fbpx

Syksyn uutuus -valmennus SYKSY BOOST!
Myynti on päättynyt. Kurkkaa syksyllä alkavia valmennuksia täältä!

Tämä on sun valmennus, jos haluat päästä käyntiin kesän jäljiltä ja saada kunnon startin kohti syksyä. 3 viikon boostaus keholle ja mielelle! Oli tavoitteenasi liikunnan lisääminen, hyvän olon löytäminen tai vaikka painonpudotus, saat tästä valmennuksesta työkaluja tavoitteisiisi.

Onko sinulla vaikeuksia päästä takaisin kiinni treeneihin kesän jälkeen? Et ehkä tiedä mistä aloittaa ja salille lähteminen tuntuu vaikealta? Tai haluaisitko tutustua Eevsku training -valmennuksiin ilman sitoutumista pitkään valmennusjaksoon? Tämä valmennus on sinua varten!

Syksy Boost on 3 viikon tehokas matalan kynnyksen startti syksyn treeneihin. Tässä valmennuksessa treenataan 2-3 kertaa viikossa, ja voit itse valita haluatko treenata kotona vai kuntosalilla. Treenien tueksi saat tietoa ravitsemuksesta ja palautumisesta, sekä ohjeita lämmittelyihin, kehonhuoltoon, mindsettiin ja rentoutumiseen.

Valmennuksessa voit valita 2 salitreeniä, 2 kahvakuulatreeniä tai 2 kehonpainotreeniä viikossa oman mieltymyksen ja mahdollisuuksien mukaan. Lisäksi saat paljon lisämateriaalia ja treeniohjelman josta voit muokata itsellesi sopivanlaisen annettujen vaihtoehtojen pojalta.

Treeniohjelman lisäksi tarjoamme sinulle lisämotivaatiota treeneihin sekä tukea terveellisen ruokavalion rakentamiseen ja ylläpitämiseen. Mukaan lähteäksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa treenitaustaa.

Tämän kolmen viikon ohjelman avulla saat taatusti lisäboostia arkeen, aineenvaihdunnan ja koko kropan hereille ja vauhdikkaan startin kohti tavoitteidesi saavuttamista!

Valmentajasi Eevsku on myös todella kiinnostunut palautumisesta ja mielen hyvinvoinnista, joten se otetaan valmennuksessa huomioon. Opit keinoja, joiden avulla jaksat kesäisellä energialla läpi talven! Voit lukea lisää Eevskusta valmentajana sivun alhaalta.


Mitä valmennus sisältää?

Valmennus on jaettu kolmeen osaan: treeni, ravinto ja mindset.

  • Treeniohjelma kolmeksi viikoksi (,jota voit hyödyntää jatkossakin)
  • Lämmittelyohjeet videoituna
  • 2 x kehonpainotreeni videoituna
  • 2 x kahvakuulatreeni videoituna
  • 2 x kuntosalitreeni videoituna
  • Core-treeni videoituna
  • Minikuminauhajumppa videoituna
  • Ohjeet mäkijuoksutreeniin videoituna
  • Ohjattu movement-harjoitus/aamuherättely videoituna
  • Ohjattu jooga videoituna
  • Ruokavaliopohja, ostoslista sekä video ravitsemuksesta
  • Ihania terveellisiä reseptejä
  • Ohjattu meditaatioharjoitus
  • Ohjattu rentoutus äänitteenä illan rauhoittamiseen + vinkit parempaan uneen
  • Motivaatio-äänite avuksi hyvän energian löytämiseen esimerkiksi heti aamulla kuunneltavaksi
  • Ohjeita aamu- ja iltarutiineihin

Valmennus sopii sinulle jos,

  • Kesällä hyvät treeni- ja ravintorutiinit hieman katosivat ja haluaisit ne takaisin
  • Et tiedä miten aloittaisit taas liikkumisen
  • Sinusta on vaikeaa miettiä mitä pitäisi syödä
  • Haluat helposti noudatettavan treeniohjelman ja apua ravitsemukseen
  • Herkuttelusta on vaikea päästää irti
  • Haluaisit aloittaa syksyn energisenä ja iloisena!
  • Tavoitteenasi on painonpudotus / kehonmuokkaus
  • Toivoisit, että oppisit tapoja ja rutiineja, jotka olisi helppo sisällyttää omaan kiireiseenkin arkeen
  • Pystyt liikkumaan/ treenaamaan 2-3 kertaa viikossa
  • Sinusta on tärkeää huolehtia itsestäsi!
  • Kaipaat lisämotivaatiota ja buustia, joka kestäisi pitkälle syksyyn!

MYYNTI ON PÄÄTTYNYT.

HINTA VAIN 39e

(Hinta hyvitetään uuden valmennuksen hinnasta jos päätät lähteä mukaan isoihin valmennuskokonaisuuksiin 22.9. mennessä)

VOIT MAKSAA MYÖS SMARTUMEILLA, EAZYBREAKILLA & E-PASSILLA

(löydät nimellä Eevsku/ Eevsku Training & sen jälkeen laita minulle sähköpostia )


VALMENTAJASTA

Moi! Olen valmentajasi Eveliina Tistelgren, Eevsku. Olen ammattiurheilija, urheiluvalmentaja (liikunnanohjaaja AMK) ja yrittäjä Helsingistä. Omaan jo pitkän kokemuksen liikunta-alalla (n 15 -vuotta) ja olen erikoistunut kehonpainoharjoitteluun, akrobatiaan, kuntosaliharjoitteluun ja toiminnalliseen treeniin sekä liikkuvuusharjoitteluun.

Tavoitteeni valmentajana on auttaa ihmisiä löytämään liikunnan ilo, opettaa taitoja ja terveellisten elämäntapojen toteuttamista ilman ikuisia dieettejä ja jojoilua. En usko pikadietteihin, vaan kannustan ja opetan rakentamaan kestävät, itselle sopivat, kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevat terveelliset elämäntavat.

Tiedän aika paljon tavoitteiden asettamisesta ja saavuttamisesta oman huippu-urheilu -uran sekä yrittäjyyden kautta, mutta myös haasteista. Olen käynyt läpi alipalautumista, aineenvaihdunnan häiriöitä ja loukkaantumisia, joiden kautta olen oppinut paljon lisää kehon ja mielen toiminnasta. Tiedän myös, kuinka haasteista päästään eteenpäin ja sen, että ne kuuluvat elämään ja silti me saamme siitä nauttia!

Lämpimästi tervetuloa valmennukseeni mukaan! Haluan auttaa sinua tavoitteissasi sekä haasteiden voittamisessa <3

Eevsku


ps. Jos et vielä seuraa minua somessa, tervetuloa mukaan seuraamaan! Instagramissa löydät minut @eevsku sekä valmennusten tilin @eevskutraining