MIHIN USKOT

Syvä huokaus. Mistä edes aloittaisin. 😀

Ei vaan, mulle kuuluu tosi hyvää, oikeastaan siis todella todella hyvää. Kevät on ollut osaltaan ’raskas’ ja kiireinen, mutta samalla ehkä yksi elämäni onnellisimmista jaksoista. Syvä huokaus tulee siitä, että en oikeastikaan oikein tiedä mistä edes aloittaisin kuulumisiani kertomaan.

No, aloitetaan vaikka siitä, että kerron mistä tämä onnellisuus tähän kevääseen kumpuaa. Rakkaudesta, rauhasta, vapaudesta ja mahdollisuudesta tehdä mitä haluan ja toteuttaa itseäni, muiden auttamisesta, sekä siitä, että ”palaset loksahtelevat kohdalleen”. Mitä nuo palaset oikein tarkoittavat?

Ne ketkä ovat minua seuranneet jo kauemmin, tietävät ehkä hieman mistä puhun, mutta vuonna 2014 konkretisoitunut kehoni (ja mielen) alipalautumistila on vihdoin ollut hyvällä mallilla. Pidän niitä toki edelleenkin koetuksella – siellä ne ovat niin kauan kun aion kilpaurheilla. Ja ehkä sen jälkeenkin, sillä koen saavani itsestäni parasta irti pienen tai välillä vähän isommankin paineen alla.

Mutta silti – paljon on muuttunut. Toki me kaikki muutumme koko ajan ja elämä on yhtä muutosta, mutta silti, nyt tunnen erityisen vahvasti muutosta itsessäni. Asioiden oli pakko muuttua, jotta voin päästä eteenpäin. Tehdä kovaa duunia, mutta silti niin, että se ei mene ylisuorittamiseksi ja ilo katoa tekemisestä. Saavuttamisesta tule itse tekemistä tärkeämpää. Sellainen tekeminen on hyvin tyypillistä ihmistyypille, kenen menestymisen ja onnistumisen halu on kova. Se on myös vahvuus, mutta sitä täytyy osata käyttää oikein.

Reilu pari vuotta sitten ymmärsin, että on täysin ok epäonnistua, tehdä virheitä, olla väärässä. Kuulostaa ehkä itsestään selvältä, mutta veikkaisin, että suurimmalle osalle nuo ovat silti sanahelinää. Me osaamme kyllä lausua kaikki kliseet ja aforismit läpi ja uskotella itsellemme, että kyllä se on juuri näin – mutta elämmekö OIKEASTI sillä tavalla? Puhummeko vain niin toisille vai pystymmekö itse todella elämään niiden ajatusten ja arvojen mukaisesti? Kohdella itseämme ja toisia sillä tavoin?

Minä voin ainakin myöntää, etten ole aina osannut. Ja on oikeasti aika vapauttavaa, kun voi myöntää itselleen (ja muillekin), että joo – olen nyt eri mieltä kuin ennen ja olen tehnyt virheitä. Ja joku muu voi olla edelleen eri mieltä kanssani ja sekin on täysin ok. Ei meidän kaikkien tarvitse olla samaa mieltä asioista. Tietysti helpottaa, jos ne ajatukset menevät suurinpiirtein yksiin lähimpien ihmisten kanssa, mutta noin muuten – mitä hiton väliä sillä on, ovatko kaikki muut samaa mieltä kanssasi ? Ne ovat ketkä haluavat, ketkä eivät, eivät. Ja kaikista niistä virheistä ja epäonnistumista me nimenomaan opimme. Jos kaikki vain sujuisi eteenpäin helposti, ei joutuisi haastamaan itseään, muuttumaan ja uudistumaan.

Tuntuu, että energiaa käytetään välillä ihan turhaan sen pohtimiseen, että mitäköhän nuo muut ajattelevat ja miksi nuo eivät ole minun kanssani nyt samaa mieltä. Koska minähän olen oikeassa ja nuo muut eivät vain tajua !!! Vai olisiko tosiaan sittenkin niin, että sinä saat ajatella ja uskoa mihin haluat ja sama oikeus on myös kaikilla muilla? Kuka OIKEASTI määrittelee mikä on oikein ja mikä väärin? Miksi sinä uskot, että omat ajatuksesi ovat juuri ne oikeat?

Kyseenalaistan itse omia ajatuksiani ja uskomuksia nykyään hyvin paljon. Hyvin paljon uskomuksistani on mennyt täysin uusiksi viimeisen 7 vuoden aikana. Elämästä yleisesti, onnellisuudesta, itsestäni, muista ihmisistä ja ihmissuhteista, urheilusta, menestymisestä, ruokavalioista, treenistä, työstä.. Oikeastaan kaikesta.

Onnellisuus tulee yksinkertaisuudesta. Nykymaailmassa toki mahdollisuuksia ja ärsykkeitä on niin paljon, että sitä on välillä vaikea muistaa. Ja onhan se kiva hyödyntää niitä mahdollisuuksia, mutta onnellisuuden jahtaaminen niiden kautta ei luultavasti ole paras vaihtoehto. En sano etteikö se onnistuisi, sillä voithan olla poikkeus, mutta sen verran mitä olen itseäni vanhemmilta ja viisaammilta kuunnellut sekä opiskellut (ja nyt itsekin sen omalla kohdallani huomannut ja tajunnut), niin onnellisuus ei tule niistä ulkoisista asioista. Ehkä hetkellisesti, mutta mitä sillä pienellä hetken huumalla tekee? Ja yleensä mitä korkeampi nousu, sitä rajumpi lasku.

Tavoitteet ja niiden saavuttaminen on silti kivaa. Ne antavat elämään lisää sisältöä, mutta niiden ei tulisi olla kaikki kaikessa. Myös esimerkiksi talouden kunnossa oleminen auttaa sekä hyvät tietysti hyvät ihmissuhteet, työ, kiva koti jne., mutta niihin kaikkiin on mahdollisuus päästä/ saada. Muutos lähtee aina itsestä ja jos on valmis pitkäjänteiseen tekemiseen, niin voi päästä mihin tahansa.

Kaikista oivalluksista ja onnellisuudesta huolimatta huonoja hetkiä ja päiviä on. Niitä on aina, meillä kaikilla. Sekin on osa elämää, eikä niitä kannattaisi ottaa liian raskaasti.

Kuvat: Otto Rosti

 

Näillä maanantaiajatuksilla lähdetään tähän viikkoon, tästä tulee ihan mahtava ja ikimuistoinen viikko!

 

Ps. Jos kiinnostaa tulla seuraamaan ikimuistoista viikkoani sunnuntaiaamuna Helsingin Kulttuuritalolle klo 9 alkaen, niin lisätiedot löydät täältä.

Pps. Käy kurkkaamassa EEVSKU x FITNESS -teaser ja ota mun youtube -kanava seurantaan! 🙂

 

 

STRONG WOMAN PRO -MYYNTI AUKI ENÄÄ VIIKON! ENSIMMÄISET MATERIAALIT ULKONA HETI 🙂

_______________

Edellinen teksti: Miksi käyn LPG -hoidoissa?
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku

Lue lisää

MIKSI KÄYN LPG -HOIDOISSA?

*Urheilijayhteistyössä Hyvinkään Selkäklinikka / Maiju Aalto

Olen hyödyntänyt LPG -hoitoja palautumisen ja vammoista kuntoutumisen apuna jo vuodesta 2012 ja kokenut ne erittäin hyödyllisiksi varsinkin kovemmilla treenikausilla tai juurikin esimerkiksi jonkin vamman hoidossa. Vaikka käyn hierojalla ympäri vuoden (sekä osteopaatilla tai kiropraktikolla) niin koen silti etteivät ne aja samaa asiaa kuin LPG hoito – varsinkin itselläni jalkojen palautumisessa. Huomaan selkeän eron siinä, miten LPG saa jalkojen lihakset rentoutumaan ja nestekierto paranee sekä hoidon aikana, että sen jälkeen. Hieronta avaa tukkoiset kohdat lihaksistosta ja sillä voidaan käsitellä helpommin ehkä syvempää löytyviä jumeja, mutta LPG taas avaa kokonaisvaltaisesti ja on hellävaraisempi käsittely. Ja tämä ei tarkoita sitä, että se olisi huonompi vaihtoehto! En itse suosi muutenkaan mitään todella kovaa hierontaa tai käsittelyä ylipäänsä, koska koen, että vaikka se hetkellisesti voisikin tuntua auttavan, niin siitä palautuminen kestää kauemmin ja voi jopa aiheuttaa stressireaktion/ kivun kautta lisäjumeja kehoon. Tässäkin jokaisen keho reagoi eri tavoin ja riippuu siitä miten itse hoidon kokee! Minulla on kyllä aika korkea kipukynnys hieronnan ja LPG:n suhteen – todella harvoin koen niitä millään lailla kivuliaaksi. Eikä pitäisikään kokea – toistan itseäni, mutta se kuinka paljon hoito tuntuu/sattuu ei kerro sen tehosta mitään.

Lisäksi hoidoissa tärkeässä roolissa on sekä kehon, että mielen rentoutuminen. Vaikka varsinkin urheilumaailmassa ajatellaan usein sellaista ”kivun ja kärsimyksen kautta” menemistä, niin suosin itse mieluummin järkevää tekemistä. Niin treeneissä kuin kehonhuollossakin. Tämä on vaikeaa välillä uskoa, kun tuntuu, että enemmän juurikin suositaan ja uskotaan sellaiseen ”enemmän on parempi” ja ”kärsimyksen kautta” olevaan tekemiseen. Vai onko tämä vain oma kokemukseni ? Joka tapauksessa, olen huomannut vuosien varrella ja hieman myös kantapään kautta oppinut, että näin ei ole vaan enemmänkin kyse on siitä, että löydetään kaikessa yksilölle sopivat tavat ja määrät.

Ja tosiaan, varsinkin kun treenikausi on jo muutenkin kova sekä aiheuttaa stressiä kehoon sekä mieleen, ei ole minusta paras vaihtoehto käydä siihen lisäksi liian kovassa käsittelyssä. LPG on tälläiseen vaiheeseen täydellinen, koska sen jälkeen voisi periaatteessa vaikka mennä treenaamaankin. Jotkut urheiluseurat käyttävät laitetta valmistamaan urheilijoita treeneihin. Tosin itse pyrin silti ottamaan hoidosta rentouttavan vaikutuksen irti ja tekemään siksi treenit ennen hoitoon menoa.

Vuoden 2016 kilpailukaudella LPG -hoitojen avulla vammautunut takareiteni saatiin pysymään toimintakykyisenä sekä itseasiassa vasta jälkeenpäin tajusin, että sen ongelmat oikeastaan jopa katosivat kokonaan kilpailukauden hoitojen aikana eikä takareisi ole enää vaivannut. LPG on itseasiassa kehitetty alunperin Ranskassa (1986) palovammojen/ arpien hoitoon ja siksi se toimii myös vammojen hoidossa niin hyvin. LPG :ssä kudoksia muokataan motorisoitujen rullien ja alipaineen/ imun avulla. Hoidoissa pidetään usein hoitopukua päällä, jolloin laite ei tunnu ikävältä ihoa vasten. Minun mielestäni hoito tuntuu pelkästään miellyttävältä, mutta varmaan aluksi se voi vähintäänkin tuntua hassulta jos ei ole tottunut! Itse rullailen myös esimerkiksi kotona paljon foamrollerilla, joten olen tottunut kalvojen käsittelyn tuntumaan. Tosin tuo on aikalailla eri vaikutus, koska foamroller ”painaa” kalvoa kiinni lihakseen, kun taas LPG nostaa ja tekee sinne tilaa. Näin aineenvaihdunta pääsee myös paremmin tehostumaan.

LPG on siis erittäin hyvä hoitomuoto urheilijoille tai kelle tahansa jostain liikuntaperäisestä vammasta kärsivälle ja myös leikkausarpiin tai vaikka akne- ja raskausarpien (myös sektioarvet) hoitoon laite sopii. Laitteella toki tehdään myös ”kauneushoitoja”, koska kudoksen aineenvaihduntaa lisäävä vaikutus toki auttaa myös luonnollisessa kehon muokkaamisessa. En silti itse suosittelisi hoitoja ensisijaisesti tässä tarkoituksessa, jollei sitten ole valmis tekemään elämäntaparemonttia tai sellaisen jo tehnyt ja kaipaa vain pientä lisäboostia!

Voit lukea lisää LPG -hoidon vaikutuksista Hyvinkään Selkäklinikan sivulta TÄSTÄ.

Olen käynyt vuosien aikana usealla eri LPG -hoitajalla ja se on lähinnä vaihtunut muuttaessani eri paikkaan – jokainen heistä on ollut kyllä osaava ja ihana eikä tähän tullut poikkeusta tälläkään kertaa! Nyt olen käynyt hoidoissa pari kuukautta Maijulla, joka tekee pääosin töitä Hyvinkäällä (ja Hämeenlinnassa), mutta käy Helsingissä joka toinen tiistai tekemässä LPG -hoitoja. Maiju on myös naprapaatti, joten osaamista ja ymmärrystä löytyy laajasti.

Jos tälläinen hoitomuoto sinua kiinnostaa palautumisen edistämiseksi, stressin alentamiseen, rentoutumiseen (ja sitä kautta myös unen parantamiseksi), vammojen/kiputilojen ehkäisyssä tai hoidossa tai esim. arpien hoidossa, niin voin lämpimästi suositella Maijua! Maijun hoitoihin pääsee tosiaan Hyvinkäällä, Hämeenlinnassa ja Helsingissä.

Kurkkaa täältä lisää ja voit laittaa Maijulle lisäkysymyksiä tarvittaessa! Sivuilta löydät myös nettiajanvarauksen ja hinnaston.

 

Toivottavasti tämä avasi hieman syytä sille, miksi käyn vielä muun kehonhuollon lisäksi myös LPG -hoidoissa! 🙂

 

STRONG WOMAN PRO -MYYNTI ON NYT AVOINNA. VIIMEINEN STARTTI TÄNÄ KEVÄÄNÄ!

_______________

Edellinen teksti: KAIKKI VÄRIT
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku

Lue lisää

KAIKKI VÄRIT

On aika kirjoittaa. En oikein vielä tiedä mitä, koska aiheita ja ajatuksia on päässä niin monia. Mutta välillä pitää vain aloittaa tekemään ja katsoa mitä siitä tulee. Vähän sama se on kaikessa – jos odottaa aina oikeaa hetkeä, niin välttämättä sitä ei koskaan tule.

Kirjoitan itseasiassa tällä hetkellä todella paljon, mutta lähinnä itselleni. Ja no toki myös nettivalmennuksieni materiaaleja, mutta sekin on vähän erilaista. Puhuin lyhyesti viime viikon podcastissa aamusivuista joita teen ja ne ovat nyt tuntuneet todella hyviltä taas pitkästä aikaa. Ne tuntuvat aina hyviltä silloin, kun tapahtuu paljon ja täytyy pystyä käsittelemään sekä jäsentelemään asioita. Minulle kirjoittaminen auttaa aina. Puhuminenkin joo, mutta usein tarvitsen ensin aikaa jäsennellä asiat omassa päässä ennen kuin haluan tai pystyn niistä keskustelemaan. Kirjoittaminen on minulle terapiaa.

Luulen, että jokaiselle tekisi hyvää löytää oma terapiamuotonsa, oli se sitten mitä tahansa. Se auttaa aivan todella paljon saamaan omia ajatuksia ja tunteita konkreettisiksi sekä silloin niistä pystyy katsomaan paremmin ulkoapäin. Usein me jäämme liikaa kiinni niiden omien ajatuksiemme tai tunteiden pyörään ja niitä samoja kelailee päivästä toiseen. Voi olla vihaa, ärtymystä, ahdistusta, surua, tuskaa, kateutta.. Ne kaikki olisi hyvä saada jollain tapaa ulos. Ja se tapa olisi tietenkin hyvä olla sellainen, joka ei aiheuta muille turhaa pahaa mieltä. Tottakai joskus on myös hyvä saada purkaa kaikki oma paha olo jollekin toiselle, mutta pitää myös muistaa ajatella toista osapuolta. Onko hän valmis ottamaan sen vastaan / ansaitseeko hän sitä? Vai olisiko jokin toinen keino käsitellä se oma paha olo. Kirjoita, treenaa, meditoi, laula, joogaa, itke.. Mikä ikinä sinulle sopii. Tai jos haluat huutaa ja potkia, niin tee se mieluiten vaikka yksin jossain, potki tyynyjä tai mene metsään huutamaan. Tai mene puhumaan terapeutille. He ovat myös sitä varten.

Minulle kirjoittaminen auttaa jäsentelyn ja purkamisen lisäksi asettamaan asioita perspektiiviin. Jos jokin asia ärsyttää tai ahdistaa, niin onko se oikeasti niin isoa tai sellaista mihin voin vaikuttaa? Jos voin, niin silloin mietin seuraavat askeleet niiden asioiden hoitamiseksi. Jo pelkästään se auttaa laskemaan stressiä, kun tietää mitä pitää alkaa tekemään. Kannattaa pilkkoa se suunnitelma pieniin osiin, jotta aloittaminen olisi mahdollisimman helppoa. Näin koitin tehdä esimerkiksi silloin, kun kroppani petti ja mikään ei toiminut. Tästä on nyt pian 5 vuotta. Tai ehkä 4, kun sen oikeasti tajusin. Ja ei ollut helppoa pilkkoa sitä palasiin, koska tottakai olisin halunnut tuloksia nopeammin. Saada asiat toimimaan nopeasti ja helposti. Mutta elämässä harvoin asiat menevät niin. Nopeasti ja helposti. Vaikka tuntuu, että ihmiset yhä enemmän koittavat saada asioita nimenomaan sillä tavalla.

Jos taas asia on sellainen, johon ei voi vaikuttaa, kuten toisten ihmisten käyttäytyminen, ympärillä olevat ”tulipalot”, huono sää tai ruuhka liikenteessä, niin silloin pitäisi muistaa, että se on oma suhtautuminen mihin voi silti vaikuttaa. Jos vain ajattelee, että vika on siinä toisessa tai ”minulle kävi näin koska tuo teki niin ja koska oli huono sää ja sekin meni pieleen”, niin mikään ei tule elämässä muuttumaan parempaan. Se on asioiden selittelyä, ei totuuden hyväksymistä. Tottakai olosuhteet voisivat olla todella usein paremmat ja se olisi voinut johtaa parempaan lopputulokseen. Tottakai asiat olisivat voineet mennä kivuttomammin, jos se joku toinen henkilö olisi toiminut eri tavalla. Mutta niin ei aina käy. Ei menneisyydessä, nyt, eikä mitä luultavimmin tulevaisuudessakaan. Vain omaan suhtautumiseen ja käyttäytymiseen voi vaikuttaa. Itse voi kasvaa, mennä eteenpäin ja muuttua. Jos ympärillä olevat ihmiset eivät halua muuttua mukana, niin voi miettiä onko yhteistä tulevaisuutta. Tämä sama juttu on kaikissa ihmissuhteissa. Parisuhde, ystävyys, työsuhteet ja myös perhesuhteet. Mitään ei tarvitse kestää loputtomiin. Ei mitään. Mahdollisuuksia, tukea ja apua voi antaa tiettyyn pisteeseen saakka, mutta kaikissa ihmissuhteissa molempien osapuolien täytyy haluta muuttua. Jos siis on tarpeen muuttua. Mutta yleensä aina on edes jollain tasolla, koska elämä on yhtä muutosta. Paikalleen ei voi jäädä vaikka haluaisi. Aika ei pysähdy.

Tällä hetkellä oma kapasiteettini on venytetty aika äärimmilleen. Tarkoituksella, mutta siihen vaikuttaa aina myös ”odottamattomat” asiat. Tavallaan ne ovat odottamattomia, mutta toisaalta niitä tulee elämässä aina. Joten tavallaan ne ovat vain osa elämää.

Olosuhteisiin nähden voin kyllä äärimmäisen hyvin. Äärimmäisyydestä toiseen, heh. Pyrin itseasiassa nykyään välttämään ääripäitä kaikessa. Uskoisin, että se on osa henkistä kehitystä. Kaikki ei olekaan enää ääripäästä toiseen, mustavalkoista. Ennen se oli hienoa, nyt se on jotain muuta. Tarpeetonta?

Mustavalkoisuuden tilalle on oikeastaan tullut kaikki värit. Välillä mieli ja tavat meinaavat palata vanhoihin ajattelumalleihin, mutta kun sen tiedostaa niin tulee aina rauhallinen olo. On jotenkin hienoa huomata menevänsä koko ajan eteenpäin. Välillä pohdin, että mitähän sitä taas sitten seuraavaksi oivaltaa, mutta samalla koittaa pysyä tässä hetkessä. Koskaan ei tarvitsekaan olla valmis. Ei kukaan ole.

Ja siltikin, nautin edelleen isoista tunteista, mutta ne ovat nykyään erilaisia. Ehkä pehmeämpiä. Ne eivät enää ohjaa koko elämääni ja valintoja. Olen oppinut nauttimaan ja arvostamaan myös niitä kaikkia sävyjä sieltä välistä. Tasaisuus, rauha ja kiitollisuus tuntuvat hyvältä.

 

Kuvat: Mikko Pekkarinen / Pysäyttämö

Ihanaa perjantaita

 

 

STRONG WOMAN PRO -MYYNTI ON NYT AVOINNA. VIIMEINEN STARTTI TÄNÄ KEVÄÄNÄ!

_______________

Edellinen teksti: MOTIVAATIO JA AAMURUTIINIT PODCAST
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku

Lue lisää