SYKSYN TAPAHTUMIA

Muutto ei ole suinkaan syksyn ainoa tapahtuma ja itseasiassa kalenteri on yhtäkkiä täyttynytkin aikalailla aina marraskuun puoliväliin saakka. Vauhdikas, mutta toooodella kiva syksy tiedossa! Alkuvuoden otin paljon iisimmin ja kesälläkään kalenteri ei ollut kovin täynnä, joten nyt jaksaa hyvin pienen puristuksen kiireisempää aikaa. Ja kuten mainitsinkin jo aiemmin, niin tarkoitus olisi tehdä vähän enemmän töitä nyt, jotta keväällä voisi keskittyä taas enemmän kilpailukauteen. Katsotaan miten onnistun, yritys on ainakin kova.

Minusta tulee usein tehokkaampi pienen kiireen ja paineen keskellä ja kun vain nukkuu tarpeeksi, syö hyvin ja ottaa väliin myös muuta kuin treeniä tai työtä, niin kaikki rullaa hyvin! Olen opetellut myös sanomaan ei ja itseasiassa olen nyt joutunut perumaan pari mahtavaa ulkomaan työkeikkaakin, jotka olisivat ajoittuneet marras-maaliskuulle. Harmittaa vähän, mutta toisaalta olen ylpeä, että olen oppinut paremmin omat rajani, osaan tehdä parempia valintoja sekä ajattelemaan, että mahdollisuuksia tulee varmasti myöhemminkin! Yksi tärkeimmistä oivalluksista onkin ollut viime vuosien aikana se, että kannattaa keskittyä aina kerrallaan pieneen määrään asioita ja tavoitteita jos haluaa oikeasti pärjätä jossain tietyssä asiassa.

Mitä kaikkea syksyyn sitten kuuluu?

Alkuviikosta oltiin Nurmen Antin kanssa Joensuussa vetämässä Spartan Bodyweight training -ohjaajakoulutusta. Tämä viikko on muutenkin kotimaan matkustamisen puolesta vauhdikkaampi, sillä huomenna saan mennä Lahteen käymään ja viikonlopuksi menemme Itä-Suomeen isoisäni 80 -vuotispäiville. Ensi viikolla on tiedossa meidän muutto, joka pitäisi saada pakettiin mahdollisimman hyvin ennen kuin starttaan superin työreissun lauantaiaamuna kohti – Milanoa! Olen käynyt Italiassa voimisteluleirillä muutama vuosi sitten, mutta muuten Italiaa ei ole tullut juurikaan nähtyä. Tästä reissusta kuulette kuitenkin lisää ensi viikolla! Sain tämän matkan tietooni vasta eilen, joten se vaatii hieman ekstrajärjestelyjä, jotka tosin teen mielelläni.

Ensi viikolla on myös Training Forum -tapahtuma Helsingissä – sinne kannattaa tulla jos on mahdollisuus!

Lokakuu

Palaan Italiasta lokakuun alussa ja sen jälkeen onkin Nordic Fitness Expot Lahdessa. Olen paikalla ainakin lauantaina 7.10. klo 12-15 sponsorini Nutriworksin ständillä. Tulkaa sinne moikkailemaan! En luultavasti pysty jäämään sunnuntaiksi, mutta toivottavasti moni on tulossa messuilemaan jo lauantaina. Jos et tiedä mikä tämä tapahtuma on, niin lyhyesti se on Pohjoismaiden suurin Fitness -tapahtuma, jossa järjestetään myös IFBB SM -kilpailut sekä kansainväliset Ben Weider -kilpailut. Messualue on valtava ja kasvaa joka vuosi, joten vaikka et menisi kilpailuja katsomaan, niin pelkät messutkin ovat käymisen arvoiset. Kilpailujakin kannattaa toki mennä katsomaan, jos laji kiinnostaa! Lue tapahtumasta ja kilpailuista lisää tästä.

NFE:n jälkeen lähden Jyväskylään, jossa on tiedossa ensin kansainvälinen liikuntafysiologian symposium ja sitten alkaakin monta kuukautta odottamani psyykkisen valmentajan -koulutuskokonaisuus! Koulutuksen järjestää Trainer4You ja tulen tästä kirjoittamaan lisää syksyn mittaan.

Lokakuun lopulla onkin Helsingin parhaat messut ja paljon odottamani viikonloppu, nimittäin I Love Me -messut (20.-22.10.). Näistäkin tulen kirjoittelemaan lisää ja tulen myös arpomaan tapahtumaan lippuja seuraajieni kesken, pysy siis kuulolla jos ne kiinnostavat.

Kuun viimeisellä viikolla onkin The Blog Awards Finland, jossa olen ehdolla (kerroin siitä lisää tässä tekstissä) sekä mahdollisesti pari työreissua, jotka varmistuvat piakkoin.

Meinasin ensin kirjoittaa tähän tekstiin myös marras- ja joulukuusta, mutta lokakuu olikin sen verran täynnä kaikkea kivaa, että jätetään tämä tällä kertaa tähän ja palataan loppuvuoden kuvioihin myöhemmin! Huomenna blogiin ilmestyy vinkit flunssan nitistämiseen ja ehkäisyyn.

Kuvat: Saskia Petäjä

Nähdäänkö me jossain syksyn tapahtumista? Kivaa torstaita!

Eevsku

 

Seuraa myös:

Instagram & Snapchat @eevsku

Facebook

Continue Reading

KOTIUUTISIA

Kaupallinen yhteistyö Lumo

Muutin vuoden vaihteessa ja kaikki minua pidempään seuranneet tietävät, että muuttotahtini on ollut viime vuosina aika tiheä. Sille on toki ollut hyvä syynsä enkä näe siinä mitään muuta ongelmaa kuin se, että onhan se usein toteutettuna raskasta. Kun vihdoin löysin viime vuoden joulukuun lopulla asunnon, josta olin pitkään haaveillut, halusin heti tarttua tilaisuuteen enkä miettinyt sitä sen enempää. Päätös tuntui oikealta ja halusin asettua aloilleen. Muuttamisen lisäksi viime vuodet ovat olleet aika vauhdikkaita myös sen suhteen, että en juuri ole ehtinyt olla kotona. On ollut treeni-, -kilpailu ja työmatkoja Suomessa ja ulkomailla ja huomasin alkuvuodesta olevani aika väsynyt koko reissaamisrumbaan. Halusin oman kodin ja rauhan, paikan, jossa malttaisin olla vähän paikoillani. Ensimmäistä kertaa vuosiin en halunnut lähteä kotoa yhtään mihinkään.

Paikallaan oleminen teki hyvää, mutta oli myös raskasta tällaiselle, joka on tottunut olemaan koko ajan menossa. Vaikka olen tässä vuosien mittaan aina välillä pysähtynytkin hetkeksi pohtimaan omaa menoa, niin tuo alkuvuosi oli todellinen pysähtymisen paikka ja välillä tuntui, että se pohtiminen ja asioiden pyörittely omassa päässäni meni jopa liian pitkälle. Osaksi varmaan menikin ja sitä vaikeutti entisestään se, että selkäni oli ajoittain niin kipeä, etten pystynyt juurikaan treenaamaan. Alkuperäinen ajatus oli kilpailla tänä vuonna, mutta aika nopeasti alkukeväästä tajusin, että nyt on juuri se kohta kun pitää osata ajatella vähän järkevämmin. Kilpailuja tulee joka vuosi ja tärkeämpää olisi saada kroppa ja mieli oikeasti palautumaan. En kuitenkaan enää lähde hakemaan kilpailuista kokemusta vaan haluan mennä sinne parempana kuin aiempina vuosina.

Voitte ehkä kuvitella millaista on pohdiskella vain kaikenlaisia asioita kotona, kun normaalisti arkeni on monta vuotta koostunut urheilusta, matkustelusta ja kaikenlaisista kivoista työkuvioista – paljon vaihtelua, haasteita ja jännitystä. Vaikka välillä keväällä oma iloinen ja energinen itseni oli hieman kadoksissa, niin näin jälkeenpäin olen todella onnellinen ja kiitollinen siitä, että maltoin pysähtyä, olla kotona ja miettiä tarkasti mitä jatkossa elämältäni oikeasti haluan. Millaisia juttuja haluan tehdä, haluanko edelleen pistää kaikkeni urheiluun, mitä töitä haluan tehdä, millaisia ihmisiä haluan elämääni.

Oman kodin merkitys

Yksi iso asia mikä vaikutti pysähtymiseeni oli se, että asetuin niin hyvin uuteen kotiini. Omaan kotiin, jossa on tilaa, valoa, upea maisema. Ulko-ovesta pääsen nopeasti luontoon ja läheltä löytyy kaikki tarvittava. Sain oman rauhallisen turvapaikan, jossa on hyvä olla.

Tajusin kuinka paljon minulle oma koti merkitsee vaikka olenkin tottunut vuosia olemaan menossa ja koti on vaihtunut usein. Tajusin, että tarvitsen paikan, johon voin aina päivän tai reissun päätteksi palata ja siellä on kaikki hyvin. Koti, jossa voi levätä, ladata akkuja, tehdä ruokaa, töitä tai vaikka tanssia jos siltä tuntuu.

Asunnossa on ollut kaikki tarvittava ja sijainti on loistava tähän elämäntilanteeseen vaikka välillä haaveilenkin metsän reunalle muuttamisesta ja omasta pihasta. Ne ovat kuitenkin toistaiseksi vielä asioita, jotka ehkä toteutuvat tulevaisuudessa, kun sellaiselle on parempi aika. Kotia valitessa täytyy kuitenkin pohtia monia asioita ja esimerkiksi sijainti vaikuttaa paljon omalla kohdallani siihen millaisia päivistäni tulee. Eri treenit, kehonhuolto ja työtapaamiset on oltava sellasella etäisyydellä, ettei liikkumiseen mene koko päivää. Lähellä keskustaa asuminen on ainakin vielä tällä hetkellä tarpeellista, mutta kun ei asu aivan ydinkeskustassa niin saa kuitenkin esimerkiksi nauttia merimaisemasta ja luonnon läheisyydestä. Sijainnin lisäksi minulle on tärkeää asunnon toimivuus, esteettisyys ja rauhallisuus. Haluan pystyä rentoutumaan kotona, mutta myös tekemään töitä ja esimerkiksi kehonhuoltoa tai pikkutreenejä tarvittaessa. Sauna on myös ollut iso plussa ja kylmä-kuuma hoidot (sauna + kylmä suihku) ovat olleet kovassa käytössä tänä vuonna.

Muutto ?

Muutin tämän hetkiseen asuntoon yksin, mutta olin aika varma jo siinä vaiheessa, että asumiskuviot tulevat jossain vaiheessa tänä vuonna muuttumaan. Syynä tähän on myös suurin syy sille, että olen osannut rauhoittua tänä vuonna: rakkaus ja parisuhde. En nyt tässä sen enempää tuosta aiheesta kirjoita, mutta se varmasti selkeyttää aika paljon sitä syytä, miksi olen taas muuttamassa. Tai siis me olemme. Aleksi muutti virallisesti kesäkuun alussa ja vaikka olemme mahtuneet ihan hyvin tämän hetkiseenkin asuntoon (50 neliötä), niin ollaan myös vähän odoteltu jos läheltä vapautuisi hieman isompaa asuntoa muuten samanlaisilla spekseillä. Ja nyt meitä onnisti, sillä saimme pari viikkoa sitten tiedon, että yläkerrastamme vapautuu samanlainen asunto, mutta 15 neliötä isompana.

Päätös tämän muuton suhteen oli siis nyt helppo, koska sijainti on sama ja pääsemme yhden kerroksen ylemmäksi ja lisäksi saamme työ-/treenihuoneen (!!). Ja vaikka ilmoitus tuli jo kuun vaihteen jälkeen, niin Lumo -kodista toiseen vaihtamisessa etuna on mm. se, että vuokrien kanssa ei joudu säätämään tai maksamaan ylimääräistä vaan saimme irtisanottua tämän hetkisen asunnon ”vähän myöhässäkin” ja vaihto tapahtuu helposti kuun vaihteessa. Ainiin ja saimme juuri autopaikankin taloyhtiön hallista, joka on aika luksusta Helsingin seudulla 🙂

En malta odottaa tätä maailman helpointa muuttoa ja sitä, että päästään sisustamaan meidän yhteistä hieman isompaa kotia sekä juhlimaan uuden kodin lisäksi meidän ensimmäistä vuosipäivää.

Voisin sanoa, että olen tällä hetkellä aika onnellinen.

Eevsku

//

Tsekkaa lisätietoa Lumo -kodeista täältä.

//

Seuraa myös:

Instagram & Snapchat @eevsku

Facebook

//

Luitko jo tämän?

Miksi kannattaisi käydä hierojalla?

 

Kuvat: Siiri Saarela, Annette Evokari ja minä

Continue Reading

MIKSI KANNATTAISI KÄYDÄ HIEROJALLA? – VIDEO

Puhun usein kehonhuollosta, koska sillä on erittäin suuri merkitys kehon toiminnan kannalta ja vaikuttaa tietenkin sitä kautta kokonaisvaltaisesti meidän hyvinvointiimme. Omatoimisesti suosittelen tekemään erilaisia liikkuvuusharjoitteita aina treenien yhteydessä ja tarvittaessa erikseenkin, mutta myös ulkopuolisella avulla on paikkansa varsinkin enemmän treenaaville sekä usein myös muille kuin urheilijoille.

On todella vaikeaa pitää itse kroppaa aina siinä kunnossa, että mikään siinä ei pääsisi jumiutumaan liikaa. Itse teen dynaamista liikkuvuusharjoittelua ja omatoimista rullailua sekä venyttelyä, mutta silti tarvitsen erilaisia ammattilaisia auttamaan kehonhuoltamisessa. Eniten hyötyä on ollut hieronnasta sekä osteopatiasta ja satunnaisesti olen käynyt myös muissa hoidoissa, kuten LPG ja kiropraktikko. Perinteinen hieronta ja urheiluhieronta on varmaan kaikille tutuimpia näistä ja sainkin videolle vieraaksi urheiluhieroja ja PT Emili Kumpuniemen, jonka kanssa keskustelemme siitä, miksi ja kenen kannattaisi hyödyntää hierontaa? Ei pelkästään urheilijan näkökulmasta vaan ihan kenen tahansa. Ihanan Emilin löydät myös instagramista @emilikumpuniemi.

Käy tsekkaamassa video ja muista myös tilata mun Youtube -kanava, niin saat aina uudet videot ensimmäisenä! 

Eevsku

 

LUITKO JO TÄMÄN?

Kuinka paljon tiedät omasta terveydentilastasi?

//

Seuraa myös:

Instagram & Snapchat @eevsku

Facebook

 

Continue Reading