayritys) kanssa. Liikkeelle lähdettiin siitä, että sain kotiin sylkitestin, joka lähetettiin laboratorioon ja n. 7 viikon kuluttua sain omat testitulokseni analysoitaviksi. Minulle teetettiin Evogenom Pro -testi, jossa saa kattavasti tietoa omasta terveydestä, liikunnan ja ravinnon taipumuksista sekä esimerkiksi myös persoonallisuudesta ja lääkevasteista. Testi oli todella laaja ja sieltä löytyikin paljon mielenkiintoisia kohtia omasta geeniperimästäni, joista aikalailla kaikki pystyin kyllä hyvin allekirjoittamaan.

Pro -testin tuloksissa on 10 eri kohtaa (mm. ravinto, liikunta ja suorituskyky, painonhallinta, terveys ja oma keho), joissa jokaisessa on vielä useampia eri alaotsikoita. Kaikki tulokset ovat analysoitu lyhyesti ja analysoinnin taustalla on tieteellisesti tutkittu tieto kaikista osa-alueista.

MITÄ OMISTA TULOKSISTANI SITTEN LÖYTYI?

Omista tuloksistani ei (onneksi) löytynyt mitään kovin radikaalia tai yllättävää, mutta paljon sellaisia kohtia, joille oli hauska saada varmistusta. Esimerkiksi olen aina ollut hieman normaalia painavampi pituisekseni ja tämä löytyi myös geeneistäni, kuten myös taipumus makeaan. Pieni taipumus löytyi myös naposteluun ja siihen, että pidän ruokaa ”normaalia” maittavampana, mutta onneksi sentään tuon kombon lisäksi ruokahaluni ja aineenvaihduntani on normaali ja pidän kasviksia erittäin maukkaina myös perinnöllisesti. Nämä ravinto-osion kohdat olivat kyllä tosi mielenkiintoisia!

Sairauksiin ei muuten ollut sen suurempaa taipuvaisuutta, mutta suola nostaa paljon normaalia enemmän verenpainettani ja siksi sen käyttöä tulisi rajoittaa. Tämä on itseasiassa ollut juuri tänä vuonna myös muutoksessa omassa suolan käytössä ja olen luonnostaan alkanut sitä käyttämään paljon vähemmän. Meillä on korkea verenpaine myös suvussa, joten tämäkään ei sinänsä ollut mikään yllätys. Eikä myöskään ongelma, kun vain ottaa sen huomioon! Monet sairaudet (kuten diabetes ja myös sydän- ja verisuonisairaudet) ovat ehkäistävissä terveellisillä elämäntavoilla (ravinto, uni, liikunta) ja harmillisesti se vain tuntuu olevan väestötasolla haastavaa saada ihmiset toimimaan oman terveytensä eduksi ja avuksi otetaan mieluummin lääkkeitä. Tähän toivottavasti saamme tulevaisuudessa muutosta!

Omien odotuksienikin mukaisesti oma perinnöllinen taipumus liikuntaan oli ihan tapissa. Liikunnallisesti olenkin aina ollut lahjakas, mutta sen lisäksi olen aina ollut kova tekemään sen eteen töitäkin. Paras yhdistelmä varmasti onkin se, että on perinnöllistä taipumusta johonkin ja lisäksi valmis tekemään töitä sen eteen. Pelkällä lahjakkuudella harvoin tekee mitään vaikka toki poikkeuksiakin on!

Muuta mielenkiintoista omissa tuloksissa oli esimerkiksi se, että geeniperimäni mukaan olen taipuvainen iltavirkkuuteen ja sekin kyllä pitää paikkansa! Tässä olen joutunut opettelemaan todella paljon, että saan itseni ajoissa nukkumaan. Minulle luontaista olisi valvoa vähän yli puolenyön ja välillä tuntuu, että parhaat ideatkin tulisivat myöhään. Kuitenkin olen kokenut urheilun ja työn teon kannalta parhaaksi opetella tähän muutosta, eli ajoissa nukkumaan ja ajoissa ylös. Aamuvirkkua minusta ei ole kuitenkaan vuosien yrittämisenkään jälkeen tullut, joten tässä selitys siihen. 😀 En kuitenkaan aio luovuttaa tai vaihtaa rytmiäni itselleni luontaisempaan, koska se ei muuten sovi omaan elämäntyyliin.

Tuloksissa on myös kohta ”nautintoaineet”, jossa selviää mm. oma taipumus alkoholiin ja kofeiiniin. Alkoholiin taipuvainen en onneksi ole (se on kyllä ollut tiedossakin, tulee juotua erittäin vähän ja erittäin harvoin/ jos ollenkaan), kun taas kofeiiniin taipuvainen olen! Jännä yhdistelmä kuitenkin, sillä nautin normaalia enemmän kofeiinipitoisista juomista (lähinnä kahvi), mutta kuitenkin olen herkkä kofeiinille. Tämänkin olen tiedostanut, mutta hauska saada sillekin ”varmistus”. Rakastan kahvia, lähinnä sen maun vuoksi ja kofeiini sopii minulle, kuitenkin vain pienissä määrissä sillä jos saan kofeiinia liikaa, niin alan hikoilemaan ja tärisemään. 😀

Analysoin omia tuloksiani hieman pidemmin videolla (26min), joten jos haluat kuulla lisää niin käy kuuntelemassa video.

Jos kiinnostuit tällaisen testin tekemisestä, niin voin kyllä suositella! Tämä oli kyllä laajin ja mielenkiintoisin tutkimus mitä olen itsestäni teettänyt. Suosittelen kyllä silloin tällöin myös esimerkiksi otattamaan verikokeita, koska ne kertovat kuitenkin parhaiten tämän hetkistä tilannetta, mutta geenitestiä ei tarvitse ainakaan tehdä kuin kerran. 🙂

Itse teetin siis Pro -testin ja aion teettää myös Sport -testin, joka on vielä vähän laajempi ja varsinkin urheilijoille / paljon liikkuville suunnattu.

Evogenom lanseerasi juuri näiden kahden lisäksi uuden geenitestin Premium, josta selviää myös omat sukujuuret! Tämän uuden testin saa nyt ensimmäiset 1000 henkilöä huikealla lanseeraustarjouksella -50%, joten kannattaa olla nopea jos tuon haluat.

Koodi: PREMIUM

Muista testeistä saa -40€ koodilla EVEEVO

Lisätiedot ja kaikki testit löydät täältä.

 

Jos teetät testin, niin kerro ihmeessä omista tuloksistasi – olisi mielenkiintoista kuulla muiltakin!
Ja jos tulee kysymyksiä tähän liittyen, niin kysykää ihmeessä ja vastaan mielelläni. 🙂
Eevsku

 

 

Edellinen teksti: 27 -vuotias
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku
Nettivalmennukset
Continue Reading

PUHDAS+ LEMPPARIT

*Urheilijayhteistyössä Puhdas+

Olen tällä hetkellä Dubaissa ja tuntuu hieman hassulta laittaa ulos kuvia, joissa on villasukat ja täysi joulufiilis. 🙂 Vaikka kyllä täälläkin joulu näkyy – mikä on mielestäni kiva! Dubai onkin kuin ”minijenkkilä” (vaikka en koskaan ole vielä jenkeissä päässyt käymään – sen aion korjata ensi vuonna) ja täällä tehdään kaikki isosti ja näyttävästi. Onhan täällä mm. maailman korkein rakennus, isoin kauppakeskus ja suihkulähde. Mutta tässä postauksessa ei puhuta enempää Dubaista – kirjoitan täältä kuulumisia lisää viimeistään reissun jälkeen. Videokin on tulossa!

Kuitenkin postauksessa olevat lisäravinteet liittyvät tähän matkaan sillä tavalla, että ne löytyvät täältäkin mukana. Tosin D-vitamiini on mukana suihkemuodossa (helpompi erottaa matkalla, kun ei ole montaa samannäköistä vitamiinia minigripeissä) ja entsyymit pääsivät loppumaan ennen tänne lähtöä. Mutta nämä tuotteet ovat tällä hetkellä päivittäisessä käytössäni ja pidän tiettyjä tuotteita mukana juurikin myös matkoillani. Postauksen lopusta löydät myös muita aiemmin kirjoittamiani postauksia tuotteista – mm. flunssan torjuntaan sekä kilpailun joulunajan kunniaksi!

Olen käyttänyt suomalaisen Puhdas+ -yrityksen tuotteita nyt parisen vuotta, oikeastaan heti kun tuotteita oli saatavilla. Pidän käyttämissäni tuotteissa siitä, että ne ovat mahdollisimman puhtaita ja tietenkin myös luotettavia. Puhdas+ valikoima on lisä-,väri- ja säilöntäaineeton – kaikki turha on riisuttu ja lisäksi materiaalit pakkauksissa ovat mahdollisimman ympäristöystävällisiä. Puhdas+ toimii myös yhteistyössä esimerkiksi Suomen luonnonsuojeluliiton kanssa.

Puhdas+ :lta on tippunut tasaiseen tahtiin uutuuksia, mutta varsinkin nyt viime aikojen uutuudet ovat olleet erityisen iloisia yllätyksiä! Maitohappobakteerista löytyy nyt ekstra vahva -versio (jota käytän enemmän kuuriluontoisesti tai matkoja ennen/ niiden aikana), magnesiumia kapselimuodossa (helpompi ottaa matkoille mukaan) ja kuvista puuttuvaa uutta omega-3 :a odotan saavani käyttööni heti kun palaan kotiin. On varmasti markkinoiden parhaimmistoa omega-3 -tarjonnassa, sillä tätä tuotetta on etsitty kivien ja kantojen alta useampi vuosi!

Omega -3 terveysvaikutuksista kiistellään jonkin verran, mutta yhtä mieltä ollaan siitä, että niitä tarvitaan – elimistömme ei tuota itseä omega -3 rasvahappoja ja niitä tarvitaan. Toki jos syö todella monipuolisesti (kalaa, öljyjä, pähkinöitä, siemeniä jne.) voi olla, että saa ravinnosta kaiken tarpeellisen, mutta en ainakaan itse niin monipuolisesti omega-3 lähteitä käytä etteikö lisästä olisi enemmän hyötyä kuin haittaa. Omega- 3 hyödyistä selkeimpiä ovat tutkimusten (lue lisää mm. täällä) mukaan positiivinen vaikutus veriarvoihin, kolesteroliin ja elimistön matala-asteiseen tulehdukseen sekä myös esimerkiksi ihoon ja aivoihin.

Maitohappobakteeria käytän itse enemmän tai vähemmän ympäri vuoden herkän vatsani vuoksi ja olen huomannut sillä hyviä vaikutuksia suoliston toiminnan suhteen. Varsinkin kilpailuihin valmistautuessa (enemmän stressiä -> suolistoon vaikutus) ja matkustaessa olen käyttänyt vahvaa maitohappobakteeria, kun taas muuten miedompia vaihtoehtoja. Toki näidenkin kanssa pidän välillä taukoa ettei keho totu niiden päivittäiseen saantiin. Uskon näiden auttaneen monet kerrat ulkomailla ollessa sekä yleisesti ottaen ympäri vuoden pitämään suoliston ja näin ollen myös vastustuskykyni korkealla. Toki maitohappobakteerien käyttö ei ole tähän yksiselitteinen vastaus, koska syön myös muuten terveellisesti, liikun, nukun hyvin ja pyrin pitämään stressiä alhaalla. Yksiselitteistä ei ole tietenkään minkään muunkaan lisäravinteen, vitamiinin tai kosmetiikan käyttö vaan eniten vaikuttaa kokonaisuus ja päivittäiset valinnat ja teot. Niinkuin kaikissa terveyteemme liittyvissä asioissa!

Kuvat: Saskia Petäjä

Luottotuotteitani valikoimasta ovat näiden lisäksi kuvissakin näkyvät D-vitamiini, sinkki, entsyymit, marjauutteet (mustikka, puolukka) ja mm. tämä Puhdas+ Beauty Oil on yksi parhaista kuivan ihon kosteuttajista – itselläni vuoden ympäri. Toimii hyvin talvella, mutta myös kesällä ja täällä auringon paahteessakin tykkään käyttää öljyä kosteutukseen. Puhdas+ :lta löytyy myös hyvät kollageenia sisältävät aurinkosuojat, joita olen käyttänyt niin täällä Dubain, Euroopan maiden kuin Thaimaankin auringon alla. Itselleni riittää pääosin hyvin jopa tuo 12spf, mutta varsinkin kasvoille ja dekolteelle käytän myös vahvempia suojia. Pidän toki myös huolen siitä, että iho on kosteutettu muutenkin, juon paljon vettä, enkä ylipäänsä vietä auringossa kerralla liikaa aikaa tai varsinkaan polta itseäni. Vaikka pidänkin auringosta ja lämmöstä (sekä rusketuksesta), niin ikä on tuonut myös viisautta sen suhteen, että liika auringon paahde iholle ei tee hyvää.

Järjestän joulukuun aikana yhteistyökumppaneitteni kanssa kilpailuja ja laitetaan nyt seuraavaksi 3 x 69e arvoiset tuotepaketit jakoon! Yksi tänne blogiin kommentoineille, yksi instagramiin ja yksi facebookiin. 🙂 Kilpailun voittajille ilmoitetaan henk.koht. 21.12.

EDIT: ONNEA KAROLIINA NIEMINEN! ♥

Osallistut siis kommentoimalla alle – ovatko Puhdas+ tuotteet sinulle jo tuttuja ja jos niin mitkä? Tai jos ei, niin mitkä tuotteet sinua kiinnostaisivat?

Puhdas+ tuotteet ovat myös hyvä joululahjaidea – hyvinvoinnista kiinnostuneet varmasti arvostaisivat paketista löytyvää vitamiini / luonnonmukainen kosmetiikka -pakettia. 🙂 Ja esimerkiksi D-vitamiini, omega-3 ja maitohappobakteeri voisivat löytyä hyvin jokaisen perusvalikoimista – ainakin kuuriluontoisesti jos ei koko ajan!

Koodilla Eevsku20 saat Puhdas+ -verkkokaupasta -20% alennusta.

Näihin jouluisiin kuviin ja aurinkoisiin terveisiin, ihanaa loppuviikkoa!
Eevsku

 

 

MUITA PUHDAS+ -POSTAUKSIA
FLUNSSASTA EROON
#METSÄTREENI -HAASTE
SYKSYN PUHDAS+ TIIMIPÄIVÄ
PUHDAS+ URHEILIJATIIMIPÄIVÄ
KÄYTTÄMÄNI RAVINTOLISÄT – PUHDAS+
//
Edellinen teksti: Miten yhdistää opiskelu, urheilu, työ ja vapaa-aika?
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku
Nettivalmennukset
Continue Reading

KAUNIS KELLO ARKEEN JA JUHLAAN

*Kaupallinen yhteistyö Daniel Wellington

Olen hieman huono käyttämään koruja vaikka minusta ne ovatkin ihania ja välillä haaveilenkin käyttäväni niitä enemmän. Korujen käyttö ei kuitenkaan sovi hirveän hyvin urheilijalle ja muistan jo nuorena, kuinka valitettavasti kadotin monet korut, kun kaikki piti aina ottaa voimistelutreeneihin pois.. Edelleen harmittaa parit kaulakorut, jotka katosivat jumppasalille. Korvakorujakaan en ole enää juurikaan käyttänyt, sillä suurinosa niistä ärsyttää ihoani. Viime vuosina minulla on ollutkin koruja lähinnä kisoissa ja juhlissa, mutta nyt viime aikoina olen alkanut harkitsemaan uudelleen korviksien ja kaulakorun käytön opettelua.. Maybee.

Yksi ”koru” mitä olen kuitenkin osannut käyttää jo pitkään, on kauniit kellot. Käytän myös sporttikelloja, mutta jos lookkiin haluaa välillä muuta kuin sporttia, niin olen tykännyt käyttää tällaisiä sirompia kelloja. Ne sopivat rentoon ja arkiseen tyyliin, mutta myös juhlavamman asun kanssa!

Daniel Wellingtonin mallistoon olen törmännyt useaan otteeseen viime vuosina ja pidän paljon heidän minimalistisista, skandinaavisista ja tyylikkäistä kelloistaan. Näistä kelloista tekee uniikkeja se, että niistä voi vaihtaa ranneketta ja näin kelloista saa tehtyä vaikka miten erilaisia! Omat suosikkini ovat kuitenkin aika basiceja ja tällä hetkellä olen ihastunut ruusukultaan – niin hammasharjassa, kodin sisustuksessa kuin näiden kellojenkin osalta, heh.

Daniel Wellington on erittäin onnistunut sekä kellojen ulkoasussa, hinta-laatusuhteessa, että myös pakkauksien ulkonäössä. Tämän paketin käteen saadessa tulee todella olo, että kyseessä on ekslusiivinen tuote. Rakastan tällaistä tyylikästä ja yksinkertaista ulkoasua, joka ei kuitenkaan ole tylsä. Tai hinnalla pilattu!

Valikoimasta löytyy niin naisten kuin miestenkin kelloja ja näissäkin on valittavissa pieni tai iso kellotaulu. Itselleni sopii paremmin hieman isommat kellotaulut, sillä ranteeni ja kämmeneni ei ole mistään siroimmasta päästä, mutta onneksi kello tekee kuitenkin siron vaikutelman.

Oma ehdoton lempparini on tällä hetkellä tuo ylempänä kuvissa ranteessani näkyvä musta kello ruusunkultaisella reunuksella, Classic Petite Ashfield 32mm. Lisäksi tilasin lahjapakkauksen, jossa on Classic Petite Bondi -kellon lisäksi myös kaunis käsikoru (joka ei harmikseni minulle mahtunut..), mutta olen nähnyt sen monella naisella ja sopii mielettömän hyvin yhdessä kellonkin kanssa käytettäväksi. Tuo valkoinen kello ruusukultaisella reunuksella on mielestäni hieman juhlavampi, mutta voisin nähdä sen myös kauniisti pukeutuvan nuoren naisen kädessä arkenakin. Tuo Ashfield on malliltaan niin kiva, että tilasin siitä myös hopeisen version  ja lisäksi yhden miesten mallin Dapper Sheffield.

Kuvat: Anne Barck

Nämä kellot ovat tosiaan hintaluokaltaan 119e-189e, eli mielestäni tosiaankin hyvä hinta-laatusuhde + kaunis pakkaus kruunaa tuotteen varsinkin jos sen tilaa esimerkiksi lahjaksi!

Jos kellolle on tarve tai haluaisit sellaisen tilata lahjaksi, niin saat nyt koodilla EEVSKU -15% Daniel Wellington -kellovalikoimasta.

Lisää joululahjavinkkejä ja myös kilpailuja on tiedossa ennen joulua (instagramissa ja facebookissa starttaillut jo), joten kannattaa pysyä kuulolla. 🙂

Mukavaa tiistai-iltaa & palaillaan huomenna itsenäisyyspäivän merkeissä!
Eevsku

 

//

Edellinen teksti: TIESITKÖ TÄMÄN HAMPAIDEN HOIDOSTA

//

Seuraa myös:

Instagram

Facebook

Youtube

Snapchat: eevsku

Continue Reading