PUHDAS+ LEMPPARIT

*Urheilijayhteistyössä Puhdas+

Olen tällä hetkellä Dubaissa ja tuntuu hieman hassulta laittaa ulos kuvia, joissa on villasukat ja täysi joulufiilis. 🙂 Vaikka kyllä täälläkin joulu näkyy – mikä on mielestäni kiva! Dubai onkin kuin ”minijenkkilä” (vaikka en koskaan ole vielä jenkeissä päässyt käymään – sen aion korjata ensi vuonna) ja täällä tehdään kaikki isosti ja näyttävästi. Onhan täällä mm. maailman korkein rakennus, isoin kauppakeskus ja suihkulähde. Mutta tässä postauksessa ei puhuta enempää Dubaista – kirjoitan täältä kuulumisia lisää viimeistään reissun jälkeen. Videokin on tulossa!

Kuitenkin postauksessa olevat lisäravinteet liittyvät tähän matkaan sillä tavalla, että ne löytyvät täältäkin mukana. Tosin D-vitamiini on mukana suihkemuodossa (helpompi erottaa matkalla, kun ei ole montaa samannäköistä vitamiinia minigripeissä) ja entsyymit pääsivät loppumaan ennen tänne lähtöä. Mutta nämä tuotteet ovat tällä hetkellä päivittäisessä käytössäni ja pidän tiettyjä tuotteita mukana juurikin myös matkoillani. Postauksen lopusta löydät myös muita aiemmin kirjoittamiani postauksia tuotteista – mm. flunssan torjuntaan sekä kilpailun joulunajan kunniaksi!

Olen käyttänyt suomalaisen Puhdas+ -yrityksen tuotteita nyt parisen vuotta, oikeastaan heti kun tuotteita oli saatavilla. Pidän käyttämissäni tuotteissa siitä, että ne ovat mahdollisimman puhtaita ja tietenkin myös luotettavia. Puhdas+ valikoima on lisä-,väri- ja säilöntäaineeton – kaikki turha on riisuttu ja lisäksi materiaalit pakkauksissa ovat mahdollisimman ympäristöystävällisiä. Puhdas+ toimii myös yhteistyössä esimerkiksi Suomen luonnonsuojeluliiton kanssa.

Puhdas+ :lta on tippunut tasaiseen tahtiin uutuuksia, mutta varsinkin nyt viime aikojen uutuudet ovat olleet erityisen iloisia yllätyksiä! Maitohappobakteerista löytyy nyt ekstra vahva -versio (jota käytän enemmän kuuriluontoisesti tai matkoja ennen/ niiden aikana), magnesiumia kapselimuodossa (helpompi ottaa matkoille mukaan) ja kuvista puuttuvaa uutta omega-3 :a odotan saavani käyttööni heti kun palaan kotiin. On varmasti markkinoiden parhaimmistoa omega-3 -tarjonnassa, sillä tätä tuotetta on etsitty kivien ja kantojen alta useampi vuosi!

Omega -3 terveysvaikutuksista kiistellään jonkin verran, mutta yhtä mieltä ollaan siitä, että niitä tarvitaan – elimistömme ei tuota itseä omega -3 rasvahappoja ja niitä tarvitaan. Toki jos syö todella monipuolisesti (kalaa, öljyjä, pähkinöitä, siemeniä jne.) voi olla, että saa ravinnosta kaiken tarpeellisen, mutta en ainakaan itse niin monipuolisesti omega-3 lähteitä käytä etteikö lisästä olisi enemmän hyötyä kuin haittaa. Omega- 3 hyödyistä selkeimpiä ovat tutkimusten (lue lisää mm. täällä) mukaan positiivinen vaikutus veriarvoihin, kolesteroliin ja elimistön matala-asteiseen tulehdukseen sekä myös esimerkiksi ihoon ja aivoihin.

Maitohappobakteeria käytän itse enemmän tai vähemmän ympäri vuoden herkän vatsani vuoksi ja olen huomannut sillä hyviä vaikutuksia suoliston toiminnan suhteen. Varsinkin kilpailuihin valmistautuessa (enemmän stressiä -> suolistoon vaikutus) ja matkustaessa olen käyttänyt vahvaa maitohappobakteeria, kun taas muuten miedompia vaihtoehtoja. Toki näidenkin kanssa pidän välillä taukoa ettei keho totu niiden päivittäiseen saantiin. Uskon näiden auttaneen monet kerrat ulkomailla ollessa sekä yleisesti ottaen ympäri vuoden pitämään suoliston ja näin ollen myös vastustuskykyni korkealla. Toki maitohappobakteerien käyttö ei ole tähän yksiselitteinen vastaus, koska syön myös muuten terveellisesti, liikun, nukun hyvin ja pyrin pitämään stressiä alhaalla. Yksiselitteistä ei ole tietenkään minkään muunkaan lisäravinteen, vitamiinin tai kosmetiikan käyttö vaan eniten vaikuttaa kokonaisuus ja päivittäiset valinnat ja teot. Niinkuin kaikissa terveyteemme liittyvissä asioissa!

Kuvat: Saskia Petäjä

Luottotuotteitani valikoimasta ovat näiden lisäksi kuvissakin näkyvät D-vitamiini, sinkki, entsyymit, marjauutteet (mustikka, puolukka) ja mm. tämä Puhdas+ Beauty Oil on yksi parhaista kuivan ihon kosteuttajista – itselläni vuoden ympäri. Toimii hyvin talvella, mutta myös kesällä ja täällä auringon paahteessakin tykkään käyttää öljyä kosteutukseen. Puhdas+ :lta löytyy myös hyvät kollageenia sisältävät aurinkosuojat, joita olen käyttänyt niin täällä Dubain, Euroopan maiden kuin Thaimaankin auringon alla. Itselleni riittää pääosin hyvin jopa tuo 12spf, mutta varsinkin kasvoille ja dekolteelle käytän myös vahvempia suojia. Pidän toki myös huolen siitä, että iho on kosteutettu muutenkin, juon paljon vettä, enkä ylipäänsä vietä auringossa kerralla liikaa aikaa tai varsinkaan polta itseäni. Vaikka pidänkin auringosta ja lämmöstä (sekä rusketuksesta), niin ikä on tuonut myös viisautta sen suhteen, että liika auringon paahde iholle ei tee hyvää.

Järjestän joulukuun aikana yhteistyökumppaneitteni kanssa kilpailuja ja laitetaan nyt seuraavaksi 3 x 69e arvoiset tuotepaketit jakoon! Yksi tänne blogiin kommentoineille, yksi instagramiin ja yksi facebookiin. 🙂 Kilpailun voittajille ilmoitetaan henk.koht. 21.12.

Osallistut siis kommentoimalla alle – ovatko Puhdas+ tuotteet sinulle jo tuttuja ja jos niin mitkä? Tai jos ei, niin mitkä tuotteet sinua kiinnostaisivat?

Puhdas+ tuotteet ovat myös hyvä joululahjaidea – hyvinvoinnista kiinnostuneet varmasti arvostaisivat paketista löytyvää vitamiini / luonnonmukainen kosmetiikka -pakettia. 🙂 Ja esimerkiksi D-vitamiini, omega-3 ja maitohappobakteeri voisivat löytyä hyvin jokaisen perusvalikoimista – ainakin kuuriluontoisesti jos ei koko ajan!

Koodilla Eevsku20 saat Puhdas+ -verkkokaupasta -20% alennusta.

Näihin jouluisiin kuviin ja aurinkoisiin terveisiin, ihanaa loppuviikkoa!
Eevsku

 

 

MUITA PUHDAS+ -POSTAUKSIA
FLUNSSASTA EROON
#METSÄTREENI -HAASTE
SYKSYN PUHDAS+ TIIMIPÄIVÄ
PUHDAS+ URHEILIJATIIMIPÄIVÄ
KÄYTTÄMÄNI RAVINTOLISÄT – PUHDAS+
//
Edellinen teksti: Miten yhdistää opiskelu, urheilu, työ ja vapaa-aika?
Seuraa myös:
Instagram
Facebook
Youtube
Snapchat: eevsku
Nettivalmennukset
Continue Reading

MITEN YHDISTÄÄ OPISKELU, URHEILU, TYÖ JA VAPAA-AIKA?


*Kaupallinen yhteistyö Hämeen ammattikorkeakoulu

Omista virallisista opiskeluvuosista on nyt jo hetki kulunut aikaa, tai no, itseasiassa tuntuu, että siitä olisi pidempi aika kuin oikeasti onkaan. Nimittäin valmistuinhan vasta lopulta viime vuonna AMK sta (kohta voi tosin sanoa, että kaksi vuotta sitten :’D). Opiskeluajat ovat hyvin mielessä tai varsinkin viime vuoden puristus, kun valmistauduin kilpailuihin ja tein töitä yrittäjänä samaan aikaan. Tämä ei kuitenkaan ollut minulle mitenkään kovin ”epänormaalia”, sillä olen tottunut tekemään montaa juttua yhtä aikaa. On ollut ”pakko”. Pakko jos olen halunnut päästä elämässä eteenpäin ja samalla kuitenkin tehdä mitä haluan. Onhan se välillä ollut rankkaa, mutta toisaalta olen ylpeä siitä, että olen pystynyt hoitamaan monta asiaa loppuun samanaikaisesti ja kuitenkin ihan kiitettävästi. Olen aina ollut opiskellessani kilpaurheilija ja tehnyt myös lukiosta saakka töitä opintojen ja urheilun ohella. Yrittäjänä aloitin 2013 ja kilpauran sekä yrittäjyyden vuoksi jouduin pitämään opinnoista taukoa 2014 ja 2015.

Tässä tekstissä kerron Hämeen ammattikorkeakoulusta, eli HAMK sta ja heidän opiskelumahdollisuuksistaan sekä erityisesti myös monimuoto-opiskelun mahdollisuuksista, hyvinvoinnin huomioimisesta ja oppimisympäristöistä. Koska en itse ole HAMK ssa opiskellut, näistä asioista olen kysellyt kahdelta HAMK n opiskelijalta; Veralta (liiketalouden opiskelija) ja Lauralta (metsätalouden opiskelija). Ja kuten tulette haastatteluista huomaamaan, en ole tosiaan ainoa, joka tekee montaa juttua yhtäaikaa!

HAMK Q&A – VERA JA LAURA

Vera ja Laura opiskelevat eri alaa ja suorittavat myös opintojaan eri tavoin, sillä Vera on ns. monimuoto -opiskelija kun taas Laura opiskelee lähiopinnoissa. HAMK ssa onkin mahdollista valita, millä tavalla opintonsa suorittaa, eli jos esimerkiksi töiden tai urheilun vuoksi ei voi osallistua lähiopintoihin, niin voi valita monimuoto -opinnnot ja tehdä niitä sekä etänä, että verkossa.

Vapaa-ajan, urheilun ja opintojen yhdistäminen: Vera, liiketalouden opiskelija / Hämeenlinnan Visamäen kampus

Veran jalkapallojoukkue SM- voittotunnelmissa

Vera opiskelee tällä hetkellä toista vuotta liiketalouden linjalla tradenomiksi ja pelaa jalkapalloa Naisten Liigassa, Hongan Naisissa Espoossa (Suomen mestareita parin kuukauden takaa – ONNEA!). Treenejä hänellä on viikossa vuodenajasta riippuen 4-8 ja lisäksi tykkää liikkua treenien ulkopuolellakin jos vain aikaa jää.

Kuinka onnistuu urheilun, opintojen ja töiden yhdistäminen? Mikä on monimuoto-opiskelussa haastavinta?

Vera kertoo, että se onnistuu kyllä, mutta vaatii toki suunnitelmallisuutta. Onneksi HAMK mahdollistaa sen hyvin tarjoamalla verkko- ja etäopintoja. Hän kuitenkin tunnustaa, että välillä tulee rankkoja jaksoja, jos sekä urheilussa, että opinnoissa on menossa tiukempi jakso. Tähän lisäksi Vera tekee etätöitä isännöintitoimistossa. Haastavinta monimuoto-opiskeluissa on se, että siinä tarvitaan paljon itseohjautuvuutta, sillä opintojen tekeminen on vain itsestään kiinni.

Minusta tämä on hyvä asia, sillä näitä taitoja tarvitaan myös tulevaisuudessa työelämässä, josta tulee paljon enemmän yrittäjälähtöistä! Tällainen opiskelu sopii varmasti hyvin urheilijalle, joka on tottunut muutenkin tekemään töitä asioiden eteen.

Vera kertoo myös, että arvostaa paljon sitä, että HAMK ssa on hyvät mahdollisuudet liikkumiseen, esimerkiksi kampuksella oleva kuntosali, jolla hän tosin ehti käymään vain ensimmäisen vuoden aikana muutamia kertoja. Veran aikataulut kuulostavat aika tiukalta yhdistäen kilpaurheilun, opinnot ja työn, mutta kuten itsekin tiedän, niin hyvällä suunnittelulla se on mahdollista. Tällainen kombo vaatii kyllä tosiaankin paljon itseohjautuvuutta, mutta aika usein sitä löytyy urheilijalta, jolla on muutenkin sisäistä paloa omaan uraansa!

Työelämälähtöinen opiskelu luonnon keskellä: Laura, metsätalouden opiskelija / Evon kampus

Laura opiskelee metsätaloutta kolmatta vuotta ja kertoo valinneen alan, sillä on ollut kiinnostunut metsästä ja luonnosta lapsesta saakka. Hänen vanhempansa omistavat metsää, joka on ympäröinyt heidän perheensä maatilaa. Luonto sekä metsät ovat siis olleet suuressa roolissa aina ja metsätalous on tullut tutuksi jo nuorena. Laura on valmistunut jo luonto-ohjaajaksi 2015, mutta haki Evolle hänen työssäoppimisen ohjaajan suosituksesta. Eikä ole katunut päivääkään!

Joustava ja työelämälähtöinen opiskelu

Laura kertoo, että kurssit ovat olleet erittäin työelämälähtöisiä ja asioita on opiskeltu usein jonkin yrityksen toiminnan kautta. Vaikka opinnot voisi suorittaa monimuotoisesti, on hän halunnut tehdä niitä lähiopintoina. Kuitenkin nyt tehdessään opinnäytetyötä on hän ollut paljon poissa tehdessään siihen liittyviä maastotöitä opinnäytetyötään varten. Hän on suunnitellut valmistuvansa 2018.

Evo opiskelupaikkana ja luonto sekä metsät ympärillä

Laura viihtyy hyvin kampuksella ja erityisesti siksi, että saa asua siellä yhdessä koiransa Tytin kanssa. Evolla onkin erikseen Koiratalo, joka on koiran omistajille tarkoitettu asuntola. Kampus on pieni ja sekä opiskelijat, että opettajat tuntevat hyvin toisensa. Laura kertoo myös, että kokee voivansa keskustelevansa opettajien ja muun henkilökunnan kanssa kaikesta maan ja taivaan väliltä. Evon opetusmetsä on aivan asuntoloiden ulkopuolella ja helpottaa niin opiskelua, koiran ulkoiluttamista kuin yleistä viihtyvyyttäkin. Koiran mukaan ottaminen on myös sallittua maasto-opetuksessa.

Lauran Tytti -koira ja Evon luontoa

Yrittäjyyden opettelua ja aktiivinen vapaa-aika

Evolla on mahdollisuus kuulua myös metsäosuuskuntaan, jossa pääsee harjoittelemaan yrittäjyyttä ja oikean yrityksen pyörittämistä. Laura on hyödyntänyt tämän mahdollisuuden ja ollut mukana hallituksessa nyt vuoden ajan vaikka sanookin hypänneensä täysin oman mukavuusalueensa ulkopuolelle. Mikä onkin fiksua, jos haluaa kehittyä!

Vapaa-aikana on mahdollista harrastaa monipuolisesti niin luonnossa kuin myös sisätiloissa. Käytössä on mm. sulkapallokenttä, kuntosali, sähly ja uintimahdollisuus sekä ampumarata. Evon upeissa metsissä harrastetaan myös retkeilyä ja vaeltamista ja suosituksi on Lauran mukaan noussut myös viime kesänä rakennettu sauna opiskelijoille.

Kuulostaapa Evo kivalta paikalta! Jos nykytutkimuksia katsoo, niin evolaisilla on varmasti paljon pienemmät stressitasot kuin keskitason opiskelijalla metsän vuoksi. 🙂

Kuvat: Saskia Petäjä

Kiitos paljon haastatteluista Veralle ja Lauralle!

Näistä sai minusta hyvää kuvaa siitä, millaista voi esimerkiksi olla opiskelu Hämeen ammattikorkeakoulussa. Heillä on toki myös monia muita kampuksia ja opintolinjoja, jotka kaikki löydät HAMK -nettisivuilta.

Onko sinulla opiskelupaikka hakusessa?

Itselleni tulee aina tasaisin väliajoin olo, että tekisi mieli opiskella taas lisää, mutta jos hetken aikaa keskittyisi pääosin ”vain” urheiluun ja yrittäjyyteen. 😉

Kivaa viikon alkua kaikille!
Eevsku

//

Edellinen teksti: STARTTI TASAN KUUKAUDEN PÄÄSTÄ

//

Seuraa myös:

Instagram

Facebook

Youtube

Snapchat: eevsku

Continue Reading

STARTTI TASAN KUUKAUDEN PÄÄSTÄ

STRONG WOMAN, BODYCONTROL BASIC & ADVANCED, NUTRITION BASIC

Uudet paikat nettivalmennuksiini ovat nyt auki ja ostettavissa itselle tai lahjaksi!

Kaikkiin valmennuksiin saa omat tunnukset valmennuksen maksettua ja tunnusten taakse tulevat kaikki tarvittavat materiaalit 7.1.2018 alkaen. Sivusto toimii myös loistavasti mobiilissa, joten voit katsoa videoita vaikka salilla tai bussissa!

STRONG WOMAN -valmennuksen hinta nousee vuoden vaihteessa 129e, mutta saat sen vielä tämän kuun ajan vanhaan hintaan 99e. BODYCONTROL valmennusten hinta on 99e ja NUTRITION BASIC valmennuksen hinnaksi päivitettiin 69e.

Valmennus on myös hyvä lahjaidea, johon tunnukset voi antaa lahjan saajalle ”lahjakorttina”! Jos tulee ongelmia maksujen kanssa tai jotain kysyttävää, voit laittaa minulle sähköpostia

Strong Woman -nettivalmennus tästä.

Bodycontol Basic -nettivalmennus tästä. 

Bodycontrol Advanced -nettivalmennus tästä.

Nutrition Basic -nettivalmennus tästä.

Lue myös lisää valmennuksista napauttamalla valmennuksen kuvaa ja katso myös videot alta! 🙂
Tervetuloa mukaan!
Eevsku

 

//

Edellinen teksti: KAUNIS KELLO ARKEEN JA JUHLAAN

//

Seuraa myös:

Instagram

Facebook

Youtube

Snapchat: eevsku

Continue Reading