8 LIIKKEEN VENYTTELYOHJEET – FITVLOG VIDEO

JÄÄKÖ VENYTTELY LIIAN VÄHÄLLE?

Niin välillä itselläkin, mutta tärkeämpää onkin venytellä vaikka ihan lyhyesti usein kuin kerran puolessa vuodessa pitkään. Opettele itsellesi siis venyttelyrutiini, jonka voit toteuttaa helposti ja nopeasti vaikka päivittäin. Tässä sinulle 8 liikkeen venyttelyohjeet, jotka voit ottaa käyttöösi vaikka heti tänään 🙂

Eikun venyttelemään! Kivaa sunnuntaita!
Eevsku

Ps. Muista myös tilata mun Youtube -kanava ja painaa videosta peukkua, niin saat ensimmäisenä aina uudet videot!

 

EDELLINEN TEKSTI
Kompressiosukat ja trikoot – onko niistä hyötyä?
//
Seuraa myös:
Instagram & Snapchat @eevsku
Facebook
Continue Reading

RAVINTO Q&A – PERNILLA BÖCKERMAN

Sain kutsun feattaamaan suositun tubettajan Pernilla Böckermanin kanavalle ja kuvattiin samantien kolmiosainen Q&A -sarja, jossa aiheena ravinto ja treeni. Ensimmäisessä jaksossa puhuttiin ravitsemuksesta ja sain vastailla Pernillan kysymyksiin aiheeseen liittyen sekä keskusteltiin myös omista ruokavalioistamme. Kuten videollakin sanon, niin itselleni ruoka ei ole ”pelkkää polttoainetta” vaan haluan myös nauttia siitä mitä syön. Terveellisestä ruoasta alkaa nauttimaan, kun valitsee itselleen mieluisia ruoka-aineita ja totuttelee hiljalleen uusiin makuihin.

Meillä on paljon samoja kiinnostuksen kohteita, sillä Pernilla on aiemmin harrastanut rytmistä voimistelua ja nyt kiinnostunut fitness -urheilusta ja itselläni telinevoimistelu tausta ja nyt jo 6 vuotta fitness -urheilua sekä 10 skabat lajissa takana. Oli siis erittäin kiva päästä juttelemaan nuoren urheilijan kanssa ja aina on mahtava juttu, jos pystyy omien kokemusten kautta auttamaan muita ja mahdollisesti myös auttaa välttämään suurimmat virheet. Vaikka tosin itse olen ainakin sellainen, että opin nuorempana asioita parhaiten kantapään kautta :’D

Mutta käy katsomassa video ja pistä ihmeessä Pernilla seurantaan – siinä vasta iloinen urheilija ja tubettaja! Pernilla myös instagramissa ja snapchatissa pernillabockerman.

Kivaa tiistaita

<3

Eevsku

SEURAA MYÖS:

INSTAGRAM: EEVSKU

SNAPCHAT: EEVSKU

FACEBOOK

YOUTUBE

Continue Reading

MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ? VIDEO

Multa on toivottu paljon videota, jossa kuvaan mun kaikki päivän ateriat, joten tässä olisi nyt sellainen! Syön tällä hetkellä pääosin neljä kertaa päivässä ja se on tuntunut sopivalta. Syön aika samalla peruskaavalla koko ajan, kuitenkin vaihdellen ruoka-aineita ja sallin itselleni myös rennosti ottamista, joka on kuitenkin omalla kohdalla aika terveellistä. Toki kesällä pitää jädeä syödä, nyt lemppareita ovat ehdottomasti lohilot, kolmen kaverin jädet ja jymy. Mites teidän jädelempparit?

Käy katsomassa video ja kommentoi mitä tykkäsit, muista myös tilata mun Youtube -kanava, jos haluat nähdä videoita lisää 🙂

Mitä te aiotte tehdä juhannuksena? Mä aion vaan treenata, syödä hyvin ja levätä. Loppukevät oli aika kiireinen töiden osalta ja nyt alkaa vähän hellittää, joten aion ottaa vähän rennommin töiden suhteen. Mun eka nettivalmennus on enää viimeistä viikkoa menossa ja kesätreenit kulkee omalla painollaan. Syksylle sitten kehittelen tohon bodycontrol -perusvalmennukseen myös advanced -version ja ne starttaa sit syyskuussa.

Olen varmasti aktiivinen instagramin ja snapchatin puolella (eevsku) kesänkin sekä ajattelin näitä videoita kuvailla, kun on nyt vähän päässyt niihin kiinni. Paljon on vielä kuitenkin opettelemista! Se on onneksi kivaa ja motivoivaa.

Juhannuksen jälkeen kirjoittelen teille koulutuksista, joissa olen mukana syksyllä. Ensi viikon keskiviikkona klo 7.30-8.30 Helsingin Mustikkamaalla olis mun vetämät aamutreenit käsilläseisonta ja kehonhallinta pääaiheena. Facebook -tapahtumaan tästä! 🙂

Palataan siis ensi viikolla ja nautitaan juhannuksesta hieman vaihtelevasta kelistä huolimatta!

<3

Eevsku

Continue Reading