fbpx

RECOVERY by Eevsku

MYYNNISSÄ TAAS SYKSYLLÄ!

HALUAISITKO PALAUTUA PAREMMIN, SAADA LISÄÄ ENERGIAA JA LIIKKUVUUTTA SEKÄ VIEDÄ ITSEÄSI UUDELLE TASOLLE? Jos tuntuu, että olet liian usein väsynyt tai et saa itsestäsi parasta irti, tämä valmennus voi olla juuri sinulle.

Tällä hetkellä puhutaan paljon palautumisesta – sekä urheilussa, työssä, että arjessa. Pitkäaikainen alipalautuminen voi johtaa erilaisiin ongelmiin omassa jaksamisessa sekä terveydessä, joten palautuminen kannattaa ehdottomasti ottaa huomioon hyvissä ajoin!

Tiedän mistä puhun, koska olen itse kamppaillut aiempina vuosina alipalautumisen kanssa yhdistäessäni huippu-urheilun ja yrittäjyyden. Sekään ei kombona ole mahdoton, mutta mahdoton siitä on välillä tullut kun kokonaiskuormitus on ollut liikaa. Silloin kärsii kaikki ja tietenkin eniten itse. Onneksi olen näiden kompastuskivien kautta sekä opiskelemalla löytänyt tapoja, joilla saavuttaa parempaa balanssia tekemisen ja palautumisen kanssa. Palautuminen lähtee siitä, että hyväksyy ettei aina tarvitse tehdä. Että osaa pysähtyä, hengittää ja vain olla silloin, kun sille on aikaa. Ja jos sitä aikaa ei ole, on sitä pakko opetella löytämään! Näin pystyy nauttimaan siitä mitä tekee, kehittyy urheilussa / työssä ja pystyy antamaan itsestään myös läheisille ja muillekin ihmisille.

Recovery by Eevsku -valmennus antaa sinulle monipuoliset perustyökalut palautumiseen – niin fyysiseen kuin henkiseen palautumiseen. Valmennus on suunniteltu niin, että sen pystyy yhdistämään vaivattomasti omaan treeniohjelmaan tai voit käyttää tätä valmennusta edesauttamaan palautumista jos et pysty tällä hetkellä treenaamaan.

Mitä valmennus sisältää?

  • Valmennus on jaettu kolmeen osaan: MIND, MOVEMENT ja NUTRITION
  • Videoita, tekstimateriaalia sekä äänimateriaalia (podcasteja) käytettävänä omien tunnusten takana missä ja milloin haluat
  • Täyspitkä ohjattu kehonhuolto – laita video päälle ja tee vain perässä! Lisäksi ohjeita omatoimiseen kehonhuoltoon
  • Palauttava kehonpainotreeni, jonka voit tehdä huoltavana harjoitteena tai treeninä palautumisjakson aikana
  • Dynaaminen kehonhuoltotreeni, johon tarvitaan kuminauha
  • 2 x ohjattu 25min venyttely
  • Ohjattu rentoutus -harjoitus (äänite)
  • Asiaa ravitsemuksesta & kuinka sillä voi tukea omaa palautumista
  • Ajatuksia herättäviä tehtäviä ja vinkkejä paremman palautumisen edistämiseen; kuinka arvioit omaa kokonaiskuormitusta ja miten lähteä parantamaan ”balanssia” sekä palautumista? Miten irtautua väsymyksen kierteestä?
  • Miten saada helposti omaan arkeen ”mikropalautumista”: hengitysharjoituksia, kehotietoisuutta, meditointia, toimivia aamu-ja iltarutiineja sekä laadukkaampaa lepäämistä ja unta
  • Pääsyn suljettuun FB -ryhmään jossa ilmoitetaan vain ryhmäläisille suunnatuista eduista, kursseista ja treenitapahtumista

Kenelle valmennus sopii?

  • Sinulla on oma treeniohjelma/laji, mutta kaipaat apua palautumiseen
  • Olet väsynyt tai stressaantunut etkä saa treeneistä irti/tuntuu ettet jaksa treenata
  • Haluaisit oppia hölläämään ja nauttimaan lepäämisestä/palautumisesta
  • Haluat oppia, miten saada päiviin palauttavia hetkiä ilman ”palautumista” suorittamalla
  • Haluat tietää, miten ravitsemuksen avulla voit edesauttaa palautumistasi
  • Haluaisit kehonhuoltovideoita, joilta voit suoraan seurata ja tehdä perässä
  • Haluat vahvemman peruspohjan palautumiselle ja ennaltaehkäista alipalautumista
  • Haluat mahdollisuuden kysyä valmentajalta näihin teemoihin liittyen aina silloin kun sinulla on jotain kysyttävää

VALMENTAJA

Valmentajanasi toimiva Eveliina Tistelgren on ammattiurheilija, urheiluvalmentaja (liikunnanohjaaja AMK) ja yrittäjä Helsingistä. Pitkän kokemuksen liikunta-alalla omaava Eveliina on erikoistunut kehonpainoharjoitteluun, akrobatiaan, kuntosaliharjoitteluun ja toiminnalliseen treeniin sekä liikkuvuusharjoitteluun. Hänen tavoitteensa valmentajana on auttaa ihmisiä löytämään liikunnan ilo, opettaa taitoja ja terveellisten elämäntapojen toteuttamista ilman ikuisia dieettejä ja jojoilua. Eveliina ei usko pikadietteihin, vaan kannustaa rakentamaan kestävät, itselle sopivat, kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevat terveelliset elämäntavat.

HINTA VAIN 89e

MYYNNISSÄ TAAS SYKSYLLÄ!

Ostettuasi valmennuksen saat sähköpostiisi tunnukset, jonka kautta pääset kirjautumaan valmennusalustalle. Valmennusalusta kulkee kätevästi mukanasi sekä tietokoneella, että mobiilissa.

#RECOVERYbyEevsku #EEVSKUTRAINING

Instagramissa @eevskutraining

VOIT MAKSAA MYÖS SMARTUMEILLA, EAZYBREAKILLA & E-PASSILLA

(löydät nimellä Eevsku Training/ Eevsku Oy & sen jälkeen laita minulle sähköpostia )